Operation Manual

1. EINFÜHRUNG
Wir gratulieren Ihnen zum Kauf Ihres neuen Polar RCX5
™
Trainingscomputers! Sie verfügen damit über
das komplette Trainingssystem für Multisport- und Ausdauerathleten, welches Ihr Training von der
Planung über das Training selbst bis hin zur Auswertung optimal unterstützt.
Diese Gebrauchsanleitung bietet umfassende Informationen, um die bestmögliche Nutzung Ihres
Trainingscomputer zu ermöglichen.
Die aktuellste Version dieser Gebrauchsanleitung kann unter www.polar.com/support
[http://www.polar.com/support] heruntergeladen werden. Video-Lernprogramme finden Sie unter
http://www.polar.com/en/support/ video_tutorials.
• Die Polar ZoneOptimizer Funktion personalisiert Ihre Herzfrequenzzonen während des Aufwärmens. Die
ZoneOptimizer Funktion misst Ihre Herzfrequenz-Variabilität und bestimmt Ihre persönlichen Sportzonen.
• Polar Ausdauerprogramme zum Laufen und Rad fahren sind individualisierte Trainingsprogramme die auf
Ihr persönliches Fitnesslevel abgestimmt sind. Das Trainingsprogramm leitet Sie dabei an, richtig zu
trainieren, indem es den Trainingsumfang, die Trainingsintensität und und die Verteilung der
Trainingseinheiten auf die Wochentage festlegt, damit Sie Ihre Fitness optimal verbessern können. Das
Trainingsprogramm arbeitet mit der Polar ZoneOptimizer Funktion zusammen, sodass die
Trainingseinheiten des Programms gemäß Ihren persönlichen Sportzonen angepasst werden.
• Im Polar RCX5 Trainingscomputer können Sie zwischen vier Standard-Sportprofilen wählen. Sie können
auch eigene Sportprofile in der WebSync Software erstellen und mit dem DataLink
Datenübertragungsgerät auf Ihren Trainingscomputer laden. Während des Trainings können Sie das
Sportprofil einfach wechseln, Sie brauchen nicht einmal anzuhalten.
• Das kumulative Trainingsbelastungsdiagramm ist auf polarpersonaltrainer.com verfügbar. Übertragen Sie
Trainingsergebnisse von Ihrem Trainingscomputer auf polarpersonaltrainer.com und verfolgen Sie Ihre
Trainingsbelastung sowie Erholung im Trainingstagebuch. Die kontinuierliche Überwachung der
Trainingsbelastung und Erholung helfen Ihnen, Ihre persönlichen Grenzen zu ermitteln, Über- und
Untertraining zu vermeiden sowie die Trainingsintensität und -dauer Ihren Tages- und Wochenzielen
anzupassen.
• Der Polar WearLink
®
+ Hybrid / Polar H2 Herzfrequenz-Sensor kann auch im Wasser getragen werden.
• Die Race Pace/Renntempo Funktion hilft Ihnen, eine konstante Geschwindigkeit einzuhalten und Ihre
Zielzeit für eine festgelegte Distanz zu erreichen.
DEUTSCH
Einführung 5