Operation Manual

Polar Team²-Hilfe
maximalen Herzfrequenz eines bestimmten Spielers basieren, sind sie für jeden Spieler
unterschiedlich. Für das gesamte Team werden jedoch die gleichen Prozentsätze verwendet.
Herzfrequenz-Reserve des Spielers (% von HFR)
Wenn die Herzfrequenz-Reserve eines Spielers als Berechnungsmethode für die SportZone
ausgewählt wurde, werden SportZonen, die der Benutzer bestimmen kann, als Prozent der
Herzfrequenz-Reserve des Spielers angezeigt. Die Herzfrequenz-Reserve ist die Differenz
zwischen der Herzfrequenz in Ruhe und der maximalen Herzfrequenz eines Spielers. Wenn die
Herzfrequenz eines Spielers seiner Herzfrequenz in Ruhe entspricht, ist die Herzfrequenz-
Reserve 0 %, weil der Spieler seine Herzfrequenz-Reserve nicht "benutzt".
Schwellenwerte des Spielers
Wenn die Schwellenwerte eines Spielers als Berechnungsmethode für die SportZone ausgewählt
wurden, basieren die SportZonen auf den Schwellenwerten des Spielers, die durch die
Spielereingaben bestimmt werden. Jeder Spieler hat einen oberen (anaeroben) und einen
unteren (aeroben) Schwellenwert. Der Trainer kann bestimmen, um wie viele Herzschläge sich
die obere und untere Schwellenzonen von den oberen und unteren Schwellenwerten eines
Spielers unterscheiden. Die Abweichungen gelten für das gesamte Team. Schwellenwerte
ermöglichen die individuellste Trainingsanalyse.
Trainingsaktivitäten
Das dritte Register betrifft die Trainingsaktivitäten. Die Trainingsaktivitäten werden meistens mit
dem Assistenten
voreingestellt, es lassen sich jedoch jederzeit weitere Trainingsaktivitäten
hinzufügen. Es gibt pro Team keine Beschränkung der Anzahl an Trainingsaktivitäten.
Trainingsaktivitäten können z. B. Laufen, Fußball oder Fitness-Studio sein.
Jede Trainingsaktivität hat einen Typ (entweder Kontinuierlich, Intermittierend oder Kondition).
Der Typ zeigt an, wie anstrengend die Trainingsaktivität ist. Der Typ der Trainingsaktivität
beeinflusst die Berechnungen der Trainingsbelastung und der Erholungszeit.
Beispiele für Trainingsaktivitäten:
Kontinuierlich Intermittierend Kondition
Schwimmen Fußball Fitness-Studio
Walking Eishockey BodyPump
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