Operation Manual

C 43C 42
01020304050
160
140
120
100
80
60
40
Aufwärmphase
Countdown-Timer 1
Herzfrequenz-
Grenzwerte 1
Intervallphase
Wiederholungen 03
Abkühlphase
Countdown-Timer 3
Herzfrequenz-
Grenzwerte 3
Intervall Erholung Intervall Erholung Intervall Erholung
Herzfrequenz
Zeit
1. Beginnen Sie mit der Uhrzeitanzeige. Drücken Sie OK, um in den Mess-Modus zu gelangen.
2. Wenn Sie den voreingestellten Trainings-Datensatz wechseln möchten, halten Sie die UP-Taste
gedrückt, bis der Trainings-Datensatz (E1-E5) gewechselt wird. Lassen Sie die Taste los.
Wiederholen Sie den Vorgang, bis der gewünschte Trainings-Datensatz angezeigt wird.
3. Um mit dem Trainieren und Aufzeichnen gemäß dem voreingestellten Trainingstyp zu
beginnen, drücken Sie OK.
In diesem Modus können Sie auch die Funktionen verwenden, die im Abschnitt
“
Trainings-Modus”
angegeben sind.
Der IntervalTrainer führt Sie automatisch durch Ihr Training. Damit Sie die Aktivitäts-Signaltöne
hören, wenn die Phase beginnt und endet, stellen Sie sicher, dass der Aktivitäts-/Tasten-Signalton
eingeschaltet ist. Wenn Sie den Countdown-Timer der Phase ausgeschaltet haben, müssen Sie die
Phase manuell beenden, indem Sie die OK-Taste drücken. Wenn die Stoppuhr zu laufen beginnt,
weist darauf hin, dass der IntervalTrainer eingeschaltet ist. Wenn die Intervalltrainingseinheit
endet, startet der Polar S610 automatisch ein BasicUse-Training, welches in derselben Datei
aufgezeichnet wird wie Ihre Intervalltrainingseinheit.
Aufbau einer Intervalltrainingseinheit:
Aufwärmphase
1. Zuerst
Herzfrequenz-Grenzwerte 1 (falls eingeschaltet)
2. Danach
Countdown-Timer 1
Herzfrequenz-Information
Der Countdown-Timer beginnt zu laufen, wenn Sie den Timer 1 eingeschaltet
haben. Wenn Sie den Timer ausgeschaltet haben, drücken Sie OK und fahren
Sie auf der nächsten Seite unter Intervallphase fort.
3. Am Ende der Aufwärmphase
Dauer der Aufwärmphase
Durchschnittliche Herzfrequenz der Aufwärmphase
Trainieren mit einem Intervalltrainings-Datensatz (Int On, E1-E5)
Wechsel des Trainings-Datensatzes
S610 manual/DEU A.pm6 28/12/00, 13:2642-43