Operation Manual

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DEU
Planen
• Ihre Herzfrequenz ist die Basis für Ihr Training und die
verschiedenen Trainingseinheiten.
Tempo fi nden und Intensität kontrollieren
• Ihre Herzfrequenz spiegelt die Trainingsintensität exakt
wider - sie teilt Ihnen mit, wie hart Sie trainieren.
Benutzen Sie die Herzfrequenz, um die Geschwindigkeit
zu fi nden, die Sie beibehalten können.
Gehen Sie auf Nummer sicher
• Kontrollieren Sie Ihre Herzfrequenz während und nach
dem Training, um Übertraining zu vermeiden.
Überprüfen Sie Ihre Fortschritte
• Ihre Herzfrequenz bewertet objektiv die Verbesserung
Ihrer Fitness. Ihre Herzfrequenz sollte mit verbesserter
Fitness bei gleichbleibendender Geschwindigkeit und
Zeit/gleichbleibenden Kilometern sinken.
Anpassen des Trainings an die Umgebung
• Interne und externe Einfl ussfaktoren beeinfl ussen Ihre
Herzfrequenz (z. B. Stress, Schlafmangel, Höhe und
Temperatur). Mithilfe des Laufcomputers können
Sie auf diese verschiedenartigen Umgebungsbedin-
gungen reagieren und Ihr Training optimal anpassen.
Diese Gebrauchsanleitung enthält Informationen, die Sie
für die Nutzung und Wartung Ihres Gerätes benötigen. Bitte
lesen Sie diese sorgfältig, um die Anwendung Ihres Lauf-
computers zu verstehen und den größtmöglichen Nutzen
daraus zu ziehen.
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und Spaß mit Ihrem
Laufcomputer!
Sehr geehrter Kunde,
wir gratulieren Ihnen zum Kauf Ihres neuen Polar RS100 Laufcomputers!
Ihr Laufcomputer unterstützt Sie bei der Erreichung Ihrer persönlichen Fitness-Ziele. Er meldet Ihnen umgehend, wie Ihr
Körper auf das Training reagiert. Der Laufcomputer bietet folgende Funktionen: