79429 cov NLD B 18.9.2003 07:37 Page 1 Weergave van uw hartslag per minuut en als percentage van Snel van start de maximale hartslag, gemiddelde hartslag en trainingsduur COMPLETE HR U kunt vooraf 5 trainingen instellen voor intervaltraining met trainingszones en herstelberekening. Registreert alle trainingen. Signal/Light Up • Ga naar de volgende functie. • Verhoog de geselecteerde waarde.
Wegwijzer Beste Polar gebruiker, Fabrikant: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE OK Scroll Up / Down STOP - Verlaat de huidige functie. De tijd Exercise Set BasicUse, E0 Memory Set File Options Function Set Fit. Test Bike Set Rec. Rate 5 Sec OwnCal On/OFF Bike 1/2/OFF 15 Sec Fit.
De Polar hartslagmeters S720i en S710i bieden dezelfde functies. Het verschil tussen deze producten zit in de uitvoering: De kast van de Polar S720i is vervaardigd van roestvrij staal en de Polar S710i kast van plastic. Met de functies van deze hartslagmeter beschikt u over diverse mogelijkheden om uw trainingsschema aan uw persoonlijke wensen aan te passen. U kunt bijvoorbeeld de Interval Trainer™-functie gebruiken om u te helpen een complete intervaltrainingsessie te doen.
INHOUDSOPGAVE A. Aan de slag.................................. 5 Onderdelen van de hartslagmeter en hun functies ........................................ 5 De knoppen en hun functies.................. 6 Snel van start........................................... 8 Voorbereiden van de ontvanger.........8 Bevestigen van de Polar Stuurhouder ......................................... 9 Bevestigen van de Polar Snelheid Sensor ................................................... 9 Dragen van de borstband ...........
Instellen van het alarm ..................... 42 Instellen van de tijd ........................... 43 Instellen van de datum ..................... 43 In- en uitschakelen van de reminders ........................................... 44 Tips voor het instellen ........................... 45 Tijd 1 of tijd 2 selecteren .................. 45 Snel naar de instellingen van het horloge ........................................ 45 Wisselen van de maateenheid .........
D. Opvragen van de trainingsgegevens ................. 64 Trainingsbestand .................................... 65 Trainingsduur ......................................... 66 Herstelinformatie van de BasicSet ....... 66 Trainingsafstand ..................................... 66 Snelheidsgegevens ................................. 66 Trapfrequentiegegevens ....................... 66 Hoogte .................................................... 67 Temperatuur ...........................................
A. AAN DE SLAG Onderdelen van de hartslagmeter en hun functies Het elastische bandje houdt de borstband gemakkelijk en goed op de juiste plaats. De gecodeerde Polar borstband registreert uw hartslag en zendt deze naar de ontvanger. De ontvanger geeft tijdens het sporten de hartslag- en fietsgegevens weer. Voer uw gebruikersgegevens in de ontvanger in en analyseer de trainingsgegevens als u klaar bent. A5 179429 NLD B 5 18.9.
De knoppen en hun functies Signal/ Light Schakelt het geluidssignaal aan of uit (=on/off). Verlicht het display. Stop Stopt de hartslagmeting. Verlaat de huidige hoofdfunctie en keert terug naar het voorgaande functieniveau. Keert vanuit elke hoofdfunctie terug naar de tijdweergave. OK Start de hartslagmeting (start). Activeert de functie die op het lagere niveau wordt weergegeven (start). Legt de selectie vast (ok). Registreert informatie per ronde (lap).
Up Naar de volgende functie. Verhoogt de geselecteerde waarde. Reset Reset de gegevens in de hartslagmeter. Down Naar de voorgaande functie. Verlaagt de geselecteerde waarde. Handige tips • Een knop die kort wordt ingedrukt (ongeveer 1 seconde) activeert andere functies dan een knop die langer wordt ingedrukt (2 tot 5 seconden). Als een knop langer wordt ingedrukt, worden de snelstart-opties gebruikt.
Snel van start Voorbereiden van de ontvanger 1. 2. 3. 4. Het display van de ontvanger is bij verzending blank. U activeert de ontvanger door twee maal op de OK-knop van de ontvanger te drukken. Op het display verschijnt de tijdweergave. Dit is een eenmalige procedure; als de ontvanger eenmaal is geactiveerd, kan deze niet meer uitgeschakeld worden. Met de standaardinstellingen kunt u uw hartslag direct meten.
Bevestigen van de Polar Stuurhouder Zet de stuurhouder met tie raps stevig vast op de rubberen strip. Bevestig de ontvanger door de polsband stevig vast te maken. Bevestigen van de Polar Snelheid Sensor™ De Polar Snelheid Sensor is ontworpen om de snelheid en de afstand tijdens het fietsen te meten en is niet bedoeld of ontworpen voor enig ander gebruik. 1. 1 max 50 cm / 1´8´´ 2. 60° 3.
4 A of 4. 5. B 5 In de verpakking vindt u 2 verschillende spaakmagneten die op twee manieren te installeren zijn. U hoeft er slechts één te installeren. De ene magneet wordt bevestigd door deze om de spaak te draaien voordat u de metalen kap erop plaatst en de andere door de schroef vast te draaien. De magneet moet in de richting van de Snelheid Sensor wijzen. Plaats de magneet en de sensor zodanig ten opzichte van elkaar dat ze vlak langs elkaar bewegen, maar elkaar niet raken.
Dragen van de borstband 1. 2. Bevestig het elastische bandje aan de borstband. Stel de lengte van het elastische bandje zo in dat de borstband strak maar comfortabel zit. Doe de borstband om uw borst, net onder de borstspieren en klik de sluiting vast. Haal de borstband iets van de borst en maak de geribbelde elektrodeplaten aan de binnenkant vochtig. Zorg ervoor dat de vochtige elektrodeplaten dicht tegen de huid liggen en dat het Polar logo rechtop in het midden zit. 3. 4.
Stoppen van de hartslagmeting 1. 2. Druk op de stop-knop. De stopwatch en andere functies stoppen. De hartslag wordt nog steeds gemeten maar de trainingsgegevens worden niet langer geregistreerd. Druk opnieuw op de stop-knop. De hartslagmeting stopt. De tijdweergave wordt op het display weergegeven. Na het sporten 1. 2. 3. 4. Maak de borstband zorgvuldig met zachte zeep en water schoon. Spoel de borstband af met schoon water. Droog de borstband zorgvuldig af met een zachte handdoek.
Hoofd- en subfuncties Uw Polar hartslagmeter heeft zes hoofdfuncties: de actuele tijd, training (EXERCISE), bestand (FILE), opties (OPTIONS), fitheidtest (FIT. TEST) en gegevensoverdracht (CONNECT). 1. ACTUELE TIJD U kunt uw Polar hartslagmeter als gewoon horloge gebruiken met een datum- en dagweergave en een alarm-functie. Tevens kunt u uit twee tijdzones kiezen.
A. Tijdens BasicUse kunt u 99 tussen- en rondetijden met gedetailleerde hartslag- en fietsgegevens voor elke ronde opslaan.
3.
4. OPTIES (OPTIONS) In de Options-functie kunt u de volgende waarden invoeren: Trainingsgegevens: BasicUse kan zonder waarden worden geselecteerd of met 5 vrij programmeerbare trainingssets (Int On/OFF).
5. FITNESS TEST Met deze functie kunt u: • de Polar Fitness Test uitvoeren • de meest recente testresultaten opvragen; OwnIndex en HRmax-p waarden • gebruikersgegevens bijwerken voor weergave van de meest recente OwnIndex en HRmax-p waarden 6.
B. INSTELLINGEN In dit hoofdstuk wordt beschreven hoe u handmatig - met behulp van de knoppen op de ontvanger - gegevens kunt invoeren. De Polar hartslagmeter biedt u echter ook een andere en snellere methode: bereid uw instellingen voor met Polar Precision Performance software en zend deze van de computer naar de ontvanger. Zie het hoofdstuk “Gegevensoverdracht naar de computer”. De tijd Exercise Set Memory Set File Options Function Set Fit.
Instellen van de gebruikersgegevens Options User Set kg/ lbs cm/ ft inch Birthday Sex Activity HRmax VO2max In de User Set-functie kunt u alleen naar de volgende stap door op OK te drukken. De cijfers veranderen sneller als u scroll up of scroll down ingedrukt houdt. Laat de knop los als u de gewenste waarde nadert. De maateenheid kan in Options/ Monitor Set/ Units 1 of Units 2 worden geselecteerd. Eenheden 1 Eenheden 2 Gewicht kg pond Lengte cm ft/ inch Geboortedatum dag-maand-jaar maand-dag-jaar 1.
Geboortedatum (Birthday) Units 2: volgorde is 7. Druk op scroll up of scroll down om uw maand - dag - jaar geboortedatum in te stellen. Druk op OK. 8. De maand wordt weergegeven. Druk op scroll up of scroll down om uw geboortemaand in te stellen. Druk op OK. 9. Het jaar wordt weergegeven. Druk op scroll up of scroll down om uw geboortejaar in te stellen. Druk op OK. Geslacht (Sex) 10. Druk op scroll up of scroll down om uw geslacht te selecteren. Druk op OK. Activiteitenniveau (Activity) 11.
Top U traint tenminste 5 keer per week met een zware inspanning. U sport bijvoorbeeld om uw wedstrijdprestaties te verbeteren. Maximum hartslag (HRmax) 12. Als deze waarde voor het eerst wordt ingesteld, wordt de maximum hartslag die naar verwachting bij uw leeftijd hoort, standaard op het display weergegeven. Als u weet wat uw medisch geteste huidige maximum hartslag is, kan deze met scroll up of scroll down worden ingevoerd. 13. Druk op OK.
Instellen van de trainingsgegevens Bij het instellen van de trainingsvoorkeuren moet u eerst kiezen of u de persoonlijke trainingsset (EXERCISE-SET) gaat gebruiken of een training met de BasicUse-optie gaat doen. Als u kiest voor de persoonlijke trainingssets, dan moet u vervolgens aangeven of u een Interval Training Set of de de BasicSet wilt selecteren. Selecteren van het type training BasicUse (E0) BasicUse is een eenvoudige functie voor het sporten. U hoeft namelijk geen waarden in te voeren.
Instellen van trainingssets U kunt vooraf direct vijf trainingssets instellen; selecteer één van deze sets bij aanvang van een bepaalde training.
1. 2. 3. 4. Druk op scroll up of scroll Options down totdat de aanduiding OPTIONS (=opties) wordt Exercise Set weergegeven. Druk op OK om de OptionsE0 E1 E2 E3 E4 functie binnen te gaan. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET (=instellen training) weergegeven. Druk op OK om het instellen van de training te starten. BasicUse E0 of training E1 - E5 wordt weergegeven. Druk op scroll up of scroll down totdat het gewenste trainingstype wordt weergegeven. Druk op OK.
Instellen van de timers Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 5. 6. Druk op scroll up of scroll down totdat de gewenste timer wordt weergegeven. Druk op OK om het instellen van de timer te starten. 7. Druk op scroll up of scroll down om de timer aan of uit (=On/OFF) te zetten. Druk op OK. Timer uit (= OFF): Sla stap 8 en 9 over. 8. Druk op scroll up of scroll down om het aantal minuten in te stellen. Druk op OK. 9.
Instellen van het soort interval U kunt vier soorten intervallen selecteren: A. Interval op basis van tijd Beëindigt het interval als de geselecteerde tijd is verstreken. Beëindigt het interval als de geselecteerde hartslag is bereikt. Als u kiest voor interval op basis van hartslag, moet de herstelberekening op On (=aan) gezet worden. Beëindigt het interval als de geselecteerde afstand is bereikt. Beëindigt de intervaltraining als u OK ingedrukt houdt. B. Interval op basis van hartslag C.
A. Interval op basis van tijd 8. Druk op scroll up of scroll down om het aantal minuten in te stellen. Druk op OK. 9. Druk op scroll up of scroll down om het aantal seconden in te stellen. Druk op OK. Op het display wordt de aanduiding Interval TIMER (=intervaltimer) weergegeven. Of B. Interval op basis van hartslag 8. Druk op scroll up of scroll down om de hartslag in te stellen waarbij het interval moet eindigen. Druk op OK. Op het display wordt de aanduiding Interval Hr (=intervalhartslag) weergegeven.
Instellen van de herstelberekening (Recovery) A. Herstel op basis van tijd Stopt uw herstel als uw vooraf ingestelde hersteltijd is bereikt. Stopt uw herstel als uw vooraf ingestelde herstelhartslag is bereikt. Stopt uw herstel als de vooraf ingestelde afstand is bereikt. B. Herstel op basis van hartslag C. Herstel op basis van afstand Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 5. 6. Druk op scroll up of scroll down totdat Recovery TIMER/ Hr/ DIST wordt weergegeven. 7.
Of Eenheden 2: miles en feet C. Op het display wordt de aanduiding Rec. Dist. (=herstelafstand) weergegeven. 10. Druk op scroll up of scroll down om de kilometers aan te passen. Druk op OK. 11. Druk op scroll up of scroll down om de honderden meters aan te passen. Druk op OK. Op het display wordt de aanduiding Recovery Dist (=herstelafstand) weergegeven. Om door te gaan met het invoeren van uw gegevens, kan op de stop-knop worden gedrukt.
Geheugen-instellingen 1. 2. 3. 4. 5. Begin met de tijdweergave op het display. Options Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding OPTIONS (=opties) wordt Memory Set weergegeven. Druk op OK om de Options-functie binnen Rec. Rate 5 Sec / 15 Sec / 60 Sec te gaan. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET (= instellen geheugen) weergegeven. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduinding MEMORY SET. Druk op OK om het instellen van het geheugen te starten.
In de volgendetabel zijn de maximale trainingstijden opgenomen voor elk registratieinterval.
Functies in- en uitschakelen Options Function Set OwnCal On/OFF 1. 2. 3. 4. Fit. Test On/OFF HRmax-p On/OFF Altitude On/OFF Begin met de tijdweergave op het display. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding OPTIONS (=opties) wordt weergegeven. Druk op OK om de Options-functie binnen te gaan. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET (=instellen training) weergegeven. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding FUNCTION SET (=instellen functie) wordt weergegeven.
Fitness test aan/uit Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 4. 5. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding Fit. Test (=conditietest) wordt weergegeven. 6. Druk op OK om het instellen van de Polar Fitness Test te starten. Op het display begint de aanduiding On/OFF te knipperen. 7. Druk op scroll up of scroll down om Polar Fitness Test aan of uit (=On/OFF) te zetten. Druk op OK.
9. Vervolgens wordt de aanduiding Altitude op het display weergegeven en knippert er een getal. Stel de starthoogte in. U kunt aanpasbare eenheden van 1/2 wijzigen door de licht/signaal-knop ingedrukt te houden. Druk op scroll up of scroll down tot de gewenste hoogte wordt weergegeven. Wij adviseren u telkens de hoogte opnieuw in te stellen, wanneer u een betrouwbaar referentiepunt tegenkomt. Om door te gaan met het instellen van de gegevens, drukt u op de stop-knop.
Instellen van de fietsfunctie Options Bike Set Bike 1/ Bike 2/ Bike OFF Wheel 1. 2. 3. 4. 5. Cadence* On/OFF Power* On/OFF AutoStrt On/OFF Begin met de tijdweergave op het display. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding OPTIONS wordt weergegeven. Druk op OK om de Options-functie binnen te gaan. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET weergegeven. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding BIKE SET wordt weergegeven.
Aanpassen van de wielgrootte (Wheel) Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 5. 6. Begin met de aanduiding Wheel op het display. 7. Druk op OK om de wielgrootte in te stellen. 8. Druk op scroll up of scroll down om de wielgrootte aan te passen. Druk op OK. U heeft de volgende mogelijkheden om achter het formaat van uw wiel te komen: METHODE 1. Kijk op het wiel van uw fiets en onderzoek of de diameter op het wiel gedrukt staat.
METHODE 2. Markeer eerst het loopvlak van uw voorwiel met een streep. U kunt ook het ventiel gebruiken als markering. Trek op gelijke hoogte een lijn op de grond. Duw op een vlakke ondergrond uw fiets één complete omwenteling van het wiel vooruit. Controleer dat uw wiel loodrecht op de grond staat. Trek nu nog een lijn op de grond, precies op de plaats waar de streep op het wiel de grond raakt. Meet de afstand tussen de twee lijnen op de grond om de omtrek van het wiel te bepalen.
9. C. weight wordt weergegeven. Stel het kettinggewicht in. Druk op scroll up of scroll down tot de gewenste belasting wordt weergegeven. 10. C. length wordt weergegeven. Stel de kettinglengte in. Druk op scroll up of scroll down tot de gewenste lengte wordt weergegeven. 11. S. length wordt weergegeven. Stel de spanlengte in. Druk op scroll up of scroll down tot de gewenste lengte wordt weergegeven. Druk op OK. Zie voor meer informatie de handleiding van de Power Output Set.
Benoemen van Fiets 1 en Fiets 2 U kunt de fietsen namen geven van vier letters, cijfers of tekens. De aanduiding rechtsonder in het display geeft aan welke fietsinstellingen in gebruik zijn. (b0=fiets uit, b1= fiets 1, b2=fiets 2) 1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding OPTIONS wordt weergegeven. 2. Druk op OK om de Options-functie binnen te gaan. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET weergegeven. 3.
Display-instellingen 1. 2. 3. 4. Begin met de tijdweergave op Options het display. Druk op scroll up of scroll down totdat de Monitor Set aanduiding OPTIONS (=opties) wordt weergegeven. Sound On/OFF Units 1/2 Help On/OFF Druk op OK om de Optionsfunctie binnen te gaan. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET (=instellen training) weergegeven. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding MONITOR SET (=instellen display-instellingen) wordt weergegeven.
6. 7. Druk op OK om het instellen van de eenheden te starten. Op het display begint de aanduiding 1 (kg/ cm) of 2 (lbs/ ft) te knipperen. Druk op scroll up of scroll down om de gewenste eenheid te selecteren. Druk op OK.
Instellen van het horloge 1. 2. 3. 4. Begin met de Options tijdweergave op het display. Druk op scroll Watch Set up of scroll down totdat de aanduiding Alarm Time 1/2 Date Remind On/OFF OPTIONS (=opties) wordt weergegeven. Druk op OK om de Options-functie binnen te gaan. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET (=instellen training) weergegeven. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding WATCH SET (=instellen horloge) wordt weergegeven.
Instellen van de tijd (TIME) Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 4. 5. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding TIME 1 of TIME 2 (=tijd 1/ tijd 2) wordt weergegeven. 6. Druk op OK om het instellen van de actuele tijd te starten. 7. Op het display knippert de aanduiding TIME 1 of TIME 2. Druk op scroll up of scroll down om tijd 1 of tijd 2 te selecteren. Druk op OK. 8. Op het display begint de aanduiding 12h (= 12 uur) of 24h (=24 uur) te knipperen.
In- en uitschakelen van de reminders (REMIND) Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 4. 5. Druk op scroll up of scroll down totdat REMIND wordt weergegeven. 6. Druk op OK om het instellen van de reminders te starten. 7. Druk op scroll up of scroll down totdat de gewenste reminder wordt weergegeven. Het nummer van de reminder wordt in de hoek van het display weergegeven. 8. Druk op OK. De aanduiding On/OFF (= aan/uit) begint te knipperen. 9.
Tips voor het instellen Tijd 1 of tijd 2 selecteren Druk vanuit de tijdweergave op scroll down en houd de knop ingedrukt. Time 1 of Time 2 wordt gedurende een paar seconden op de bovenste regel weergegeven. De weergegeven tijd is de tijd die nu voor alle horloge- en alarmfuncties wordt gebruikt. Als Time 2 wordt geselecteerd, verschijnt rechtsonder op het display met de tijdweergave een 2.
C. TRAINING Tijdens de training kunnen twee functies worden gebruikt: De Measure- of de Exercise-functie. In de Measure-functie kunt u uw hartslag zien maar uw training wordt niet opgeslagen in het geheugen. In de Exercise-functie wordt uw training opgeslagen en worden de stopwatch en andere berekeningen gestart. De tijd Measure-functie Exercise-functie Measure-functie 1. 2. • • Draag de borstband en de ontvanger zoals beschreven in het hoofdstuk “Snel van start”.
3. Begin met de tijdweergave op het display en druk op OK om de hartslagmeting te starten. Op het display begint een hartsymbool te knipperen en binnen 15 seconden verschijnt uw hartslag in slagen per minuut. De ontvanger keert binnen 5 minuten automatisch terug naar de tijdweergave als er geen hartslaggegevens worden ontvangen.
Als u Fiets 1 (=b1) of 2 (=b2) en hoogte-instellingen heeft gekozen, veranderen de volgende displays wanneer u de Measure-functie start. Naam van training Resterend geheugen Fietsnaam en fietsfuncties Hoogte Tijd Huidige hartslag Gebruikte trainingsset (E1-E5)/ BasicUse (E0) Registratie-interval Fietsfunctie aan (Fiets 1) S snelheid C trapfrequentie A autostart P vermogen De onderstreepte functie is ingeschakeld 4.
de snelheid en trapfrequentie sensor niet wenst te gebruiken, selecteer dan Autostart OFF in de fietsinstellingen. Op deze manier voorkomt u dat de automatische registratie per ongeluk start. Exercise-functie (= Trainingsregistratie) Begin met de tijdweergave op het display en houdt OK ingedrukt. De trainingsgegevens worden alleen in een trainingsbestand opgeslagen wanneer de stopwatch loopt. De doorlopende registratie wordt aangeduid met een grafische balk die constant op het display meeloopt.
In- of uitschakelen van het alarm van de trainingszone Let op: u kunt het alarm niet gebruiken wanneer de fietsfuncties aan zijn. U kunt de afstand opnieuw instellen door de signaalknop ingedrukt te houden. De afgelegde afstand mag daarom niet worden weergegeven op de bovenste regel wanneer u het alarm van de trainingszone in- of uitschakelt. Houd de signaal/verlichting-knop ingedrukt. Wanneer het zone-alarm aan (=On) staat, wordt het symbool weergegeven.
Verlichten van het display Druk de signaal/verlichting-knop in. Als in de Measure-functie de verlichting eenmaal is gebruikt, verlicht de ontvanger het display automatisch als u: de trainingssessie begint of staakt, ronde-informatie opslaat en aan het eind van een interval- en herstelberekening. Opslaan van de ronde- en tussentijd Druk op OK om de ronde- en tussentijd op te slaan.
Als u aan het einde van de training vergeet de hartslagmeting uit (=OFF) te zetten nadat u de stopwatch heeft gestopt en u de borstband heeft afgedaan, schakelt de ontvanger binnen 30 minuten over naar de tijdweergave. De weergegeven trainingsgegevens verwisselen Door het indrukken van scroll down kunnen de zes weergavenopties worden verwisseld. De ontvanger slaat de bovenste en onderste rij weergaves op voor de zes display mogelijkheden.
Denk eraan dat de ontvanger op de Polar stuurhouder moet worden bevestigd voor een correcte temperatuurregistratie. Als de Interval Trainer aan (=On) staat, heeft u een extra display naast de zes displays. U kunt de onderste rij van deze weergave wijzigen. Zie ook “Trainen met Interval Training Set” voor alternatieve faseweergaven. Naam van de fase Countdown timer U kunt de middelste en bovenste regel instellen voordat de stopwatch in de Measure-functie wordt gestart of tijdens het trainen.
Selecteer de onderste regel 3. Houd scroll down ingedrukt om het volgende te selecteren: Actuele hartslag, gemiddelde hartslag (avg) of in procenten van uw maximum hartslag (% max) mits uw gebruikersgegevens zijn ingesteld. De weergegeven functie van de onderste regel kan alleen worden gewijzigd als de stopwatch aan (=On) staat. De 1. 2. 3. stopwatch resetten naar nul Onderbreek uw training, door op de stop-knop te drukken. Houd scroll down ingedrukt tot de stopwatch op nul staat. Laat de knop los.
Trainen met Interval Training Set (Int On, E1-E5) In deze functie kunnen ook de mogelijkheden worden benut die worden beschreven in het hoofdstuk “Exercise-functie”. De Interval Trainer leidt u automatisch door uw training. Zorg dat het geluidssignaal aan (=On) staat zodat u de signalen hoort als de fase begint en eindigt. Als u de countdown timer van de trainingsfase heeft uitgeschakeld (=OFF), moet u de trainingsfase handmatig beëindigen door of houd OK ingedrukt.
De warming-upfase 1. Eerst Hartslaglimieten 1 (indien aan [=On]). 2. Dan Countdown timer 1. Informatie over de hartslag. De countdown timer begint te lopen als timer 1 aan (=On) staat. Als de timer is uitgezet (=OFF), houd OK ingedrukt en ga verder met de intervalfase. 3. Aan het einde van de warming-upfase Duur van de warming-upfase. Gemiddelde hartslag tijdens de warming-upfase. De intervalfase De ontvanger registreert maximaal 30 herhaalde intervalfases.
A. Het handmatige interval. Aantal ingestelde intervallen. Huidig intervalnummer. Als u de handmatige interval- functie geselecteerd heeft, eindigt u het interval door of houd OK ingedrukt. Of B. Interval op basis van timer. Countdown timer 2. Als u interval op basis van de timer heeft geselecteerd, eindigt het interval als de vooraf ingestelde periode is verstreken. Of C. Interval op basis van hartslag. Het verschil tussen de vooraf ingestelde intervalhartslag en de actuele hartslag. Of D.
Herstelberekening Afhankelijk van uw instellingen wordt een van de volgende opties weergegeven: A. herstelberekening op basis van timer, B. op basis van hartslag of C. op basis van afstand. A. Herstelberekening op basis van tijd. Herstelcountdown timer. Actuele hartslag. Of B. Herstelberekening op basis van de hartslag. Het verschil tussen de vooraf ingestelde herstelhartslag en de actuele hartslag. Actuele hartslag. Of C. Herstelberekening op basis van de afstand. Countdown afstand voor herstel.
De cool-downfase 1. Eerst Vooraf ingestelde hartslaglimieten 3 (indien aan [=On]). 2. Dan Countdown timer 3. Hartslaggegevens. De countdown timer begint te lopen als timer 3 aan (=On) staat. Staat de timer uit (=OFF), druk op OK om deze fase te eindigen. 3. Aan het einde van de cool-downfase Duur van de cool-downfase. Gemiddelde hartslag tijdens de cool-downfase. Als de cool-downfase is beëindigd, vervolgt de ontvanger de trainingsregistratie automatisch met de BasicUse-functie.
Onderbreken van een intervaltraining 1. Druk op de stop-knop om de training te onderbreken. 2. Houd de stop-knop ingedrukt als u wilt terugkeren naar de tijdweergave. Of Druk op de stop-knop. Op het display wordt de aanduiding BasicUse weergegeven. U kunt uw hartslag in deze modus blijven meten (Measure-functie) of de training vervolgen met BasicUse en uw trainingsgegevens opslaan. Druk op OK. U kunt de zelfde hartslaglimieten van de voorgaande training gebruiken en afwisselen.
Stoppen van de training 1. 2. Druk op de stop-knop om de training te onderbreken. Houd de stop-knop ingedrukt tot de tijdweergave op het display verschijnt. De ontvanger slaat automatisch de ronde op wanneer u stopt met de trainingsregistratie. Trainingstips Wisselen van het soort training (E0 of E1 - E5) Houd scroll up ingedrukt in de Measure-functie (=hartslagmeting). Laat de knop los. Herhaal dit tot op het display de gewenste trainingsset of de aanduiding BasicUse wordt weergegeven.
Teruggaan naar de handmatig ingestelde hoogte Start met de Measure-functie op het display. Druk op scroll down tot de aanduiding altitude in de middelste rij wordt weergegeven. Houd de signal/light-knop ingedrukt tot de eerder handmatig ingestelde hoogte wordt weergegeven. Als de waarde van het handmatig ingestelde referentiepunt voor de hoogte meer dan ongeveer ±610 m/ ±2000 voet afwijkt van de hoogte die door ontvanger is berekend, wordt de aanduiding Failed en de gemeten hoogte weergegeven.
Heart touch-functie De Heart touch-functie word geactiveerd wanneer u de ontvanger in de buurt van het Polar-logo op de borstband houdt. De Polar Precision Performance software biedt drie alternatieven voor de Heart touchfunctie: • Het controleren van de huidige hartslaglimieten • Het kiezen tussen displayopties • Het opslaan van de rondetijd Gedurende de Heart touch wordt het display een aantal seconden verlicht (als u de verlichting al hebt gebruikt tijdens de training). C 63 179429 NLD B 63 18.9.
D. OPVRAGEN VAN DE TRAININGSGEGEVENS Zodra de stopwatch wordt gestart, slaat de ontvanger de trainingsgegevens op. De informatie kan in de File-functie worden opgevraagd. De File-functie bevat meer dan 99 trainingsbestanden en een overzichtsbestand dat de totaal en maximale trainingswaarden bijhoudt. De tijd File F99 Options ... F1 Fit. Test Connect Records Uw eerste bestand is F1, daarna F2 enzovoort, tot u maximaal 99 trainingsbestanden heeft opgeslagen.
File (F1-F99) Exe. Time Bepaalde informatie wordt automatisch op het display afgewisseld. Deze afwisseling kan versneld worden door het indrukken van de OK-knop. Voorbeeld: informatie over de trainingszone of over de hartslag. Trainingsbestand 1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding FILE (=bestand) wordt weergegeven. 2. Druk op OK om de File-functie binnen te gaan. De belangrijkste informatie uit het complete bestand wordt weergegeven.
Trainingsduur (Exe. Time) De trainingsduur is de tijd die u heeft gesport met een lopende stopwatch. Gemiddelde en maximum hartslag tijdens de training worden afwisselend weergegeven. Druk op scroll up of scroll down om het hele bestand in te zien. Herstelinformatie van de BasicSet-training (Reco) Hersteltijd. Herstelduur. Daling in uw hartslag. Of Herstelhartslag. De tijd die er voor nodig was om de vooraf ingestelde hartslag te bereiken. Daling in de hartslag. Trainingsafstand (Exe.
Hoogte (Alt. Avg/ Max/ Min) Gemiddelde, maximale en minimale hoogte van de training. Temperatuur (°C of °F Avg/ Max/ Min) Gemiddelde, maximale en minimale temperatuur van de training. Geklommen meters/voet (Ascent) Het aantal geklommen meters/voet van de training. Vermogen* (Pwr Avg/ Max) Gemiddeld en maximaal geleverd vermogen voor de training. Pedalling index* (PI Avg/ Max) Gemiddelde en maximale pedalling index van de training.
Calorieverbruik (KCal) U ziet hoeveel kilocalorieën u tijdens de training heeft verbruikt. Totaal calorieverbruik (Tot. KCal) Deze functie telt vanaf de vorige reset van de waarde in het overzichtsbestand. Met deze functie kunt u het calorieverbruik bijhouden van bijvoorbeeld één week. Deze kan als maatstaf dienen voor effectieve training. Totale trainingsduur (Tot. Time) Deze functie telt vanaf de vorige reset van de waarde in het overzichtsbestand.
Informatie over de intervaltraining (EXE. SET) Begin met de aanduiding EXE. SET op het display. 1. Druk op OK om de intervaltrainingsgegevens op te halen. 2. Druk op scroll up of scroll down voor informatie over de warming-up-, interval-en cool-downfase. F1-F99 EXE. SET WarmUp Interval Int 1 CoolDown Reco 1 ... Int 30 De warming-upfase (WarmUp) Duur van de warming-upfase. De hartslag aan het eind van de warming-up, gemiddelde en maximum hartslag tijdens de warming-upfase. D 69 179429 NLD B 69 18.
De intervalfase (Interval) Intervalduur. Gemiddelde hartslag tijdens het interval en tijdens herstel. De cool-downfase (CoolDown) Duur van de cool-down. De hartslag aan het eind van de cool-down, gemiddelde en maximum hartslag tijdens de cool-downfase. 3. 4. 5. Druk op de stop-knop om naar het vorige bestandsniveau terug te keren en sla de stappen 4 - 6 over. Begin met de aanduiding interval op het display. Druk op OK om de details van elk interval en het herstel te zien.
Herstelinformatie Herstel op basis van timer. Herstelduur. Daling in de hartslag. Of Herstel op basis van hartslag. De tijd die er voor nodig was om de vooraf ingestelde hartslag te bereiken. Daling in de hartslag. Of Herstel op basis van afstand. Herstelafstand. Daling in de hartslag. 6. Druk twee keer op de stop-knop om extra informatie op te vragen. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding LAPS wordt weergegeven.
Ronden Tussentijd. Rondetijd. Rondenummer. De hartslag aan het eind van de ronde, gemiddelde en maximum hartslag tijdens de ronde. Als de Help-functie is ingeschakeld, wordt in de bovenste rij de tussentijd afgewisseld met de Help-tekst.
Opgeslagen trainingsgegevens (SAMPLES) Controleer in het trainingsbestand de gedetailleerde informatie van de training. Begin met de aanduiding SAMPLES op het display. Het aantal opgeslagen trainingsbestanden wordt weergegeven. 1. 2. 3. 4. FILE F1-F99 SAMPLES Druk op OK om de opgeslagen trainingsgegevens van uw training S 1 S2 ... in te zien. Het nummer van het trainingsbestand (S1 - S99), de hartslag en de tijd waarop de trainingsgegevens zijn geregistreerd, worden weergegeven.
Alle bestanden verwijderen 1. Begin met de tijdweergave op het display. Druk op scroll up of scroll down tot de aanduiding FILE wordt weergegeven. 2. Houd de signal/light-knop ingedrukt. Op het display wordt de aanduiding DELETE FILES weergegeven. 3. Druk op OK. De ontvanger vraagt of u alle bestanden wilt verwijderen (Are you sure). 4. Druk op OK om alle trainingsbestanden te verwijderen. 5. Druk op de stop-knop om terug te gaan naar de tiijdweergave.
Houdt de stop-knop ingedrukt als u wilt terugkeren naar de tijdweergave of u kunt doorgaan met het resetten van de totaalwaarden of terug keren naar uw voorgaande maximale waarde. De totaaltellers resetten naar nul Als een totaalteller eenmaal op nul is teruggezet, kan dit niet ongedaan worden gemaakt. Begin met de weergave Tot. KCal, Tot. Time, Rid. Time of Odometer in het bestand. 1. Druk op OK om de gewenste totaalteller op nul terug te zetten.
E. GEGEVENSOVERDRACHT NAAR DE COMPUTER De communicatie tussen de Polar ontvanger en een computer is tweezijdig. De Polar Precision Performance software biedt een eenvoudige manier om trainingsgegevens te analyseren. Aan de hand van een trainingslogboek kunt u toekomstige trainingen plannen. De instellingen van de ontvanger zijn eenvoudig te uploaden vanuit de software, zodat u deze niet handmatig hoeft in te voeren. Na het voorbereiden van uw instellingen kunt u de functie options lock laden.
A) een Polar IR-interface voor de RS 232 seriële poort en Windows® 95 of hoger of B) een Polar IR-interface voor de USB-poort nodig en Windows® 98 of hoger. Installeer eerst de Polar Precision Performance software (versie 3 of hoger) en sluit vervolgens de optionele IR-interface aan op de juiste poort van de computer voordat u de software start. Trainingsgegevens downloaden naar de computer 1. Start de Polar Precision Performance software. 2.
U heeft de mogelijkheid om uw persoonlijke instellingen vanuit de computer via Uplink of infrarood communicatie te uploaden naar uw ontvanger. Voor het uploaden van uw ontvanger via de infrarood communicatie het vorige hoofdstuk en via Uplink gaat u als volgt te werk: 1. 2. 3. 4. 5. Start de software. Begin met de tijdweergave op het display van de ontvanger. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding CONNECT wordt weergegeven. Houd de ontvanger dicht bij de luidspreker (binnen 10 cm).
F. DE POLAR FITNESS TEST De Polar Fitness Test is een gemakkelijke, veilige en snelle manier om de individuele maximale aërobe conditie te schatten en om de verwachte maximum hartslag te bepalen. De Polar Fitness Test is bedoeld voor gezonde volwassenen. OwnIndex De OwnIndex is een waarde die vergelijkbaar is met de maximale zuurstofopname (VO2max) en die vaak wordt gebruikt voor het bepalen van de aërobe conditie.
Als u uw cardiovasculaire conditie wilt verbeteren, moet u gemiddeld tenminste 6 weken sporten voor een merkbaar verschil in uw OwnIndex. Minder fitte personen zien een sneller resultaat dan fitte personen, die hiervoor meer tijd nodig hebben. Hoe beter de cardiovasculaire fitness van een persoon is, des te kleiner zijn de verbeteringen in OwnIndex. Uw cardiovasculaire conditie verbetert het snelste door oefeningen waarbij u grote spiergroepen gebruikt.
Verwachte maximum hartslag (HRmax-p) De bepaling van de HRmax-p wordt tegelijkertijd met de Polar Fitness Test uitgevoerd. De HRmax-p score geeft een nauwkeuriger beeld van de individuele maximum hartslag dan de formule die op leeftijd is gebaseerd (220 minus leeftijd). De op leeftijd gebaseerde formule is een ruwe schatting en is derhalve niet erg nauwkeurig, met name voor mensen die al jaren fit zijn of voor ouderen.
Instellen van de fitness test Als u de Polar Fitness Test wilt uitvoeren, moet u in de Options-functie de volgende gegevens instellen: • • • Stel uw gebruikersgegevens en activiteitenniveau in. Zet de Polar Fitness Test aan (=On). Zet HRmax-p aan (=On) als u wilt weten wat uw maximum hartslag is. Uitvoeren van de fitness test Zorg ervoor dat u voldoet aan de volgende basisvereisten om betrouwbare testresultaten te krijgen. • • • • • Zorg ervoor dat u ontspannen en kalm bent.
De tijd 1. 2. 3. 4. File Options Fit. Test Connect Begin met de tijdweergave op het display. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding FIT. TEST wordt weergegeven. Als u de Fitness Test-functie niet kunt vinden, controleer dan of deze functie in de Options-functie aan (=On) staat. Druk op OK om de Fitness Test-functie te starten. Op het display worden de vorige OwnIndex en testdatum weergegeven. Druk op scroll up of scroll down om de vorige HRmax-p en testdatum in te zien.
De test onderbreken • U kunt de test op ieder gewenst moment beëindigen door op de stop-knop te drukken. Op het display wordt de aanduiding Failed TEST gedurende een paar seconden weergegeven. De vorige OwnIndex en HRmax-p worden niet vervangen. De test mislukt als de ontvanger aan het begin of tijdens de test geen hartslag waarneemt. Controleer of de elektroden van de borstband vochtig zijn en of de elastische band goed vastzit.
Fitheidsklasse Het resultaat van de Polar Fitness Test - in de vorm van de OwnIndex - is het meest zinvol als u de individuele waarden en hun veranderingen vergelijkt. De OwnIndex kan ook op basis van geslacht en leeftijd worden geïnterpreteerd. Raadpleeg uw OwnIndex in de onderstaande tabel om te zien tot welke cardiovasculaire fitheidsklasse u behoort in vergelijking tot anderen van dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht.
Voor de verschillende fitheidsklassen bevelen wij het volgende aan: 5-7 4 1-3 Verhoog het aantal trainingsessies voor een betere gezondheid en conditie. Handhaaf de huidige trainingsgewoonte om een goede gezondheid te behouden. Voor verbetering van de conditie moet de training worden verzwaard. Houd de huidige trainingsgewoonten aan voor een goede gezondheid en conditie. 7 6 5 4 3 2 1 Topatleten scoren gewoonlijk OwnIndex-waarden boven de 70 (mannen) en 60 (vrouwen).
G. ONDERHOUD De Polar hartslagmeter is een high tech product, dat het resultaat is van jarenlange ontwerpervaring en vakmanschap. Als u de hartslagmeter op de volgende manier zorgvuldig onderhoudt, kunt u jarenlang plezier hebben van dit product. Onderhoud van de Polar hartslagmeter • Maak de Polar borstband na gebruik regelmatig schoon met zachte zeep en water. Spoel de borstband af met schoon water en droog deze vervolgens zorgvuldig af. • Berg de Polar borstband nooit vochtig op.
Batterijen Borstband De verwachte levensduur van de batterij van een borstband is 2500 gebruiksuren. Neem contact op met uw distributeur/ leverancier voor eventuele vervanging. Gebruikte borstbanden worden door Polar gerecycled. Zie uw servicekaart voor meer informatie. Ontvanger De verwachte levensduur van de batterij van een ontvanger is 2 jaar bij normaal gebruik (2 uur per dag, 7 dagen per week). Veelvuldig gebruik van de verlichting en het alarmsignaal zal de levensduur van de batterij verkorten.
1. Open de sensor door de twee schroefjes, tegen de richting van de klok in, los te draaien met een kleine schroevendraaier. 2. Trek de kap voorzichtig omhoog. Houd de sensor omhoog, zodat de elektronica (PCBA) in de behuizing blijft zitten. 3. Haal het PCBA zorgvuldig uit de behuizing. 4. Druk voorzichtig op de batterijhouder. Licht het rechterlipje op en haal de batterijhouder van het PCBA. Verwijder de oude batterij. 5.
H. VOORZORGSMAATREGELEN Polar hartslagmeter onder water De Polar hartslagmeter is waterdicht tot 20 meter diepte. Wij raden u echter aan de knoppen van de ontvanger niet onder water te bedienen, omdat de ontvanger anders door de druk kan gaan lekken.
Polar hartslagmeter en interferentie Elektromagnetische interferentie Er kunnen zich storingen voordoen in de buurt van hoogspanningskabels, verkeerslichten, de leidingen van een tram, trein of trolleybus, televisietoestellen, auto’s, fietscomputers, fitnessapparatuur, mobiele telefoons maar ook als u door een elektronisch beveiligingspoortje loopt.
• • • • • • • • Hebt u een hoog cholesterolgehalte? Vertoont u symptomen van een ziekte? Gebruikt u medicijnen voor uw bloeddruk of uw hart? Hebt u wel eens last van ademhalingsproblemen? Bent u herstellende van een zware ziekte of medische ingreep? Draagt u een pacemaker of een ander geïmplanteerd elektronisch apparaat? Rookt u? Bent u zwanger? Behalve de intensiteit van de training, kunnen ook medicijnen voor het hart, de bloeddruk, psychische aandoeningen, astma, de luchtwegen, enz.
I. VEELGESTELDE VRAGEN Wat moet ik doen als... ...ik niet weet waar ik mij bevind in het menu Options of File? Houd de stop-knop ingedrukt totdat de tijdweergave op het display wordt weergegeven. ...ik het bestand van de vorige training niet kan vinden? Misschien heeft u de Measure-functie tijdens de training gebruikt. De trainingsresultaten werden dan niet opgeslagen. Voor het registreren van de training moet de stopwatch worden aangezet (=On). Druk hiervoor op OK in de Measurefunctie. ...
...de hartslag niet wordt weergegeven (- -)? 1. Controleer of de elekrodeplaten (=geribbelde delen) aan de binnenkant van de Polar borstband zijn bevochtigd en of u de borstband draagt volgens de instructies. 2. Controleer of de Polar borstband schoon is. 3. Controleer of er geen bronnen van elektromagnetische straling in de buurt van de Polar ontvanger zijn, zoals een tv, mobiele telefoon, monitor, enzovoort. 4.
...de hartslagmeting onregelmatig of buitengewoon hoog is? U bent misschien in de buurt van sterke elektromagnetische signalen geweest die de onregelmatige metingen van de ontvanger hebben veroorzaakt. Controleer uw omgeving en vermijd de bron van de storing. ...het display leeg is of als de weergave zwak is? Als het display leeg is, activeert u de ontvanger door twee maal op OK te drukken. De tijdweergave wordt op het display weergegeven.
...tijdens het fietsen de snelheid 00 wordt weergegeven of als er geen snelheid wordt weergegeven? 1. Controleer de positie en de afstand van de Snelheid Sensor ten opzichte van de spaakmagneet en de ontvanger. 2. Controleer of u Fiets 1 (=b1) of 2 (=b2) heeft ingeschakeld. 3. Als de snelheid 00 af en toe wordt weergegeven, kan dit worden veroorzaakt door tijdelijke elektromagnetische interferentie in de directe omgeving. 4.
J. TECHNISCHE GEGEVENS De Polar hartslagmeter is ontwikkeld om het niveau van fysiologische inspanning en intensiteit weer te geven tijdens het sporten en trainen. De Polar S720i/S710i meet bovendien de hoogte en temperatuur bij het fietsen. Geen andere toepassing is beoogd. De hoogte- en temperatuurfuncties zijn niet ontworpen als speciale meetapparatuur bij vliegen, klimsporten, watersporten of equivalenten daarvan. De hartslag wordt weergegeven als het aantal hartslagen per minuut (hsm).
Materiaal van achterkant: Polycarbonaat en glasfiber Materiaal polsbandje: Polyurethaan Gesp van de ontvanger: Roestvrij staal conform EU Richtlijn 94/27/EU en amendement 1999/C 205/05 over het vrijkomen van nikkel uit producten die rechtstreeks en langdurig met de huid in contact komen. De nauwkeurigheid van het horloge is groter dan ± 0,5 seconden/ dag bij een temperatuur van 25 °C. Uw Polar S720i/S710i is een class 1 Laser Product.
Standaardinstellingen Tijd Alarm Geboortedatum (het geboortejaar moet liggen tussen 1921 en 2020) Geslacht Gewicht Lengte Activiteit Maximum hartslag VO2max male (man) female (vrouw) Fiets 1/2 Wielgrootte voor Fiets 1 Wielgrootte voor Fiets 2 Trapfrequentie, autostart Vermogen Activiteitengeluid Eenheden Help OwnCal Fitness test HRmax-p Hoogte Intervalfunctie Intervalhartslag 24u uit (OFF) 0 mannelijk 0 (kg) 0 (cm) laag 220 minus leeftijd 45 35 uit (OFF) 2000 2100 uit (OFF) uit (OFF) aan (On) 1 aan (On) u
K. INTERNATIONALE GARANTIE • • • • • • • Deze internationale garantiekaart is uitgegeven door Polar Electro Inc. voor klanten die dit product hebben gekocht in Amerika of Canada en uitgegeven door Polar Electro Oy voor klanten die dit product hebben gekocht in alle andere landen. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy biedt de oorspronkelijke gebruiker/koper van deze hartslagmeter garantie tegen materiaal- en productiefouten gedurende twee jaar na de aankoopdatum.
L. AANSPRAKELIJKHEID • • De gegevens in deze gebruiksaanwijzing dienen uitsluitend ter informatie. De hierin beschreven producten kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd in verband met het voortdurende ontwikkelingsprogramma van de fabrikant. Polar Electro Inc. / Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze gebruiksaanwijzing of de hierin beschreven producten. Op geen enkele wijze kan Polar Electro Inc.
M. POLAR VERKLARENDE WOORDENLIJST Activiteitenniveau: Uw lichamelijke activiteitenniveau op de lange termijn die u moet vaststellen om de Polar Fitness Test te doen. Elektroden: De geribbelde delen van de borstband die tegen de huid liggen. Deze nemen de hartslag waar. Gecodeerde transmissie: De gecodeerde Polar borstband geeft automatisch een code mee die met uw hartslag naar de ontvanger wordt verzonden.
Display-symbolen Aanduiding voor een permanente hartslagmeting. Dit symbool knippert met de snelheid van uw hart. Betekent dat er tenminste 5 seconden geen hartslag is waargenomen. - - Geeft aan dat er geen hartslag ontvangen wordt. Houd de ontvanger dicht bij het Polar logo op de borstband op uw borst. De ontvanger zoekt opnieuw het hartslagsignaal. Options-functie: geeft aan dat u de fietsfuncties instelt Exercise-functie: geeft aan dat Fiets 1 of 2 is geselecteerd.
Display-teksten ALARM: Aanduiding voor de alarmtijd bij instellingen van het horloge. Alt., Altitude: Geeft hoogte aan. AM of PM: Worden gebruikt bij de 12-uurs instelling. Bij de 24-uurs instelling betekent 13:00 uur 1:00 PM. AVG: Staat samen met een getal voor de gemiddelde hartslag. b0: Geeft aan dat u geen fietsinstellingen heeft ingeschakeld. b1: De instellingen voor fiets 1. b2: De instellingen voor fiets 2. BasicUse: Trainen zonder instellingen.
Lp, Lap Time: Rondetijd. LAPS: Geeft aan hoeveel rondetijden werden opgeslagen. Lim High: De bovenlimiet van de trainingszone. Lim Low: De onderlimiet van de trainingszone. Limits1, 2, 3: Hartslaglimieten trainingszone 1, 2 en 3. LRB*: Geeft de trapbalans in percentage aan voor links en rechts trappen. MAX: Samen met de hartslag duidt dit op de hoogste hartslag. MAX%: Samen met de hartslag geeft dit aan wat het percentage is van uw huidige hartslag ten opzichte van uw maximum hartslag.
Pwr*, Power: Geeft de meting voor het geleverd vermogen aan. RecoDist, herstelafstand: U stelt de herstelafstand in de Options-functie in. In de File-functie ziet u de daling in uw hartslag en de herstelafstand. RecoHr, herstel op basis van hartslag: U stelt in bij welke hartslag de herstelberekening wordt beëindigd. In de FILE-functie ziet u de daling van uw hartslag en de hersteltijd. RecoTime, herstel op basis van tijd: U stelt de hersteltijd bij de OPTIONSfunctie in.
Index 12u/ 24u-tijdsmodus .............................................. 43 Aan de slag ............................................................... 5 Aanpassen van het referentiepunt voor hoogte 33 Aansprakelijkheid ................................................ 101 Afstandsmeter (odometer) ................................... 68 Alarm trainingszone in- of uitschakelen ............ 49 Alarminstellingen .................................................. 42 Automatisch starten aan/uit ...................
