Operation Manual

INHALT
A. Erste Schritte ................................... 5
Bestandteile und Funktionen des Polar
Herzfrequenz-Meßgerätes......................... 5
Die Tasten und ihre Funktionen ................ 6
Basisinformationen ..................................... 8
So stellen Sie den Armbandempfänger
ein ............................................................ 8
So tragen Sie den Sender ...................... 9
So starten Sie die
Herzfrequenz-Messung.......................... 9
So beenden Sie die
Herzfrequenz-Messung........................ 10
Nach dem Training ............................... 10
Die Modi und ihre Funktionen ................ 11
B. Einstellungen ................................. 16
Einstellen der Benutzerinformationen ... 18
Trainings-Einstellungen ............................ 21
Wahl des Trainingstyps............................. 21
Einstellen der Trainings-Datensätze ... 22
Einstellen der Timer ......................... 24
Einstellen der
Herzfrequenz-Grenzwerte .............. 24
Ein- und Ausschalten der
Herzfrequenz-Grenzwerte .............. 24
Einstellen des Intervalltyps ............. 25
Einstellen der Anzahl der
Intervalle........................................... 26
Einstellen der Erholungsberechnung 26
Benennen von
Trainings-Datensätzen ......................... 27
Einstellen des Speicherintervalls ............. 28
Ein- und Ausschalten der Funktionen..... 29
OwnCal-Kalorienverbrauch ................. 29
Fitness-Test ............................................ 29
Anzeige der maximalen Herzfrequenz30
Einstellen der Meßgerät-Optionen ......... 30
Ein- und Ausschalten des
Aktivitäts-/Tasten-Signaltons............... 30
Wahl der Maßeinheiten....................... 31
Ein- und Ausschalten der
Hilfefunktion ........................................ 31
Einstellen der Uhrenfunktionen.............. 32
Einstellen des Alarms (Weckers) ......... 32
Einstellen der Uhrzeit .......................... 32
Einstellen des Datums .......................... 33
Aktivieren und Deaktivieren der
Erinnerungsfunktion ............................ 33
Tipps für die Einstellung .......................... 34
Wechseln von Zeit 1 zu Zeit 2 und
umgekehrt ............................................ 34
Shortcut zum Uhreinstellungs-Modus 34
Wechseln der Maßeinheiten ............... 34
Wechseln zwischen Datum,
Benutzerkennung, Benutzername und
Logo ....................................................... 34
C. Training........................................... 35
Herzfrequenz-Mess-Modus ...................... 35
Trainings-Modus........................................ 37
Einschalten der Displaybeleuchtung .. 38
Ein- und Ausschalten des
Herzfrequenz-Zielzonenalarms........... 38
Wechsel der
Herzfrequenz-Grenzwerte .................. 38
Speichern von Runden- und
Zwischenzeiten ..................................... 39
Unterbrechen des Trainings ................ 39
Wechsel der angezeigten
Trainings-Informationen...................... 40
Rückstellen der Stoppuhr auf Null ..... 41
Wechsel des Trainings-Datensatzes......... 42
Trainieren mit einem
Intervalltrainings-Datensatz .................... 42
Aufwärmphase ..................................... 43
Intervallphase ....................................... 44
Abkühlphase ......................................... 46
Beenden oder Unterbrechen einer
Intervalltrainingseinheit ...................... 47
Trainieren mit BasicSet ............................. 47
Starten der Timer ................................. 47
Starten der Erholungsberechnung ..... 48
Beenden des Trainings.............................. 48
Tipps für das Training ............................... 49
Wechsel des Trainingstyps ................... 49
Wechsel des Speicherintervalls ........... 49
Neustart des Intervalls oder der
Erholungsberechnung.......................... 49
Unterbrechen eines Intervalls oder
einer Erholungsberechnung................ 49
Unterbrechen einer Phase einer
Intervalltrainingseinheit ...................... 49
Heart Touch-Funktion .......................... 49
D. Abrufen von
Trainingsinformationen ................ 50
Trainingsdauer .......................................... 53
Erholungs-Informationen des BasicSet-
Trainings .................................................... 53
S610 manual/DEU A.pm6 28/12/00, 13:262-3