Powerpeak Speed Bike FBS8219P 01/09 Gebruiksaanwijzing Gebrauchsanweisung
INHOUDSOPGAVE BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINFORMATIE HET PRODUKT ONDERDELENLIJST MONTAGE SERVICEFORMULIER COMPUTERBEVELEN BELANGRIJK TRAININGSADVIES OPWARMEN/STREKKEN/AFKOELEN RICHTLIJNEN INZAKE AFVALVERWIJDERING GARANTIEBEWIJS 4 5 6 7 11 12 13 13 15 16 INHALTSVERZEICHNIS ALLGEMEINE SICHERHEITSVORSCHRIFTEN DAS PRODUKT LISTE DER EINZELTEILE MONTAGE SERVICEFORMULAR COMPUTERBEFEHLE WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING AUFWÄRMÜBUNGEN / STRETCHING / COOL- DOWN ENTSORGUNGSHINWEISE GARANTIEBEWEIS 3 17 18 19 20 24 25 26
BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINFORMATIE Bewaar deze gebruiksaanwijzing a.u.b. op een veilige plaats om later te raadplegen. 1. Het is belangrijk deze gehele gebruiksaanwijzing te lezen alvorens het apparaat te monteren en te gebruiken. Veilig en efficiënt gebruik kan alleen worden bereikt als het apparaat correct wordt gemonteerd, onderhouden en gebruikt. Het is uw verantwoordelijkheid om te zorgen dat alle gebruikers van het apparaat op de hoogte zijn van alle waarschuwingen en voorzorgsmaatregelen. 2.
HET PRODUKT 5
ONDERDELENLIJST Nummer 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 Beschrijving Hoofdframe Achterstabilisator Borstbouten (M8 x 70 mm) Dopmoeren Vlakke drukplaatjes (M8) Voetdoppen voor afstelling hoogte Voorstabilisator Bouten, (M8 x 60 mm) Voetdoppen Bescherming zadelstang Veerknoppen voor aanpassing van stuurbuishoogte Verticale zadelsteun Knop om zadel in te stellen Schijfje Horizontale zadelsteun Stuurbuis beschermer Onderste sensorkabel Stu
MONTAGE (De benodigde toebehoren worden tussen haakjes weergegeven) Stap 1 Bevestig de achterstabilisator (2) aan het hoofdframe (1), gebruik hiervoor twee sets dopmoeren (4), vlakke schijfjes (5) en borstbouten M8 (3). Stap 2 Bevestig de voorstabilisator (7) aan het hoofdframe (1), gebruik hiervoor twee sets dopmoeren (4), vlakke schijfjes (5) en borstbouten M8 (8). (Steek de bouten er van onderaf in).
Stap 3 Duw de zadelsteun (12) in de zadelsteunhouder. Om de hoogte aan te passen, schroeft u het gekartelde handvat van de veerknop los, trekt de knop eruit, en kiest een geschikte opening. Dan laat u de knop los en draait het gekartelde handvat vast. Stap 4 Duw het zadel (35) op de horizontale zadelsteun (15) en duw de zadelsteun met de regelknop (13) in de juiste positie.
Stap 6 Bevestig nu het onderste uiteinde van de sensor kabel (17) aan de juiste sensor kabel die uit de onderkant van de stuurbuis steekt. Duw de stuurbuis (18) met de regelknop (11) in de juiste positie en zet hem vast. Stap 7 Gebruik drie stel schroeven (22) om de stuurbuis (20) en de computerbeugel (24) aan de bovenzijde van de steun op de stuurbuisbeugel (23) te bevestigen. Bevestig nu de onderste sensorkabel (17) aan de juiste sensor kabel die uit de onderzijde van de steun steekt.
Stap 9 De pedalen (27) zijn gemarkeerd met "L" en "R" voor "Links" en "Rechts". Let a.u.b. op: - Op de binnenrand van de pedalen vindt u de markeringen "L" of "R" op het eindvlak van de schroefdraad. - Schroef de pedalen op de correcte krukarm. De rechter krukarm zit rechts op de fiets als u erop zit. - Let op dat het rechter pedaal met de klok mee wordt gedraaid en het linker pedaal tegen de klok in.
SERVICEFORMULIER Vult u onderstaand serviceformulier zo volledig en duidelijk mogelijk in. Aan de hand van het door u ingevulde serviceformulier zullen wij zo spoedig mogelijk contact met u opnemen. Het product: Artikelnummer: FBS8219P Artikelomschrijving: Powerpeak Speed Bike Winkel van aankoop:........................................................................................................................... Aankoopdatum (zoals op de aankoopbon):....................................................
COMPUTERBEVELEN Specificaties: Time: 00:00-99:59 Speed (SPD): 0.01-99.9 km per uur Distance (DIST): 0.00-99.99 KM Total distance (ODO) : 0.00-9999 KM Pulse: 40-240 slagen per minuut Calories: 0.1-99,9 KCAL Let op - De computer schakelt zich in indien een willekeurige toets ingedrukt wordt of wanneer een signaal afgegeven wordt door de snelheidssensor. - Indien gedurende 4 minuten geen signaal aan de display wordt doorgegeven, schakelt de display automatisch uit en worden alle functiewaarden gewist. (m.u.v.
BELANGRIJK TRAININGSADVIES - Alvorens met training te beginnen, moet u door een arts laten bepalen in welke mate een training met dit toestel aangewezen is voor u. Een onjuiste of te grote training kan tot schade aan de gezondheid leiden. - Vermijd een overbelasting van uw lichaam. Train niet als u zich moe of uitgeput voelt. Start uw trainingsprogramma langzaam als u niet gewend bent aan lichamelijke activiteiten. - Dertig minuten voor en na de training mag men geen voedsel tot zich nemen.
Rekoefeningen voor de armen (3) Strek afwisselend uw linker- en rechterarm in de richting van het plafond. Voel de spanning in uw linker en rechter zijde. Herhaal deze oefening meerdere keren. Oefeningen voor de dijen (4) Ondersteun uzelf door uw hand op de muur te plaatsen. Reik naar beneden achter u en trek uw linkerof rechtervoet op, zo dicht mogelijk tegen uw billen. Voel een comfortabele spanning in de voorkant van uw dijbeen.
Knie oefeningen (7) Ga op de vloer zitten en strek uw rechterbeen. Buig uw linkerbeen en plaats uw voet op uw rechterdijbeen. Probeer nu uw rechter voet aan te raken met uw rechter arm. Houd deze positie indien mogelijk 20-30 seconden aan. Oefeningen voor kuiten/achillespees (8) Plaats beide handen tegen de muur en steun erop met uw hele lichaamsgewicht. Beweeg dan uw linkerbeen naar achteren en wissel dit af met uw rechterbeen. Dit rekt de achterkant van uw benen uit.
GARANTIEBEWIJS Dit garantiebewijs dekt uw product voor een periode van 24 maanden vanaf de datum van aankoop op defecten aan het product, op voorwaarde dat u het product correct heeft gebruikt zoals omschreven in de gebruiksaanwijzing. Gebreken die ontstaan door ondeskundige behandeling, beschadiging of reparatiepogingen van derden, vallen niet onder de garantie. De garantie geldt niet voor de bijgeleverde accessoires, en andere delen van het product die aan slijtage onderhevig zijn.
ALLGEMEINE SICHERHEITSVORSCHRIFTEN Beim Entwurf und der Herstellung dieses Fitnessgeräts wurde sehr viel Wert auf Sicherheit gelegt, daher ist es sehr wichtig, dass die nachstehenden Sicherheits- Vorschriften von Ihnen strengstens beachtet werden. Für Unfälle, die durch Missachtung verursacht wurden, sind wir nicht haftbar zu halten.
DAS PRODUKT 18
LISTE DER EINZELTEILE Teilnummer Beschreibung Anzahl 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 1 1 2 4 4 2 1 2 2 1 2 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 3 1 1 1 1 Paar 6 2 Paar Paar 1 1 1 1 Hauptrahmen Hinterer Stabilisator Keilnasenbolzen (M8 x 70 mm) Hutmutter Runde Unterlegscheibe (M8) Höhen-Ausgleich-Fußkappe Vorderer Stabilisator Bolzen (M8 x 60 mm) Fußkappe Sitzstütze-Schoner Federeinstellknopf für Lenker & Sitzstütze Vertikale Sitzstütze Sattel Einst
MONTAGE (Zubehörteile in Klammern) Schritt 1 Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (2) mit Hilfe von zwei Sätzen Hutmuttern (4), runden Unterlegscheiben (5) und Keilnasenbolzen M8 (3) am Hauptrahmen (1). Bolzen von unten einführen. Schritt 2 Befestigen Sie den vorderen Stabilisator (7) mit Hilfe von zwei Sätzen Hutmuttern (4), runden Unterlegscheiben (5) und Bolzen M8 (8) am Hauptrahmen (1). (Bolzen von unten einführen.
Schritt 3 Schieben Sie die Sitzstütze (12) in den Sitzstützenschaft. Zur Einstellung der Höhe müssen Sie den gerändelten Teil des Federknopfes losdrehen, den Knopf zurückziehen und ein geeignetes Loch wählen. Lassen Sie dann den Knopf los und ziehen Sie den gerändelten Teil wieder fest. Schritt 4 Stecken Sie die vertikale Sitzstütze (35) durch leichte Schläge mit der Hand in das Sitzrohr des Hauptrahmens und verriegeln Sie diese mit dem Federeinstellknopf in der richtigen Höhe.
Schritt 6 Verbinden Sie nun das untere Ende des Sensorkabels (17) mit dem oberen Sensorkabel, das an der unteren Lenkerstütze heraussteht. Schieben Sie die Lenkerstütze (18) mit dem Einstellknopf (11) in die richtige Position und verriegeln Sie diese. (Achtung : Kabel nicht einklemmen) Schritt 7 Befestigen Sie den Lenker (21) und die Computerhalterung (24) mit Hilfe von 3 Sätzen von Schrauben (22) am oberen Ende der Stütze an der Lenkerhalterung (23).
Schritt 9 Die Pedale (27) sind mit “L” und “R” für “Links” und “Rechts” gekennzeichnet. Bitte beachten: An der Innenseite der Pedaleachse finden Sie die Kennzeichnung “L” oder “R” Schrauben Sie die Pedale an die zugehörigen Kurbelarme. Der rechte Kurbelarm befindet sich auf der rechten Seite des Fahrrades, wenn Sie auf diesem sitzen. Beachten Sie, dass das rechte Pedal im Uhrzeigersinn und das linke Pedal entgegen dem Uhrzeigersinn angeschraubt werden muss.
SERVICEFORMULAR Undeutlich oder unvollständig ausgefüllte Serviceformulare können von uns leider NICHT bearbeitet werden. Füllen Sie deshalb das Serviceformular immer so deutlich und vollständig wie möglich aus! Das Produkt: Artikelnummer: FBS8219P Artikelumschreibung: Powerpeak Speed Bike Geschäft, in dem der Ankauf getätigt wurde:..................................................................................... Ankaufsdatum (wie auf der Kaufquittung):....................................................
COMPUTERBEFEHLE Spezifikationen: Time: 00:00-99:59 Speed (SPD): 0.01-99.9 Kilometer pro Stunde Distance (DIST): 0.00-99.99 km Total distance (ODO) : 0.00-9999 km Pulse: 40-240 Schläge pro Minute Calories: 0.1-99,9 KCAL Achtung - Der Computer schaltet sich ein, wenn eine willkürliche Taste gedrückt wird oder wenn der Geschwindigkeitssensor dies signalisiert.
WICHTIGE HINWEISEN ZUM TRAINING - Bevor Sie mit dem Training beginnen, konsultieren Sie Ihren Arzt. Fragen Sie ihn, in welchem Umfang ein Training für Sie angemessen ist. Falsches oder übermäßiges Training kann zu Gesundheitsschäden führen. - Vermeiden Sie eine Überbelastung Ihres Körpers. Trainieren Sie nicht, wenn Sie müde oder erschöpft sind. Wenn Sie es nicht gewohnt sind, sich körperlich zu betätigen, beginnen Sie anfangs langsam.
Übungen für die Schulterpartie (2) Ziehen Sie abwechselnd die linke und die rechte Schulter hoch oder beide Schultern gleichzeitig. Streckübungen mit den Armen (3) Strecken Sie abwechselnd den linken und den rechten Arm Richtung Decke. Fühlen Sie die Spannung in Ihrer rechten und linken Seite. Wiederholen Sie diese Übung mehrmals. Übungen für die Oberschenkel (4) Stützen Sie eine Hand an der Wand ab, reichen Sie zu Ihrem Fuß nach hinten, und Ziehen Sie den rechten bzw.
Übungen für die Kniesehnen (7) Setzen Sie sich auf den Boden, und strecken Sie Ihr rechtes Bein aus. Winkeln Sie Ihr linkes Bein, und legen Sie Ihren Fuß an den rechten Oberschenkel an. Versuchen Sie nun, mit dem rechten Arm Ihren rechten Fuß zu erreichen. Wiederholen Sie die Übung für jedes Bein 15mal. Übungen für die Waden / Achillessehne (8) Legen Sie beide Hände an die Wand, und stützen Sie sich mit Ihrem ganzen Körper ab. Stellen Sie abwechselnd das linke und das rechte Bein nach hinten.
GARANTIEBEWEIS Dieser Garantieschein deckt Ihr Gerät innerhalb eines Zeitraums von 24 Monaten ab dem Datum des Ankaufs bezüglich Defekten an dem Gerät unter der Voraussetzung ab, dass Sie das Gerät in korrekter Weise benutzt haben, wie es in der Gebrauchsanweisung beschrieben steht. Mängel, die durch unsachgemäße Behandlung, Beschädigung oder Reparaturversuche von Dritten auftreten, fallen nicht unter die Garantie.
