Operation Manual

24
HOE BEPAALT U UW OWNZONE
U bepaalt uw OwnZone het eenvoudigst door te wandelen
of te joggen zoals hieronder wordt aangegeven. Maar u
kunt uw OwnZone ook met andere activiteiten bepalen,
zoals fietsen op een hometrainer. Het gaat erom dat u
rustig begint met sporten en uw hartslag langzaam
opvoert.
1. Controleer of u uw persoonlijke gegevens goed heeft
ingevoerd.
2. Omdat voor het meten van de OwnZone op basis van de
hartslag iedere hartslag goed moet worden opgevangen,
moet u ervoor zorgen dat de borstband strak genoeg zit
en de geribbelde delen aan de binnenkant van de
borstband goed vochtig zijn.
3. Controleer of de OwnZone functie is ingeschakeld.
4. Start het meten van de hartslag zoals hiervoor is
beschreven.
5. Start de stopwatch.
Op het display wordt de aanduiding
weergegeven.
De stopwatch begint te lopen.
6. U bepaalt uw OwnZone in vijf stappen. Aan het einde
van iedere stap hoort u een lang geluidssignaal dat
aangeeft dat u uw snelheid iets moet verhogen. U kunt
dit geluidssignaal uitschakelen door
/LIGHT twee
seconden ingedrukt te houden. Het display geeft aan
hoe ver u gevorderd bent:
1. 2 minuten wandelen in een laag tempo
2. 2 minuten wandelen in een stevig tempo
3. 2 minuten wandelen in een hoog tempo
4. 2 minuten rustig joggen
5. 2 minuten hardlopen
7. Ergens tussen stap 2 - 5 hoort u twee geluidssignalen. Dit
is het teken dat de Polar M71 ti uw hartslaglimieten
heeft bepaald en dat u kunt beginnen met sporten.
De OwnZone hartslaglimieten worden enkele
seconden weergegeven.