POLAR RC3 GPS Gebruiksaanwijzing
NEDERLANDS INHOUDSOPGAVE 1. INLEIDING ......................................................................................................................... 4 2. HET ALLES-IN-ÉÉN TRAININGSSYSTEEM ..................................................................................... Onderdelen trainingscomputer ................................................................................................. Trainingssoftware..................................................................................
NEDERLANDS Horloge-instellingen ............................................................................................................. 35 Snelmenu .......................................................................................................................... 35 Tijdweergave.................................................................................................................... 35 Pre-trainingsmodus ................................................................................
NEDERLANDS 1. INLEIDING Gefeliciteerd met de aanschaf van uw Polar RC3 GPS™ trainingscomputer! De trainingscomputer biedt u een alles-in-een-oplossing om u bij uw training te begeleiden. Deze gebruiksaanwijzing bevat volledige instructies en helpt u het maximale uit uw trainingscomputer te halen. De laatste versie van deze gebruiksaanwijzing kunt u downloaden op www.polar.com/support [http://www.polar.com/support]. Ga naar http://www.polar.com/en/polar_community/videos voor video-instructies.
NEDERLANDS 2. HET ALLES-IN-ÉÉN TRAININGSSYSTEEM Onderdelen trainingscomputer Door zijn geïntegreerde GPS-ontvanger biedt de Polar RC3 GPS trainingscomputer bij alle buitensporten gegevens over snelheid en afstand alsmede route-informatie op de webservice polarpersonaltrainer.com met behulp van de Global Positioning System (GPS) technologie. Signalen die GPS-satellieten naar de aarde sturen, geven de locatie van de satellieten aan.
NEDERLANDS Polarpersonaltrainer.com is uw online trainingsdagboek en interactieve community die u telkens weer motiveert. Draag de trainingsgegevens met de USB-kabel en WebSync-software over naar de webservice polarpersonaltrainer.com voor een meer uitgebreide analyse van uw training. Met de webservice polarpersonaltrainer.
NEDERLANDS De optionele Polar CS snelheidssensor W.I.N.D. meet draadloos de afstand en uw actuele, gemiddelde en maximale snelheden. Gegevens van alle compatibele sensoren worden via de 2,4 GHz W.I.N.D.-technologie, eigendom van Polar, draadloos naar de trainingscomputer verzonden. Daardoor wordt storing tijdens de training voorkomen. Functies van knoppen De trainingscomputer heeft vijf knoppen die, afhankelijk van de gebruikssituatie, verschillende functies hebben.
NEDERLANDS Gegevens Uw trainingsgegevens evalueren. Zie Na de training (pagina 24) voor meer informatie. Instellingen Personaliseer uw trainingscomputer en kies de benodigde functies voor elk van de sportprofielen om deze aan uw training aan te passen. Zie Instellingen (pagina 31) voor meer informatie. Conditietest Voor een juiste training en om uw voortgang te kunnen volgen, is het belangrijk dat u weet wat uw huidige conditieniveau is.
NEDERLANDS 3. BATTERIJ TRAININGSCOMPUTER Trainingscomputer opladen De Polar RC3 GPS trainingscomputer heeft een interne, oplaadbare batterij. Met de bij het product meegeleverde USB-kabel kunt u de trainingscomputer via de USB-poort op uw computer opladen. Gebruik een USB-voedingsadapter (niet meegeleverd bij het product) als u de USB-aansluiting op een stopcontact wilt aansluiten. 1. 2. Sluit de micro USB-kabel aan op de USB-poort van de trainingscomputer.
NEDERLANDS Gebruiksduur batterij Bij continu gebruik Wanneer u een trainingssessie gemiddeld 1u/dag, 7 dagen/week registreert Als alleen de tijdweergave wordt gebruikt met ingeschakelde GPS-functie: met ingeschakelde GPS-functie: 4 maanden maximaal 12 uur 11 dagen met uitgeschakelde GPS-functie: met uitgeschakelde GPS-functie: maximaal 1700 uur 120 dagen De gebruiksduur van de batterij is afhankelijk van vele factoren, zoals de temperatuur van de omgeving waarin u uw trainingscomputer gebruikt,
NEDERLANDS Melding batterij bijna leeg Batterijstatus Batterij bijna leeg Deze melding verschijnt wanneer de trainingscomputer nog genoeg lading heeft voor één uur training met de ingeschakelde GPS-functie. Batterij bijna leeg , GPS uit Deze melding verschijnt alleen in de trainingsmodus. De lading van de trainingscomputer is te gering voor het voorzetten van de registratie van de trainingssessie met ingeschakelde GPS-functie. Op dit punt schakelt de trainingscomputer de GPS-functie uit.
NEDERLANDS 4. TRAININGSCOMPUTER INSTELLEN Basisinstellingen Pas eerst de basisinstellingen aan voordat u uw trainingscomputer in gebruik neemt. Voer de gegevens zo nauwkeurig mogelijk in voor correcte feedback op basis van uw prestaties. Activeer de trainingscomputer door op START te drukken. Taal selecteren wordt weergegeven.
NEDERLANDS 5. TRAINING Hartslagsensor dragen Draag de hartslagsensor om de hartslag te meten. 1. Maak de elektroden van de band vochtig. 2. Bevestig de zender aan de band. 3. Doe de band om uw borst, net onder de borstspieren en bevestig het haakje aan de andere kant van de band. 4. Pas de lengte van de band aan, zodat deze strak maar comfortabel zit. Zorg dat de vochtige elektroden goed in contact komen met de huid en dat het Polar-logo op de zender rechtop in het midden zit.
NEDERLANDS 2. Koppel de hartslagsensor aan de trainingscomputer (koppeling is eenmalig) 1. Nieuwe hartslagsensor zoeken verschijnt. De trainingscomputer zoekt het signaal van de hartslagsensor. 2. Hartslagsensor gevonden verschijnt zodra de trainingscomputer het signaal vindt. Als de trainingscomputer de hartslagsensor niet kan vinden, controleer dan of de band van de hartslagsensor niet losser is gaan zitten en of de elektroden van de hartslagsensor vochtig zijn. 3. Kies het sportprofiel 1.
NEDERLANDS 4. De trainingscomputer zoekt naar de signalen van de GPS-satelliet of de sensor 2. Ga naar buiten en uit de buurt van hoge gebouwen en bomen om de signalen van de GPS-satelliet op te vangen. Draag de trainingscomputer met de voorkant naar boven om uw pols. Houd de trainingscomputer in horizontale positie vóór u en op afstand van uw borst (zie onderstaande afbeelding). Houd uw arm stil tijdens het zoeken en houd hem hoger dan uw borst. Beweeg uw arm niet tijdens het zoeken.
NEDERLANDS 5. Start de registratie van de trainingssessie Zorg dat de trainingscomputer de signalen van de GPS-satelliet en de sensor heeft gevonden voordat u de registratie van een trainingssessie start. Dat houdt in dat • u vanaf het begin van de trainingssessie de gegevens over snelheid, tempo en afstand krijgt. • de trainingscomputer uw startpunt heeft bepaald (alleen als u de GPS-functie hebt ingeschakeld).
NEDERLANDS 3. Het tweede deel van de ZoneOptimizer-bepaling start wanneer uw hartslag boven 100 hsm komt. Ga door met de training op een lichte intensiteit. Laat uw hartslag geleidelijk oplopen en houd hem twee minuten lang tussen 100 en 130 hsm. Dit kunt u bereiken door bijvoorbeeld stevig te wandelen of door op een lage intensiteit gedurende de warming-up te fietsen of joggen. Als uw HFmax zeer laag is, geeft de trainingscomputer u speciale limieten.
NEDERLANDS De weergegeven informatie varieert afhankelijk van de sensoren die u geïnstalleerd hebt, welke functies ingeschakeld zijn en welk sporttype u beoefent. In onderstaande tabel zijn de momenteel beschikbare trainingsweergaven genoemd voor verschillende combinaties van sensoren. In deze voorbeelden wordt de trainingsinformatie op drie regels weergegeven.
NEDERLANDS Hartslagsensor Hartslagsensor Hartslagsensor GPS-functie aan s3+ stride sensor NAAR START Een pijl geeft de richting van uw startpunt aan. Zie Terug naar startpunt (pagina ? ) voor meer informatie. Hartslagsensor Hartslagsensor Hartslagsensor CS snelheidssensor W.I.N.D. CS trapfrequentiesensor W.I.N.D. CS trapfrequentiesensor W.I.N.D.
NEDERLANDS Hartslagsensor Hartslagsensor Hartslagsensor CS snelheidssensor W.I.N.D. CS trapfrequentiesensor W.I.N.D. CS trapfrequentiesensor W.I.N.D. GPS-functie aan SPORTZONES TRAPFREQUENTIE Tijd in elke zone Trapfrequentie Snelheid/Tempo Hartslag SPORTZONES Tijd in elke zone NAAR START Een pijl geeft de richting van uw startpunt aan. Zie Terug naar startpunt (pagina 23) voor meer informatie.
NEDERLANDS Symbolen op het display / Uitleg Rondeafstand Handmatige rondeafstand Rondetijd Handmatig rondenummer en rondetijd Snelheid/Tempo Huidig tempo (min/km of min/mijl) of huidige snelheid (km/u or mijl/u) Het symbool wordt weergegeven wanneer de GPS-functie is ingeschakeld. Het aantal balken boven de letter G geeft de signaalsterkte aan. Het symbool wordt weergegeven wanneer de s3+ stride sensor gebruikt wordt. Het symbool wordt weergegeven wanneer de CS snelheidssensor W.I.N.D.
NEDERLANDS Functies van knoppen tijdens training Ronde registreren Druk op START om een ronde te registreren. Op het display wordt weergegeven: Rondenummer Gemiddelde hartslag van de ronde Rondetijd Als de snelheidssensor geactiveerd is, wordt ook het volgende weergegeven: Rondenummer Gemiddelde snelheid/rondetempo Rondeafstand Sportzone vergrendelen U kunt uw hartslag in de huidige sportzone vergrendelen of ontgrendelen. Houd START ingedrukt om de sportzone te vergrendelen of te ontgrendelen.
NEDERLANDS GPS-functie is ingeschakeld of de s3+ stride sensor of CS snelheidssensor gebruikt wordt) • Afstand (zichtbaar als de GPS-functie is ingeschakeld of de s3+ stride sensor of CS snelheidssensor gebruikt wordt) en Running Index (zichtbaar als de GPS-functie is ingeschakeld of de s3+ stride sensor gebruikt wordt) Zorg na het trainen voor uw hartslagsensor. Maak de zender na elke training los van de band en spoel de band af onder stromend water.
NEDERLANDS 6. NA DE TRAINING Trainingseffect De functie Trainingseffect geeft u meer inzicht in de effectiviteit van uw training. Voor deze functie dient u de hartslagsensor te gebruiken. Na elke trainingssessie krijgt u tekstuele feedback over uw prestaties als u ten minste 10 minuten in de sportzones getraind hebt. De feedback is gebaseerd op de verdeling van de trainingstijd in sportzones, op calorieverbruik en op duur. Zie Trainingsbestanden voor meer gedetailleerde feedback.
NEDERLANDS Feedback Trainingseffect Constante en basistraining, lang Uitstekend! Deze lange training verbeterde het uithoudingsvermogen van uw spieren en uw aerobe conditie. Het ontwikkelde ook uw basisuithoudingsvermogen en het vermogen van uw lichaam om tijdens de training vet te verbranden. Constante en basistraining Uitstekend! U verbeterde het uithoudingsvermogen van uw spieren en uw aerobe conditie.
NEDERLANDS WEERGAVEN TRAININGSBESTANDEN GETOONDE INFORMATIE Tekstuele feedback over uw prestaties, bijvoorbeeld Constante training+ , verschijnt als u ten minste in totaal 10 minuten in de sportzones hebt getraind. Druk op START om Meer details te kiezen voor het bekijken van het trainingseffect. Starttijd Duur Afstand (zichtbaar als de GPS-functie is ingeschakeld of de s3+ stride sensor of CS snelheidssensor gebruikt wordt) Gem. hartslag Max. hartslag Min.
NEDERLANDS WEERGAVEN TRAININGSBESTANDEN GETOONDE INFORMATIE Zonelimieten (zichtbaar bij gebruik van de ZoneOptimizer en de hartslagsensor) Ronden/Autom. ronden (aantal ronden) Beste ronde Gem. ronde Druk op START om Meer details te kiezen voor het bekijken van gedetailleerde ronde-informatie. Over RONDE 1 / A. RONDE 1 wordt de volgende informatie weergegeven: Rondetijd Tussentijd Door op UP (Omhoog) en DOWN (Omlaag) te drukken kunt u door de ronden bladeren.
NEDERLANDS WEERGAVEN TRAININGSBESTANDEN GETOONDE INFORMATIE Gemiddelde trapfrequentie Maximale trapfrequentie (zichtbaar bij gebruik van de s3+ stride sensor of de CS trapfrequentiesensor) Gemiddelde paslengte (zichtbaar bij gebruik van de s3+ stride sensor) Bestanden verwijderen Het geheugen van het trainingsbestand raakt vol wanneer de maximale registratietijd of het maximum aantal bestanden is bereikt. Zie Technische specificaties (pagina 55) voor meer bijzonderheden over de grenswaarden.
NEDERLANDS OVERZICHT Deze week De datums waarop de gegevens zijn verzameld Duur Duur Afstand Calorieën Aantal sessies Sportzones 1, 2, 3, 4 en 5 Tijd per zone Weekoverzichten resetten Om de weekoverzichten te resetten, kiest u MENU > GEGEVENS > Weekoverzichten resetten? . Kies Ja en Weekoverzichten gereset verschijnt, of kies Nee en de trainingscomputer gaat terug naar het gegevensmenu. Totalen sinds xx.xx.
NEDERLANDS 7. POLARPERSONALTRAINER.COM Uw trainingsgegevens analyseren Voor evaluatie op de langere termijn kunt u uw trainingsgegevens opslaan op de webservice polarpersonaltrainer.com. Daar kunt u de gedetailleerde gegevens van uw trainingssessies bekijken en een beter inzicht krijgen in uw training. Met de USB-kabel en de Polar WebSync-software draagt u eenvoudig trainingsbestanden over naar de webservice polarpersonaltrainer.com. Gebruik de bij het product geleverde USB-kabel voor gegevensoverdracht.
NEDERLANDS 8. INSTELLINGEN Sportprofielinstellingen Pas de instellingen voor de sportprofielen aan uw trainingsbehoeften aan in MENU > Instellingen > Sportprofielen . U kunt bijvoorbeeld de sensoren activeren die u bij verschillende sporten wilt gebruiken. Als u daarna een trainingssessie start met het sportprofiel, zoekt de trainingscomputer automatisch contact met de gewenste sensoren.
NEDERLANDS • Trainingsgeluiden : Kies Uit, Zacht, Luid of Zeer luid . • Hartslagsensor: Kies Aan, Uit of Nieuwe zoeken. • GPS: Kies Aan of Uit. • Instellingen fiets 1 Zie Bike Settings voor meer informatie. • Snelheidsweergave : Kies Kilometers per uur of Minuten per kilometer . Als u Engelse eenheden hebt gekozen, kiest u Mijlen per uur of Minuten per mijl . • Automatische ronde is standaard uitgeschakeld. Druk op START en Afstand instellen verschijnt.
NEDERLANDS ETRTO Wieldiameter (inches) Instelling wielmaat (mm) 37-622 700 x 35C 1958 47-559 26 x 1.95 2022 20-622 700 x 20C 2051 52-559 26 x 2.0 2054 23-622 700 x 23C 2070 25-622 700 x 25C 2080 28-622 700 x 28 2101 32-622 700 x 32C 2126 42-622 700 x 40C 2189 47-622 700 x 47C 2220 De wielmaten in de tabel zijn richtwaarden, daar de wielmaat afhankelijk is van het wieltype en de bandenspanning. Methode 2 Meet het wiel handmatig op voor het meest nauwkeurige resultaat.
NEDERLANDS Zie Nieuwe accessoire (pagina 40) voor meer informatie over het koppelen van een nieuwe sensor aan de trainingscomputer. Hartslaginstellingen Kies MENU > INSTELLINGEN > Hartslaginstellingen om de hartslaginstellingen weer te geven en te wijzigen. • ZoneOptimizer : Kies Aan of Uit. • Hartslagweergave : Kies Hartslagen per minuut (hsm) of Percentage van maximum .
NEDERLANDS OwnIndex® Polar OwnIndex, het resultaat van Polar Fitness Test (pagina 37), voorspelt uw maximale zuurstofopname (VO2max). De OwnIndex ligt meestal tussen 20 en 95 en is vergelijkbaar met VO2max, die vaak gebruikt wordt voor het bepalen van de aerobe conditie. Uw lichamelijke activiteitenniveau op lange termijn, hartslag, hartslagvariatie in rust, geslacht, leeftijd, lichaamslengte en gewicht zijn allemaal van invloed op de OwnIndex.
NEDERLANDS • Kies Sensor zoeken en de trainingscomputer begint naar de sensor te zoeken. Deze keuzemogelijkheid is alleen beschikbaar als de verbinding met één van de sensoren is uitgevallen. • Kies Stride sensor kalibreren om de s3+ stride sensor te kalibreren. Deze optie is alleen beschikbaar als de s3+ stride sensor wordt gebruikt. • Kies Trainingsgeluiden en stel de trainingsgeluiden in op Uit, Zacht, Luid of Zeer luid • Kies Automatische ronde uit of Aan.
NEDERLANDS 9. POLAR FITNESS TEST De Polar Fitness Test is een gemakkelijke, veilige en snelle manier om uw aerobe (cardiovasculaire) conditie in rust te meten. Het resultaat, de Polar OwnIndex, is vergelijkbaar met de maximale zuurstofopname (VO2max), die vaak gebruikt wordt voor het bepalen van de aerobe conditie. Uw lichamelijke activiteitenniveau op lange termijn, hartslag, hartslagvariatie in rust, geslacht, leeftijd, lichaamslengte en gewicht zijn allemaal van invloed op de OwnIndex.
NEDERLANDS Als uw trainingscomputer aan het begin of tijdens de test uw hartslag niet ontvangt, mislukt de test en verschijnt Test mislukt, Controleer hartslagsensor . Controleer of de elektroden van de hartslagsensor nat zijn, of de band goed vastzit, en start de test opnieuw. Wanneer de test is afgelopen, hoort u twee geluidssignalen. OwnIndex verschijnt met een numerieke waarde en een niveau-evaluatie. Zie Fitness Level Classes voor meer informatie over evaluaties.
NEDERLANDS Leeftijd / Jaren Zeer laag Laag Redelijk Gemiddeld Goed Zeer goed Uitstekend 50-54 < 19 19-22 23-25 26-29 30-32 33-36 > 36 55-59 < 18 18-20 21-23 24-27 28-30 31-33 > 33 60-65 < 16 16-18 19-21 22-24 25-27 28-30 > 30 De classificatie is gebaseerd op literatuuronderzoek van 62 studies waarbij de VO2max rechtstreeks werd gemeten bij gezonde volwassenen in de Verenigde Staten, Canada en 7 Europese landen. Referentie: Shvartz E, Reibold RC.
NEDERLANDS 10. NIEUWE ACCESSOIRE Nieuwe sensor aan de trainingscomputer koppelen Als u een nieuwe sensor in gebruik neemt, moet deze bij de trainingscomputer worden aangemeld. Dit wordt koppelen genoemd en duurt slechts enkele seconden. Zo wordt gewaarborgd dat uw trainingscomputer alleen signalen van uw sensor ontvangt, waardoor u storingsvrij kunt trainen in een groep. Zorg dat u de koppeling thuis hebt uitgevoerd, voordat u aan een evenement of wedstrijd meedoet.
NEDERLANDS 5. Als het zoeken geen resultaat heeft, verschijnt Snelheidssensor niet gevonden of Storing door andere snelheidssensoren. Verplaats u.Opnieuw proberen? JA/NEE verschijnt. 6. Kies JA om opnieuw te gaan zoeken. 7. Kies NEE om het zoeken te staken. 8. Houd de knop BACK (Terug) even ingedrukt om terug te gaan naar de tijdweergave. Nieuwe trapfrequentiesensor koppelen aan trainingscomputer Zorg dat de trapfrequentiesensor correct gemonteerd is.
NEDERLANDS Door het kalibreren van de stride sensor verbetert de nauwkeurigheid van snelheids-, tempo- en afstandsmetingen. Het is raadzaam de sensor eerst te kalibreren voordat u hem in gebruik neemt, als uw loopstijl significant is gewijzigd, of als de positie van de sensor op de schoen drastisch is gewijzigd (bijvoorbeeld als u nieuwe loopschoenen hebt). U kunt de stride sensor kalibreren door een vooraf nauwkeurig ingestelde afstand te lopen of door de kalibratiefactor handmatig in te stellen.
NEDERLANDS Juiste rondeafstand instellen U kunt de sensor in elke fase van uw training kalibreren met de correctie voor de feitelijke afstand, mits u niet traint met op afstand gebaseerde doelen. Loop een bekende afstand, bij voorkeur meer dan 1000 meter / 0,62 mijl. Zorg dat de stride sensor-functie in de trainingscomputer is ingeschakeld. Druk in tijdweergave op UP (Omhoog) om het MENU te openen en kies Instellingen > Sportprofielen > Lopen > Stride sensor > Aan. 1.
NEDERLANDS 11. POLAR SMART COACHING Polar sportzones Polar sportzones introduceren een nieuw effectiviteitsniveau in hartslaggebaseerde training. De training wordt verdeeld in vijf sportzones, gebaseerd op percentages van de maximale hartslag. Met sportzones kunt u gemakkelijk trainingsintensiteiten selecteren en volgen.
NEDERLANDS Als uw doel concurreren op topniveau is, zult u moeten trainen in de hartslagzones 4 en 5. In deze zones traint u anaeroob, met intervallen van maximaal 10 minuten. Hoe korter het interval, hoe hoger de intensiteit. Voldoende herstel tussen de intervallen is zeer belangrijk. Het trainingspatroon in de zones 4 en 5 is ontwikkeld om topprestaties te leveren.
NEDERLANDS Elke sport geeft een andere fysiologische reactie, welke kort beschreven is in de Polar sportzones (pagina 44). De ZoneOptimizer-meting houdt rekening met uw persoonlijke gegevens, waaronder uw hartslagvariatie, en personaliseert uw sportzones vóór elke trainingssessie. Meting ZoneOptimizer Polar ZoneOptimizer adviseert een lagere dan wel hogere trainingsintensiteit als weinig dan wel veel hartslagvariatie is vastgesteld bij een gegeven hartslag.
NEDERLANDS Maximale hartslag Maximale hartslag (HFmax) is het hoogste aantal hartslagen per minuut (hsm) bij een maximale fysieke inspanning. De waarde is persoonlijk en hangt af van de leeftijd, erfelijke factoren en het conditieniveau. De waarde kan ook variëren afhankelijk van de beoefende sport. HFmax wordt gebruikt om de trainingsintensiteit uit te drukken. Maximale hartslag bepalen Uw HFmax kan op verschillende manieren worden bepaald.
NEDERLANDS Probeer ook de efficiëntie van de pasfrequentie te maximaliseren. Het is niet eenvoudig om de pasfrequentie te verbeteren, maar als u op de juiste wijze traint, kunt u het gedurende de gehele training volhouden en uw prestaties maximaliseren. Om de pasfrequentie te ontwikkelen, moet de zenuw-spierbinding betrekkelijk vaak worden getraind. Eenmaal per week een sessie pasfrequentie trainen is een goed begin. Neem wat pasfrequentiewerk op in de rest van uw week.
NEDERLANDS Leeftijd / Jaren Zeer laag Laag Redelijk Gemiddeld Goed Zeer goed Uitstekend 20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59 30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 56 35-39 < 28 28-32 33-38 39-43 44-48 49-54 > 54 40-44 < 26 26-31 32-35 36-41 42-46 47-51 > 51 45-49 < 25 25-29 30-34 35-39 40-43 44-48 > 48 50-54 < 24 24-27 28-32 33-36 37-41 42-46 > 46 55-59 < 22 22-26 27-30 31-34 35-
NEDERLANDS Running Index Cooper-test (m) 5 km (u:mm:ss) 10 km (u:mm:ss) 21.098 km (u:mm:ss) 42.
NEDERLANDS trainingssessies vergelijkbaar met elkaar en helpt u de perfecte balans te vinden tussen rusten en trainen. Zie de Help-functie op polarpersonaltrainer.com voor meer informatie over trainingsbelasting en -herstel. Polar duurtrainingsprogramma's voor hardlopen en fietsen Polar heeft duurtrainingsprogramma's ontwikkeld voor hardlopen en fietsen en deze zijn voor u beschikbaar op polarpersonaltrainer.com.
NEDERLANDS 12. BELANGRIJKE INFORMATIE Onderhoud van uw product Net als met elk ander elektronisch instrument dient u zorgvuldig om te gaan met de Polar trainingscomputer. Onderstaande aanwijzingen helpen u om in overeenstemming met de garantievoorwaarden te handelen en om nog vele jaren plezier te hebben van dit product. Trainingscomputer Houd uw trainingscomputer proper. Gebruik een vochtige handdoek om vuil van de trainingscomputer te vegen.
NEDERLANDS Bewaren Bewaar de trainingscomputer en de sensoren op een droge en koele plaats. Bewaar ze niet in een vochtige omgeving, niet-ademend materiaal (een plastic zak of een sporttas), of samen met geleidend materiaal (een natte handdoek). Stel de trainingscomputer niet langdurig bloot aan direct zonlicht. Laat hem bijvoorbeeld niet in de auto liggen of op de fietshouder zitten. Aanbevolen wordt om de trainingscomputer gedeeltelijk of volledig opgeladen te bewaren.
NEDERLANDS Zorg bij het vervangen van de batterij dat de afsluitring niet wordt beschadigd; anders dient u deze te vervangen door een nieuwe. Deze afsluitringen en batterijsetjes zijn verkrijgbaar bij de officiële Polar dealer met een ruim assortiment en bij de Central Service van Polar. In de VS en Canada zijn nieuwe afsluitringen verkrijgbaar bij erkende Polar Service Centers. In de Verenigde Staten zijn de afsluitringen en batterijsets ook verkrijgbaar via www.shoppolar.com.
NEDERLANDS De onderdelen van de RC3 GPS zijn magnetisch. Het kan metalen materialen aantrekken en haar magnetisch veld kan storingen teweegbrengen bij een kompas. Om storing te vermijden wordt er aangeraden om uw kompas te dragen op één arm (ter hoogte van de borst) en de RC3 GPS aan de andere pols. Plaats geen kredietkaarten of andere magnetische opslagmedia in de buurt van de RC3 GPS omdat de informatie erin opgeslagen, kan gewist worden.
NEDERLANDS Gebruikstemperatuur: Materialen trainingscomputer: Materiaal polsband en gesp: Nauwkeurigheid horloge: Nauwkeurigheid GPS: Aantal steekproeven: Nauwkeurigheid van de hartslagmeter: Meetbereik hartslag: Huidig snelheidsweergavebereik: Waterbestendigheid: -10 °C tot +50 °C / 14 °F tot 122 °F PMMA-lens met harde coating aan bovenzijde, behuizing trainingscomputer (ABS+GF)+TPU / (PC+ABS)+GF / (TPU+PC) +TPU / ABS+PC / aluminium / roestvrij staal Polyurethaan (TPU) en roestvrij staal Beter dan ± 0,
NEDERLANDS Gebruikstemperatuur: Materiaal zender: Materiaal band: Waterdichtheid: -10 °C tot +50 °C / 14 °F tot 122 °F ABS 38% polyamide, 29% polyurethaan, 20% elastaan, 13% polyester 30 m (geschikt voor baden en zwemmen) De Polar H3 hartslagsensor meet de hartslag niet onder water. De Polar RC3 GPS trainingscomputer maakt onder meer gebruik van de volgende gepatenteerde technologieën: • OwnIndex®-technologie voor conditietest. • OwnCal®-berekening van persoonlijke caloriewaarden.
NEDERLANDS De trainingscomputer vindt geen satellietsignalen of het duurt erg lang om die te vinden Iets in uw omgeving kan de ontvangst van het GPS-signaal blokkeren (bijv. tunnels, hoge gebouwen, terrein of beboste gebieden). Ga naar buiten en uit de buurt van hoge gebouwen en bomen. In gunstige omstandigheden vergt de eerste ontvangst van satellietsignalen meestal 30-60 seconden. GPS ontvangst werkt niet binnenshuis.
NEDERLANDS Registratie gestopt , Batterij leeg verschijnt De lading is kritisch laag. De trainingscomputer stopt de registratie van de trainingssessie, slaat de trainingsgegevens op en gaat in de slaapstand. Laad de trainingscomputer op. Zie Batterij trainingscomputer (pagina 9) voor meer informatie. Het display van de trainingscomputer is leeg De batterij is leeg en de trainingscomputer is de slaapstand. Laad de trainingscomputer op.
NEDERLANDS De hartslagmeting wordt onregelmatig, extreem hoog of geeft nul (00) aan • Controleer of de band van de hartslagsensor niet losser is gaan zitten tijdens het trainen. • Zorg dat de textiele elektroden goed aansluiten op uw lichaam. • Controleer of de elektroden van de hartslagsensor vochtig zijn. • Controleer of de hartslagsensor schoon is. Krachtige elektromagnetische signalen kunnen tot onregelmatige metingen leiden. Zie Voorzorgsmaatregelen (pagina 54) voor meer informatie.
NEDERLANDS wetgeving anders is bepaald. • Gedurende de garantieperiode zal het product worden gerepareerd of vervangen door de Central Service van Polar, ongeacht het land van aankoop. Garantie ten aanzien van enig product zal beperkt zijn tot landen waarin het product oorspronkelijk op de markt is gebracht. Dit product voldoet aan de richtlijnen 1999/5/EC en 2011/65/EU. De desbetreffende conformiteitsverklaring is beschikbaar op www.polar.com/support [http://www.polar.com/support].
NEDERLANDS samenhangen met het gebruik van dit materiaal of de hierin beschreven producten. De volgende octrooien zijn van toepassing op dit product: FI 111514B, DE19781642T1, GB2326240, HK1016857, US6277080, US20070082789, EP1795128, US20090278734, EP2116862, FI114202, US6537227, EP1147790, HK1040065, FI115289, EP1127544, US6540686, HK1041188, FI 110303, US6104947, EP0748185, JP3831410, FI20105796, US20120010478, EP2407217, EP08879081.1, US13/139541, WO2010072883, US6584344, US2011021419, EP2280770.
NEDERLANDS REGISTER Algemene instellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 35 Andere sportinstellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 33 Basisinstellingen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 12 Batterijen . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 53 Batterijstatus . . . . . . . . . . .
