Operation Manual

12
12
13
13
Sie können den Trainingstyp auch im Herzfrequenz-Mess-Modus wählen, bevor Sie in
den Speicher-Modus wechseln.
1. BasicUse
BasicUse ist der Basis-Modus für das Training. Sie müssen keinerlei Einstellungen
vornehmen, bevor Sie mit BasicUse trainieren. Herzfrequenz-Grenzwerte werden in
diesem Modus nicht angezeigt. Während des Trainings können Sie auf dem Display die
folgenden optionalen Werte sehen:
• aktuelle Herzfrequenz und durchschnittliche Herzfrequenz des
Trainings
• Herzfrequenz als Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz
• Stoppuhr
• Uhrzeit
• Runden- und Zwischenzeiten
• Countdown- oder Countup-Timer
• aktuelle, maximale und durchschnittliche Geschwindigkeit (S150)
• Tageskilometer (S150)
Einstellen des BasicUse
1. Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste bis
OPTIONS angezeigt wird.
2. Drücken Sie OK. Die Anzeige zeigt EXE. SET (Trainings-Einstellungen).
3. Drücken Sie OK. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste bis „BasicUse” angezeigt
wird.
4. Drücken Sie OK. Der Empfänger kehrt zur Anzeige EXE. SET zurück.
Halten Sie die STOP-Taste gedrückt, um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren oder
drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um mit Ihren Einstellungen fortzufahren.
Sie haben die Option BasicUse gewählt und können nun mit dem Training beginnen.
Bitte denken Sie in jedem Fall daran, Ihr Alter und Ihre HR
max
(siehe Einstellen der
Benutzerinformationen) einzugeben, so dass Ihre Herzfrequenz als Prozentsatz Ihrer
HR
max
korrekt angezeigt wird.
2. Exercise Set (Trainings-Datensatz)
Geben Sie Ihren persönlichen Trainings-Datensatz ein, um die Funktionen Ihres
Herzfrequenz-Messgerätes voll auszunutzen. Während des Trainings mit einem
Datensatz, können Sie dieselben optionalen Werte ablesen wie im Modus BasicUse.
Zusätzlich können Sie Timer, Herzfrequenz-Zielzonengrenzwerte und die
Erholungsberechnung nutzen.
Trainings-Datensatz
• Timer 1, 2 und 3 Ein/Aus
• Herzfrequenz-Grenzwerte 1, 2 und 3 Ein/Aus
• Erholungsberechnung Ein/Aus
Die Trainingsphasen folgen einander in einer bestimmten Reihenfolge. Am Ende jeder
Trainingsphase sagt Ihnen ein Signal, dass die Herzfrequenz-Grenzwerte gewechselt
werden müssen, was Sie durch Drücken und Halten der oberen rechten Taste (UP-Taste)
bewirken können.
Die Herzfrequenz-Grenzwerte sind unabhängig von den Trainingsphasen. Sie können
auch nur die Herzfrequenz-Grenzwerte eingeben und diese während des Trainings
wechseln, ohne die Timer zu benutzen.
Einstellen eines Trainings-Datensatzes
1. Ausgehend von der Uhrzeitanzeige drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste bis
OPTIONS angezeigt wird.
2. Drücken Sie OK. Die Anzeige zeigt EXE. SET.
3. Drücken Sie OK. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste bis „ExeSet” angezeigt
wird.
4. Drücken Sie OK. Timer 1 wird angezeigt.
5. Drücken Sie OK. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um den Timer 1 ein- (On)
oder auszustellen (OFF). Drücken Sie OK.
Falls Sie den Timer 1 ausschalten, drücken Sie die UP-Taste und fahren Sie mit Schritt
9 fort.
Falls Sie den Timer 1 einschalten, machen Sie bei Schritt 6 weiter.
6. Die Minutenanzeige beginnt zu blinken. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um
die Trainingsminuten für Timer 1 einzugeben. Bestätigen Sie mit OK.
7. Die Sekundenanzeige beginnt zu blinken. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste,
um die Trainingssekunden für Timer 1 einzugeben. Drücken Sie OK und danach die
UP-Taste.
8. Wiederholen Sie die Schritte 5 bis 7, um die Timer 2 und 3 einzustellen.
Wenn der Timer 1 ausgeschaltet ist, werden die Timer 2 und 3 nicht angezeigt.
Wenn der Timer 2 ausgeschaltet ist, wird der Timer 3 nicht angezeigt.
9. Limits 1 erscheint im Display. Drücken Sie OK.
10. Lim1High (= oberer Grenzwert 1) wird angezeigt. Drücken Sie die UP- oder DOWN-
Taste, um den oberen Herzfrequenz-Grenzwert einzugeben.
11. Drücken Sie OK. Drücken Sie die UP- oder DOWN-Taste, um den unteren
Herzfrequenz-Grenzwert einzugeben. Wenn Sie Limits 1 ausschalten möchten,
halten Sie die SIGNAL-Taste gedrückt.
12. Drücken Sie OK und danach die UP-Taste.
13. Wiederholen Sie die Schritte 10 bis 12, um die Grenzwerte 2 und 3 einzugeben.
Wenn die Grenzwerte ausgeschaltet sind und Sie diese aktivieren möchten,
drücken Sie OK in der jeweiligen Grenzwertanzeige. OFF beginnt zu blinken.
Drücken Sie die UP-Taste. Die Grenzwerte erscheinen wieder.
UUSImanual S120 150 DEU A 8/2/02, 13:4012-13