INHOUDSOPGAVE Inleiding 8 Polar Pro Team docking station 8 Polar Pro sensor 8 Polar Team Pro app 9 Polar Team Pro webservice 9 iPad (afzonderlijk verkocht) 9 Kenmerken en functies 10 Polar Pro sensor 10 Polar Team Pro docking station 10 Polar Team Pro webservice en app 10 Kennismaking met Polar Team Pro 12 Inhoud van de verpakking 12 Polar Pro Team docking station 12 Polar Pro sensor 13 Eerste installatie 13 Opladen 14 Account activeren 14 De drie-stappen-wizard voor instal
Polar Team Pro app downloaden naar je iPad 15 Opladen 15 Polar Pro Team docking station opladen 15 Polar Pro sensoren opladen 15 Firmware bijwerken 16 Firmware bijwerken 16 Updategegevens 16 Talen 16 Navigatie 16 Polar Team Pro webservice 16 Activiteiten 16 Rapporten 17 Polar Team Pro app 17 Startpagina team 17 Spelers 17 Sensoren en docking station.
Teaminstellingen bewerken 20 Coach aan het team toevoegen 20 Nieuwe speler aan het team toevoegen 20 Bestaande speler aan het team toevoegen 20 Spelersinstellingen bewerken 21 Profielinstellingen 21 Profielinstellingen bewerken 21 Polar Pro sensor dragen 22 Trainingssessie starten 23 Bekijken Livegegevens 23 Gedetailleerde spelersgegevens weergeven 24 Tips 24 Markeringen toevoegen 25 Teammarkering toevoegen 25 Spelersmarkering toevoegen 25 Spelers vergelijken 25 Speler aan he
Informatie over het synchroniseren 27 Niet gesynchroniseerde gegevens 27 Gegevens analyseren in Team Pro app 27 Start- of eindtijd van de sessie bewerken 28 Overzicht 28 Spelers sorteren 28 Overzicht spelerssessie weergeven 28 Analyse 28 Spelersgegevens met het teamgemiddelde vergelijken 28 Twee spelers met elkaar vergelijken 28 Markeringen weergeven 28 Markeringen bewerken 28 Heat map 29 Trainingsveld maken voor heat map 29 Gegevens analyseren in de Team Pro webservice 29 Vens
Rapport genereren 31 Aangepaste rapportsjabloon maken 32 Rapportsjabloon opslaan 32 Sjabloon verwijderen 32 Vergelijken 32 Spelers vergelijken 32 Fasespecifieke gegevens vergelijken 33 Inzoomen op de vergelijkingsweergave 33 Inkorten 33 Sessie inkorten 33 Fasen 33 Fase toevoegen 33 Fasegegevens weergeven 34 Polar Hartslagzones 35 Hartslagzones bewerken 35 Polar snelheidszones 37 Snelheidszones bewerken 37 Sprints 38 Trainingsbelasting 38 Onderhoud van je Polar Team Pro
Technische specificatie 39 Polar Pro sensor 39 Polar Pro Team docking station 40 Belangrijke veiligheidsinformatie 40 Met wisselstroom gevoede apparaten 40 Met batterij gevoede apparaten 41 Draadloze apparaten 41 Alle apparaten 41 Verstikkingsgevaar 41 Informatie over regelgeving 41 Polar Pro Team docking station 41 Conformiteitsverklaring 42 Canada 42 Verenigde Staten 42 Informatie over FCC-regelgeving 42 Polar Pro sensor 43 Conformiteitsverklaring 43 Canada 43 Verenigde
Aansprakelijkheid 48 7
INLEIDING Bedankt voor het kiezen van Polar! In deze gebruiksaanwijzing nemen wij kort de beginselen met je door van het gebruik en onderhoud van de Polar Team Pro trainings- en coachingsoplossing, bedoeld voor het volgen en analyseren van de hoogste teamsportprestaties. Vanwege voortdurende ontwikkelingen wordt deze gebruiksaanwijzing bijgewerkt wanneer nieuwe versies van de software of firmware beschikbaar komen. De laatste gebruiksaanwijzing is beschikbaar op www.polar.
POLAR TEAM PRO APP Geef vele belangrijke prestatiegegevens live weer. Vergelijk spelers en voeg notities en markeringen toe tijdens de training. Directe sessieoverzichten na de training alsmede een heatmap-weergave voor analyse van spelerslocaties. POLAR TEAM PRO WEBSERVICE Krachtige sessieanalyse en rapporteringsfuncties. Analyseer sessiegegevens tot in detail voor het hele team en vergelijk spelers onderling. Maak aangepaste rapporten voor het hele team of voor individuele spelers.
KENMERKEN EN FUNCTIES POLAR PRO SENSOR l Compatibel met Bluetooth Smart hartslag l Verzending livegegevens rechtstreeks naar Polar Team Pro iPad app l Groot bereik en opslag van livegegevens l Bereik tot 200 meter l Loopsnelheid, afstand, sprints, versnellingen en pasfrequentie zowel in- als outdoor l Hartslag l Hartslagvariatie l GPS l MEMS bewegingssensor (accelerometer, gyroscoop, digitaal kompas) l 10 uur gebruiksduur l Sensorgeheugen tot 72 uur l Opladen (van leeg naar vol) 3 uur
l Locatieanalyse met heatmap l Fasen l Markeringen l Gegevens trainingssessie exporteren naar Excel l Langetermijnrapporten (week, maand, seizoen) 11
KENNISMAKING MET POLAR TEAM PRO INHOUD VAN DE VERPAKKING l Polar Pro Team docking station (inclusief vier AC adapters) l 10 Polar Pro sensoren en borstbanden l Waszakje l Sensormap l Schoudertas POLAR PRO TEAM DOCKING STATION 1. AC Voedingspoort . Laad het docking station op met de voedingskabel in de verpakking. 2. USB-poort. Je kunt de iPad ook op het docking station aansluiten met een Lightning-naar-USB-connector.
1. Docking station-knop. Druk hierop om de spelersnummers op de sensoren weer te geven wanneer het docking station niet op een stopcontact is aangesloten. POLAR PRO SENSOR 1a. Spelersnummer. Wanneer een sensor in het docking station geplaatst is, wordt het spelersnummer weergegeven. Als een sensor uit het docking station is, druk dan met je vingers op de connectors aan de achterzijde van de sensor om het nummer weer te geven.
OPLADEN 1. Plaats de sensoren in het docking station en klik ze stevig op hun plaats (zorg dat beide einden van de sensoren op hun plaats klikken). Als de Polar-logo's op de sensor en het docking station dezelfde kant op zijn gericht, zijn de sensoren correct geplaatst. 2. Sluit eerst de AC voedingskabel voor jouw regio aan op het docking station en sluit de andere kant daarna aan op een stopcontact. 3. De laadanimatie verschijnt op de sensoren.
3/3 SPELERS Spelers aan het team toevoegen 1. Kies Nieuwe spelers toevoegen. 2. Vul de velden voor spelersinformatie in. 3. Na het aanmaken van elk spelersprofiel dien je SPELER AAN HET TEAM TOEVOEGEN te kiezen. Anders wordt de speler niet aan het team toegevoegd. De aan het team toegevoegde spelers worden op het rechter zijpaneel weergegeven. Kies KLAAR als je alle spelers aan het team hebt toegevoegd. Kies daarna VOLGENDE.
plaats klikken). Als de Polar logo's op de sensoren en het docking station dezelfde kant op zijn gericht, zijn de sensoren correct geplaatst. Het opladen van lege sensoren kan drie uur duren. FIRMWARE BIJWERKEN Het Polar Pro Team docking station en Polar Pro sensoren hebben firmware die kan worden bijgewerkt. Wanneer een nieuwe firmware-versie beschikbaar is, zal de Polar Team Pro app je dat melden en je vragen die te downloaden.
van het scherm om een samenvatting van de trainingssessies over de gekozen periode te zien, inclusief het aantal en de totale duur van de sessies. Het activiteitenvenster dient als basis waarvandaan je kunt kiezen welke trainingssessiegegevens je diepgaand wilt analyseren.
SENSOREN EN DOCKING STATION. Als je je iPad in het docking station plaatst, verschijnt het venster Sensoren en docking station. In dit venster zie je alle sensoren en aan welke speler elke sensor is toegewezen. Druk op Synchroniseren linksboven om de informatie tussen de Polar Pro sensoren Polar Team Pro app en de webservice te synchroniseren. SESSIE STARTEN Druk hierop om naar de voorbeeldweergave van de trainingssessie te gaan. GEBRUIKSAANWIJZING Druk hier om de gebruiksaanwijzing weer te geven.
ORGANISATIE-INSTELLINGEN Gegevens betreffende je organisatie beheren en bijwerken. In de organisatie-instellingen vind je het volgende: l l ALGEMEEN. Wijzig of voeg algemene organisatiegegevens toe inclusief naam van de organisatie, sport, adres, en dergelijke. SPELERSSCHEMA. Je kunt alle spelers in jouw organisatie weergeven en ook zien aan welk team ze zijn toegewezen. l COACHES. Voeg coaches aan je organisatie toe, bewerk hun gegevens en verwijder ze. l PRODUCTEN.
In de Teaminstellingen vind je het volgende: l l ALGEMEEN. Wijzig en voeg algemene teamgegevens toe inclusief teamnaam, logo en sport. SPORTPROFIELEN. Beheer en bewerk de sportprofielgegevens van je team, inclusief hartslagzone en snelheidszonelimieten. l SPELERSOVERZICHT. Voeg spelers aan je team toe, bewerk hun gegevens en verwijder ze l COACHES. Voeg coaches aan je team toe, bewerk hun gegevens en verwijder ze. TEAMINSTELLINGEN BEWERKEN 1. Klik op (naam/profielfoto) rechtsboven. 2.
SPELERSINSTELLINGEN BEWERKEN 1. Kies SPELERSOVERZICHT. 2. Klik op bij een speler. 3. Klik na het bewerken op OPSLAAN. In de spelersinstellingen kun je spelersnaam, nummer, rol in het team, lengte, gewicht, trainingsachtergrond, maximale hartslag, rusthartslag, anaerobe grenswaarde en VO2max bewerken, en een foto toevoegen. PROFIELINSTELLINGEN Gegevens betreffende je account bewerken en de algemene instellingen aanpassen. In de profielinstellingen vind je het volgende.
POLAR PRO SENSOR DRAGEN Deel de Polar Pro sensoren vóór het starten van een trainingssessie uit aan de spelers en help hen deze correct om te doen. Als je het Polar Team Pro docking station niet met de voedingskabel op een stopcontact is aangesloten, kun je de spelersnummers zien door op de knop van het docking station te drukken. 1. Maak de elektroden van de borstband vochtig (afbeelding 1). 2. Doe de band om je borst en pas de band aan zodat deze strak zit. 3. Bevestig de sensor (afbeelding 2). 4.
TRAININGSSESSIE STARTEN Zorg vóór het starten van een trainingssessie dat alle deelnemende spelers de Polar Pro sensoren correct dragen. Het groene lichtje op de sensor stopt met knipperen wanneer het GPS-signaal gevonden is, en je kunt een hartslagsymbool zien wanneer de hartslag gevonden is. 1. Meld je aan bij de Polar Team Pro app op je iPad. 2. Druk op op het scherm (in het midden van het linker zijpaneel) 3.
l hartslag (hsm en % van max.) l afstand l aantal sprints l tijd in hartslagzones l afstand in snelheidszones l trainingsbelasting GEDETAILLEERDE SPELERSGEGEVENS WEERGEVEN 1. Tik op een speler in het venster Lijst, Hele team of Vergelijking. 2. Tik op in het volgmenu. De gedetailleerde gegevens van die speler verschijnen. Veeg naar links of naar rechts om tussen de spelers te schakelen. TIPS l Je kunt je iPad horizontaal of verticaal houden; de Team Pro app werkt in beide standen.
MARKERINGEN TOEVOEGEN Markeringen toevoegen met notities waarop je na de training kunt terugkomen. Ze kunnen bijvoorbeeld worden gebruikt om het begin en het einde van verschillende fasen te markeren. De markeringen kunnen na het synchroniseren van gegevens worden bekeken in de Polar Team Pro webservice. TEAMMARKERING TOEVOEGEN 1. Klik op rechtsboven in het scherm. 2. Een opmerking aan de markering toevoegen (optioneel). 3. Tik op KLAAR om het markeringsvenster te sluiten. SPELERSMARKERING TOEVOEGEN 1.
TRAININGSSESSIE BEËINDIGEN TRAININGSSESSIE BEËINDIGEN EN OPSLAAN 1. Tik op linksboven. 2. Tik op Opslaan om de registratie van de trainingssessie te stoppen en deze op te slaan. TRAININGSSESSIE BEËINDIGEN EN VERWIJDEREN 1. Tik op linksboven. 2. Tik op Verwijderen om de registratie van de trainingssessie te stoppen en deze te verwijderen.
GEGEVENS VIA HET DOCKING STATION VAN DE SENSOREN NAAR DE WEBSERVICE SYNCHRONISEREN Aan het eind van elke sessie is het tijd om de gegevens van de sensoren naar het Polar Pro team docking station te synchroniseren en daarna voor verdere analyse naar de Polar Team Pro webservice. 1. Haal de Polar Pro-sensoren en borstbanden op bij de spelers. 2. Plaats de Polar Pro sensoren in het docking station. 3. Plaats de iPad in het docking station. 4.
START- OF EINDTIJD VAN DE SESSIE BEWERKEN Kies Bewerken rechtsboven om de start- of eindtijd van een sessie te bewerken. OVERZICHT Het venster OVERZICHT toont alle spelersgegevens van de sessie. SPELERS SORTEREN Spelers kunnen op naam, nummer of op trainingsgegevens (hartslag, snelheid, sprints enz.) worden gesorteerd. Tik op de variabele om de spelers daarop te sorteren.
3. Tik na het bewerken op Klaar. HEAT MAP De heat map is een visuele voorstelling van de locaties van de spelers op het veld gedurende de geselecteerde tijdsduur. Hoe warmer de kleur, hoe vaker de speler zich binnen het weergegeven gebied heeft bevonden. Je kunt kiezen om de heatmaps van alle spelers of die van bepaalde spelers te bekijken. Een lijngrafiek of een heatmap en een satelliet- of illustratieweergave van het veld kan worden weergegeven.
Weergave: Er zijn twee weergaven; volledig en compact. Spelers sorteren: Spelers kunnen op twee manieren worden gesorteerd: Klik in het tabblad Spelers op de variabele waarop je wilt sorteren of kies de variabele na SORTEREN OP. ANALYSEVENSTER In het analysevenster kun je spelersgegevens vergelijken met het teamgemiddelde of twee spelers met elkaar vergelijken. Voor meer informatie over vergelijken, zie Vergelijken.
5. Kies welke gegevens moeten worden weergegeven. 6. Klik op EXPORTEREN ALS XLS of EXPORTEREN ALS CSV. RUWE SPELERSGEGEVENS EXPORTEREN 1. Kies een trainingssessie in het venster Activiteiten. 2. Klik op EXPORTEREN rechtsboven. 3. Kies de spelers. 4. Klik op RUWE GEGEVENS EXPORTEREN. De functie Ruwe gegevens exporteren exporteert seconde-per-seconde-gegevens van een trainingssessie. De export van ruwe gegevens geeft je een zip-bestand met spelerspecifieke mappen met een CSV-, een TXTen een GPX-bestand.
AANGEPASTE RAPPORTSJABLOON MAKEN 1. Kies Aangepaste sjabloon uit de keuzelijst Rapportsjabloon. 2. Kies welke gegevens in de staafgrafiek moeten worden weergegeven. 3. Kies welke gegevens in de lijngrafiek moeten worden weergegeven. 4. Kies de sport. 5. Klik op Rapport maken. RAPPORTSJABLOON OPSLAAN Na het maken van een rapportsjabloon moet deze worden opgeslagen. 1. Kies SJABLOON OPSLAAN. 2. Geef de sjabloon een naam. 3. Klik op OPSLAAN. De sjabloon wordt toegevoegd aan je keuzelijst rapportsjablonen.
FASESPECIFIEKE GEGEVENS VERGELIJKEN 1. Tik op het fasevak van de fase die je wilt weergeven. 2. Alleen de gegevens voor die fase worden weergegeven INZOOMEN OP DE VERGELIJKINGSWEERGAVE 1. Houd in de grafiek de rechtermuisknop ingedrukt op het punt waar je de fase wilt starten en sleep tot het punt waar je de fase wilt stoppen en laat dan de muisknop los. 2. Klik op om het inzoomen te herstellen en terug te gaan naar de standaardweergave. INKORTEN Bewerk de start- of eindtijd van een trainingssessie.
4. Geef de fase een naam. 5. Klik op FASE OPSLAAN. FASEGEGEVENS WEERGEVEN 1. Kies een trainingssessie. 2. Tik op het fasevak van de fase die je wilt weergeven. 3.
POLAR HARTSLAGZONES Als de maximale hartslag van de speler gekozen is als de berekeningsmethode voor de hartslagzone, worden door de gebruiker te bepalen hartslagzones opgegeven als percentage van de maximale hartslag van de speler. Deze zijn voor elke speler anders, omdat de zones gebaseerd zijn op percentages van de eigen maximale hartslag van de speler. Voor het gehele team worden echter dezelfde percentages gebruikt.
Doelzone Intensiteit % van HFmax*, hsm Voorbeeld trainingsduur Trainingseffect Effect: Verbetert het algemeen trainingstempo, maakt matige intensiteitsoefeningen gemakkelijker en verbetert de efficiëntie. GEMIDDELD 70–80% 133–152 hsm 10–40 minuten Voelt als: Constante en beheerste snelle ademhaling. Aanbevolen voor: Atleten in training voor evenementen of strevend naar betere prestaties. Effect: Verhoogt de algemene basisconditie, verbetert het herstel en verhoogt de stofwisseling.
Hartslagzone 2 is voor duurtraining, een essentieel onderdeel van elk trainingsprogramma. Trainingssessies in deze zone zijn gemakkelijk en aeroob. Duurtrainen in deze lichte zone leidt tot een effectief energieverbruik. Om vooruitgang te boeken moet men volhouden. Het aerobe vermogen wordt verbeterd in hartslagzone 3. De trainingsintensiteit is hoger dan in de zones 1 en 2, maar nog hoofdzakelijk aeroob. Trainen in zone 3 kan bijvoorbeeld bestaan uit intervallen gevolgd door herstel.
SPRINTS Het aantal sprints dat een speler tijdens een trainingssessie neemt, wordt geteld. Elke versnellingswaarde van meer dan 2,8 m/s2 wordt als sprint beschouwd. De lengte van een versnelling kan variëren. Het kan een explosieve beweging van slechts drie stappen zijn of het kan een langere, 20-30 meter maximale sprint zijn. Beide inspanningen worden als één sprint geklassificeerd als de drempelwaarde van 2,8 m/s2 wordt overschreden.
ONDERHOUD VAN JE POLAR TEAM PRO Het is belangrijk om de instructies voor verzorging en onderhoud te volgen om een lange levensduur van de Polar Team Pro trainings- en coachingsoplossing te waarborgen. POLAR PRO SENSOR l Maak de sensoren los van de borstbanden en berg ze apart op. l Spoel de sensoren na elk gebruik af onder lauw stromend water. l Plaats geen vochtige sensoren in het docking station. l Bewaar de sensoren in het docking station.
POLAR PRO TEAM DOCKING STATION Batterijtype: 2800 mAh Li-poly oplaadbare batterij Materialen docking station: ABS + PC, PC, koper (verguld), staal, roestvrij staal, aluminium, LDPE/TPR Gebruikstemperatuur: 0 °C tot +35 °C (32 °F tot 95 °F) BELANGRIJKE VEILIGHEIDSINFORMATIE MET WISSELSTROOM GEVOEDE APPARATEN Deze voorzorgen gelden voor alle producten die op een standaard stopcontact worden aangesloten.
Als een voedingskabel of voedingseenheid beschadigd raakt, stop het gebruik daarvan dan onmiddellijk. Koppel het apparaat los tijdens onweer en wanneer het langere tijd niet gebruikt wordt. Sluit apparaten met een AC voedingskabel voor wisselstroom, die op de voeding worden aangesloten, altijd volgens onderstaande instructies aan. 1. Steek de stekker van de AC voedingskabel zover mogelijk in de voedingseenheid. 2. Steek het andere einde van de AC voedingskabel in het stopcontact.
Dit product voldoet aan de richtlijnen 2004/108/EC en 2011/65/EU. De desbetreffende conformiteitsverklaring is beschikbaar op www.polar.com/en/regulatory_information. Dit product voldoet aan de richtlijnen 2013/56/EC en 2012/19/EU. Afzonderlijke afvalverwerking voor batterij en elektronica. Deze aanduiding geeft aan dat het product beveiligd is tegen elektrische schokken.
POLAR PRO SENSOR Polar Electro Oy is een ISO 9001:2008 gecertificeerd bedrijf. Dit product voldoet aan de richtlijnen 1999/5/EC en 2011/65/EU. De desbetreffende conformiteitsverklaring is beschikbaar op www.polar.com/en/regulatory_information. Dit product voldoet aan de richtlijnen 2013/56/EC en 2012/19/EU. Afzonderlijke afvalverwerking voor batterij en elektronica. Deze aanduiding geeft aan dat het product beveiligd is tegen elektrische schokken.
Le présent appareil est conforme aux CNR d’Industrie Canada applicables aux appareils radio exempts de licence. L'exploitation est autorisée aux deux conditions suivantes : (1) l'appareil ne doit pas produire de brouillage, et (2) l'utilisateur de l'appareil doit accepter tout brouillage radioélectrique subi, même si le brouillage est susceptible d'en compromettre le fonctionnement.
geschikt of bedoeld voor andere doeleinden. De oplossing dient niet te worden gebruikt voor het uitvoeren van omgevingsmetingen waarvoor professionele of industriële precisie vereist is. STORING TIJDENS DE TRAINING Elektromagnetische interferentie en trainingsapparatuur In de buurt van elektrische apparaten kan storing optreden. Ook WLAN-basisstations kunnen storing veroorzaken bij het trainen met het trainingsapparaat.
l Rook je? l Ben je in verwachting? Behalve de trainingsintensiteit, kunnen ook medicijnen voor het hart, de bloeddruk, psychische aandoeningen, astma, ademhaling enzovoort, en sommige energiedranken, alcohol en nicotine de hartslag beïnvloeden. Het is belangrijk om aandacht te schenken aan de reacties van je lichaam tijdens het trainen. Als je plotseling pijn of overmatige vermoeidheid voelt tijdens het sporten, raden wij je aan te stoppen of op een lager inspanningsniveau verder te gaan.
l l l De garantie geldt niet voor schade, verlies, kosten of uitgaven die direct, indirect of incidenteel als gevolg van of als zodanig voortvloeien uit of samenhangen met het product. Tweedehands gekochte artikelen zijn niet gedekt door de garantie van twee (2) jaar, tenzij door plaatselijke wetgeving anders is bepaald. Gedurende de garantieperiode zal het product worden gerepareerd of vervangen door één van de erkende Polar Service Centers, ongeacht het land van aankoop.
AANSPRAKELIJKHEID l l l De inhoud van deze gebruiksaanwijzing dient uitsluitend ter informatie. De hierin beschreven producten kunnen in verband met het voortdurende ontwikkelingsprogramma van de fabrikant zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze gebruiksaanwijzing of de hierin beschreven producten. Op geen enkele wijze kan Polar Electro Inc.
