Operation Manual

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Regelmäßig Sport zu treiben kann Ihr Leben verändern; Sie sollten jedoch kein unnötiges Risiko

eingehen. Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sie gegebenenfalls vorher medizinischen Rat

einholen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, wenn Sie

• während der letzten 5 Jahre nicht regelmäßig Sport betrieben haben und/oder eine

vorwiegend sitzende Lebensweise hatten

• rauchen

• hohen Blutdruck haben

• einen hohen Cholesterinspiegel im Blut haben

• irgendwelche Anzeichen oder Symptome einer Erkrankung haben

• nach einer schweren Erkrankung oder medizinischen Behandlung, etwa einer Operation, in

der Rekonvaleszenz sind

• blutdruckregulierende Medikamente oder Herzmittel einnehmen

• schwanger sind

• in der Vergangenheit unter Atembeschwerden litten

• einen Herzschrittmacher oder ein sonstiges implantiertes elektronisches Gerät tragen

• wegen Ihres erhöhten Gewichts Grund haben anzunehmen, dass Sport treiben für Sie mit

Risiken verbunden sein könnte.

Bitte denken Sie auch daran, dass die Herzfrequenz nicht nur durch die Trainingsbelastung, sondern

zusätzlich auch durch Medikamente gegen Erkrankungen des Herzens, Asthma, Atembeschwerden

etc. sowie durch Energie-Drinks, Alkohol und Nikotin beeinflusst werden kann.

Achten Sie während des Trainings unbedingt auf die Reaktionen Ihres Körpers

Wenn Sie bei Ihrem Trainingsniveau unerwartete Schmerzen oder Erschöpfung verspüren, so sollten

Sie das Training beenden oder mit einer geringeren Intensität fortfahren.

Gehen Sie auf Nummer sicher