Operation Manual

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Einstellen der Trainings-Datensätze
Wählen Sie, ob Sie mit dem Einstellen eines Intervalltrainings-Datensatzes oder des Basis-
Datensatzes (BasicSet) beginnen möchten. Nehmen Sie eine vollständige Voreinstellung von fünf
Trainings-Datensätzen vor; wenn Sie mit dem Training beginnen, wählen Sie einfach einen der
Datensätze aus.
1. Ausgehend von der
Uhrzeitanzeige
drücken Sie die UP- oder DOWN-
Taste, bis OPTIONS angezeigt wird.
2. Drücken Sie OK, um in den
Options-Modus zu gelangen.
Die Anzeige zeigt EXERCISE SET.
3. Drücken Sie OK, um mit den
Trainings-Einstellungen zu
beginnen. Die Anzeige zeigt BasicUse.
4. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, bis der gewünschte Trainingstyp (E0 oder E1 bis E5)
angezeigt wird. Drücken Sie OK.
Falls Sie BasicUse (E0) wählen: Um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren, halten Sie die
STOP-Taste gedrückt und überspringen Sie den restlichen Teil der Trainings-Einstellungen. Falls
Sie Exercise Set (= Trainings-Einstellungen, E1-E5) wählen, wird
“
Interval On/OFF” angezeigt.
5. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um die Intervall-Funktion ein- oder auszuschalten.
Drücken Sie OK. Timer 1 wird angezeigt.
Intervalltrainings-Datensatz
Wenn Sie
“
Interval On (ein)” wählen, können Sie
für jeden Trainings-Datensatz 3 verschiedene
Trainingsphasen wählen, und zwar in folgender
Reihenfolge:
Aufwärmphase
• Countdown-Timer 1 Ein/Aus
• Herzfrequenz-Grenzwerte 1 Ein/Aus
Intervallphase
• Art der Intervallberechnung: manuell,
Intervall auf Timer-Basis oder
Herzfrequenz-Basis
• Anzahl der Wiederholungen der
Intervallphasen
• Herzfrequenz-Grenzwerte 2 Ein/Aus
• Erholungs-Herzfrequenz oder
Erholungszeit Ein/Aus
Abkühlphase
• Countdown-Timer 3 Ein/Aus
• Herzfrequenz-Grenzwerte 3 Ein/Aus
Wenn Sie die Countdown-Timer der Trainingsphase
auf OFF/Aus stellen, müssen Sie die Phase
manuell beenden.
BasicSet (Basis-Datensatz)
Wenn Sie
“
Interval OFF (Aus)” wählen, können
Sie die folgenden Funktionen für Ihr Training
einstellen:
• Timer 1 Ein/Aus
• Timer 2 Ein/Aus
• Timer 3 Ein/Aus
• Herzfrequenz-Grenzwerte 1 Ein/Aus
• Herzfrequenz-Grenzwerte 2 Ein/Aus
• Herzfrequenz-Grenzwerte 3 Ein/Aus
• Erholungsberechnung Ein/Aus
Sie müssen die eingeschalteten Timer der Reihe
nach wählen. Z.B. können Sie Timer 3 nicht auf
“
On/Ein” stellen, wenn Timer 1
“
OFF/Aus” ist.
Options
(Optionen)
Exercise Set
(Trainings-Einstellungen)
E0 E1 E2 E3 E4 E5
Exercise Set 1 - 5 (Trainings-Einstellungen)
Interval On/Ein Interval OFF/Aus (BasicSet) Recovery Hr
(Erholungs-Herzfrequenz)
Timer 1 Timer 2 Timer 3 Limits 1 Limits 2 Limits 3 Recovery Timer
(Grenzwerte 1) (Grenzwerte 2) (Grenzwerte 3) (Erholungszeit)
Timer 1 Limits 1 Interval Repeat Limits 2 Recovery Timer 3 Limits 3
(Grenzwerte 1) Timer Interval (Grenzwerte 2) Timer
(Erholungszeit)
Manual Interval Interval Hr Recovery Hr
(manuelles Intervall) (Intervall auf Herzfrequenz-Basis) (Erholungs-Herzfrequenz)
(Intervall auf
Timer-Basis)
(Intervall
wiederholen)
(Grenzwerte 3)
S610 manual/DEU A.pm6 28/12/00, 13:2622-23