Operation Manual

Wenn Sie Ihren vorhergesagten maximalen Herzfrequenz-Wert ermitteln möchten, aktivieren Sie die
vorhergesagte HF
max
.
Wählen Sie Anwendungen > Fitness Test > Vorhergesagte HFmax > Ein
Durchführen des Fitness Tests
Wählen Sie ANWENDUNGEN > Fitness Test > Test starten
Die Fortschrittsleiste gibt an, dass der Test durchgeführt wird. Bleiben Sie entspannt, bewegen Sie sich
möglich wenig und vermeiden Sie es, mit anderen Personen zu kommunizieren.
Wenn Sie Ihr langfristiges physisches Aktivitätsniveau in den Benutzerinformationen nicht angegeben
haben, wird Aktivitätsniveau der letzten 3 Monate angezeigt. Wählen Sie Top, Hoch, Mittel oder Niedrig.
Weitere Informationen zu Aktivitätsniveaus finden Sie unter Einstellungen für die Benutzerdaten
(Seite 36).
Wenn Ihr Trainingscomputer Ihre Herzfrequenz zu Beginn oder während des Tests nicht empfängt, schlägt
der Test fehl und Test fehlgeschlagen, Herzfrequenz-Sender überprüfen wird angezeigt. Vergewissern Sie
sich, dass die Elektroden des Herzfrequenz-Sensors feucht sind und der Gurt richtig sitzt, und starten Sie
den Test erneut.
Wenn der Test abgeschlossen ist, ertönen zwei Signaltöne. Der OwnIndex wird als numerischer Wert und
mit einer Beurteilung Ihres Fitnesslevels angezeigt. Weitere Informationen zu den Beurteilungen finden
Sie unter Fitnessklassen.
Um den Wert für Ihre vorhergesagte maximale Herzfrequenz anzuzeigen, drücken Sie die DOWN-Taste.
Drücken Sie die OK-Taste, um das Menü zu verlassen.
VO
2max
aktualisieren?
• Wählen Sie Ja, um den OwnIndex Wert in Ihren Benutzereinstellungen und im Menü Letzte Ergebnisse zu
speichern.
• Wählen Sie nur Nein, wenn Sie Ihren VO
2 max
Labormesswert kennen und er um mehr als eine
Fitnessklasse vom ermittelten OwnIndex Ergebnis abweicht. Ihr OwnIndex Wert wird nur im Menü Letzte
Ergebnisse gespeichert. Weitere Informationen zum Fitnesstrend finden Sie unter Letzte Ergebnisse.
HFmax aktualisieren? (wenn HFmax-p aktiviert ist)
• Wählen Sie Ja, um den Wert in Ihren Benutzereinstellungen zu speichern.
• Wählen Sie Nein, wenn Sie Ihren HF
max
Labormesswert kennen.
Sie können den Test jederzeit durch Drücken der RÜCK-Taste stoppen. Test abgebrochen wird einige
Sekunden lang angezeigt.
Nachdem Sie den OwnIndex und den vorhergesagten HFmax Wert gespeichert haben, werden diese Werte zur
Ermittlung des Kalorienverbrauchs verwendet.
Nach dem Fitness Test
Fitnessklassen
Männer
Alter/Jahre Schwach Niedrig Na ja Mittel Gut Sehr gut Exzellent
20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62
25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59
30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 56
35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 > 54
DEUTSCH
Anwendungen 43