Operation Manual

1. INLEIDING
Gefeliciteerd met de aanschaf van uw nieuwe Polar RCX5
™
trainingscomputer! Dit complete
trainingssysteem is ideaal voor multi- en duursporters en ondersteunt uw training vanaf de planning tot en
met de analyse.
Deze gebruiksaanwijzing bevat volledige instructies en helpt u het maximale uit uw trainingscomputer te
halen.
De laatste versie van deze gebruiksaanwijzing kunt u downloaden op www.polar.fi/support. Ga naar
http://www.polar.fi/en/support/video_tutorials voor video-instructies.
• De meting van de Polar ZoneOptimizer-functie houdt rekening met uw huidige fysiologische toestand en
past de waarden van uw hartslagzones automatisch aan. Zo traint u altijd op het juiste niveau en verkrijgt
u op verschillende dagen dezelfde fysiologische inspanning. De ZoneOptimizer- functie maakt bij elke
training nauwkeuriger gebruik van hartslagzones, maar ook bij evaluatie op langere termijn.
• Polar duurtrainingsprogramma's voor hardlopen en fietsen zijn gepersonaliseerde trainingsprogramma's
voor uw eigen conditieniveau. Het trainingsprogramma begeleidt u bij een juiste trainingswijze door de
hoeveelheid trainingen, de trainingsintensiteit en de planning op werkdagen te definiëren voor optimale
conditieverbetering. Het trainingsprogramma werkt samen met de Polar ZoneOptimizer-functie, zodat de
trainingsprogramma's worden afgestemd op uw huidige conditie.
• De RCX5 trainingscomputer heeft vier standaard sportprofielen waaruit u kunt kiezen. U kunt ook uw eigen
sportprofielen maken in de WebSync-software en deze met de DataLink overdragen naar uw
trainingscomputer. Tijdens de training kunt u snel en eenvoudig wisselen tussen de sportprofielen, u hoeft
uw training hierbij niet te onderbreken.
• Op polarpersonaltrainer.com. is een grafiek van de cumulatieve trainingsbelasting beschikbaar. Draag
trainingsresultaten van uw trainingscomputer over naar polarpersonaltrainer.com en volg uw
trainingsbelasting en herstelstatus in uw trainingsdagboek. Het voortdurend volgen van de
trainingsbelasting en herstel helpt u uw persoonlijke limieten te herkennen, over- en ondertraining te
voorkomen, en de duur en intensiteit van de training af te stemmen op uw dagelijkse en wekelijkse
trainingsdoelen.
• De Polar WearLink
®
+ Hybride borstband registreert de hartslag ook in het water.
• De Race Pace-functie helpt u het gewenste tempo te behouden en uw streeftijd voor een bepaalde afstand
te behalen.
NEDERLANDS
Inleiding 5