Operation Manual

2. Kies de sport voor de trainingssessie door te bladeren met de knoppen
OMHOOG/OMLAAG.
Het sportprofiel dat bovenaan in de lijst staat, is de sport die eerder in
een trainingssessie gebruikt is.
Om de sportprofiel- of de hartslaginstellingen te wijzigen voordat de
trainingsregistratie wordt gestart (in de pre-trainingsmodus), houdt u
LICHT even ingedrukt om het QUICK MENU (Snelmenu) te openen. Zie
Snelmenu (pagina 36) voor meer informatie.
3. Druk op OK als u klaar bent om de trainingssessie te starten.
Bekorting started (Registratie gestart) verschijnt en u kunt beginnen
met uw training.
4. Tijdens de trainingsregistratie kunt u de trainingsweergave wijzigen
door met OMHOOG/OMLAAG te bladeren. Houd LICHT ingedrukt om
het snelmenu SNELMENU te openen als u de instellingen wilt
wijzigen zonder de trainingsregistratie te stoppen. Zie Snelmenu
(pagina 36) voor meer informatie.
* Optionele sensoren zijn onder meer de Polar s3+ stride sensor, de Polar G5 GPS-sensor / Polar G3
GPS-sensor W.I.N.D., de Polar CS snelheidssensor W.I.N.D. en de Polar CS trapfrequentiesensor W.I.N.D.
Sport wijzigen tijdens trainingssessie
.Als uw trainingssessie uit verschillende sporttypen bestaat, kunt u de sport wijzigen zonder de
trainingsregistratie te stoppen.
1. Druk éénmaal op TERUG, Recording paused (Registratie onderbroken) verschijnt.
2. Wijzig de sport door met de knoppen OMHOOG/OMLAAG te bladeren en kies de gewenste sport. Druk op
OK om de trainingsregistratie te hervatten.
U ziet steeds vier regels met trainingsgegevens. Druk op OMHOOG/OMLAAG om de verschillende
weergaven te zien.
Zie Sportprofielinstellingen (pagina 28) instellen voor meer informatie over het wijzigen van
trainingsweergaven.
Trainen met Polar ZoneOptimizer
De ZoneOptimizer-functie bepaalt uw persoonlijke, geoptimaliseerde sport zones (hartslagzones) voor uw
aerobe trainingssessie. Hij houdt rekening met uw huidige lichamelijke en geestelijke conditie bij het
bepalen van de hartslagzones voor de huidige trainingssessie. Hij laat u weten wat het juiste
trainingsniveau is voor die dag en voorkomt zo dat u over- of ondertraind raakt. Zie Polar ZoneOptimizer
(pagina 47) voor meer informatie.
Om de ZoneOptimizer-functie bij uw training te gebruiken kiest u MENU > Settings > Heart rate settings >
ZoneOptimizer > On (Menu > Instellingen > Hartslaginstellingen > ZoneOptimizer > Aan).
De ZoneOptimizer-functie bepaalt aan het begin van elke trainingssessie de geoptimaliseerde
hartslagzones voor u. Als de laatste bepaling van ZoneOptimizer minder dan een uur geleden is, hoeft de
gegeven hartslagzone niet beslist geldig te zijn, omdat u mogelijk niet hersteld bent van de vorige training,
en bij direct herstel daalt de hartslagvariatie minder snel dan de hartslag.
NEDERLANDS
14 Training