Operation Manual

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DE
INHALT
Polar Herzfrequenz-Messgerät ........................... 6
Die Tasten und ihre Funktionen .............................. 8
Die Modi und ihre Funktionen ................................ 8
Einstellungen ......................................................... 9
Einstellen der Benutzerinformationen .................... 9
Einstellen von Benutzer 1 oder 2 ..................... 10
Einstellen des Gewichts ..................................... 10
Einstellen der Körpergröße .............................. 10
Einstellen des Alters .......................................... 11
Einstellen des Geschlechts ................................. 11
Einstellen des Aktivitätsniveaus ....................... 11
Einstellen der Messoptionen .................................. 11
Ein- und Ausschalten der OwnZone-
Funktion ............................................................. 11
Manuelle Einstellung der Zielzone-
Grenzwerte ........................................................ 12
Ein- und Ausschalten des OwnCal-
Kalorienverbrauchs ........................................... 13
Ein- und Ausschalten des Polar Fitness-
Tests .................................................................... 13
Einstellen der Uhrenfunktionen ............................ 14
Einstellen des Alarms (Weckers) ....................... 14
Einstellen der Uhrzeit ........................................ 15
Einstellen des Datums ....................................... 15
Starten der Herzfrequenz-Messung ................ 16
OwnZone ............................................................... 17
So bestimmen Sie Ihre OwnZone ........................... 17
OwnZone-Methoden .............................................. 18
So verwenden Sie Ihre zuletzt bestimmte
OwnZone ................................................................ 19
Funktionen während der Herzfrequenz-
Messung ................................................................19
Ablesen der Herzfrequenz ..................................... 19
Displaybeleuchtung ................................................ 19
Ein- und Ausschalten des Zielzonenalarms
und des Bedientons ................................................ 20
Wechsel des Benutzers ...........................................20
DEUTSCH
Starten und Stoppen der Stoppuhr ....................... 20
Abrufen von Trainingsinformationen ................... 21
Überprüfen Ihrer Herzfrequenz-Grenzwerte ....... 21
Wechsel der Herzfrequenz-Grenzwerte ................ 21
Beenden der Herzfrequenz-Messung und
Speicherfunktionen ............................................ 22
Abrufen von Trainingsinformationen ............ 22
Datum ...................................................................... 22
Trainingszeit ............................................................ 22
Trainingszeit in der Zielzone .................................. 22
Herzfrequenz-Grenzwerte ..................................... 23
Durchschnittliche Herzfrequenz ............................ 23
Kalorienverbrauch während des Trainings ........... 23
Gesamter Kalorienverbrauch ................................. 23
Gesamte Trainingszeit ............................................ 23
Letzter OwnIndex ................................................... 24
OwnIndex .............................................................. 24
Einstellungen für den Fitness-Test ......................... 25
Durchführung des Tests ..........................................26
Ergebnis des Fitness-Tests ....................................... 26
Pflege und Wartung ............................................ 27
Wichtige Hinweise .............................................. 28
Häufig gestellte Fragen ..................................... 30
Polar Glossar ........................................................ 32
Technische Spezifikationen ............................... 33
Weltweite Garantie des Herstellers ................ 34
Ausschlussklausel für Haftung ......................... 34
Index ...................................................................... 35
M3161 DEU 3_35.pm6 15.1.2003, 12:484-5