Operation Manual

INHALTSVERZEICHNIS
1. EINFÜHRUNG ..................................................................................................................... 4
2. DAS KOMPLETTE TRAININGSSYSTEM ........................................................................................ 5
Bestandteile des Trainingscomputers .................................................................................... 5
Trainingssoftware.............................................................................................................. 5
Erhältliches Zubehör ......................................................................................................... 6
3. ERSTE SCHRITTE ................................................................................................................. 7
Basiseingaben..................................................................................................................... 7
Tastenfunktionen und Menüstruktur........................................................................................... 7
4. VORBEREITUNG AUF DAS TRAINING .......................................................................................... 10
Sportprofile ........................................................................................................................ 10
Polar s3+ Laufsensor kalibrieren ............................................................................................. 10
Kalibrierung durch Laufen ..................................................................................................10
Kalibrierungsfaktor manuell einstellen...................................................................................11
Sensor durch Laufen einer bekannten Distanz kalibrieren (direkte on-the-fly Kalibrierung) ............... 11
5. TRAINING .......................................................................................................................... 13
So tragen Sie den Herzfrequenz-Sensor
....................................................................................................................................... 13
Beginnen Sie Ihr Training ....................................................................................................... 13
Training mit dem Polar ZoneOptimizer........................................................................................ 14
Trainingsansichten
....................................................................................................................................... 17
Tastenfunktionen während des Trainings .................................................................................... 20
Rundenzeit nehmen .......................................................................................................... 20
SportZone sperren.............................................................................................................20
Nacht-Modus ................................................................................................................... 21
Schnell-Menü anzeigen...................................................................................................... 21
Unterbrechen oder Beenden des Trainings................................................................................... 21
6. NACH DEM TRAINING ............................................................................................................ 22
Trainingsergebnisse analysieren ........................................................................................... 22
Trainingsnutzen................................................................................................................ 24
Wochenzusammenfassungen ............................................................................................... 26
Gesamtwerte seit dem xx.xx.xxxx .......................................................................................... 26
Dateien löschen................................................................................................................ 27
Wochenzusammenfassungen zurücksetzen ............................................................................. 27
Gesamtwerte zurücksetzen.................................................................................................. 27
7. DATENÜBERTRAGUNG ........................................................................................................... 28
Datenübertragung................................................................................................................. 28
8. EINSTELLUNGEN .................................................................................................................. 29
Sportprofil-Einstellungen........................................................................................................ 29
Einstellungen zum Laufen ..................................................................................................29
Einstellungen zum Rad fahren.............................................................................................29
Einstellungen für andere Sportarten......................................................................................31
Herzfrequenz-Einstellungen..................................................................................................... 31
Einstellungen für die Benutzerdaten .......................................................................................... 32
Maximale Herzfrequenz (HFmax)..........................................................................................32
OwnIndex® .....................................................................................................................32
Allgemeine Einstellungen ....................................................................................................... 33
Uhreinstellungen.................................................................................................................. 33
Schnell-Menü ..................................................................................................................... 33
DEUTSCH