NEDERLANDS Polar RCX5 Gebruiksaanwijzing
NEDERLANDS INHOUDSOPGAVE 1. INLEIDING ......................................................................................................................... 5 2. ONDERDELEN TRAININGSCOMPUTER ......................................................................................... 6 Onderdelen van de Polar RCX5 trainingscomputer ......................................................................... 6 Optionele accessoires ................................................................................
NEDERLANDS Sportprofielinstellingen ......................................................................................................... 28 Instellingen voor hardlopen ................................................................................................. 28 Fietsinstellingen ............................................................................................................... 29 Instellingen voor zwemmen ..............................................................................
NEDERLANDS REGISTER ..........................................................................................................................
NEDERLANDS 1. INLEIDING Gefeliciteerd met de aanschaf van uw nieuwe Polar RCX5™ trainingscomputer! Dit complete trainingssysteem is ideaal voor multi- en duursporters en ondersteunt uw training vanaf de planning tot en met de analyse. Deze gebruiksaanwijzing bevat volledige instructies en helpt u het maximale uit uw trainingscomputer te halen. De laatste versie van deze gebruiksaanwijzing kunt u downloaden op www.polar.fi/support. Ga naar http://www.polar.
NEDERLANDS 2. ONDERDELEN TRAININGSCOMPUTER Onderdelen van de Polar RCX5 trainingscomputer De Polar RCX5 trainingscomputer biedt u gegevens die u nodig hebt voor het verbeteren van uw trainingsprestaties en slaat deze gegevens op voor latere analyse. De comfortabele Polar WearLink ®+ Hybride borstband zendt een nauwkeurig ECG-hartslagsignaal naar de trainingscomputer via de 2,4 GHz W.I.N.D.- en (voor registratie in het water) de 5 kHz-technologie, die beide eigendom zijn van Polar.
NEDERLANDS Registreer uw Polar product via http://register.polar.fi/ om te zorgen dat wij onze producten en diensten steeds beter op uw wensen kunnen blijven afstemmen. Optionele accessoires De optionele Polar s3+ stride sensor meet draadloos snelheid/tempo, de afstand, de pasfrequentie en paslengte. De optionele Polar G5 GPS-sensor / Polar G3 GPS-sensor W.I.N.D.
NEDERLANDS 3. BEGINNEN Basisinstellingen Pas eerst de basisinstellingen aan voordat u uw trainingscomputer in gebruik neemt. Voer de gegevens zo nauwkeurig mogelijk in voor correcte feedback op basis van uw prestaties. Activeer de trainingscomputer door op OK te drukken. Select language (Taal selecteren) wordt weergegeven.
NEDERLANDS Menustructuur Programma Het programma verschijnt alleen in het menu als u een duurtrainingsprogramma hebt gemaakt en van polarpersonaltrainer.com hebt overgedragen naar uw trainingscomputer. Zie Polar duurtrainingsprogramma's voor hardlopen en fietsen (pagina 52)voor meer informatie. Gegevens(Data) Uw trainingsgegevens evalueren. Zie Na de training (pagina 22) voor meer informatie.
NEDERLANDS 4. TRAINING VOORBEREIDEN Uw training plannen Voor hardlopen en fietsen kunt u het voorgedefinieerde Polar duurtrainingsprogramma gebruiken of zelf gefaseerde trainingssessies op polarpersonaltrainer.com maken. Draag deze over naar uw trainingscomputer met de DataLink en de WebSync-software. Zie de Help-functie op polarpersonaltrainer.com voor meer informatie. Sportprofielen De standaard sportprofielen op de trainingscomputer zijn Hardlopen, Fietsen, Zwemmen en Andere sport.
NEDERLANDS De kalibratie van de s3+ stride sensor is specifiek voor een sport. Voor verschillende hardloopstijlen kunt u telkens een andere kalibratiefactor gebruiken. Als u in de WebSync-software bijvoorbeeld een nieuwe sport hebt ingevoerd (joggen), dient u de stride sensor ook voor die sport te kalibreren. Als u Hardlopen als uw sportprofiel kiest en gaat wandelen, hoeft u de s3+ stride sensor niet te kalibreren.
NEDERLANDS sensor > On (Aan). 1. Druk in de tijdweergave éénmaal op OK. Blader door de sportprofielen met OMHOOG/OMLAAG en kies Running (Hardlopen) door op OK te drukken. Start met hardlopen. 2. 3. Druk op OK als u op het beginpunt bent van de bekende rondeafstand. Druk op OK zodra u de hele ronde hebt gelopen. Kalibreer daarna de sensor als volgt. Houd LICHT ingedrukt en ga naar Quick menu (Snelmenu) > Calibrate stride sensor (stride sensor kalibreren). 4.
NEDERLANDS 5. TRAINING Borstband omdoen Doe de borstband om uw borst om de hartslag te meten. 1. Bevochtig de elektroden van de band onder stromend water. Onder veeleisende condities, bijv. tijdens langdurige evenementen, is het raadzaam om geleidende lotion of gel voor de elektroden te gebruiken voor een beter contact. Het is belangrijk om de borstband daarna zorgvuldig uit te wassen. 2. Bevestig de zender aan de borstband. Pas de lengte van de borstband aan, zodat deze strak maar comfortabel zit. 3.
NEDERLANDS 2. Kies de sport voor de trainingssessie door te bladeren met de knoppen OMHOOG/OMLAAG. Het sportprofiel dat bovenaan in de lijst staat, is de sport die eerder in een trainingssessie gebruikt is. Om de sportprofiel- of de hartslaginstellingen te wijzigen voordat de trainingsregistratie wordt gestart (in de pre-trainingsmodus), houdt u LICHT even ingedrukt om het QUICK MENU (Snelmenu) te openen. Zie Snelmenu (pagina 36) voor meer informatie. 3.
NEDERLANDS Trainingssessie starten met Polar ZoneOptimizer Zorg vóór de ZoneOptimizer-bepaling dat de hartslaglimieten van de standaard Polar sport zone gebruikt worden, d.w.z. dat u de hartslaglimieten niet handmatig hebt gewijzigd. Schakel de ZoneOptimizer-functie uit als u de hartslaglimieten van de sport zone handmatig wilt wijzigen. Om de ZoneOptimizer-functie in te schakelen kiest u MENU > Settings (Instellingen) > Heart rate settings (Hartslaginstellingen) > ZoneOptimizer > On (Aan).
NEDERLANDS 5. • Als de ZoneOptimizer klaar is, geeft de trainingscomputer één van de volgende meldingen: Default sport zones (heart rate zones) in use. (Standaard sport zones (hartslagzones) in gebruik). De ZoneOptimizer-bepaling is mislukt. De limieten van de Polar sport zone (hartslag) worden gebruikt. • Sport zones optimized. Heart rate zones on higher level. (Sport zones geoptimaliseerd. Hartslagzones op hoger niveau.
NEDERLANDS Start session with race pace (Menu > Toepassingen > Hardlopen > Sessie starten met Race Pace). Race pace set to xx:xx MIN/KM (Wedstrijdtempo ingesteld op xx:xx min/km) verschijnt. U kunt uw trainingssessie nu starten. Race pace (Wedstrijdtempo) tijdens training Hardloper: Laat zien of u voor- of achterloopt op het doeltempo.
NEDERLANDS HeartTouch De functie HeartTouch vergemakkelijkt u bepaalde informatie tijdens de training te bekijken door de trainingscomputer bij de borstband te houden. U kunt de functie kiezen om • verlichting in te schakelen • trainingsweergave te wijzigen • limieten te tonen • tijd weer te geven • ronde vast te leggen. Let erop dat de functie HeartTouch alleen werkt met de Polar WearLink ®+ Hybride borstband.
NEDERLANDS • Kies Off (Uit), On (Aan) of Modify (Wijzigen) voor de trainingsweergave. • Kies de informatie voor de knipperende bovenste regel met OMHOOG of OMLAAG en druk op OK. Welke informatie beschikbaar is, hangt af van de geactiveerde functies. Herhaal dit om de overige regels te wijzigen. Om de standaardinstellingen van het display te herstellen houdt u LICHT ingedrukt wanneer de regels knipperen.
NEDERLANDS Informatie op het display (Polar s3+ stride sensor vereist) Symbool Verklaring Rondenummer en -afstand Rondeafstand Gemiddelde snelheid Gemiddelde snelheid/tempo tot dusver Maximum snelheid Maximum snelheid/-tempo tot dusver Traject Trajectafstand Informatie op het display (Polar G5 GPS-sensor / Polar G3 GPS-sensor W.I.N.D. vereist) Symbool Verklaring Snelheid Huidige snelheid/tempo. Het aantal balken boven de letter G geeft de sterkte van het GPS signaal aan.
NEDERLANDS Informatie op het display (Polar CS trapfrequentiesensor W.I.N.D. vereist) Symbool Trapfrequentie Gemiddelde trapfrequentie Verklaring Meet de snelheid waarmee u de trappers van uw fiets (d.w.z. trapfrequentie) ronddraait, in omwentelingen per minuut (rpm). Gemiddelde trapfrequentie Reminder instellen Een reminder herinnert u eraan om te drinken, te eten of andere belangrijke dingen te doen tijdens de training. Een reminder is gebaseerd op energieverbruik (kcal), afstand (km) of tijd.
NEDERLANDS 6. NA DE TRAINING Trainingsresultaten analyseren U kunt op uw trainingscomputer basisgegevens over uw pretaties bekijken via MENU > Data (Gegevens) > Training files (Trainingsbestanden). Verzend de gegevens met de DataLink en de WebSync-software naar polarpersonaltrainer.com voor een uitgebreidere analyse. De webservice biedt u verschillende opties voor analyse van de gegevens.
NEDERLANDS Fietsen Gemiddelde snelheid Maximum snelheid Alleen zichtbaar als gegevens van de GPS sensor, stride sensor of snelheidssensor beschikbaar zijn. Hardlopen Gemiddelde pasfrequentie Maximum pasfrequentie Alleen zichtbaar als gegevens van stride sensor of trapfrequentiesensor beschikbaar zijn. Hardlopen Gemiddelde pasfrequentie Running index Zichtbaar als gegevens van stride sensor beschikbaar zijn.
NEDERLANDS Automatische ronden Beste ronde Gemiddelde ronde Zichtbaar als rondefunctie ingeschakeld is. Multisport-trainingsbestand Om multisport-trainingsbestanden te bekijken gaat u naar MENU > Data (Gegevens) > Training files (Trainingsbestanden). U bladert met de knoppen OMHOOG/OMLAAG om het bestand te kiezen dat u wilt bekijken en u drukt op OK. MULTISPORT-overzicht biedt algemene informatie over de gehele trainingssessie.
NEDERLANDS Zwemmen Starttijd Duur Druk op OK om de bijzonderheden van het onderdeel zwemmen van de trainingssessie te bekijken. Weekoverzichten Om de weekoverzichten van de trainingsbestanden te bekijken gaat u naar MENU > Data (Gegevens) > Week summaries (Weekoverzichten) > Summary (Overzicht) en drukt u op OK. SUMMARY (Overzicht) Deze week De data waarop de gegevens zijn verzameld Duur Duur Afstand Calorieën Sessies Sportzones 1, 2, 3, 4 en 5 Tijd per zone Totalen sinds xx.xx.
NEDERLANDS verwijderen) > All files (Alle bestanden) > OK. Delete all files? YES/NO (Alle bestand verwijderen? Ja/Nee) verschijnt. Kies YES (Ja) en All files deleted (Alle bestanden verwijderd) verschijnt. Als u NO (Nee) kiest, gaat de trainingscomputer terug naar het menu trainingsbestanden. Weekoverzichten resetten Om de weekoverzichten te resetten, kiest u MENU > DATA (Gegevens) > Reset week summaries? (Weekoverzichten resetten?).
NEDERLANDS 7. GEGEVENSOVERDRACHT Gegevens overdragen Voor evaluatie op de langere termijn kunt u al uw trainingsgegevens opslaan op de webservice polarpersonaltrainer.com. Daar kunt u de details van uw trainingsgegevens bekijken en een beter inzicht krijgen in uw training. Met de Polar DataLink en de WebSync-software draagt u eenvoudig trainingsbestanden over naar de webservice polarpersonaltrainer.com . Uw PC instellen voor gegevensoverdracht 1. Registreer u bij polarpersonaltrainer.com. 2.
NEDERLANDS 8. INSTELLINGEN Alle instellingen kunnen in de Polar WebSync-software worden gewijzigd en met de DataLink kunnen ze naar uw trainingscomputer worden overgedragen. Raadpleeg de WebSync Help-functie voor meer informatie. Sportprofielinstellingen In de Polar RCX5 trainingscomputer zijn vier verschillende standaard sportprofielen ingesteld. Om deze instellingen te wijzigen kiest u SETTINGS (Instellingen) > Sport profiles (Sportprofielen).
NEDERLANDS Trainingsweergaven instellen Kies Training view 1 (Trainingsweergave 1) Modify (Wijzigen) > OK De eerste rij begint te knipperen. Kies de gewenste informatie met OMHOOG/OMLAAG en bevestig uw keuze met OK. Herhaal dit totdat alle vier rijen zijn gewijzigd. Herhaal dit totdat alle zes trainingsweergaven Off (Uit), On (Aan) zijn gezet of gewijzigd zijn.
NEDERLANDS De reminder is alleen zichtbaar als deze met een PC is ingesteld. Raadpleeg de Help-functie op polarpersonaltrainer.com voor meer informatie over instellen van een reminder. • Trainingsweergaven instellen Zie Trainingsweergaven instellen • Show in pre-training mode? (In pre-trainingsmodus weergeven?) Kies YES (Ja), Sport shown in pre-training mode (Sport wordt in pre-trainingsmodus weergegeven) verschijnt.
NEDERLANDS ETRTO Wieldiameter (inches) Instelling wielmaat (mm) 35-559 26 x 1,50 1947 37-622 700 x 35C 1958 47-559 26 x 1,95 2022 20-622 700 x 20C 2051 52-559 26 x 2,0 2054 23-622 700 x 23C 2070 25-622 700 x 25C 2080 28-622 700 x 28 2101 32-622 700 x 32C 2126 42-622 700 x 40C 2189 47-622 700 x 47C 2220 Wielmaten in de tabel zijn richtwaarden, daar de wielmaat afhankelijk is van het wieltype en de bandenspanning.
NEDERLANDS Deze optie vergemakkelijkt een efficiënter gebruik van de trainingscomputer. In de zomer kunt u bijvoorbeeld kiezen welke wintersporten verborgen worden. Ook wordt aanbevolen om bij deelname aan een multisport-evenement onnodige sporten te verbergen, om zo effectief mogelijk een andere sport te kunnen kiezen. Alle nieuwe sensoren moeten aan de trainingscomputer worden gekoppeld voordat ze kunnen worden geactiveerd.
NEDERLANDS ZoneOptimizer Set ZoneOptimizer Off (Zet ZoneOptimizer Uit) of On (Aan) Bevestig dit met OK Hartslagweergave Select heart rate view (Kies hartslagweergave) Beats per minute (hartslagen per minuut – hsm) of Percent of maximum Bevestig dit met OK (Percentage van maximum) Vergrendeling hartslagzone Kies Heart rate zone lock (Vergrendeling hartslagzone) OFF (Uit), of vergrendel een van de zones afzonderlijk en kies Zone 1, Zone 2, Zone 3, Zone 4 of Zone 5 en druk op OK Zone X locked (Zone X v
NEDERLANDS Weergave op display Blader door de keuzemogelijkheden met OMHOOG OF OMLAAG en kies de te wijzigen waarde. Druk op OK om de waarde te bevestigen. Activity level Kies Low (0-1 h/wk) (Laag (0-1 u/wk)), Moderate (1-3 h/wk) (Gemiddeld (1-3 u/wk)), High (3-5 h/wk) (Hoog (3-5 u/wk)) of Top (5+ h/wk) (Top (5+ u/wk)) OK Voer uw maximale hartslag in als uw maximale hartslag klinisch is bepaald.
NEDERLANDS nauwkeurige analyse op polarpersonaltrainer.com mogelijk. Een korter registratie-interval verbruikt het geheugen van de trainingscomputer sneller. Het standaard registratie-interval is 5 seconden. De volgende tabel toont de maximale registratietijden voor elk registratie-interval. U ziet dat het registratie-interval gewijzigd kan worden als er minder dan 30 minuten registratietijd over is.
NEDERLANDS WearLink+ Hybride borstband Snelheid Uit Uit • Trapfrequentie s3+ GPS Registratie-interval 1s 2s 5s 15s 60s Uit Aan Uit Uit 130u 47min 208u 48min 433u 0min 1287u 2min 4100u 2min Uit Uit Uit Aan 13u 5min 23u 17min 50u 23min 137u 39min 446u 17min Kies taal Deutsch (Duits), English (Engels), Español (Spaans), Français (Frans), Italiano (Italiaans), Português (Portugees), Suomi (Fins) of Svenska (Zweeds) en bevestig met OK.
NEDERLANDS day (Elke dag). • Kies Time in use (Tijd in gebruik) > Time 1 (Tijd 1) of Time 2 (Tijd 2). Pre-trainingsmodus Houd in de pre-trainingsmodus LICHT ingedrukt om Quick menu (Snelmenu) te openen. • Huidige sportprofielinstellingen bewerken Zie Sportprofielinstellingen (pagina 28) voor meer informatie. • Hartslaginstellingen bewerken. Zie Hartslaginstellingen (pagina 32) voor meer informatie. Trainingsmodus Houd in de tijdweergave LICHT ingedrukt om Quick menu te openen.
NEDERLANDS • Kies Show zone limits (Zone limieten tonen) als u de hartslaglimieten van de sportzone wilt zien. Deze keuzemogelijkheid is alleen beschikbaar als de hartslagzender ingeschakeld is.
NEDERLANDS 9. TOEPASSINGEN Polar conditietest De Polar conditietest is een gemakkelijke, veilige en snelle manier om uw aerobe (cardiovasculaire) conditie in rust te meten. Het resultaat, de Polar OwnIndex, is vergelijkbaar met de maximale zuurstofopname (VO2max), die vaak gebruikt wordt voor het bepalen van de aerobe (cardiovasculaire) conditie.
NEDERLANDS De test uitvoeren Kies APPLICATIONS (Toepassingen) > Fitness test (Conditietest) > Start test De voortgangsbalk geeft aan dat de test wordt uitgevoerd. Ontspan u en beperk lichaamsbewegingen en contact met andere mensen. Als u uw niveau van lichamelijke activiteiten op lange termijn nog niet hebt ingesteld in de gebruikersinstellingen, verschijnt Set your personal activity level (Persoonlijke activiteitenniveau instellen). Kies Top (Top), High (Hoog), Moderate (Gemiddeld), of Low (Laag).
NEDERLANDS Leeftijd / Jaren Zeer laag Laag Redelijk Gemiddeld Goed Zeer goed Uitstekend 55-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-39 40-43 > 43 60-65 < 21 21-24 25-28 29-32 33-36 37-40 > 40 Vrouwen Leeftijd / Jaren Zeer laag Laag Redelijk Gemiddeld Goed Zeer goed Uitstekend 20-24 < 27 27-31 32-36 37-41 42-46 47-51 > 51 25-29 < 26 26-30 31-35 36-40 41-44 45-49 > 49 30-34 < 25 25-29 30-33 34-37 38-42 43-46 > 46 35-39 < 24 24-27 28-31 32-35 36-40 41-44 > 4
NEDERLANDS kunt zien hoe ver u voor of achter ligt ten opzichte van het ingestelde doel. U kunt ook nagaan wat welk vast tempo of welke snelheid u moet aanhouden om het gestelde doel te behalen. De Race Pace-functie en ZoneOptimizer kunnen niet in dezelfde trainingssessie worden gebruikt. De ZoneOptimizer-bepaling gebeurt altijd aan het begin van de trainingssessie, voordat de feitelijke trainingsfase start. Dan is het erg moeilijk om de Race Pace-meting op de juiste locatie te starten.
NEDERLANDS 10. NIEUWE BORSTBAND GEBRUIKEN Nieuwe borstband gebruiken Als u een nieuwe WearLink+ Hybride borstband of een nieuwe WearLink W.I.N.D. borstband als accessoire hebt gekocht, dient deze bij de trainingscomputer te worden aangemeld. Dit wordt koppelen genoemd en duurt slechts enkele seconden. Zo wordt gewaarborgd dat uw trainingscomputer alleen signalen van uw borstband ontvangt, waardoor u storingsvrij kunt trainen in een groep. Houd er rekening mee dat de WearLink W.I.N.D.
NEDERLANDS 11. NIEUWE ACCESSOIRE GEBRUIKEN Als u een nieuwe accessoire in gebruik neemt, dient deze bij de trainingscomputer aangemeld te worden. Dit wordt koppelen genoemd en duurt slechts enkele seconden. Zo wordt gewaarborgd dat uw trainingscomputer alleen signalen van uw accessoire ontvangt, waardoor u storingsvrij kunt trainen in een groep. Nieuwe snelheidssensor koppelen aan trainingscomputer Zorg dat de snelheidssensor correct gemonteerd is.
NEDERLANDS sensor > Search new (Nieuwe zoeken) en druk op OK. 2. Searching for new GPS sensor (Nieuwe GPS sensor zoeken) verschijnt. De trainingscomputer begint naar het signaal van de GPS sensor te zoeken. 3. Als de nieuwe GPS sensor is herkend, wordt GPS sensor is found (GPS sensor is gevonden) weergegeven. De koppeling is voltooid. 4. Als het zoeken geen resultaat oplevert, verschijnt GPS sensor not found (GPS sensor niet gevonden) of Other GPS sensors interfering. Move further.
NEDERLANDS 12. ACHTERGRONDINFORMATIE Polar sport zones Polar sport zones introduceren een nieuw effectiviteitsniveau in hartslaggebaseerde training. De training wordt verdeeld in vijf sport zones, gebaseerd op percentages van de maximale hartslag. Met sport zones kunt u gemakkelijk trainingsintensiteiten selecteren en volgen. Hartslagzone Intensiteits % of HFmax, hsm Voorbeeld trainingsduur Trainingsnut minder dan 5 minuten Nut: maximale of vrijwel maximale inspanning voor ademhaling en spieren.
NEDERLANDS zones 1 en 2, maar nog hoofdzakelijk aeroob. Trainen in sportzone 3 kan bijvoorbeeld bestaan uit intervallen gevolgd door herstel. Trainen in deze zone is met name effectief voor het verbeteren van de bloedcirculatie in het hart en de beenderspieren. Als uw doel concurreren op topniveau is, zult u moeten trainen in de hartslagzones 4 en 5. In deze zones traint u anaeroob, met intervallen van maximaal 10 minuten. Hoe korter het interval, hoe hoger de intensiteit.
NEDERLANDS vergelijking met eerdere metingen. Voordelen van de ZoneOptimizer-functie Elke sport geeft een andere fysiologische reactie, welke kort beschreven is in de Polar sport zones (pagina 46). De meting houdt rekening met uw huidige fysiologische toestand en wijzigt de waarden van sport zones, zodat u meer kans hebt om dezelfde fysiologische reactie te verkrijgen als u op verschillende dagen in een specifieke sportzone traint.
NEDERLANDS fase 2 en een halve minuut of meer voor fase 3. De ZoneOptimizer-functie is ontwikkeld voor gebruik door gezonde mensen. Bepaalde medische factoren kunnen ertoe leiden dat de ZoneOptimizer-bepaling op basis van hartslagvariaties niet lukt of lagere trainingsintensiteiten opleveren. Deze factoren zijn onder andere een hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, en het gebruik van bepaalde medicijnen.
NEDERLANDS nemen. Top langeafstandslopers lopen gewoonlijk met een hoge pasfrequentie van 85-95. Heuvel op zijn de pasfrequentiewaarden lager. Heuvel af zijn ze hoger. Lopers passen hun paslengte aan om snelheid op te bouwen; de paslengte neemt toe naarmate de snelheid toeneemt. De meest gemaakte fout bij beginnende lopers is het maken van te grote passen. De meest efficiënte paslengte is de natuurlijke – die waarbij men zich het prettigst voelt.
NEDERLANDS geregistreerd, en de volgende voorwaarden van toepassing zijn: • de snelheid moet 6 km/u / 3,75 mi/u of sneller zijn en de duur minimaal 12 minuten. • de hartslag moet hoger zijn dan 40% van HRR (hartslagreserve). De hartslagreserve (HRR) is het verschil tussen de maximale hartslag en de rusthartslag. Zorg dat de stride sensor gekalibreerd is. De berekening begint wanneer u de registratie van de sessie start.
NEDERLANDS Running Index Cooper-test (m) 5 km (u:mm:ss) 10 km (u:mm:ss) 21.
NEDERLANDS de planning op werkdagen vast te stellen voor een optimale conditieverbetering. Het trainingsprogramma werkt samen met de ZoneOptimizer-functie, hetgeen betekent dat de trainingssessies van het programma aangepast zijn aan uw huidige conditie, doordat rekening wordt gehouden met uw fysieke conditie en het herstel van eerdere trainingssessies. Zie Polar ZoneOptimizer (pagina 47) voor meer informatie.
NEDERLANDS 13. BELANGRIJKE INFORMATIE Onderhoud van het product Net als met elk ander elektronisch instrument dient u zorgvuldig om te gaan met de Polar trainingscomputer. Onderstaande aanwijzingen helpen u om in overeenstemming met de garantievoorwaarden te handelen en om nog vele jaren plezier te hebben van dit product. Maak de zender na elk gebruik los van de borstband. Spoel de borstband af onder stromend water. Droog de zender af met een zachte handdoek.
NEDERLANDS voorzien van batterijen met een lange levensduur. Neem voor een nieuwe sensor contact op met uw erkende Polar Service Center of uw officiële Polar-dealer. Zie de gebruiksaanwijzing van het desbetreffende product voor informatie over het vervangen van de batterij van de Polar s3+ stride sensor, de Polar G5 GPS-sensor en de Polar G3 GPS-sensor W.I.N.D. Houd rekening met het volgende als u de batterijen gaat vervangen.
NEDERLANDS 4. Plaats het afsluitklepje weer terug en draai dit rechtsom naar CLOSE (Dicht). 5. Voer de basisinstellingen weer in. Als u de batterij door een onjuist type batterij vervangt, bestaat het risico op explosie. Energiebesparende modus De energiebesparende modus is standaard ingeschakeld. 's Nachts, van 24:00u tot 06:00u / 12:00am tot 06:00am wordt het display van de trainingscomputer automatisch uitgeschakeld. Gedurende die tijd is de functie AutoSync niet ingeschakeld.
NEDERLANDS Zie www.polar.fi/support voor meer informatie. Risico's tijdens trainen beperken Trainen kan risico's met zich meebrengen. Voordat u begint aan een vast trainingsprogramma is het raadzaam dat u eerst de volgende vragen betreffende uw gezondheid beantwoordt. Als u één van deze vragen met ja beantwoordt, raden wij u aan eerst een arts te raadplegen voordat u met een trainingsprogramma begint.
NEDERLANDS Materialen trainingscomputer: PMMA-lens met harde coating aan bovenzijde, behuizing trainingscomputer ABS+GF, metalen delen van roestvrij staal Polyurethaan (TPU) en roestvrij staal Beter dan ±0,5 seconden per dag bij een temperatuur van 25 °C / 77 °F. De grootste van ±1% of 1 hsm. De definities zijn van toepassing bij gelijkmatige omstandigheden.
NEDERLANDS Markering op de bodemplaat Kenmerken waterbestendigheid Waterbestendig IPX7 Niet geschikt voor baden en zwemmen. Bestand tegen spatwater en regendruppels. Niet wassen met hogedrukreiniger. Waterbestendig Niet geschikt voor zwemmen. Bestand tegen spatwater, zweet, regendruppels enz. Niet wassen met hogedrukreiniger. Waterbestendig 30 m/50 m Geschikt voor baden en zwemmen. Waterbestendig 100 m Geschikt voor zwemmen en snorkelen (zonder zuurstoftanks).
NEDERLANDS …Check heart rate transmitter! (Controleer hartslagzender!) verschijnt en de trainingscomputer het hartslagsignaal niet kan vinden? • Controleer of het elastische bandje niet losser is gaan zitten tijdens het sporten. • Controleer of de elektroden van de borstband vochtig zijn. • Controleer of de elektroden van de borstband schoon zijn.
NEDERLANDS • Gedurende de garantieperiode zal het product worden gerepareerd of vervangen door een van de erkende Polar Service Centers, ongeacht het land van aankoop. Garantie ten aanzien van enig product zal beperkt zijn tot landen waarin het product oorspronkelijk op de markt is gebracht. Dit product voldoet aan de richtlijn 93/42/EEC. De desbetreffende conformiteitsverklaring is beschikbaar op www.polar.fi/support. Informatie over regelgeving is beschikbaar op www.polar.fi/support.
NEDERLANDS 306/1996, SG 9592117-7, US 5486818, FI 111514B, DE19781642T1, GB2326240, HK1016857, US6277080, US20070082789, EP1795128, FI20085432, US12/434143, EP09159601.5, FI114202, US6537227, EP1147790, HK1040065, FI115289, EP1127544, US6540686, HK1041188, EP2070473A1, US20090156944, FI110915, US7324841, EP1361819, FI6815, EP1245184, US7076291, HK1048426, FI 110303, US6104947, EP0748185, JP3831410, FI 96380, EP0665947, US5611346, JP3568954, FI23471, US D492999SS, EU0046107-002, EU0046107-003.
NEDERLANDS REGISTER Algemene instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 34 Andere sportinstellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 32 AutoSync . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 36 Basisinstellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8 Batterij bijna leeg . . . . . . . . .
