Cover S520 S510 NLD A.fh8 14.2.2002 17:17 Page 1 Weergave van uw hartslag per minuut en als percentage van de maximale hartslag, gemiddelde hartslag en trainingsduur. Snel van start COMPLETE HR U kunt vooraf een training met trainingszones en herstelberekening instellen. Registreert de complete training. Signal/Light Bepaalt uw maximale zuurstofopname (VO2max) Up • Ga naar de volgende functie. • Verhoog de geselecteerde waarde.
Wegwijzer Beste Polar gebruiker, Fabrikant: Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE OK Scroll Up / Down STOP - Verlaat de huidige functie. De tijd File Options Exercise Set Function Set BasicUse, E0 Fit. Test Connect Bike Set User Set Monitor Set OwnCal On/OFF Bike 1/2/OFF kg/ lbs Sound On/OFF Fit. Test On/OFF Wheel size HRmax -p On/OFF Cadence On/OFF Sex AutoStrt On/OFF Activity Watch Set Finland Gefeliciteerd met de aanschaf van uw Polar hartslagmeter.
De Polar hartslagmeters S520 en S510 bieden dezelfde functies. Het verschil tussen deze producten zit in de uitvoering: De kast van de S520 is vervaardigd van roestvrij staal en de S510 kast van plastic. Met de functies van deze hartslagmeter beschikt u over diverse mogelijkheden om uw trainingsschema aan uw persoonlijke wensen aan te passen. U kunt bijvoorbeeld de Interval Trainer™-functie gebruiken om u te helpen een complete intervaltrainingsessie te doen.
INHOUDSOPGAVE A. Aan de slag ..................................... 5 Onderdelen van de hartslagmeter en hun functies ........................................ 5 De knoppen en hun functies.................. 6 Snel van start........................................... 8 Voorbereiden van de ontvanger.........8 Bevestigen van de Polar Stuurhouder ... 9 Bevestigen van de Polar Snelheid Sensor ................................................... 9 Dragen van de borstband .................
A. AAN DE SLAG Trapfrequentiegegevens ....................... 64 Hartslaglimiet 1, 2 en 3 ......................... 64 Trainingsduur binnen, onder en boven de trainingszones ....................... 64 Calorieverbruik ....................................... 64 Totaal calorieverbruik ........................... 64 Totale trainingsduur .............................. 64 Totale rijtijd ............................................ 65 Afstandsmeter ........................................
De knoppen en hun functies Signal/Light Stop OK Schakelt het geluidssignaal aan of uit (=on/off). Verlicht het display. Stopt de hartslagmeting. Verlaat de huidige hoofdfunctie en keert terug naar het voorgaande functieniveau. Keert vanuit elke hoofdfunctie terug naar de tijdweergave. SIGNAL/ OK Reset Reset de gegevens in de hartslagmeter. Down Naar de voorgaande functie. Verlaagt de geselecteerde waarde.
Bevestigen van de Polar Stuurhouder Zet de stuurhouder met tie raps stevig vast op de rubberen strip. Bevestig de ontvanger door de polsband stevig vast te maken. Snel van start Voorbereiden van de ontvanger 1. 2. 3. 4. Het display van de ontvanger is bij verzending blank. U activeert de ontvanger door twee maal op de OK-knop van de ontvanger te drukken. Op het display verschijnt de tijdweergave.
4 A of 4. B 5. 5 In de verpakking vindt u 2 verschillende spaakmagneten die op twee manieren te installeren zijn. U hoeft er slechts één te installeren. Controleer welk van de twee magneten het beste aan de spaak van de fiets past. (A) De ene magneet wordt bevestigd door deze om de spaak te draaien voordat u de metalen kap erop plaatst en (B) de andere door de schroef vast te draaien. De magneet moet in de richting van de Snelheid Sensor wijzen.
Stoppen van de hartslagmeting Hoofd- en subfuncties 1. Uw Polar hartslagmeter heeft zes hoofdfuncties: de actuele tijd, training (EXERCISE), bestand (FILE), opties (OPTIONS), fitheidtest (FIT. TEST) en gegevensoverdracht (CONNECT). 2. Druk op de stop-knop. De stopwatch en andere functies stoppen. De hartslag wordt nog steeds gemeten maar de trainingsgegevens worden niet langer geregistreerd. Druk opnieuw op de stop-knop. De hartslagmeting stopt. De tijdweergave wordt op het display weergegeven. 1.
A. Tijdens BasicUse kunt u 99 tussen- en rondetijden met gedetailleerde hartslag- en fietsgegevens voor elke ronde opslaan. U kunt het display instellen om de volgende informatie weer te geven: • uw huidige hartslag, gemiddelde hartslag of maximum hartslag in procenten • de actuele trainingsduur (stopwatch) • de actuele tijd • actuele ronde- en tussentijden en het rondenummer • calorieverbruik tijdens uw trainingssessie • huidige, gemiddelde en maximumsnelheid • afstand • trapfrequentie* B.
4. Opties (OPTIONS) In de Options-functie kunt u de volgende waarden invoeren: Trainingsgegevens: BasicUse kan zonder waarden worden geselecteerd of met 5 vrij programmeerbare trainingssets (Int On/OFF).
B. INSTELLINGEN De tijd Exercise Set 1. 2. 3. 4. In dit hoofdstuk wordt beschreven hoe u handmatig - met behulp van de knoppen op de ontvanger - gegevens kunt invoeren. Met de Polar hartslagmeter kan dit ook anders: voer de gegevens met de PC Coach Light software in en breng deze over naar de ontvanger via Uplink. Zie ook “Gegevens uit de computer overbrengen”. B 18 S510 S520 manual NLD A.pm6 18-19 • • • • • • • File Function Set Options Bike Set Fit.
Instellen van de gebruikersgegevens Options User Set kg/ lbs cm/ ft inch Birthday Sex Activity HRmax VO2max In de User Set-functie kunt u alleen naar de volgende stap door op OK te drukken. De maateenheid kan in OPTIONS/ MONITOR SET/ Units 1 of Units 2 worden geselecteerd. Eenheden 1 Eenheden 2 Gewicht kg pond Lengte cm ft/ inch Geboortedatum dag-maand-jaar maand-dag-jaar 1. 2. 3. 4. Begin met de tijdweergave op het display.
Top U traint tenminste 5 keer per week met een zware inspanning. U sport bijvoorbeeld om uw wedstrijdprestaties te verbeteren. Maximum hartslag (HRmax) 12. Als deze waarde voor het eerst wordt ingesteld, wordt de maximum hartslag die naar verwachting bij uw leeftijd hoort, standaard op het display weergegeven. Als u weet wat uw medisch geteste huidige maximum hartslag is, kan deze met scroll up of scroll down worden ingevoerd. 13. Druk op OK.
Instellen van trainingssets U kunt vooraf direct vijf trainingssets instellen; selecteer één van deze sets bij aanvang van een bepaalde training. 1. 2. Interval Training Set Als interval aan staat (=On), kunnen 3 verschillende inspanningsfases voor elke trainingsset worden ingesteld: BasicSet Als interval uit (=OFF) staat, kunnen de volgende functies ten behoeve van de training worden ingesteld: De • • De • • • • • • • • 3. 4.
Instellen van de timers Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 5. 6. Druk op scroll up of scroll down totdat de gewenste timer wordt weergegeven. Druk op OK om het instellen van de timer te starten. 7. Druk op scroll up of scroll down om de timer aan of uit (=On/OFF) te zetten. Druk op OK. Timer uit (= OFF): Sla stap 8 en 9 over. 8. Druk op scroll up of scroll down om het aantal minuten in te stellen. Druk op OK. 9.
A. Interval op basis van tijd 8. Druk op scroll up of scroll down om het aantal minuten in te stellen. Druk op OK. 9. Druk op scroll up of scroll down om het aantal seconden in te stellen. Druk op OK. Op het display wordt de aanduiding Interval TIMER (=intervaltimer) weergegeven. Of B. Interval op basis van hartslag 8. Druk op scroll up of scroll down om de hartslag in te stellen waarbij het interval moet eindigen. Druk op OK. Op het display wordt de aanduiding Interval Hr (=intervalhartslag) weergegeven.
Of C. Op het display wordt de aanduiding Rec. Dist. Eenheden 2: miles en feet (=herstelafstand) weergegeven. 10. Druk op scroll up of scroll down om de kilometers aan te passen. Druk op OK. 11. Druk op scroll up of scroll down om de honderden meters aan te passen. Druk op OK. Op het display wordt de aanduiding Recovery Dist (=herstelafstand) weergegeven. Om door te gaan met het invoeren van uw gegevens, kan op de stop-knop worden gedrukt.
Fitness Test aan/uit Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 4. 5. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding Fit. Test (=conditietest) wordt weergegeven. 6. Druk op OK om het instellen van de Polar Fitness Test te starten. Op het display begint de aanduiding On/OFF te knipperen. 7. Druk op scroll up of scroll down om Polar Fitness Test aan of uit (=On/OFF) te zetten. Druk op OK.
Aanpassen van de wielgrootte (Wheel) Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 5. 6. Begin met de aanduiding Wheel op het display. 7. Druk op OK om de wielgrootte in te stellen. 8. Druk op scroll up of scroll down om de wielgrootte aan te passen. Druk op OK. U heeft de volgende mogelijkheden om achter het formaat van uw wiel te komen: METHODE 1. Kijk op het wiel van uw fiets en onderzoek of de diameter op het wiel gedrukt staat.
Trapfrequentie* aan/uit (Cadence) Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 5. 6. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding Cadence wordt weergegeven. 7. Druk op OK om de trapfrequentie in te stellen. De aanduiding On/OFF begint te knipperen. 8. Druk op scroll up of scroll down om de trapfrequentie aan of uit te zetten. Druk op OK. Automatisch starten aan/uit (AutoStrt) Als u begint met de tijdweergave op het display, herhaalt u stap 1 tot en met 5. 6.
Display-instellingen 1. 2. 3. 4. Begin met de tijdweergave op het display. Options Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding OPTIONS (=opties) Monitor Set wordt weergegeven. Druk op OK om de Options-functie Sound On/OFF Units 1/2 Help On/OFF binnen te gaan. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET (=instellen training) weergegeven. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding MONITOR SET (=instellen display-instellingen) wordt weergegeven.
6. 7. Instellen van het horloge 1. 2. 3. 4. Begin met de tijdweergave op het display. Options Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding OPTIONS (=opties) wordt Watch Set weergegeven. Druk op OK om de Options-functie binnen Alarm Time 1/2 Date te gaan. Op het display wordt de aanduiding EXERCISE SET (=instellen training) weergegeven. Druk op scroll up of scroll down totdat de aanduiding WATCH SET (=instellen horloge) wordt weergegeven. Druk op OK om het instellen van het horloge te starten.
Tips voor het instellen Tijd 1 of tijd 2 selecteren Druk vanuit de tijdweergave op scroll down en houd de knop ingedrukt. Time 1 of Time 2 wordt gedurende een paar seconden op de bovenste regel weergegeven. De weergegeven tijd is de tijd die nu voor alle horloge- en alarmfuncties wordt gebruikt. Als Time 2 wordt geselecteerd, verschijnt rechtsonder op het display met de tijdweergave een 2. C.
3. Begin met de tijdweergave op het display en druk op OK om de hartslagmeting te starten. Op het display begint een hartsymbool te knipperen en binnen 15 seconden verschijnt uw hartslag in slagen per minuut. U bevindt zich nu in de Measure-functie. De ontvanger keert binnen 5 minuten automatisch terug naar de tijdweergave als er geen hartslaggegevens worden ontvangen. Als u Fiets 1 (=b1) of 2 (=b2) en hoogte-instellingen heeft gekozen, veranderen de volgende displays wanneer u de Measure-functie start.
Automatisch starten Begin met de tijdweergave op het display. Druk kort op OK om de Measure-functie te activeren. De registratie van de training start/stopt automatisch wanneer u start of stopt met fietsen. U kunt de training ook handmatig starten en onderbreken. Als u alleen de fietsgegevens wilt meten, begin dan met fietsen zodra 00 wordt weergegeven op het display. Als u de fietsgegevens en hartslaggegevens wilt meten wacht u met fietsen totdat uw hartslag in het display wordt weergegeven.
In- of uitschakelen van het alarm van de trainingszone Let op: u kunt het alarm niet gebruiken wanneer de fietsfuncties aan zijn. U kunt de afstand opnieuw instellen door de signaalknop ingedrukt te houden. De afgelegde afstand mag daarom niet worden weergegeven op de bovenste regel wanneer u het alarm van de trainingszone in- of uitschakelt. Houd de signaal/verlichting-knop ingedrukt. Wanneer het zone-alarm aan (=On) staat, wordt het symbool weergegeven.
In- of uitschakelen van het alarm van de trainingszone U kunt de afstand opnieuw instellen door de signaalknop ingedrukt te houden. De afgelegde afstand mag daarom niet worden weergegeven op de bovenste regel wanneer u het alarm van de trainingszone in- of uitschakelt. Houd de signaal/verlichting-knop ingedrukt. Wanneer het zone-alarm aan (=On) staat, wordt het symbool weergegeven. Bij elke hartslag buiten de hartslaglimiet klinkt een signaal.
De weergegeven trainingsgegevens verwisselen Door het indrukken van scroll down kunnen de vier weergavenopties worden verwisseld. Zodra u de weergavenopties heeft aangepast, slaat Polar hartslagmeter de instellingen op. Als de Help-functie aan (=On) staat, verschijnt de naam van de weergegeven functie een paar seconden op het display.
Structuur van een intervaltraining: Hartslag 160 140 120 De cool-downfase Countdown timer 1 Countdown timer 3 Hartslaglimieten 1 60 Trainen met Interval Training Set (Int On, E1-E5) In deze functie kunnen ook de mogelijkheden worden benut die worden beschreven in het hoofdstuk “Exercise-functie”. De Interval Trainer leidt u automatisch door uw training. Zorg dat het geluidssignaal aan (=On) staat zodat u de signalen hoort als de fase begint en eindigt.
De intervalfase De ontvanger registreert maximaal 30 herhaalde intervalfases. Uw intervalfase is opgedeeld in interval- en herstelberekeningsdeel (indien aan [=On]) die in de intervalfase constant afwisselen. Of D. Interval op basis van afstand. Countdown afstand. Het interval eindigt als de vooraf ingestelde afstand is bereikt. De intervalsessie 1. Eerst Vooraf ingestelde hartslaglimieten 2 (indien aan [=On]). 3. Aan het eind van Interval Duur interval. Gemiddelde hartslag van het interval. 2.
Of C. Herstelberekening op basis van de afstand. Countdown afstand voor herstel. Huidige hartslag. U hoort twee signalen als de herstelberekening klaar is. Aan het eind van herstel. Herstelhartslag of tijd. Of Hersteltijd. Daling in de hartslag. Herstelafstand. De hartslaglimieten uit de vorige trainingssessie kunnen in deze functie ook worden gebruikt en gewisseld. Als u een andere intervaltraining wilt doen, houd OK dan ingedrukt. Onderbreken van een intervaltraining 1.
Starten van de herstelberekening Houd OK ingedrukt om de herstelberekening te starten. Zie ook “Trainen met Interval Trainer Set” en “Herstelberekening” voor de weergegeven informatie tijdens de herstelberekening. Na de herstelberekening wordt de trainingssessie onderbroken. U kunt de stopwatch opnieuw starten voor het vervolgen van de trainingssessie door na de herstelberekening op OK te drukken. Als u nog een herstelberekening wilt doen, worden de herstelgegevens als gevolg daarvan gewist.
D. OPVRAGEN VAN DE TRAININGSGEGEVENS De tijd File F6 Options F5 F4 Fit. Test F3 Connect F2 F1 Het eerste gehele bestand heet F1, het tweede F2 etc., tot er 6 complete bestanden zijn opgeslagen. F6 staat altijd voor een compleet bestand en F1 tot en met F5 voor overzichtsbestanden. Hoe hoger het bestandsnummer, hoe recenter het bestand is. Bepaalde informatie wordt automatisch op het display afgewisseld. Deze afwisseling kan versneld worden door het indrukken van de OK-knop.
Compleet bestand • Exe. Time • Reco • Exe. Dist. • Speed Ga met scroll up en scroll down voor- en achterwaarts door de bestanden. Druk op OK om een bestand of een bestandsniveau in te gaan. Druk op de stop-knop om naar het voorgaande bestandsniveau terug te gaan. Houd de stop-knop ingedrukt om terug te keren naar de tijdweergave, ongeacht waar u in het bestandsmenu zit. Cadence* Dit is het openingsdisplay dat u te zien krijgt in zowel het overzichtsals het complete bestand.
Trapfrequentiegegevens* (Cad. Avg/ Max) De gemiddelde en de maximale trapfrequentie van de training worden afwisselend weergegeven. Hartslaglimiet 1, 2 en 3 (Limits 1/ Limits 2/ Limits 3) De ingestelde hartslaglimieten wisselen elkaar af op het display. Limiet 1 wordt gebruikt voor trainingszone 1, limiet 2 voor zone 2 en limiet 3 voor zone 3.
De intervalfase Intervalduur. Gemiddelde hartslag tijdens het interval en tijdens herstel. Herstelinformatie Herstel op basis van tijd. Herstelduur. Daling in de hartslag. De cool-downfase Duur van de cool-down. De hartslag aan het eind van de cool-down, gemiddelde en maximum hartslag tijdens de cool-downfase. 3. 4. 5. Of Herstel op basis van hartslag. De tijd die er voor nodig was om de vooraf ingestelde hartslag te bereiken. Daling in de hartslag.
Ronden Tussentijd. Snelheid aan het einde van de ronde (als Fiets 1(=b1) of 2 (=b2) is ingeschakeld). Rondetijd. Rondenummer. De hartslag aan het eind van de ronde, gemiddelde en maximum hartslag tijdens de ronde. Druk op de stop-knop om LAPS te verlaten. Houd de stop-knop ingedrukt als u wilt terugkeren naar de tijdweergave. De totaaltellers resetten naar nul Als een totaalteller eenmaal op nul is teruggezet, kan dit niet ongedaan worden gemaakt. Begin met de weergave Tot. Kcal, Tot. Time, Rid.
Om de geregistreerde trainingsgegevens via SonicLink™ te kunnen verzenden en voor analyse van deze gegevens met de PC Coach Light software versie 3.0 en lager, moet u beschikken over een computer met geluidskaart en microfoon. Om er zeker van te zijn dat de gegevensoverdracht probleemloos verloopt, controleer of er in de buurt van de computer geen geluiden zijn die de gegevensoverdracht kunnen verstoren. 1. 2. 3. 4. 5. Start de software.
Op het display worden de aanduidingen UpLink en COM weergegeven. Tijdens de gegevensoverdracht naar de ontvanger zijn hoge tonen hoorbaar. Zodra 100 % op het display wordt weergegeven, zijn alle gegevens naar de ontvanger verzonden. Houd de stop-knop ingedrukt om na de gegevensoverdracht terug te keren naar de tijdweergave. F. DE POLAR FITNESS TEST Als de gegevensoverdracht is mislukt, moet de ontvanger dichter bij de luidsprekers worden gehouden of moet het volume van de luidsprekers omhoog.
Als u uw cardiovasculaire conditie wilt verbeteren, moet u gemiddeld tenminste 6 weken sporten voor een merkbaar verschil in uw OwnIndex. Minder fitte personen zien een sneller resultaat dan fitte personen, die hiervoor meer tijd nodig hebben. Hoe beter de cardiovasculaire fitness van een persoon is, des te kleiner zijn de verbeteringen in OwnIndex. Uw cardiovasculaire conditie verbetert het snelste door oefeningen waarbij u grote spiergroepen gebruikt.
Instellen van de fitness test Als u de Polar Fitness Test wilt uitvoeren, moet u in de Options-functie de volgende gegevens instellen: • Stel uw gebruikersgegevens en activiteitenniveau in. • Zet de Polar Fitness Test aan (=On). • Zet HRmax-p aan (=On) als u wilt weten wat uw maximum hartslag is. De tijd 1. 2. 3. 4. Uitvoeren van de fitness test Zorg ervoor dat u voldoet aan de volgende basisvereisten om betrouwbare testresultaten te krijgen. • • • • • Zorg ervoor dat u ontspannen en kalm bent.
Het resultaat van de Polar Fitness Test - in de vorm van de OwnIndex - is het meest zinvol als u de individuele waarden en hun veranderingen vergelijkt. De OwnIndex kan ook op basis van geslacht en leeftijd worden geïnterpreteerd. Raadpleeg uw OwnIndex in de onderstaande tabel om te zien tot welke cardiovasculaire fitheidsklasse u behoort in vergelijking tot anderen van dezelfde leeftijd en hetzelfde geslacht.
Voor de verschillende fitheidsklassen bevelen wij het volgende aan: 5-7 4 1-3 Verhoog het aantal trainingsessies voor een betere gezondheid en conditie. Houd de huidige trainingsgewoonten aan voor een goede gezondheid en conditie. Handhaaf de huidige trainingsgewoonte om een goede gezondheid te behouden. Voor verbetering van de conditie moet de training worden verzwaard. 7 6 5 4 3 2 1 Topatleten scoren gewoonlijk OwnIndex-waarden boven de 70 (mannen) en 60 (vrouwen).
Batterijen 1. Borstband De verwachte levensduur van de batterij van een borstband is 2500 gebruiksuren. Neem contact op met uw distributeur/ leverancier voor eventuele vervanging. Gebruikte borstbanden worden door Polar gerecycled. Zie uw servicekaart voor meer informatie. Ontvanger De verwachte levensduur van de batterij van een ontvanger is 2 jaar bij normaal gebruik (2 uur per dag, 7 dagen per week). Veelvuldig gebruik van de verlichting en het alarmsignaal zal de levensduur van de batterij verkorten.
H. VOORZORGSMAATREGELEN Polar hartslagmeter en interferentie Elektromagnetische interferentie Er kunnen zich storingen voordoen in de buurt van hoogspanningskabels, verkeerslichten, de leidingen van een tram, trein of trolleybus, televisietoestellen, auto’s, fietscomputers, fitnessapparatuur, mobiele telefoons maar ook als u door een elektronisch beveiligingspoortje loopt. Polar hartslagmeter onder water De Polar hartslagmeter is waterdicht tot 20 meter diepte.
Het verkleinen van risico’s tijdens het sporten met de hartslagmeter Sporten kan risico’s met zich meebrengen, vooral als u een zittend leven leidt. Voordat u begint met actief sporten, is het raadzaam de volgende vragen te beantwoorden om uw gezondheidstoestand te controleren. Als u een van de vragen met ja beantwoordt, raden wij aan een arts te raadplegen voordat u begint met sporten.
I. VEELGESTELDE VRAGEN Wat moet ik doen als... ...ik niet weet waar ik mij bevind in het menu Options of File? Houd de stop-knop ingedrukt totdat de tijdweergave op het display wordt weergegeven. ...ik het bestand van de vorige training niet kan vinden? Misschien heeft u de Measure-functie tijdens de training gebruikt. De trainingsresultaten werden dan niet opgeslagen. Voor het registreren van de training moet de stopwatch worden aangezet (=On). Druk hiervoor op OK in de Measurefunctie. ...
... de hartslagmeter van iemand anders storing veroorzaakt? De hartslagmeter van uw trainingspartner heeft misschien precies dezelfde code als die van u. Blijf in dat geval op afstand of doe het volgende: Houd afstand van uw trainingspartner en vervolg uw trainingssessie op normale wijze. Of 1. Houd de borstband 30 seconden lang van uw borst af. Houd afstand van uw trainingspartner. 2. Bevestig de borstband weer en houd de ontvanger dicht bij het Polar logo op de borstband op uw borst.
... tijdens het fietsen de snelheid 00 wordt weergegeven of als er geen snelheid wordt weergegeven? 1. Controleer de positie en de afstand van de Snelheid Sensor ten opzichte van de spaakmagneet en de ontvanger. 2. Controleer of u Fiets 1 (=b1) of 2 (=b2) heeft ingeschakeld. 3. Als de snelheid 00 af en toe wordt weergegeven, kan dit worden veroorzaakt door tijdelijke elektromagnetische interferentie in de directe omgeving. 4.
Ontvanger Batterijtype: CR 2354 Levensduur batterij: Gemiddeld 2 jaar (2 uur/ dag, 7 dagen/ week) Gebruikstemperatuur: -10 °C tot +50 °C Waterdichtheid: Tot 20 meter Materiaal van achterkant: Polycarbonaat en glasfiber Materiaal polsbandje: Polyurethaan Gesp van de ontvanger: Roestvrij staal conform EU Richtlijn 94/27/EU en amendement 1999/C 205/05 over het vrijkomen van nikkel uit producten die rechtstreeks en langdurig met de huid in contact komen.
K. GARANTIE L. AANSPRAKELIJKHEID • • De gegevens in deze handleiding dienen uitsluitend ter informatie. De hierin beschreven producten kunnen zonder voorafgaande kennisgeving worden gewijzigd in verband met het voortdurende ontwikkelingsprogramma van de fabrikant. • Polar Electro Oy geeft geen garanties voor deze handleiding of de hierin beschreven producten.
M. POLAR VERKLARENDE WOORDENLIJST Activiteitenniveau: uw lichamelijke activiteitenniveau op de lange termijn die u moet vaststellen om de Polar Fitness Test te doen. BasicSet-functie: trainingsset waarvan het interval uit (=OFF) staat. Elektroden: de geribbelde delen van de borstband die tegen de huid liggen. Deze nemen de hartslag waar. Exercise-functie: de stopwatch staat aan (=On) en de training wordt geregistreerd. U kunt kiezen uit BasicUse, Interval Training Set en BasicSet.
Display-symbolen Display-teksten Aanduiding voor een permanente hartslagmeting. Dit symbool knippert met de snelheid van uw hart. Betekent dat er tenminste 5 seconden geen hartslag is waargenomen. - - Geeft aan dat er geen hartslag ontvangen wordt. Houd de ontvanger dicht bij het Polar logo op de borstband op uw borst. De ontvanger zoekt opnieuw het hartslagsignaal. Options-functie: geeft aan dat u de fietsfuncties instelt Exercise-functie: geeft aan dat Fiets 1 of 2 is geselecteerd.
MAX%: Samen met de hartslag geeft dit aan wat het percentage is van uw huidige hartslag ten opzichte van uw maximum hartslag. Mon: Maandag Odometer: Meet de totale afstand van meerdere trainingssessies. OPTIONS: Geeft de optiefunctie aan. OwnCal: Berekent het energieverbruik in kilocalorieën tijdens de training. 1 kilocalorie (kcal) = 1000 calorieën (cal). U kunt bijhouden hoeveel calorieën u verbrandt tijdens één trainingssessie of gedurende een dag, week of zelfs een jaar.
NOTITIES S510 S520 manual NLD A.pm6 NOTITIES 104-105 5.2.
NOTITIES S510 S520 manual NLD A.pm6 NOTITIES 106-107 5.2.
NOTITIES S510 S520 manual NLD A.pm6 NOTITIES 108-109 5.2.
NOTITIES S510 S520 manual NLD A.pm6 NOTITIES 110-111 5.2.
NOTITIES S510 S520 manual NLD A.pm6 112 5.2.
