Operation Manual

E 59
E. FITNESS-TEST
OwnIndex
Der OwnIndex ist eine neuartige Ermittlung der aeroben Fitness. Der ermittelte Wert ist
vergleichbar mit dem sonst nur mittels einer aufwendigen Untersuchung der maximalen
Sauerstoffaufnahmekapazität gemessenen VO
2max
-Wert. Ermittelt wird der OwnIndex mit Hilfe des
Polar Fitness-Tests, einem leichten, sicheren und schnellen Weg zum Abschätzen der maximalen
aeroben Leistungsfähigkeit. Der OwnIndex basiert auf der Herzfrequenz, der Herzfrequenz-
Variation in Ruhe, dem Körperbau (Alter, Geschlecht, Körpergröße, Gewicht) sowie der
Selbsteinschätzung der körperlichen Aktivität.
Die kardiovaskuläre oder aerobe Fitness hängt davon ab, wie gut das Herz-Kreislauf-System
Sauerstoff in Ihrem Körper transportiert und verarbeiten kann. Je besser die kardiovaskuläre Fitness
ist, desto stärker und effizienter ist Ihr Herz.
Der Polar Fitness-Test ist ein leichter, sicherer und schneller
Weg zum Einschätzen der individuellen maximalen aeroben
Leistungsfähigkeit und zur Ermittlung des Wertes der
vorhergesagten maximalen Herzfrequenz. Der Polar
Fitness-Test ist für gesunde Erwachsene bestimmt.