Operation Manual

Polar Team²-Hilfe
Wenn die maximale Herzfrequenz eines Spielers als Berechnungsmethode für die SportZone
ausgewählt wurde, werden SportZonen, die der Benutzer bestimmen kann, als Prozent der
maximalen Herzfrequenz des Spielers angezeigt. Da die Zonen auf Prozentsätzen der
maximalen Herzfrequenz eines bestimmten Spielers basieren, sind sie für jeden Spieler
unterschiedlich. Für das gesamte Team werden jedoch die gleichen Prozentsätze verwendet.
Schwellenwerte des Spielers
Wenn die Schwellenwerte eines Spielers als Berechnungsmethode für die SportZone ausgewählt
wurden, basieren die SportZonen auf den Schwellenwerten des Spielers, die durch die
Spielereingaben bestimmt werden. Jeder Spieler hat einen oberen (anaeroben) und einen
unteren (aeroben) Schwellenwert. Der Trainer kann bestimmen, um wie viele Herzschläge sich
die obere und untere Schwellenzonen von den oberen und unteren Schwellenwerten eines
Spielers unterscheiden. Die Abweichungen gelten für das gesamte Team. Schwellenwerte
ermöglichen die individuellste Trainingsanalyse.
HINWEIS:
• Die Standardeinstellungen lassen sich durch Klicken auf Standardeinstellungen
wiederherstellen unten im Fenster wiederherstellen.
• Weitere SportZonen lassen sich durch Klicken auf SportZone hinzufügen unten im
Fenster hinzufügen.
Aktivitäten (Schritt 4)
Im vierten Schritt werden Sie gebeten, die Trainingsaktivitäten Ihres Team zu definieren. Sie
können für jede Aktivität eine andere Farbe auswählen. Das macht den Trainingskalender Ihres
Teams übersichtlicher.
Es gibt drei verschiedene Typen von Aktivitäten: Intermittierend, Kontinuierlich und Kondition. Der
Typ zeigt an, wie anstrengend die Trainingsaktivität ist. Der von Ihnen ausgewählte Typ
beeinflusst die Berechnungen der Trainingsbelastung und der Erholungszeit. Wählen Sie die
Typen sorgfältig, damit die Berechnungen genau sind.
Beispiele für Trainingsaktivitäten:
Kontinuierlich Intermittierend Kondition
Schwimmen Fußball Fitness-Studio
10