Operation Manual

Mit Race Pace/Renntempo trainieren
Um die Race Pace/Renntempofunktion für eine Trainingseinheit einzustellen, gehen Sie zu MENÜ >
Anwendungen > Renntempo > Laufen > Renntempo einstellen xx:xx:xx MIN/KM oder MIN/MI . Stellen Sie
zuerst die Distanz und dann die Uhrzeit in Stunden, Minuten und Sekunden ein. Renntempo eingestellt
auf xx:xx min/km wird angezeigt.
Wenn Sie mit der Trainingseinheit mit Renntempo beginnen, gehen Sie zu MENÜ > Anwendungen > Laufen
> Renntempo > Einh. im Renntempo starten. Renntempo eingestellt auf xx:xx min/km wird angezeigt. Sie
können jetzt mit Ihrer Trainingseinheit beginnen.
Renntempo während des Trainings
Symbol mit laufendem Sportler: Gibt an, ob Sie über oder unter dem Zieltempo
liegen. Das Symbol ändert sich entsprechend dem Sportprofil (Laufen, Rad fahren
oder Andere Sportart)
-0:35: Zeit voraus (-)/zurück (+)
5:05 min/km: Zum Erreichen des Ziels benötigtes Tempo.
20.9 km: Bis zum Erreichen des Ziels verbleibende Distanz.
Aktuelle Geschwindigkeit
Aktuelle Herzfrequenz
Tastenfunktionen während des Trainings
Rundenzeit nehmen
Drücken Sie während des Trainings die OK-Taste, um eine Rundenzeit zu nehmen. Auf
dem Trainingscomputer wird Folgendes angezeigt:
Rundenanzahl
Durchschnittliche Herzfrequenz der Runde
Rundenzeit
Wenn ein Geschwindigkeitssensor aktiviert ist, wird außerdem Folgendes angezeigt:
Rundenanzahl
Durchschnittliche(s) Geschwindigkeit/Tempo der Runde
Rundendistanz
Zone sperren
Wenn Sie ohne voreingestellte SportZonen trainieren, können Sie Ihre Herzfrequenz auf die aktuelle
SportZone festlegen (sperren). Auf diese Weise können Sie, wenn Sie vor Beginn des Trainings keine
Zielzonen eingestellt haben, dies unterwegs während einer Trainingseinheit tun.
Um die Zone zu sperren/zu entsperren, halten Sie die OK-Taste gedrückt.
Während einer Trainingseinheit, die Teil eines Polar Endurance Trainingsprogramms ist: Halten Sie die
OK-Taste gedrückt und wählen Sie Zonensperre/Zone freigeben im Rundenmenü.
Wenn Sie z. B. mit einer Herzfrequenz von 130 Schlägen pro Minute laufen, was z. B. 75 % Ihrer
maximalen Herzfrequenz und somit SportZone 3 entspricht, können Sie Ihre Herzfrequenz auf diese Zone
festlegen (sperren), indem Sie die OK-Taste drücken. SportZone 3 gesperrt 70%-79% wird angezeigt.
Wenn Sie sich unter- oder oberhalb der SportZone befinden, ertönt ein Alarm (wenn die
Zielzonenalarm-Funktion aktiviert ist). Um die SportZone zu entsperren, halten Sie die OK-Taste erneut
gedrückt: SportZone 3 freigegeben wird angezeigt.
Anzeige der Trainingsansicht zoomen
Für jede Trainingsansicht können während des Trainings vier Zeilen mit Trainingsinformationen angezeigt
werden. Sie können die Anzeige der Informationen in der obersten oder untersten Zeile zoomen
(vergrößern).
DEUTSCH
Training 19