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Modalità di registrazione Modalità Standby Modalità Ora RS100 - QUIDA RAPIDA Visualizzazione di dati a lungo termine sulle sessioni di allenamento Premere Modifica delle impostazioni dell’allarme, dell’ora del giorno e altro Premere il pulsante Rosso Premere Visualizzazione di dati dettagliati sulle ultime sessioni di allenamento Stop drücken Premere Premere il pulsante Rosso Stop drücken Premere Premere il pulsante Rosso Drücken Sie die rote Taste.
TASTEN DES ARMBANDEMPFÄNGERS Nützlicher Tipp: Es ist zu unterscheiden zwischen kurzem Drücken einer Taste (ca. eine Sekunde) sowie längerem Drücken und Festhalten einer Taste (mind. 2 Sekunden), da dies unterschiedliche Funktionen aktiviert. Licht • Aktivieren der Displaybeleuchtung.
INHALT 1. EINFÜHRUNG IN DEN RS100 LAUFCOMPUTER ..................................................................................................................7 1.1 BESTANDTEILE IHRES LAUFCOMPUTERS ..................................................................................................................7 1.2 SO STELLEN SIE DEN ARMBANDEMPFÄNGER EIN .....................................................................................................8 2. TRAINIEREN ................................
.3 5.4 5.5 5.6 UHREINSTELLUNGEN ..............................................................................................................................................38 5.3.1 Einstellen des Alarms (Weckers).................................................................................................................38 5.3.2 Einstellen der Uhrzeit ................................................................................................................................40 5.3.
Sehr geehrter Kunde, wir gratulieren Ihnen zum Kauf Ihres neuen Polar RS100 Laufcomputers! Ihr Laufcomputer unterstützt Sie bei der Erreichung Ihrer persönlichen Fitness-Ziele. Er meldet Ihnen umgehend, wie Ihr Körper auf das Training reagiert. Der Laufcomputer bietet folgende Funktionen: Planen Anpassen des Trainings an die Umgebung • Ihre Herzfrequenz ist die Basis für Ihr Training und die verschiedenen Trainingseinheiten. • Interne und externe Einflussfaktoren beeinflussen Ihre Herzfrequenz (z. B.
1. EINFÜHRUNG IN DEN RS100 LAUFCOMPUTER 1.1 BESTANDTEILE IHRES LAUFCOMPUTERS Das Polar RS100 Laufcomputer-Set besteht aus folgenden Teilen: Armbandempfänger Polar Internet-Service Der Armbandempfänger zeigt Ihre Herzfrequenz an und speichert diese und andere Daten während des Trainings. Geben Sie Ihre persönlichen Daten in den Armbandempfänger ein und analysieren Sie diese nach dem Training. Der Internet-Service unter www.PolarRunningCoach.com unterstützt Sie bei der Erreichung Ihrer Trainingsziele.
1.2 SO STELLEN SIE DEN ARMBANDEMPFÄNGER EIN Geben Sie Ihre Daten in dem Modus Settings (Basiseingaben) ein (Uhrzeit, Datum, Maßeinheiten und Ihre Benutzerinformationen). So nehmen Sie die Basiseingaben vor Aktivieren Sie zuerst den ausgeschalteten Armbandempfänger. Dies ist ein einmaliger Vorgang; nach Aktivierung des Armbandempfängers können Sie ihn nicht wieder ausschalten.
Displayanzeige: Drücken Sie die - oder -Taste und Drücken Sie zur Bestätigung die rote Taste. / • wählen Sie zwischen dem 12- oder 24-Std.-Modus Rote Taste • AM / PM (für den 12-Stunden-Modus) / • wählen Sie zwischen AM oder PM Rote Taste • Hours (Stunden) / • stellen Sie die Stunden ein Rote Taste • Minutes (Minuten) / • stellen Sie die Minuten ein Rote Taste 3.
Displayanzeige: 5. Unit (Maßeinheiten) • Unit 1 (kg/cm) / Unit 2 (lb/ft) 6. Weight (Gewicht) • kg / lbs Drücken Sie die - oder -Taste und Drücken Sie zur Bestätigung die rote Taste. / • wählen Sie die Maßeinheit aus Rote Taste / • geben Sie Ihr Gewicht ein Rote Taste Hinweis: Sie können die Maßeinheiten in dem Modus Gewicht und Größe durch Drücken und Halten der Licht-Taste wieder verändern. 7. Height (Größe) • cm • ft und inch (Einheit 2) 8.
Displayanzeige: Drücken Sie die - oder -Taste und Drücken Sie zur Bestätigung die rote Taste. 9. Sex (Geschlecht) • MALE / FEMALE (MÄNNLICH / WEIBLICH) / • wählen Sie das Geschlecht aus Rote Taste • Settings done (Eingaben ok) wird angezeigt. Sie können Ihre Eingaben ändern, indem Sie kurz so oft die Stop-Taste drücken, bis Sie den gewünschten Menüpunkt erreicht haben.
2. TRAINIEREN 2.1 SO TRAGEN SIE DEN SENDER Um die Herzfrequenz zu messen, müssen Sie Ihren Sender tragen. 1. Verbinden Sie ein Ende des elastischen Gurtes mit dem Sender. 2. Stellen Sie die Gurtlänge so ein, dass der Gurt gut, jedoch nicht zu locker oder zu eng anliegt. Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass er bei Herren unter dem Brustmuskel und bei Damen unter dem Brustansatz sitzt und lassen Sie den Verschluss einrasten. 3.
Die codierte Herzfrequenz-Übertragung Die codierte Herzfrequenz-Übertragung reduziert Interferenzen zu anderen in der Nähe befindlichen Herzfrequenz-Messgeräten. Um eine erfolgreiche Codesuche und eine einwandfreie Herzfrequenz-Messung sicherzustellen, halten Sie Ihren Armbandempfänger innerhalb der Reichweite des Senders (1 Meter).
2.2 AUFZEICHNUNG DES TRAININGS In dem Menü Training gibt es zwei verschiedene Modi: Standby und Aufzeichnung. Im Standby-Modus wird Ihre Herzfrequenz angezeigt, aber das Training wird nicht gespeichert. Im Aufzeichnungs-Modus wird die Trainingseinheit gespeichert und die Stoppuhr sowie alle weiteren Funktionen sind aktiviert. 1. Tragen Sie den Sender wie in dem Kapitel ,So tragen Sie den Sender’ auf Seite 12 beschrieben. 2. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend die rote Taste.
2.3 FUNKTIONEN WÄHREND DES TRAININGS Hinweis: Ihre Trainingsinformationen werden nur gespeichert, wenn die Stoppuhr länger als eine Minute läuft oder wenn bereits eine Runde gespeichert wurde. Zielzonenalarm ein- oder ausschalten: Drücken und halten Sie die Zielzonenalarm eingeschaltet ist. -Taste. Das Symbol zeigt an, dass der Zielzonenalarm: Mit dem Zielzonenalarm können Sie sicherstellen, dass Sie mit einer für Sie richtigen Trainingsintensität trainieren.
Informationen der oberen Zeile wechseln: Drücken Sie die -Taste, um zwischen folgenden Optionen zu blättern: drücken Rundenzeit drücken Uhrzeit drücken Kalorien (Cal) Bisher verbrannte Kilokalorien. drücken oder Zeit Timer 1* wird angezeigt, wenn Timer 1 aktiviert ist. Zeit Timer 2* wird angezeigt, wenn Timer 2 aktiviert ist. * Diese Information wird nur angezeigt, wenn die Timer eingeschaltet sind. Weitere Informationen zu den Timern erhalten Sie auf Seite 28.
Informationen der unteren Zeile wechseln: Drücken Sie die drücken Herzfrequenz in Schlägen pro Minute (bpm) -Taste, um folgende Optionen anzeigen zu lassen: drücken Herzfrequenz in Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz (%) Beispiele für die Anzeige Während eines Wettkampfes ist es beispielsweise sinnvoll, sich nicht nur die Herzfrequenz als Prozentzahl der maximalen Herzfrequenz, sondern sich gleichzeitig auch die Zeit (Rundenzeit in der oberen Zeile, Zwischenzeit in der mittleren Zeile) anzeigen zu la
Speichern von Runden- und Zwischenzeiten: Drücken Sie die rote Taste, um eine Runden- und Zwischenzeit zu speichern. Rundenzeit Zwischenzeit durchschnittliche Herzfrequenz der Runde (AVG) durchschnittliche Herzfrequenz der Runde (AVG) Rundenzahl (LAP) Rundenzahl (LAP) Die Rundenzeit zeigt die abgelaufene Zeit einer Runde. Die Zwischenzeit wird gemessen vom Beginn des Trainings bis zur ersten Speicherung einer Rundenzeit (zum Beispiel vom Beginn des Trainings bis zur Speicherung der vierten Runde).
2.4 BEENDEN DES TRAININGS UND ABRUFEN DER SUMMENDATEI 1. Drücken Sie die Stop-Taste, um die Trainingsaufzeichnung anzuhalten. Paused und das Standby-Symbol werden auf dem Display angezeigt. 2. Drücken Sie die Stop-Taste erneut.
3. ABRUFEN DER GESPEICHERTEN TRAININGSINFORMATIONEN In der Trainings-Datei können Sie Herzfrequenz- und Trainingsinformationen der aufgezeichneten Trainingseinheit anschauen. Die Trainingsinformationen wurden nur gespeichert, wenn die Stoppuhr länger als eine Minute gelaufen ist oder mindestens eine Runde gespeichert wurde. Drücken Sie die rote Taste 1. Drücken Sie von der Uhrzeitanzeige ausgehend die -Taste. File (Datei) wird angezeigt. 2. Drücken Sie die rote Taste.
Gespeicherte Trainingsinformationen Dauer des gespeicherten Trainings Wechsel zwischen: - durchschnittlicher Herzfrequenz - % der durchschnittlichen Herzfrequenz - maximale Herzfrequenz - % der maximalen Herzfrequenz Die obere und untere Grenze Ihrer Herzfrequenz-Zielzone (vorausgesetzt Grenzwerte wurden eingestellt) Hinweis: Die Grenzen Ihrer Herzfrequenz-Zielzone werden als % der maximalen Herzfrequenz oder in Schlägen pro Minute angezeigt.
Gespeicherte Trainingsinformation Wechsel zwischen: Trainingszeit innerhalb, oberhalb und unterhalb Ihrer Zielzone (vorausgesetzt Grenzwerte wurden eingestellt) Kalorienverbrauch und prozentualer Fettanteil der verbrannten Kalorien während des Trainings* * Eine Einschätzung der Fettverbrennung wird mithilfe der Kilokalorien (Cal), die während einer Trainingseinheit insgesamt verbraucht werden, vorgenommen. Der Fettanteil kann zwischen 10 % und 60 % liegen.
Gespeicherte Trainingsinformation Anzahl der Runden während des Trainings Drücken Sie die rote Taste, um die detaillierte Rundeninformation anzuschauen. • Schnellste Runde (BestLap), Rundenzeit und Rundenzahl werden angezeigt. • Drücken Sie die - oder -Taste, um in den Rundeninformationen zu blättern • Drücken Sie die Stop-Taste, um die Ansicht zu beenden. Hinweis: Die Informationen zur schnellsten Runde werden nur angezeigt, wenn Sie mindestens drei Runden gespeichert haben.
4. GESAMT-DATEI TOTALS Die Gesamt-Datei beinhaltet die kumulierten Werte mehrerer Trainingseinheiten. Sie können die Gesamt-Datei als wöchentlichen/monatlicher Zähler Ihrer Trainingswerte nutzen. Die Werte werden automatisch aktualisiert, wenn das aufgezeichnete Training beendet wird. Mit dieser Funktion können Sie die kumulierten Werte ausgehend vom letzten Reset beobachten. Weitere Informationen zum Reset der Werte erhalten Sie auf Seite 26.
Gesamt-Datei Beginn der Kumulierung* Der kumulierte Kalorienverbrauch (Cal) beginnend vom letzten Reset Beginn der Kumulierung* Der kumulierte Trainings-Zähler beginnend vom letzten Reset Gesamte Zähler auf Null zurücksetzen? Für weitere Informationen lesen Sie Seite 26. * Wurden bisher keine Werte kumuliert, so wird das Datum des letzten Reset angezeigt. • Drücken Sie die Stop-Taste, um die Ansicht zu beenden. • Kehren Sie zur Uhrzeitanzeige durch Drücken und Halten der Stop-Taste zurück.
4.2 GESAMT-DATEI TOTALS AUF NULL ZURÜCKSETZEN Sie können die Gesamt-Datei als saisonale (oder wöchentliche/monatliche) Zähler Ihrer Trainingswerte nutzen, indem Sie diese entsprechend oft auf Null zurücksetzen. Einmal zurückgesetzt, können die Werte nicht wiederhergestellt werden. Sie können einen bestimmten Wert oder alle Werte auf einmal (ResetAll?) zurücksetzen. Beginnen Sie mit einer Anzeige der vorangegangen Tabelle (Tot.Time, Tot.Cal, Tot.Count, oder ResetAll?). 1.
5. EINSTELLUNGEN In dem Menü Settings können Sie die Einstellungen anschauen oder verändern. Drücken Sie die rote Taste Timer SET / Limits SET / Watch SET / User SET / General SET DEU Einstellen der Werte: • Wählen Sie mit der - oder -Taste den richtigen Wert aus. • Die Ziffern laufen schneller, wenn Sie beim Einstellen des Wertes die - oder -Taste gedrückt halten. • Bestätigen Sie Ihre Wahl und öffnen Sie den nächsten Menüpunkt mit der roten Taste.
5.1 EINSTELLEN DES TIMERS Laufintervalle sind einer wichtiger Bestandteil zur Entwicklung Ihrer Leistungsfähigkeit. Ihr Laufcomputer ist mit zwei alternierenden Timern ausgestattet, die es Ihnen ermöglichen, einen sich wiederholenden oder zwei verschiedene abwechselnde Zeitintervalle einzustellen. Tipp: Sie können Timer 1 für einen Lauf von 4 Minuten und Timer 2 für eine zweiminütige Erholungsphase einstellen. Der erste Timer beginnt zu laufen, sobald die Stoppuhr im Aufzeichnungs-Modus startet.
5.2 EINSTELLEN DER HERZFREQUENZ-GRENZWERTE OwnZone Ihr Laufcomputer ist in der Lage, Ihre individuelle persönliche Herzfrequenz-Trainingszone automatisch zu bestimmen. Diese Trainingszone wird OwnZone (OZ) genannt. Die OwnZone garantiert Ihnen ein Training im aeroben Bereich. Manuelle Einstellung der Zielzone Sie können Ihren oberen und unteren Herzfrequenz-Grenzwert auch manuell einstellen. Nutzen Sie diese Funktion, um eine bestimmte Intensität gemäß Ihren Trainingszielen beizubehalten.
5.2.1 OWNZONE GRENZWERTE Die OwnZone (OZ)-Funktion bestimmt Ihre persönliche Trainingszone. Die OwnZone Methode sorgt für ein vielseitiges Training und basiert auf Messung und Analyse der Herzfrequenz-Variabilität während der Aufwärmphase. Die HerzfrequenzVariabilität spiegelt die physiologischen Veränderungen in Ihrem Körper wider. Bei den meisten Erwachsenen enspricht die OwnZone einer Intensität von ca. 65-85 % der maximalen Herzfrequenz.
• Kehren Sie durch Drücken und Halten der Stop-Taste in die Uhrzeitanzeige zurück. Tipp: Herzfrequenz-orientierte Polar Trainings-Programme erhalten Sie auf der Internetseite www.PolarRunningCoach.com. So bestimmen Sie Ihre OwnZone Herzfrequenz-Grenzwerte Überprüfen Sie vor Bestimmung Ihrer OwnZone, • ob Sie Ihre persönlichen Benutzerinformationen korrekt eingegeben haben. Der Armbandempfänger fragt Sie vor der Akzeptierung der Einstellung nach den fehlenden Informationen (zum Beispiel Ihrem Geburtsdatum).
1. Starten Sie Ihr Training wie in dem Kapitel ,Aufzeichnung des Trainings’ auf Seite 14 beschrieben. 2. Die OwnZone Bestimmung beginnt und auf dem Display erscheint das OwnZone Symbol. Alternativ können Sie die OwnZone Bestimmung überspringen und Ihre zuletzt bestimmte OwnZone verwenden. Drücken Sie hierfür die rote Taste erneut. Die Bestimmung Ihrer OwnZone läuft in 5 Stufen. Gehen mit langsamer Geschwindigkeit für 1 Minute.
Displayanzeige: Methode der OwnZone Bestimmung: OwnZone Herzfrequenz-Variation Gründe für die Anwendung dieser Methode: Wenn die Bestimmung nicht erfolgreich war, dann OZ latest wird die zuletzt aufgrund der Herzfrequenz-Variation bestimmte OwnZone verwendet • Ihre Herzfrequenz-Variation ist zu schnell oder zu langsam gesunken. Oder • Ihre Herzfrequenz hat während der OwnZone Bestimmung die vorgegebene Sicherheitsgrenze überschritten.
5.2.2 MANUELLE EINGABE DER GRENZWERTE Anstelle der OwnZone können Sie Ihre Herzfrequenz-Grenzwerte manuell mit der altersbezogenen Formel oder aber individuell einstellen. Haben Sie Ihr Geburtsdatum in den Basiseingaben nicht eingegeben, fragt Sie der Armbandempfänger nach dieser fehlenden Information bevor er die Einstellung der Grenzen akzeptiert. Der Armbandempfänger zeigt Ihre zuletzt bestimmten Herzfrequenz-Grenzwerte an.
Ihre Herzfrequenz-Zielzone ist der Bereich zwischen dem unteren und dem oberen Herzfrequenz-Grenzwert, ausgedrückt in Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz (HFmax) oder in Schlägen pro Minute (bpm). HFmax ist die höchste erreichte Herzfrequenz während einer maximalen Ausbelastung. Der Armbandempfänger berechnet Ihre HFmax aufgrund Ihres Alters: Maximale Herzfrequenz = 220-Alter.
Die folgende Tabelle zeigt Ihre Herzfrequenz-Zielzone (in Schlägen pro Minute) in Abhängigkeit von Ihrem Alter. Bestimmen Sie Ihre eigene maximale Herzfrequenz, notieren Sie diese und legen Sie Ihre individuelle Intensitätszone fest. Wenn Sie mit der richtigen Intensität trainieren, werden Sie Spaß an Ihrem Sport haben.
5.2.3 DEAKTIVIEREN DER ZIELZONEN-GRENZWERTE Sind die Zielzonen-Grenzwerte deaktiviert, werden während des Trainings keine Grenzwerte verwendet und in der Datei keine Grenzwerte berechnet. (Siehe Schritte 1.-4. auf Seite 29.) Displayanzeige: 5. OwnZone / Manual / Off LIM Drücken Sie die - oder -Taste und / • wählen Sie Off Drücken Sie zur Bestätigung die rote Taste. Rote Taste • Kehren Sie durch Drücken und Halten der Stop-Taste in die Uhrzeitanzeige zurück.
5.3 UHREINSTELLUNGEN 5.3.1 EINSTELLEN DES ALARMS (WECKERS) 1. Von der Uhrzeitanzeige ausgehend drücken Sie die -Taste. Settings wird angezeigt. 2. Drücken Sie die rote Taste. Timer SET wird angezeigt. 3. Drücken Sie kurz so oft die - oder -Taste, bis Watch SET erscheint. 4. Drücken Sie danach die rote Taste und folgen Sie den unten beschriebenen Schritten : Displayanzeige: Drücken Sie die - oder -Taste und Drücken Sie zur Bestätigung die rote Taste. 5.
Alarm (Wecker) Der Alarm (Wecker) funktioniert in allen Modi. Wenn das Alarmsignal ertönt, erscheint Alarm! im Display und der Hintergrund blinkt. Wenn der Zeitpunkt des Alarms erreicht ist, ertönt eine Minute lang das Alarmsignal. Sie können den Alarm vorher beenden, indem Sie die Stop-Taste drücken. Drücken Sie die -, - oder die rote Taste, um den Alarm um weitere 10 Minuten zu verzögern: Snooze erscheint im Display. Das Alarmsignal ertönt noch einmal nach 10 Minuten.
5.3.2 EINSTELLEN DER UHRZEIT 1. Von der Uhrzeitanzeige ausgehend drücken Sie die -Taste. Settings wird angezeigt. 2. Drücken Sie die rote Taste. Timer SET wird angezeigt. 3. Drücken Sie kurz so oft die - oder -Taste, bis Watch SET erscheint. 4. Drücken Sie danach kurz so oft die rote Taste, bis TIME angezeigt wird und folgen Sie den unten beschriebenen Schritten: Displayanzeige: Drücken Sie die - oder -Taste und Drücken Sie zur Bestätigung die rote Taste. 5.
5.3.3 EINSTELLEN DES DATUMS 1. Von der Uhrzeitanzeige ausgehend drücken Sie die -Taste. Settings wird angezeigt. 2. Drücken Sie die rote Taste. Timer Set wird angezeigt. 3. Drücken Sie kurz so oft die - oder -Taste, bis Watch SET erscheint. 4.
5.4 BENUTZEREINSTELLUNGEN Indem Sie Ihre persönlichen Benutzerinformationen eingeben, gehen Sie sicher, dass Ihr Kalorienverbrauch mit größtmöglicher Präzision ermittelt wird. 1. 2. 3. 4. Von der Uhrzeitanzeige ausgehend drücken Sie die -Taste. Settings wird angezeigt Drücken Sie die rote Taste, Timer SET wird angezeigt. Drücken Sie kurz so oft die - oder -Taste, bis User SET erscheint.
Displayanzeige: Drücken Sie die - oder -Taste und Drücken Sie zur Bestätigung die rote Taste. / • stellen Sie den Tag (im 24-Std.-Modus) oder den Monat (im 12-Std.-Modus) ein Rote Taste • Month / Day (Monat oder Tag) / • stellen Sie den Monat (im 24-Std.-Modus) oder den Tag (im 12-Std.-Modus) ein Rote Taste • Year (Jahr) / • stellen Sie das Jahr ein Rote Taste / • wählen Sie das Geschlecht aus Rote Taste 7. Birthday (Geburtsdatum) • Day / Month (Tag / Monat) 8.
Displayanzeige: Drücken Sie die - oder -Taste und Drücken Sie zur Bestätigung die rote Taste. 9. HR Max / • stellen Sie diesen Wert ein, falls Sie Ihren exakten, in einem Labor getesteten Wert der maximalen Herzfrequenz kennen. Wenn Sie diesen Wert zum ersten Mal einstellen, wird Ihr in Abhängigkeit vom Alter bestimmter Wert der maximalen Herzfrequenz als Standardeinstellung angezeigt (220 minus Lebensalter). Rote Taste 10.
5.5 ALLGEMEINE EINGABEN In dem Modus General Settings (Allgemeine Eingaben) können Sie die folgenden Einstellungen anschauen und ändern: • Signalton ein oder aus • Maßeinheiten (kg/cm oder lb/ft) 5.5.1 EINSTELLEN DES SIGNALTONS Unter die Signaltoneinstellungen fallen der Tastensignalton und die Signaltöne der Stoppuhr. 1. 2. 3. 4. Von der Uhrzeitanzeige ausgehend drücken Sie die -Taste. Settings wird angezeigt Drücken Sie die rote Taste, Timer SET erscheint.
5.5.2 EINSTELLEN DER MASSEINHEITEN 1. Von der Uhrzeitanzeige ausgehend drücken Sie die -Taste. Settings wird angezeigt 2. Drücken Sie die rote Taste und Timer SET erscheint. 3. Drücken Sie kurz so oft die - oder -Taste, bis General SET angezeigt wird. 4. Drücken Sie die rote Taste zweimal und folgen Sie den unten beschriebenen Schritten: Displayanzeige: Drücken Sie die - oder -Taste und Drücken Sie zur Bestätigung die rote Taste. 5.
5.6 INDIVIDUALISIEREN DES ARMBANDEMPFÄNGERS MITTELS EINES LOGOS Sie können Ihren Laufcomputer individualisieren, indem Sie ein Logo entwerfen und dieses auf Ihren Armbandempfänger herunterladen. Hierfür benötigen Sie die Polar UpLink Tool-Funktion. Sie können sich die Polar UpLink Tool-Funktion unter www.polar.fi oder www.PolarRunningCoach.com herunterladen. Für die Polar UpLink-Funktion benötigen Sie einen Computer mit Soundkarte und dynamischen Lautsprechern oder Kopfhörern.
6. PFLEGE UND WARTUNG Ihr Polar Laufcomputer ist ein präzises Messgerät und sollte deshalb sorgfältig behandelt werden. Die nachstehenden Empfehlungen werden Ihnen dabei helfen, viele Jahre Freude an diesem Produkt zu haben. Polar Laufcomputer • Bewahren Sie den Armbandempfänger und Sender immer an einem kühlen und trockenen Ort auf. Lagern Sie diese nicht in einer feuchten Umgebung oder einer nicht atmungsaktiven Tasche (z. B.
Service Wir empfehlen Ihnen, während der Garantiezeit von zwei Jahren alle Serviceleistungen nur von der Polar Serviceabteilung durchführen zu lassen. Schäden und Folgeschäden, die durch nicht von Polar Electro autorisiertem Personal verursacht wurden, sind von der Garantie ausgeschlossen. Batterie des Senders Die durchschnittliche Lebensdauer der Batterie beträgt in den Polar Sendern ca. 2.500 Betriebsstunden. Die Senderbatterie kann nicht ersetzt werden.
7. WICHTIGE HINWEISE INTERFERENZEN WÄHREND DES TRAININGS Elektromagnetische Interferenzen Störungen können in der Nähe von Hochspannungsleitungen, Ampeln, Oberleitungen, Fernsehgeräten, Automotoren, Fahrradcomputern, motorisierten Trainingsgeräten, Mobiltelefonen, Flugzeugen sowie beim Passieren von elektronischen Sicherheitsschleusen auftreten.
Gehen Sie auf Nummer sicher Körperliche Aktivität kann Ihr Leben verändern; Sie sollten jedoch kein unnötiges Risiko eingehen. Um auf Nummer sicher zu gehen, sollten Sie gegebenenfalls vorher medizinischen Rat einholen.
8. HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN Was soll ich tun, wenn... ...ich nicht weiß, wo ich mich in dem Menü befinde? Halten Sie die Stop-Taste gedrückt, um zur Uhrzeitanzeige zurückzukehren. ...der Armbandempfänger auf keinen Tastendruck reagiert? Führen Sie einen Reset durch. Drücken Sie hierfür alle vier an der Seite befindlichen Knöpfe gleichzeitig und halten Sie diese für 2 Sekunden. Nach dem Reset müssen Sie die Uhrzeit und das Datum in den Basiseingaben erneut einstellen.
...eine andere Person mit einem Laufcomputer oder Herzfrequenz-Messgerät Störungen verursacht? Halten Sie in diesem Fall Abstand von Ihrem Trainingspartner, oder gehen Sie wie folgt vor: 1. Nehmen Sie den Sender für 30 Sekunden ab. Halten Sie Abstand von Ihrem Trainingspartner. 2. Legen Sie den Sender wieder an und halten Sie den Armbandempfänger an Ihre Brust, nahe dem Polar Logo des Senders. Der Empfänger beginnt nun erneut mit der Suche nach dem Herzfrequenz-Signal.
9. TECHNISCHE SPEZIFIKATIONEN Das Polar Herzfrequenz-Messgerät wurde entwickelt, um die Herzfrequenz während körperlicher Aktivität anzuzeigen. Andere Anwendungsbereiche sind nicht vorgesehen. Die Herzfrequenz wird in Schlägen pro Minute (bpm) angezeigt. Die Wasserbeständigkeit von Polar Produkten wird gemäß der internationalen Norm ISO 2281 geprüft. Je nach Wasserbeständigkeit werden die Produkte in drei unterschiedliche Kategorien eingeteilt.
ARMBANDEMPFÄNGER Lebensdauer der Batterie: ca. 2 Jahre bei normalem Gebrauch (1 Stunde/Tag, 7 Tage/Woche) CR 2032 -10 °C bis +60 °C Polyurethan Batterie: Umgebungstemperatur: Material des Armbandes: Material der Gehäuserückseite und der Schnalle des Armbandes: nichtrostender Stahl gemäß EU Richtlinie 94/27/EU und der zugehörigen Änderung 1999/C 205/05 über die Freisetzung von Nickel aus Erzeugnissen, die dazu vorgesehen sind, in direkten und lange andauernden Kontakt mit der Haut zu kommen.
10. WELTWEITE GARANTIE DES HERSTELLERS (gilt neben der gesetzlichen Gewährleistung des neuen Schuldrechts) • Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Inc. Verbrauchern, die dieses Produkt in den USA oder Kanada gekauft haben. Polar Electro Oy gewährt diese weltweite Garantie Verbrauchern, die dieses Produkt in anderen Ländern gekauft haben. • Polar Electro Inc.
11. AUSSCHLUSSKLAUSEL FÜR HAFTUNG • Der Inhalt der Gebrauchsanleitung ist allein für informative Zwecke gedacht. Die beschriebenen Produkte können im Zuge der kontinuierlichen Weiterentwicklung ohne Ankündigung geändert werden. • Polar Electro Inc./Polar Electro Oy übernimmt keinerlei Verantwortung für die Gewährleistung bezüglich dieser Gebrauchsanleitung oder der in Ihr beschriebenen Produkte. • Polar Electro Inc.
12. INDEX 12-Stunden-/24-Stunden-Modus .......................................9 Alarm ein/aus .............................................................38 Aufzeichnen eines Trainings ..............................................14 Batteriesymbol ..........................................................49 Batteriewechsel ................................................................49 Benutzereinstellungen .....................................................42 Datei ..................................
