FAG8239P 11/05 Gebruiksaanwijzing User manual Gebrauchsanweisung Mode d'emploi
INHOUDSOPGAVE Voorzorgsmaatregelen Introductie Ab-Gym Montage Uw garantiebewijs Serviceformulier 4 5 8 9 10 TABLE OF CONTENTS Precautions Introduction Assembling the Ab-Gym Your guarantee card Serviceform 11 12 15 16 17 INHALTSVERZEICHNIS Vorsichtsmassnahmen EINFÜHRUNG Ab-Gym Montage Ihr Garantieschein Service Formular 18 19 22 23 24 TABLE DES MATIÈRES Mesures de précaution Introduction Montage de l'Ab-Gym Votre garantie Formular de service 25 26 29 30 31 3
BELANGRIJK: LEES EERST DE WAARSCHUWINGSINSTRUCTIES VOORDAT U DE AB-GYM GAAT GEBRUIKEN. VOORZORGSMAATREGELEN 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. De Ab-Gym bezorgt u een intensieve training. Zorg ervoor dat u tijdens de training rustig blijft ademhalen. Indien u extreem moe wordt moet u direct stoppen en voldoende rusten alvorens de training te hervatten. Als u zich duizelig, flauw of licht in uw hoofd voelt dient u onmiddellijk te stoppen.
INTRODUCTIE Gefeliciteerd met uw aankoop van de Ab-Gym!!! De Ab-Gym is ontworpen om uw bovenste, onderste en de zij- buikspieren in vorm te krijgen. Het kost u slechts tien minuten per dag om sterke spieren en een strakke buik te ontwikkelen. Gebruik de AbGym als een onderdeel van uw dagelijkse fitness programma, welke o.a. bestaat uit regelmatige lichaamsbeweging (oefeningen) en gezonde eetgewoontes.
Warming Up en Cooling Down! Geef u zelf de kans om 5-8-minuten op te warmen. U kunt dit doen door op de plaats te joggen en strekoefeningen uit te voeren. Het is belangrijk om na iedere sessie op de AbGym rustig af te koelen gedurende 5 minuten. Het afkoelen dient in ieder geval lichte stretch oefeningen te bevatten. Ab-Gym installatie Om uw Ab-Gym optimaal te benutten is het noodzakelijk om hem goed op uw lengte in te stellen. Uw Ab-Gym heeft een aantal standen op de voetensteun.
Als u deze beweging te moeilijk vindt, verander dan uw positie op de Ab-Gym. Door meer naar achter te verschuiven zal de beweging lichter gaan. Zorg er wel voor dat u uw knieën gebogen houdt. De oefening zal makkelijker gaan indien u uw knieën verder buigt en meer naar achter zit. Bij vooruitgang kunt u de intensiteit van uw oefening vergroten. Dit kunt u doen door uw lichaam meer naar voren te schuiven. Hoe meer u naar voren schuift hoe groter de weerstand.
AB-GYM MONTAGE Onderdelenlijst (controleer bij het uitpakken of alle onderdelen meegeleverd zijn) 1. 2. 3. 4. 5. Frame Voetensteun Handvatten Montage schroeven Hoofdsteun - Hoofdsteun 1 stuk 1 stuk 2 stuks 4 stuks 1 stuk Frame Handvat Voetensteun STAP EEN: Haal alle onderdelen van de Ab-Gym uit de verpakking. STAP TWEE: Neem het frame en klap de poten compleet uit. STAP DRIE: Duw de “pop pin” naar binnen en plaats de voetensteun op de juiste lengte. Zorg ervoor dat de “pop pin” in het juiste gat valt.
UW GARANTIEBEWIJS Dit garantiebewijs dekt uw apparaat voor een periode van 24 maanden vanaf de datum van aankoop op servicekosten en vervanging van onderdelen, op voorwaarde dat u het apparaat correct heeft gebruikt zoals omschreven in de gebruiksaanwijzing. Dit garantiebewijs doet geen afbreuk aan de nationale wetgeving die er eventueel bestaat in het land van aankoop op het vlak van garantieverplichting.
SERVICEFORMULIER VAN DEN BERG PRODUCTS BV Onduidelijk of gedeeltelijk ingevulde serviceformulieren kunnen helaas NIET door ons in behandeling worden genomen. Vul daarom het serviceformulier altijd zo duidelijk en volledig mogelijk in! HET PRODUCT Artikelnummer: FAG8239P Artikelomschrijving: Powerpeak Ab Gym Winkel van aankoop:............................................................................................ Aankoopdatum:..............................................................................
IMPORTANT: READ THE SAFETY INSTRUCTIONS BEFORE USING THE AB-GYM. PRECAUTIONS 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. The Ab-Gym will give you an intensive workout. Make sure that you keep breathing steadily while you are doing the exercises. If you get extremely tired, stop what you are doing immediately and rest for a while before continuing with the exercises. If ever you feel dizzy or light headed, you should stop what you are doing immediately.
INTRODUCTION Congratulations on your purchase of the Powerpeak Ab-Gym! The Ab-Gym is specially designed to firm and tone your upper, lower and side abdominals and will enable you to develop and maintain strong muscles and a flat stomach in just ten minutes a day. The Ab-Gym should be used as part of a daily fitness regime that includes regular exercise and a healthy diet.
Always Warm Up and Cool Down! Always spend 5 to 8 minutes warming up. You can do this by jogging on the spot and doing a few stretching exercises. It is also important to spend 5 minutes cooling down after every session on the Ab-Gym. While you are cooling down you should do gentle stretching exercises. Installing the Ab-Gym To gain optimal benefit from your Ab-Gym, you need to ensure that the Ab-Gym is properly adjusted to suit your height. There are a number of settings along the bar of the foot rest.
If you find this movement too difficult, you can change your position on the Ab-Gym. If you slide further back on the seat, you should find the movement easier. It is important to make sure that you keep your knees bent. The exercise will be easier if you bend your knees more and sit further back. As your muscles get stronger you can gradually increase the intensity of the exercise. You can do this by sliding your body further forward. The further forward you slide, the greater the resistance.
ASSEMBLING THE AB-GYM Parts (check that you have all of the parts when unpacking the Ab-Gym) 1. 2. 3. 4. 5. 1 Frame 1 Foot rest 2 Handles 4 Assembly screws 1 Head rest Headrest Frame Handle Foot rest STEP ONE: Remove all of the parts of the Ab-Gym from the packaging. STEP TWO: Take the frame and fold out the front and back legs as far as they will go. STEP THREE: Press 'pop pin' in and make sure that the foot rest is the right length. Make sure that the 'pop pin' is inserted in the right hole.
YOUR GUARANTEE CARD This guarantee card covers your device for a period of 24 months as from the date of purchase as to service charges and replacement of parts on condition that you have used the device correctly as described in the directions for use. This guarantee card does not prejudice the national legislation that may exist in the country of purchase in the field of guarantee obligations. Guarantee is granted and parts are available in all countries where the product is officially sold.
SERVICE FORM VAN DEN BERG PRODUCTS BV Unfortunately we can NOT handle any service forms that have been completed unclearly or partly. Therefore please always fill in the service form as clearly and completely as possible! THE PRODUCT Article number: FAG8239P Article description: Powerpeak Ab Gym Shop of purchase:.................................................................................................................... Date of purchase:...............................................................
WICHTIG: LESEN SIE ZUERST DIE WARNUNGSANLEITUNGEN, BEVOR SIE DEN AB-GYM BENUTZEN. VORSICHTSMASSNAHMEN 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Der Ab-Gym sorgt für ein intensives Training. Sorgen Sie dafür, dass Sie beim Training ruhig atmen. Wenn Sie extrem müde werden, sollten Sie sofort anhalten und ausreichend ruhen, bevor Sie wieder mit dem Training anfangen. Wenn Sie sich schwindelig, schwach oder leicht im Kopf fühlen, sollten Sie sofort aufhören.
EINFÜHRUNG Wir gratulieren Ihnen zum Ankauf Ihres Ab-Gym!!! Der Ab-Gym wurde für die Verbesserung der Form Ihrer oberen, unteren und Seitenbauchmuskeln entworfen. Es kostet Ihnen nur zehn Minuten pro Tag um starke Muskeln und einen flachen Bauch zu entwickeln. Benutzen Sie den Ab-Gym als Teil Ihres täglichen Fitnessprogramms, das u.a. aus regelmäßiger Körperbewegung (Übungen) und gesunde Essgewohnheiten besteht.
Warming Up und Cooling Down! Nehmen Sie immer die Zeit, sich 5 bis 8 Minuten aufzuwärmen. Sie können z.B. auf der Stelle joggen oder Streckübungen machen. Es ist wichtig, nach jedem Training auf dem Ab-Gym ruhig 5 Minuten abzukühlen. Das Abkühlen sollte auf jeden Fall leichte Streckübungen enthalten. Ab-Gym installieren Damit Sie Ihren Ab-Gym optimal benutzen können, ist es notwendig, ihn genau auf Ihre Länge einzustellen. Ihr Ab-Gym hat einige Positionen für die Fußstütze.
Wenn diese Bewegung zu schwer für Sie ist, ändern Sie Ihre Position auf dem Ab-Gym. Wenn Sie ein wenig nach hinten verschieben, wird die Bewegung leichter gehen. Sorgen Sie jedoch wohl dafür, dass Ihre Knie immer gebogen sind. Die Übung wird einfacher gehen, wenn Sie die Knie weiter beugen und weiter nach hinten sitzen. Wenn Sie Fortschritte machen, können Sie die Intensität der Übung vergrößern. Das machen Sie, indem Sie Ihren Körper weiter nach vorne schieben.
AB-GYM MONTAGE Teileliste (Überprüfen Sie beim Auspacken, ob alle Teile mitgeliefert wurden) 1. 2. 3. 4. 5. Rahmen Fußstütze Handgriffe Montageschrauben Kopfstütze - Kopfstütze 1 St. 1 St. 2 St. 4 St. 1 St. Rahmen Handgriff Fussstütze SCHRITT 1: Nehmen Sie alle Teile des Ab-Gym aus der Verpackung. SCHRITT 2: Nehmen Sie den Rahmen und klappen Sie die Beine komplett aus. SCHRITT 3: Drücken Sie den Stift nach innen und stellen Sie die Fußstütze auf die richtige Länge ein.
IHR GARANTIEBEWEIS Dieser Garantiebeweis deckt die Servicekosten und den Ersatz von Bestandteilen an Ihrem Gerät innerhalb von 24 Monaten ab dem Datum des Ankaufs unter der Voraussetzung ab, dass Sie das Gerät korrekt benutzt haben, wie dies in der Gebrauchsanweisung beschrieben steht. Dieser Garantiebeweis beeinträchtigt die nationale Gesetzgebung nicht, die eventuell im Land des Ankaufs bezüglich der Garantieverpflichtung gilt.
SERVICEFORMULAR VAN DEN BERG PRODUCTS BV Undeutlich oder unvollständig ausgefüllte Serviceformulare können von uns leider NICHT bearbeitet werden. Füllen Sie deshalb das Serviceformular immer so deutlich und vollständig wie möglich aus! DAS PRODUKT Artikelnummer: FAG8239P Artikelumschreibung: Powerpeak Ab Gym Geschäft, in dem der Ankauf getätigt wurde:......................................................................... Ankaufsdatum:......................................................................
IMPORTANT: LISEZ ATTENTIVEMENT LES INSTRUCTIONS DE MISES EN GARDE AVANT D'UTILISER L'AB GYM MESURES DE PRÉCAUTION 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. L'Ab-Gym vous permet un entraînement intensif. Faites en sorte de toujours respirer calmement pendant l'entraînement. Si vous éprouvez une grande fatigue, arrêtez immédiatement l'exercice et reposez-vous suffisamment avant de reprendre l'entraînement. Si vous avez des étourdissements, le vertige ou la tête qui tourne, arrêtez alors immédiatement l'entraînement.
INTRODUCTION Félicitations pour votre achat de l'Ab-Gym !!! L'Ab-Gym a été conçu pour maintenir vos muscles abdominaux supérieurs, inférieurs et latéraux en forme. Avec un entraînement de seulement dix minutes par jour, vous allez pouvoir développer des muscles fermes et un ventre plat. Utilisez l'Ab-Gym comme élément de votre programme de fitness quotidien, lequel se compose d'exercices physiques et d'une alimentation saine.
Echauffement et Refroidissement! Réchauffez-vous pendant 5 à 8 minutes. Vous pouvez faire ceci en faisant un petit jogging et en effectuant des exercices d'étirement. Il est très important que vous refroidissiez vos muscles pendant 5 minutes après chaque session d'entraînement avec l'Ab-Gym. Le refroidissement doit dans tous les cas comporter de légers exercices d'étirement.
Si cet exercice vous semble trop difficile, changez alors votre position sur l'Ab-Gym. En vous mettant un peu plus vers l'arrière, l'exercice sera alors moins difficile. Faites toutefois en sorte que vos genoux restent courbés. L'exercice sera plus facile si vous recourbez plus vos genoux et si vous vous asseyez plus vers l'arrière du siège. Lorsque l'exercice vous semble trop facile, vous pouvez alors augmenter la difficulté de ce dernier. Vous faites ceci en inclinant vos corps plus vers l'avant.
MONTAGE DE L'AB-GYM Liste des pièces (lors du déballage, contrôlez qu'il ne manque aucune pièce) 1. 2. 3. 4. 5. Cadre Repose-pied Poignées Vis de montage Repose-tête - Repose-tête 1x 1x 2x 4x 1x Cadre Poignée Repose-pied ETAPE UN: Sortez toutes les pièces de l'Ab-Gym de l'emballage. ETAPE DEUX: Prenez le cadre et dépliez complètement les pieds. ETAPE TROIS: Enfoncez la tige de réglage à l'intérieur et placez le repose-pied à la bonne longueur.
VOTRE CERTIFICAT DE GARANTIE Le présent certificat de garantie couvre les frais de service ainsi que le remplacement des pièces détachées de votre appareil pour une période de 24 mois à compter de la date d'achat, à condition que vous ayez utilisé l'appareil correctement, conformément aux instructions du mode d'emploi. Ce certificat de garantie n'affecte en rien la législation nationale éventuellement existante dans le pays d'achat en ce qui concerne l'obligation de garantie.
FORMULAIRE DE SERVICE VAN DEN BERG PRODUCTS BV Nous ne pouvons malheureusement PAS donner suite aux formulaires de service imprécis ou partiellement remplis. Veuillez donc toujours remplir ce formulaire de la façon la plus claire et la plus complète possible ! LE PRODUIT Numéro d'article: FAG8239P Description de l'article: Powerpeak Ab Gym Magasin d'achat:...................................................................................................................... Date d'achat:.....................
