Operation Manual

6. NA DE TRAINING
Trainingseffect
De functie Trainingseffect geeft u meer inzicht in de effectiviteit van uw training. Voor deze functie dient
u de hartslagsensor te gebruiken. Na elke trainingssessie krijgt u tekstuele feedback over uw prestaties als
u ten minste 10 minuten in de sportzones getraind hebt. De feedback is gebaseerd op de verdeling van de
trainingstijd in sportzones, op calorieverbruik en op duur. Zie Trainingsbestanden voor meer gedetailleerde
feedback. De beschrijving van de verschillende opties voor trainingseffect vindt u in onderstaande tabel.
Draag uw trainingsgegevens over naar de webservice www.polarpersonaltrainer.com om het effect van de training
met een meer fysiologische benadering te bekijken.
Feedback Trainingseffect
Maximale training+ Dat was een zware training! U verbeterde uw
sprintsnelheid en het zenuwsysteem van uw
spieren, waardoor u efficiënter wordt. Deze
training verhoogde tevens uw weerstand tegen
vermoeidheid.
Maximale training Dat was een zware training! U verbeterde uw
sprintsnelheid en het zenuwsysteem van uw
spieren, waardoor u efficiënter wordt.
Maximale en tempotraining Wat een training! U verbeterde uw snelheid en
efficiëntie. Deze sessie ontwikkelde ook merkbaar
uw aerobe conditie en uw vermogen om langdurig
zeer intensieve inspanningen te leveren.
Tempo- en maximale training Wat een training! Deze sessie verbeterde ook
merkbaar uw aerobe conditie en uw vermogen om
langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren.
Deze sessie ontwikkelde tevens uw snelheid en
efficiëntie.
Tempotraining+ Fraai tempo in een lange training! U verbeterde uw
aerobe conditie, snelheid en uw vermogen om
langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren.
Deze training verhoogde tevens uw weerstand
tegen vermoeidheid.
Tempotraining Fraai tempo! U verbeterde uw aerobe conditie,
snelheid en uw vermogen om langdurig zeer
intensieve inspanningen te leveren.
Tempo- en constante training Goed tempo! U verbeterde uw vermogen om
langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren.
Deze training ontwikkelde ook uw aerobe conditie
en het uithoudingsvermogen van uw spieren.
Constante en tempotraining Goed tempo! U verbeterde uw aerobe conditie en
het uithoudingsvermogen van uw spieren. Deze
training ontwikkelde ook uw vermogen om
langdurig zeer intensieve inspanningen te leveren.
Constante training+ Uitstekend! Deze lange training verbeterde het
uithoudingsvermogen van uw spieren en uw aerobe
conditie. Het verhoogde ook uw weerstand tegen
vermoeidheid.
Constante training Uitstekend! U verbeterde het uithoudingsvermogen
van uw spieren en uw aerobe conditie.
NEDERLANDS
24 Na de training