Operation Manual

Auf der Anzeige erscheint
Folgendes:
Blättern Sie mit der UP- ODER
DOWN-Taste durch die Auswahl
und wählen Sie den Wert aus,
den Sie ändern möchten.
Um den Wert zu bestätigen,
drücken Sie die OK-Taste.
Maximale Herzfrequenz Geben Sie Ihre maximale
Herzfrequenz ein, wenn Sie
Ihren Labormesswert für die
maximale Herzfrequenz kennen.
Ihre altersabhängig
vorhergesagte maximale
Herzfrequenz (220 minus Alter)
wird als Standardeinstellung
angezeigt, wenn Sie diesen Wert
erstmals eingeben.
Weitere Informationen finden Sie
unter „Maximale Herzfrequenz
(HF
max
)“.
OK
OwnIndex (VO
2max
) Geben Sie Ihren OwnIndex
(VO2max Wert) ein.
Weitere Informationen finden Sie
unter „OwnIndex“.
OK
Maximale Herzfrequenz (HF
max
)
Die HF
max
wird zur Bestimmung des Kalorienverbrauchs verwendet. Die HF
max
ist die höchste erreichte
Herzfrequenz in Schlägen pro Minute während einer maximalen physischen Belastung. Die HF
max
ist auch
zur Bestimmung der Trainingsintensität nützlich. Die genaueste Methode zur Messung der individuellen
HF
max
besteht aus einem maximalen Belastungstest in einem Labor.
OwnIndex
®
Der Polar OwnIndex, das Ergebnis des Polar Fitness Test mit OwnIndex, sagt Ihre maximale
Sauerstoffaufnahmekapazität (VO
2max
) voraus. Der OwnIndex liegt in der Regel zwischen 20 und 95 und
ist mit dem VO
2max
Wert vergleichbar, dem Standard zur Bestimmung der aeroben Fitness. Der OwnIndex
wird durch das Langzeitniveau Ihrer physischen Aktivität, Ihre Herzfrequenz und Herzfrequenz-Variabilität
in Ruhe, Ihr Geschlecht, Alter, Größe und Ihr Körpergewicht beeinflusst. Je höher der OwnIndex Wert,
desto besser ist Ihre aerobe Fitness.
Allgemeine Einstellungen
• Töne : Wählen Sie Ein oder Aus
• Tastensperre: Wählen Sie Manuelle Sperre oder Automatische Sperre
Um Tasten manuell zu sperren, drücken und halten Sie die LICHT-Taste in der Uhrzeitanzeige gedrückt,
um das SCHNELL-MENÜ aufzurufen. Wählen Sie Tastensperre und drücken Sie die OK-Taste. Um die Tasten
zu entsperren, halten Sie die LICHT-Taste erneut gedrückt.
Die automatische Tastensperre wird aktiviert, wenn Sie eine Minute lang keine Taste drücken.
• Maßeinheiten: Wählen Sie Metrische Einheiten (kg, m) oder Imperische Einheiten (lbs, ft)
• Speicherintervall : Wählen Sie 1 Sekunde, 2 Sekunden, 5 Sekunden, 15 Sekunden oder 1 Minute.
Der Trainingscomputer kann Ihre Herzfrequenz, Laufgeschwindigkeit/Tempo, Fahrgeschwindigkeit und die
Distanz in Intervallen von 1, 2, 5, 15 oder 60 Sekunden speichern. Ein längeres Zeitintervall bietet mehr
Speicherzeit. Im Gegensatz dazu bieten kürzere Intervalle die Möglichkeit, mehr Herzfrequenz- und andere
Daten zu speichern. Dies ermöglicht eine präzise Datenanalyse auf polarpersonaltrainer.com.
Durch ein kürzeres Speicherintervall verbraucht der Trainingscomputer mehr Speicherplatz. Das
Standard-Speicherintervall ist 5 Sekunden.
Die folgende Tabelle zeigt die maximalen Speicherzeiten für jedes Speicherintervall. Beachten Sie, dass
DEUTSCH
38 Einstellungen