Operation Manual

verbrauchen. Der OwnCal-Kalorienverbrauch
kann als ein Dosismaß des Trainings verwendet
werden, z.B. bei der Planung der Ernährung.
Die OwnCal-Kalorienermittlung beginnt, wenn
Ihre Herzfrequenz 90 Schläge pro Minute
erreicht oder mehr als 60 % Ihrer maximalen
Herzfrequenz beträgt, je nachdem, welcher
Wert kleiner ist. Diese Grenzwerte wurden
festgelegt, damit nur beim Training
verbrauchte Kalorien gezählt werden. Je höher
die Herzfrequenz ist, desto schneller steigt auch
der Energieverbrauch. OwnCal wird mittels der
voreingestellten Werte Ihres Körpergewichts,
Ihrer maximalen Sauerstoffaufnahmekapazität
(VO
2max
) und Ihrer maximalen Herzfrequenz
(HR
max
) individuell geeicht. Den genauesten
OwnCal-Wert erhalten Sie, indem Sie Ihren in
einem Leistungstest gemessenen VO
2max
- und
HR
max
-Wert in den Armbandempfänger
eingeben. Die Messung des Kalorienverbrauchs
ist bei kontinuierlichen Aktivitäten wie
Radfahren und Laufen am genauesten.
OwnIndex: Der OwnIndex ist eine neuartige
Ermittlung der aeroben Fitness und mit dem
VO
2max
-Wert (maximale Sauerstoffaufnahme-
kapazität) vergleichbar. Ermittelt wird der
OwnIndex mit Hilfe des Polar Fitness-Tests.
RecoHr: Erholungs-Herzfrequenz. Ihre
Erholung wird beendet, wenn Sie die
voreingestellte Herzfrequenz erreichen.
RecoTime: Erholungszeit. Ihre Erholung wird
beendet, wenn die voreingestellte Zeit
abgelaufen ist.
Sat: Saturday = Samstag.
SEX: Zeigt das Geschlecht in der
Benutzereinstellung an. Wählen Sie male für
männlich und female für weiblich.
Split Time (Zwischenzeit): Die Zeit, welche
vom Beginn des Trainings bis zum Speichern der
Zwischenzeit vergangen ist.
Sun: Sunday = Sonntag.
Thu: Thursday = Donnerstag.
TIME1/TIME2: Zeigt die Uhrzeit bei den
Uhreneinstellungen an.
Timer 1, 2, 3: Intervalltrainings-Modus:
Countdown-Timer für den Intervalltrainings-
Datensatz.
Tue: Tuesday = Dienstag.
WarmUp: Aufwärmphase zu Beginn einer
Intervalltrainingseinheit.
Wed: Wednesday = Mittwoch.
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