POLAR RCX3 Gebruiksaanwijzing
NEDERLANDS INHOUDSOPGAVE 1. INLEIDING ......................................................................................................................... 4 2. HET COMPLETE TRAININGSSYSTEEM ......................................................................................... Onderdelen trainingscomputer ............................................................................................. Trainingssoftware......................................................................................
NEDERLANDS Horloge-instellingen ............................................................................................................. 33 Snelmenu .......................................................................................................................... 33 Tijdweergave.................................................................................................................... 33 Pre-trainingsmodus ................................................................................
NEDERLANDS 1. INLEIDING Gefeliciteerd met de aanschaf van uw Polar RCX3™ trainingscomputer! De RCX3 trainingscomputer biedt u een compleet systeem om u bij uw training te begeleiden. Deze gebruiksaanwijzing bevat volledige instructies en helpt u het maximale uit uw trainingscomputer te halen. De laatste versie van deze gebruiksaanwijzing kunt u downloaden op www.polar.com/support. Ga naar http://www.polar.com/en/polar_community/videos voor video-instructies.
NEDERLANDS 2. HET COMPLETE TRAININGSSYSTEEM Onderdelen trainingscomputer De Polar RCX3 trainingscomputer biedt u gegevens die u nodig hebt voor het verbeteren van uw trainingsprestaties en slaat deze gegevens op voor latere analyse. Registreer uw Polar product via http://register.polar.fi/ om te zorgen dat wij onze producten en diensten steeds beter op uw wensen kunnen blijven afstemmen. De comfortabele hartslagsensor Polar WearLink ®-borstband W.I.N.D.
NEDERLANDS Met de webservice polarpersonaltrainer.com kunt u • uw trainingsgegevens uitwisselen op sociale media, • meer gedetailleerde informatie ontvangen over uw trainingsfeedback, • uw trainingsbestanden handmatig of met de DataLink opslaan en uw voortgang evalueren, • uw trainingsroute bekijken (optionele Polar G5 of Polar G3 GPS sensor W.I.N.D.
NEDERLANDS 3. AAN DE SLAG Basisinstellingen Pas eerst de basisinstellingen aan voordat u uw trainingscomputer in gebruik neemt. Voer de gegevens zo nauwkeurig mogelijk in voor correcte feedback op basis van uw prestaties. Activeer de trainingscomputer door op OK te drukken. Taal selecteren wordt weergegeven.
NEDERLANDS • • • • • Display • verlichten • Ingedrukt houden om de • knoppen te ontgrendelen als deze • vergrendeld zijn. • In tijdweergave ingedrukt houden om SNELMENU te openen. In pre-trainingsmodus ingedrukt houden om SNEMENU te openen. In trainingsmodus ingedrukt houden om SNELMENU te openen. Menu verlaten Terug naar het vorige niveau Instellingen ongewijzigd laten Keuzes annuleren Ingedrukt houden om vanuit elke andere modus terug te gaan naar de tijdweergave.
NEDERLANDS Instellingen Personaliseer uw trainingscomputer en kies de benodigde functies voor elk van de sportprofielen om deze aan uw training aan te passen. Zie Instellingen (pagina 29) voor meer informatie. Conditietest Voor een juiste training en om uw voortgang te kunnen volgen, is het belangrijk dat u weet wat uw huidige conditieniveau is. De Polar Fitness Test is een gemakkelijke en snelle manier om uw cardiovasculaire en aerobe conditie te meten. De test wordt in rust uitgevoerd.
NEDERLANDS 4. TRAINING VOORBEREIDEN Uw training plannen Voor hardlopen en fietsen kunt u het voorgedefinieerde Polar duurtrainingsprogramma gebruiken of zelf gefaseerde trainingssessies op polarpersonaltrainer.com maken. Draag deze over naar uw trainingscomputer met de DataLink en de WebSync-software. Zie de Help-functie op polarpersonaltrainer.com voor meer informatie.
NEDERLANDS te openen en kies Instellingen > Sportprofielen > Lopen > Stride sensor > Aan. Om een bepaalde afstand te kalibreren met stapsgewijze begeleiding kiest u 1. MENU > Instellingen > Sportprofielen > Lopen > Stride sensor kalibreren > Door hardlopen. Afstand instellen wordt weergegeven. 2. Stel de afstand in die u wilt lopen om de stride sensor te kalibreren (minimum kalibratieafstand is 400 meter / 0,3 mijl). Druk op OK. Blijf stilstaan tot de stride sensor gevonden is wordt weergegeven. 3.
NEDERLANDS Juiste afstand instellen U kunt de stride sensor ook kalibreren door de totale afstand vast te leggen. 1. Druk in tijdweergave op OK en kies Lopen als uw sportprofiel. Druk nogmaals op OK en begin met lopen. 2. Houd LIGHT (LICHT) ingedrukt en open Snelmenu . Kies Stride sensor kalibreren . 3. Kies Juiste afstand instellen . Vervang de weergegeven afstand door de zojuist gelopen afstand en druk op OK. Gekalibreerd op x,xxx verschijnt. De sensor is nu gekalibreerd en klaar voor gebruik.
NEDERLANDS 5. TRAINING Hartslagsensor dragen Draag de hartslagsensor om de hartslag te meten. 1. Bevochtig de elektrodezone op de band. 2. Bevestig de zender op de band. 3. Doe de band om uw borst, net onder de borstspieren en bevestig het haakje aan de andere kant van de band. 4. Pas de lengte van de band aan zodat deze strak maar comfortabel zit. Zorg ervoor dat de vochtige elektroden goed in contact komen met de huid en dat het Polar-logo op de zender rechtop in het midden zit.
NEDERLANDS 3. Als u een optionele sensor voor het sportprofiel geactiveerd hebt, zoekt de trainingscomputer het signaal automatisch. 4. Het vinkje geeft aan dat het sensorsignaal gevonden is. Als de trainingscomputer het signaal niet vindt, verschijnt een driehoek met een uitroepteken op het display. Gebruik de verlichting niet tijdens het zoeken naar de sensor. Het zoeken werkt niet als de verlichting aan is. 5. Als de trainingscomputer alle sensorsignalen gevonden heeft, drukt u op OK.
NEDERLANDS 1. Druk op OK om de trainingssessie met ZoneOptimizer te starten. Het display toont de in de vorige trainingssessie gebruikte sport en de countdown timer begint op de achtergrond te lopen zodra de hartslag 70 hsm heeft bereikt. Een ECG-curve verschijnt rechtsboven op het display. Kies het sportprofiel dat u voor uw trainingssessie wilt gebruiken met OMHOOG/OMLAAG en druk op OK om de training te starten. 2. Houd uw hartslag twee minuten lang tussen 70 en 100 hsm.
NEDERLANDS 5. • Als de ZoneOptimizer klaar is, geeft de trainingscomputer één van de volgende meldingen: Default sport zones (heart rate zones) in use. (Standaard sport zones (hartslagzones) in gebruik). De ZoneOptimizer-bepaling is mislukt. De limieten van de Polar sport zone (hartslag) worden gebruikt. • Sport zones optimized. Heart rate zones on higher level. (Sport zones geoptimaliseerd. Hartslagzones op hoger niveau.
NEDERLANDS HARTSLAG HARTSLAG HARTSLAG Hartslag Hartslag Hartslag Rondetijd Tempo/Snelheid Tempo/Snelheid Duur Afstand Afstand ZONEPOINTER TEMPO TEMPO ZonePointer Tempo/Snelheid Tempo/Snelheid Tijd in zone Afstand Afstand Duur Duur Duur CALORIEËN ZONEPOINTER ZONEPOINTER Calorieën ZonePointer ZonePointer Tijd Tijd in zone Tijd in zone Duur Duur Duur SPORTZONES RONDE 01 TIJD RONDE 01 TIJD Tijd in elke zone Rondetijd Rondetijd Hartslag Hartslag Rondeafstand Rondeafs
NEDERLANDS SNELHEID TRAPFREQUENTIE SNELHEID Snelheid/Tempo Trapfrequentie Snelheid Afstand Rondetijd Afstand Duur Duur Duur ZONEPOINTER ZONEPOINTER ZONEPOINTER ZonePointer ZonePointer ZonePointer Tijd in zone Trapfrequentie Tijd in zone Duur Duur Duur RONDE 01 TIJD TRAPFREQUENTIE RONDE 01 TIJD Rondetijd Trapfrequentie Rondetijd Hartslag Tijd Hartslag Rondeafstand Calorieën Rondeafstand GEMIDDELDE SNELHEID SPORTZONES GEMIDDELDE SNELHEID Gemiddelde snelheid/tempo Tijd
NEDERLANDS Afstand Cumulatieve afstand Duur Totale duur van de trainingssessie tot dusver Hartslag Uw huidige hartslag Rondeafstand Handmatige rondeafstand Rondetijd Handmatig rondenummer en rondetijd Tempo Huidig tempo (min/km of min/mijl) Snelheid Huidige snelheid (km/u of mijl/u) U kunt de snelheidsweergave kiezen in de sportprofielinstellingen. Zie Sportprofielinstellingen (pagina 29) voor instructies.
NEDERLANDS Functies van knoppen tijdens training Ronde registreren Druk op OK om een ronde te registreren. Op het display wordt weergegeven: Rondenummer Gemiddelde hartslag van de ronde Rondetijd Als de snelheidssensor geactiveerd is, wordt ook het volgende weergegeven: Rondenummer Gemiddelde snelheid/rondetempo Rondeafstand Sportzone vergrendelen U kunt uw hartslag aan de huidige sportzone koppelen en de zone vergrendelen of ontgrendelen.
NEDERLANDS • Gemiddelde hartslag en Maximale hartslag • Sportzones (Tijd in elke zone) • Gemiddeld tempo en Maximum tempo of Gemiddelde snelheid en Maximale snelheid (G5/G3 GPS sensor of s3+ stride sensor of CS snelheidssensor vereist) • Afstand (G5/G3 GPS sensor of s3+ stride sensor of CS snelheidssensor vereist) en Running Index (s3+ stride sensor of G5/G3 GPS sensor vereist) Zorg na het trainen voor uw hartslagsensor.
NEDERLANDS 6. NA DE TRAINING Trainingsresultaten analyseren The RCX3 records your training data in Training files when the training session has lasted at least one minute. Ga naar MENU > Gegevens > Trainingsbestanden om de basisgegevens van uw prestaties te bekijken. Verzend de gegevens met de DataLink en de WebSync-software naar polarpersonaltrainer.com voor een uitgebreidere analyse. De webservice biedt u verschillende opties voor analyse van de gegevens.
NEDERLANDS Running index (zichtbaar bij gebruik van G5/G3 GPS-sensor) Gemiddelde paslengte Running index (zichtbaar bij gebruik van s3+ stride sensor) Fiets in gebruik Fietsduur (zichtbaar als het trainingsbestand een fietssport betreft) Sportzones Tijd in elke zone (zichtbaar bij gebruik van hartslagsensor) Zonelimieten (zichtbaar bij gebruik van ZoneOptimizer en hartslagsensor) Ronden / Autom. ronden (aantal ronden) Beste ronde Gem.
NEDERLANDS Gem. tempo / Gem.
NEDERLANDS Feedback Trainingseffect Tempo- en maximale training Wat een training! Deze sessie verbeterde ook merkbaar uw aerobe conditie en uw vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Deze sessie ontwikkelde tevens uw snelheid en efficiëntie. Tempotraining+ Fraai tempo in een lange training! U verbeterde uw aerobe conditie, snelheid en uw vermogen om langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren. Deze training verhoogde tevens uw weerstand tegen vermoeidheid.
NEDERLANDS Feedback Trainingseffect Basistraining Goed gedaan! Deze training op lage intensiteit verbeterde uw basisuithoudingsvermogen en het vermogen van uw lichaam om tijdens de training vet te verbranden. Hersteltraining Erg leuke hersteltraining. Door een lichte training als deze kan uw lichaam zich aanpassen op uw training. Weekoverzichten Om de weekoverzichten van de trainingsbestanden te bekijken gaat u naar MENU > Gegevens > Weekoverzichten > Overzicht en drukt u op OK.
NEDERLANDS Bestanden verwijderen Het geheugen van het trainingsbestand raakt vol wanneer de maximale registratietijd of het maximumaantal bestanden is bereikt. Zie Technische specificaties (pagina 54) voor meer bijzonderheden over de grenswaarden. Als het geheugen van de trainingsbestanden vol raakt, wordt het oudste trainingsbestand overschreven door het meest recente. Om een trainingbestand langer op te slaan kunt u het overdragen naar de Polar webservice op www.polarpersonaltrainer.com.
NEDERLANDS 7. GEGEVENSOVERDRACHT Gegevens overdragen Voor evaluatie op de langere termijn kunt u al uw trainingsgegevens opslaan op de webservice polarpersonaltrainer.com. Daar kunt u de details van uw trainingsgegevens bekijken en een beter inzicht krijgen in uw training. Met de Polar DataLink en de WebSync-software draagt u eenvoudig trainingsbestanden over naar de webservice polarpersonaltrainer.com . Uw computer instellen voor gegevensoverdracht 1. Registreer u bij polarpersonaltrainer.com. 2.
NEDERLANDS 8. INSTELLINGEN Sportprofielinstellingen In de Polar RCX3 trainingscomputer zijn vier verschillende standaard sportprofielen ingesteld. Kies MENU > Instellingen > Sportprofielen om de instellingen van sportprofielen te wijzigen. Instellingen voor hardlopen Om de sportprofielen voor hardlopen te bekijken of te wijzigen kiest u MENU > Instellingen > Sportprofielen > Lopen • Trainingsgeluiden : Kies Uit, Zacht, Luid of Zeer luid . • Hartslagsensor: Kies Aan, Uit of Nieuwe zoeken.
NEDERLANDS sport zal in de pre-trainingsmodus in de lijst met sporten worden weergegeven als u in de tijdweergave op OK drukt. Kies Nee, Sport niet in pre-trainingsmodus weergegevengetoond verschijnt. • Nummering trainingsweergaven : Kies Aan of Uit. Als u de Nummering trainingsweergavenAan zet, verschijnt het nummer van de trainingsweergave enkele seconden als u met UP (OMHOOG)/DOWN (OMLAAG) door de trainingsweergaven bladert. • Trainingsweergave : Kies 3 regels of 2 regels .
NEDERLANDS ETRTO Wieldiameter (inches) Instelling wielmaat (mm) 42-622 700 x 40C 2189 47-622 700 x 47C 2220 De wielmaten in de tabel zijn richtwaarden, daar de wielmaat afhankelijk is van het wieltype en de bandenspanning. Methode 2 Meet het wiel handmatig op voor het meest nauwkeurige resultaat. Gebruik het ventiel om het punt te markeren waar het wiel de grond raakt. Trek een lijn op de grond om dat punt te markeren.
NEDERLANDS Voordat u de zonelimieten wijzigt, moet u de ZoneOptimizer-functie uitschakelen. Schakel ZoneOptimizer uit om zones te wijzigen verschijnt. ZoneOptimizer uitschakelen? JA/NEE? Kies JA; ZoneOptimizer uit verschijnt. U kunt beginnen met het wijzigen van de zone limieten. Schakel ZoneOptimizer uit om zones te wijzigen verschijnt. Als een duurtrainingsprogramma actief is, dient u het programma te verwijderen op polarpersonaltrainer.
NEDERLANDS Algemene instellingen Om de algemene instellingen te bekijken en te wijzigen kiest u MENU > Instellingen > Algemene instellingen .
NEDERLANDS • Kies Stride sensor kalibreren om de s3+ stride sensor te kalibreren. Deze optie is alleen beschikbaar als de s3+ stride sensor wordt gebruikt. • Kies Trainingsgeluiden en stel de trainingsgeluiden in op Uit, Zacht, Luid of Zeer luid • Kies Automatische ronde uit of Aan. Deze keuzemogelijkheid is alleen beschikbaar als snelheidsgegevens beschikbaar zijn, d.w.z. dat de optionele CS snelheidssensor, de s3+ stride sensor of de G5/G3 GPS-sensor is ingeschakeld voor het sportprofiel.
NEDERLANDS 9. POLAR CONDITIETEST De Polar Fitness Test is een gemakkelijke, veilige en snelle manier om uw aerobe (cardiovasculaire) conditie in rust te meten. Het resultaat, de Polar OwnIndex, is vergelijkbaar met de maximale zuurstofopname (VO2max), die vaak gebruikt wordt voor het bepalen van de aerobe conditie. Uw lichamelijke activiteitenniveau op lange termijn, hartslag, hartslagvariatie in rust, geslacht, leeftijd, lichaamslengte en gewicht zijn allemaal van invloed op de OwnIndex.
NEDERLANDS Als uw trainingscomputer aan het begin of tijdens de test uw hartslag niet ontvangt, mislukt de test en verschijnt Test mislukt, Controleer hartslagsensor . Controleer of de elektroden van de hartslagsensor nat zijn, of de band goed vastzit, en start de test opnieuw. Wanneer de test is afgelopen, hoort u twee geluidssignalen. OwnIndex verschijnt met een numerieke waarde en een niveau-evaluatie. Zie Fitheidsklassen voor meer informatie over evaluaties.
NEDERLANDS Leeftijd / Jaren Zeer laag Laag Redelijk Gemiddeld Goed Zeer goed Uitstekend 50-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 > 36 55-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 > 33 60-65 < 16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 > 30 De classificatie is gebaseerd op literatuuronderzoek van 62 studies waarbij de VO2max rechtstreeks werd gemeten bij gezonde volwassenen in de Verenigde Staten, Canada en 7 Europese landen.
NEDERLANDS 10. NIEUWE HARTSLAGSENSOR GEBRUIKEN Nieuwe hartslagsensor gebruiken Indien je een nieuwe, compatibele hartslagsensor koopt als een accessoire, dan dient deze aan de trainingscomputer gekoppeld te worden. Dit wordt koppelen genoemd en duurt slechts enkele seconden. Zo wordt gewaarborgd dat uw trainingscomputer alleen signalen van uw hartslagsensor ontvangt, waardoor u storingsvrij kunt trainen in een groep. Er kan slechts één hartslagsensor aan uw trainingscomputer worden gekoppeld.
NEDERLANDS 11. NIEUWE ACCESSOIRE GEBRUIKEN Als u een nieuwe accessoire in gebruik neemt, dient deze bij de trainingscomputer aangemeld te worden. Dit wordt koppelen genoemd en duurt slechts enkele seconden. Zo wordt gewaarborgd dat uw trainingscomputer alleen signalen van uw accessoire ontvangt, waardoor u storingsvrij kunt trainen in een groep. Zorg dat u de koppeling thuis hebt uitgevoerd voordat u aan een evenement of wedstrijd meedoet.
NEDERLANDS andere trapfrequentiesensoren. Verplaats u. ., Opnieuw proberen? JA/NEE verschijnt. 6. Kies JA om opnieuw te gaan zoeken. 7. Kies NEE om het zoeken te staken. 8. Houd de knop BACK (TERUG) even ingedrukt om terug te gaan naar de tijdweergave. Nieuwe GPS-sensor koppelen aan trainingscomputer Zorg dat de GPS-sensor correct en rechtopstaand is bevestigd, en dat u de GPS-sensor om dezelfde arm draagt als uw trainingscomputer. Zorg dat de GPS-sensor is ingeschakeld.
NEDERLANDS 12. ACHTERGRONDINFORMATIE Polar sport zones Polar sport zones introduceren een nieuw effectiviteitsniveau in hartslaggebaseerde training. De training wordt verdeeld in vijf sportzones, gebaseerd op percentages van de maximale hartslag. Met sportzones kunt u gemakkelijk trainingsintensiteiten selecteren en volgen. Hartslagzone Intensiteits% van HFmax, hsm Voorbeeld trainingsduur Trainingseffect minder dan 5 minuten Effect: maximale of vrijwel maximale inspanning voor ademhaling en spieren.
NEDERLANDS sportzones 1 en 2, maar nog hoofdzakelijk aeroob. Trainen in sportzone 3 kan bijvoorbeeld bestaan uit intervallen gevolgd door herstel. Trainen in deze zone is met name effectief voor het verbeteren van de bloedcirculatie in het hart en de beenderspieren. Als uw doel concurreren op topniveau is, zult u moeten trainen in de hartslagzones 4 en 5. In deze zones traint u anaeroob, met intervallen van maximaal 10 minuten. Hoe korter het interval, hoe hoger de intensiteit.
NEDERLANDS normale niveau. Voordelen van de ZoneOptimizer-functie Elke sport geeft een andere fysiologische reactie, welke kort beschreven is in de Polar sport zones (pagina 41). De ZoneOptimizer-meting houdt rekening met uw persoonlijke gegevens, waaronder uw hartslagvariatie, en personaliseert uw sportzones vóór elke trainingssessie.
NEDERLANDS De ZoneOptimizer-functie is ontwikkeld voor gebruik door gezonde mensen. Bepaalde medische factoren kunnen ertoe leiden dat de ZoneOptimizer-bepaling op basis van hartslagvariaties niet lukt of lagere trainingsintensiteiten opleveren. Deze factoren zijn onder andere een hoge bloeddruk, hartritmestoornissen, en het gebruik van bepaalde medicijnen. Maximale hartslag Maximale hartslag (HFmax) is het hoogste aantal hartslagen per minuut (hsm) bij een maximale fysieke inspanning.
NEDERLANDS pasfrequentiewaarden lager. Heuvel af zijn ze hoger. Lopers passen hun paslengte aan om snelheid op te bouwen: de paslengte neemt toe naarmate de snelheid toeneemt. De meest gemaakte fout bij beginnende lopers is het maken van te grote passen. De meest efficiënte paslengte is de natuurlijke – die waarbij men zich het prettigst voelt. U kunt tijdens wedstrijden harder lopen door uw beenspieren te versterken, zodat deze u met grotere passen vooruit brengen.
NEDERLANDS • de hartslag moet ten minste 40% van uw HRR (hartslagreserve) zijn. De hartslagreserve is het verschil tussen de maximale hartslag (HFmax) en de hartslag in rust (HFrest) Voorbeeld: Iemand met HFmax190 hsm en HFrest 60 hsm 40% (190-60) + 60 = 112 hsm (hartslag moet ten minste 112 hsm zijn) Voor een nauwkeurige trainingshartslag hebt u uw exacte HF max en HFrest nodig. Bij gebruik van een geschatte HFmax zijn hartslagwaarden altijd schattingen. Zorg dat de stride sensor is gekalibreerd.
NEDERLANDS Leeftijd / Jaren Zeer laag Laag Redelijk Gemiddeld Goed Zeer goed Uitstekend 55-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 > 33 60-65 < 16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 > 30 De classificatie is gebaseerd op literatuuronderzoek van 62 studies waarbij de VO2max rechtstreeks werd gemeten bij gezonde volwassenen in de Verenigde Staten, Canada en 7 Europese landen. Referentie: Shvartz E, Reibold RC. Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years: a review.
NEDERLANDS Running Index Cooper-test (m) 5 km (u:mm:ss) 10 km (u:mm:ss) 21,098 km (u:mm:ss) 42,195 km (u:mm:ss) 74 3650 0:16:40 0:34:50 1:17:00 2:40:00 76 3750 0:16:20 0:33:50 1:14:30 2:36:00 78 3850 0:15:50 0:33:00 1:12:30 2:32:00 * Optionele s3+ stride sensor of G3/G5 GPS sensor vereist. Functie Trainingsbelasting en -herstel van Polar De functie Trainingsbelasting en -herstel vertelt u, in kalenderweergave van polarpersonaltrainer.
NEDERLANDS Trainingsmodules en uw trainingsactiviteit zijn aan elkaar gekoppeld, zodat trainingsmodules meer uitdagend worden naarmate uw trainingsactiviteit toeneemt, maar ook minder uitdagend worden als uw trainingsactiviteit afneemt. De beginnersfase bestaat uit de niveaus 1 t/m 5. De trainingsmodule van vier weken in deze fase bevat voornamelijk middellange en lange trainingssessies; intervaltrainingssessies worden vanaf niveau 5 gegeven. De gemiddelde fase bestaat uit de niveaus 6 t/m 10.
NEDERLANDS 13. BELANGRIJKE INFORMATIE Onderhoud van uw product Net als met elk ander elektronisch instrument dient u zorgvuldig om te gaan met de Polar trainingscomputer. Onderstaande aanwijzingen helpen u om in overeenstemming met de garantievoorwaarden te handelen en om nog vele jaren plezier te hebben van dit product. Maak de zender na elk gebruik los van de band en droog hem af met een zachte handdoek. Reinig de zender zo nodig met een oplossing van water en een zachte zeep.
NEDERLANDS erkende Polar Service Center of uw officiële Polar-dealer. Voor informatie over de batterij van de Polar s3+ stride sensor, de Polar G5 GPS sensor of de Polar G3 GPS sensor W.I.N.D., kunt u de gebruiksaanwijzing van het betreffende product raadplegen. Houd rekening met het volgende als u de batterijen gaat vervangen: • De melding batterij bijna leeg wordt weergegeven als er nog 10-15% van de batterijcapaciteit over is.
NEDERLANDS de batterij niet te beschadigen. 3. Plaats de batterij in de deksel met de negatieve (-) kant naar buiten. Zorg dat de afsluitring in de groef zit om de waterdichtheid te waarborgen. 4. Plaats het batterijklepje in de juiste positie terug in de uitsparing van de zender en druk het batterijklepje weer op zijn plaats. U dient een klikgeluid te horen. De Batterij van de Polar WearLink+ Hartslagsensor verwisselen 1.
NEDERLANDS doeleinden. De Polar trainingscomputer dient niet te worden gebruikt voor het uitvoeren van omgevingsmetingen waarvoor professionele of industriële precisie vereist is. Storing tijdens de training Elektromagnetische interferentie en trainingsapparatuur. In de buurt van elektrische apparaten kan storing optreden. Ook WLAN-basisstations kunnen storing veroorzaken bij het trainen met de trainingscomputer.
NEDERLANDS Als u overgevoelig bent voor een stof die in contact komt met de huid, of als u een allergische reactie vermoedt vanwege het gebruik van het product, controleer dan de in de Technische specificaties (pagina ? ) genoemde materialen. Draag ter voorkoming van huidreacties de borstband over een shirt en maak het shirt onder de elektroden goed vochtig voor een probleemloze werking. Uw veiligheid is belangrijk voor ons.
NEDERLANDS Hartslag- + CS snelheids- + CS 26 trapfrequentiesensor Hartslag- + GPS- + CS snelheids- + CS 14 trapfrequentiesensor Stride sensor 32 Stride + GPS-sensor 15 GPS sensor 17 GPS- + CS snelheidssensor 17 GPS- + CS trapfrequentiesensor 15 GPS- + CS snelheids- + CS 15 trapfrequentiesensor CS snelheidssensor 40 CS trapfrequentiesensor 99 CS snelheids- + CS trapfrequentiesensor 32 De trainingscomputer registreert de gegevens met intervallen van vijf seconden.
NEDERLANDS Markering op de bodemplaat Kenmerken waterbestendigheid Waterbestendig Niet geschikt voor zwemmen. Bestand tegen spatwater, zweet, regendruppels enz. Niet wassen met hogedrukreiniger. Waterbestendig 30 m/50 m Geschikt voor baden en zwemmen. Waterbestendig 100 m Geschikt voor zwemmen en snorkelen (zonder zuurstoftanks). Veel gestelde vragen Wat moet ik doen als... ...
NEDERLANDS waarden instelt, mislukt de kalibratie. *Optionele s3+ stride sensor vereist. ...de ZoneOptimizer-bepaling mislukt? • Controleer of de elektroden van de hartslagsensor vochtig zijn. • Controleer of de band van de hartslagsensor niet losser is gaan zitten tijdens het trainen. • Controleer of de elektroden van de hartslagsensor schoon en niet beschadigd zijn. • Controleer of u de instructies nauwgezet gevolgd hebt.
NEDERLANDS 2006 inzake batterijen en accu’s, alsook afgedankte batterijen en accu’s. Deze producten en de batterijen en accu's in Polar-producten moeten dus afzonderlijk worden opgeruimd in de EU-landen.
NEDERLANDS REGISTER Algemene instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Andere sportinstellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 31 AutoSync . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 28 Basisinstellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 7 Batterij bijna leeg . . . . . . . . .
