Operation Manual

E 66
Für die verschiedenen Fitness-Klassen geben wir Ihnen die folgenden Empfehlungen:
Bei Leistungssportlern in Sportarten, in denen die Ausdauer entscheidend ist, weist der OwnIndex
gewöhnlich Werte von über 70 (Herren) bzw. 60 (Damen) auf. Bei Sportlern, deren Leistungsniveau
dem von Olympiateilnehmern entspricht, können Werte in der Größenordnung von 95 erreicht
werden. Der OwnIndex ist in Sportarten am höchsten, bei denen große Muskelgruppen beansprucht
werden, wie etwa Skilanglauf und Radfahren.
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1-3 Im Interesse Ihrer
Gesundheit und
zur Verbesserung
der Fitness sollten
Sie das Training
steigern.
4 Behalten Sie Ihre derzeitigen
Trainingsgewohnheiten bei, um
Ihren guten Gesundheits-
zustand zu erhalten. Möchten
Sie Ihre Fitness verbessern, so
sollten Sie das Training steigern.
5-7 Behalten Sie Ihre derzeitigen
Trainingsgewohnheiten bei,
um eine gute Gesundheit
und Fitness zu erhalten.