Operation Manual

Auf der Anzeige erscheint
Folgendes:
Blättern Sie mit der UP- ODER
DOWN-Taste durch die Auswahl
und wählen Sie den Wert aus,
den Sie ändern möchten.
Um den Wert zu bestätigen,
drücken Sie die OK-Taste.
Aktivitätsniveau Geben Sie Niedrig (0-1 Std./W.),
Mittel (1-3 Std./W.), Hoch (3-5
Std./W.) oder Top (5+
Std./Woche) ein.
Beim Aktivitätsniveau handelt es
sich um Ihr langfristiges
physisches Aktivitätsniveau.
Wählen Sie das Niveau, das
Umfang und Intensität Ihrer
physischen Aktivitäten während
der letzten drei Monate am
besten beschreibt.
• Top (5+ Std./W.): Sie
trainieren regelmäßig,
mindestens 5-mal wöchentlich
bei intensiver körperlicher
Bewegung. Sie trainieren z.
B., um Ihre Leistung für
Wettkämpfe zu steigern.
• Hoch (3-5 Std./W.): Sie
trainieren mindestens 3-mal
wöchentlich bei intensiver
körperlicher Belastung. Sie
laufen z. B. 20-50 km pro
Woche oder verbringen 3-5
Stunden wöchentlich mit einer
vergleichbaren sportlichen
Aktivität.
• Mittel (1-3 Std./W.): Sie
betreiben regelmäßig
Freizeitsport. Sie laufen z. B.
5-10 km pro Woche oder
verbringen 1-3 Stunden
wöchentlich mit einer
vergleichbaren körperlichen
Aktivität, oder Ihre Arbeit
erfordert eine mäßige
körperliche Bewegung.
• Niedrig (0-1 Std./W.): Sie
betreiben nicht regelmäßig
Freizeitsport und sind
körperlich nicht sehr aktiv. Sie
gehen z. B. nur zum
Vergnügen spazieren oder
trainieren nur gelegentlich
intensiv genug, um zu
schwitzen. Anhand dieser
Werte ermittelt der
Trainingscomputer Ihren
Kalorienverbrauch.
OK
DEUTSCH
Einstellungen 37