Operation Manual

Inhoud
Werking van de Polar Tempo ................................................5
Onderdelen van de Polar Tempo ........................... 5
Symbolen van de Polar Tempo .............................. 5
Aan de slag ............................................................ 6
Starten van de hartslagmeting .............................................7
Functies tijdens de hartslagmeting.......................................8
Bekijken van de hartslag ........................................ 8
Bekijken van de verstreken trainingstijd ................ 8
Trainingstijd opnieuw instellen ............................... 8
Stoppen van de hartslagmeting .........................................10
Trainen met de Polar hartslagmeter....................................11
Trainingsintensiteit ................................................ 11
Trainingsfrequentie ............................................... 15
Type activiteiten.................................................... 15
Opbouw van de trainingssessie........................... 15
Literatuur .............................................................. 16
Een persoonlijk trainingsprogramma opstellen ..................17
De hoeveelheid lichamelijke activiteit bepalen .... 17
Het bepalen van uw trainingsdoel ....................... 19
Voorbeelden van trainingsadviezen ..................... 19
Onderhoud..........................................................................21
Onderhoud van de Polar hartslagmeter............... 21
Batterijen ..............................................................22
Voorzorgsmaatregelen........................................................23
Onder water ......................................................... 23
Interferentie .......................................................... 23
Veelgestelde vragen ...........................................................25
Technische gegevens .........................................................27
Boeken en accessoires van Polar ...................................... 28
Service ................................................................................29
Checklist............................................................... 29
Aanwijzingen voor het versturen .......................... 30
Serviceprocedure van Polar .................................30
Garantie ..............................................................................31
Aansprakelijkheid ...............................................................32
Notities ................................................................................33
Tempo man NLD/B 1/3/01, 15:042-3