Operation Manual

INHALTSVERZEICHNIS
1. EINFÜHRUNG ...................................................................................................................... 5
2. BESTANDTEILE DES TRAININGSCOMPUTERS................................................................................. 6
Optionale Accessoires........................................................................................................ 6
3. ERSTE SCHRITTE.................................................................................................................. 7
Basiseingaben..................................................................................................................... 7
Menüstruktur ...................................................................................................................... 8
4. VORBEREITUNG AUF DAS TRAINING ........................................................................................... 9
Planen Sie Ihr Training.......................................................................................................... 9
Trainingstypen ................................................................................................................. 9
Neue Trainingseinheiten erstellen ........................................................................................ 10
Kalibrieren des Polar s3/s3+ Laufsensors W.I.N.D. ........................................................................ 11
Kalibrierung des Sensors durch Laufen einer Distanz (on-the-fly Kalibrierung) ...............................11
Kalibrierungsfaktor manuell einstellen................................................................................... 11
5. TRAINING........................................................................................................................... 13
So tragen Sie den Herzfrequenz-Sensor
....................................................................................................................................... 13
Beginnen Sie Ihr Training....................................................................................................... 13
Kombinieren von Trainingseinheiten.......................................................................................... 15
Informationen im Display........................................................................................................ 15
Individuelle Gestaltung des Trainingscomputerdisplays................................................................... 16
Funktionen der Tasten während des Trainings .............................................................................. 21
Runde speichern .............................................................................................................. 21
Eine Zone sperren.............................................................................................................21
Das Display zoomen .........................................................................................................22
Displaybeleuchtung (Nachtmodus aktiviert) ............................................................................ 22
Ansicht Schnellmenü.........................................................................................................22
Unterbrechen einer Trainingseinheit ..................................................................................... 22
Bestimmen Ihrer OwnZone ...................................................................................................... 23
6. NACH DEM TRAINING ............................................................................................................ 25
Beenden der Aufzeichnung ..................................................................................................... 25
Trainingsergebnisse analysieren .............................................................................................. 25
Training.......................................................................................................................... 25
Wöchentliche Zusammenfassung .........................................................................................32
Gesamt-Datei...................................................................................................................33
Dateien löschen ...............................................................................................................33
7. EINGABEN .......................................................................................................................... 35
Einstellen der Funktionen ....................................................................................................... 35
Polar s3/s3+ Laufsensor W.I.N.D.......................................................................................... 35
Polar Rad-Geschwindigkeitssensor W.I.N.D............................................................................. 35
Polar Rad-Trittfrequenzsensor W.I.N.D. ................................................................................. 36
Messen des Reifenumfangs................................................................................................. 36
Polar G3/G5 GPS-Sensor W.I.N.D......................................................................................... 37
Höhe.............................................................................................................................. 37
Speicherintervall ..............................................................................................................37
RR-Daten-Funktion ...........................................................................................................40
Geschwindigkeitsansicht ....................................................................................................40
Automatische Rundenaufzeichnung ...................................................................................... 40
Herzfrequenz-Ansicht .......................................................................................................40
SportZonen ..................................................................................................................... 40
Benutzereinstellungen ........................................................................................................... 41
DEUTSCH