GEBRAUCHSANLEITUNG
INHALT Inhalt 2 Erste Schritte 13 Einführung to the Polar M600 13 Tastenfunktionen der M600 14 Vordere Taste 14 Seitliche Ein-/Aus-Taste 14 Laden der M600 15 Betriebszeit des Akkus 16 Meldung bei schwachem Akku 16 Ein- und Ausschalten der M600 16 So schaltest du die M600 ein 16 So schaltest du die M600 aus 16 Einrichten deiner Polar M600 16 So bereitest du dich auf die Einrichtung vor 16 So koppelst du dein Smartphone mit der Polar M600 17 So aktivierst du die Polar App auf der
Handgelenksgesten einschalten 21 Sprachbefehle 21 Sprachbefehle verwenden 21 Verwendungsmöglichkeiten für Sprachbefehle 21 Dimmen und Aktivieren des Displays 22 So dimmst du das Display 22 So aktivierst du das Display 22 Menüstruktur 22 Startdisplay 24 So änderst du das Zifferblatt 24 Karten 24 Karten anzeigen 24 Kartenvorschau ausblenden 25 Aktionen über Karten durchführen 25 Karten ausblenden 25 Eine geschlossene Karte zurückholen 25 Statussymbole 25 Menü „Apps“ 28 So ö
Alarm über einen Sprachbefehl stellen 29 Alarm über die App stellen 29 Ausschalten des Alarms 29 Schlummern 30 Mein Smartphone suchen 30 So lässt du dein Smartphone klingeln 30 Fit 30 Anzahl der Schritte per Spracheingabe abrufen 30 Anzahl der Schritte über die App abrufen 30 Anzeigen deiner aktuellen Herzfrequenz per Spracheingabe 30 Anzeigen deiner aktuellen Herzfrequenz über die App 30 Polar App 31 Training mit der Polar App auf deiner M600 31 Sportprofile 31 Polar Funktionen
Stoppuhr über den Touchscreen starten 33 Stoppuhr anhalten 33 Stoppuhr fortsetzen 33 Stoppuhr zurücksetzen 33 Timer 33 Timer per Sprachbefehl einstellen 33 Timer über die App einstellen 34 Timer anhalten 34 Timer fortsetzen 34 Timer zurücksetzen 34 Timer schließen 34 Zifferblatt Together 34 Funktionen des Zifferblatts Together 34 Übersetzer 35 Kommunikation 36 Textnachrichten (SMS) auf der M600 36 Lesen von SMS auf deiner M600 36 So liest du eine SMS 36 SMS von der M600 a
Eingehende Anrufe ablehnen 37 Eingehende Anrufe mit einem vordefinierten Text ablehnen 38 Anrufe tätigen 38 Anrufe per Sprachbefehl tätigen 38 Anrufe über den Touchscreen tätigen 38 E-Mails 38 Lesen von E-Mails 38 E-Mails lesen 38 Beantworten von E-Mails 38 E-Mails beantworten 39 Senden von E-Mails 39 E-Mail durch Sprachbefehl senden 39 E-Mail über Touchscreen senden 39 E-Mails bei Kopplung der Polar M600 mit einem iPhone Rich Gmail-Karten aktivieren 39 39 Musik auf der M600 39
Eigenständige Nutzung der M600 41 Training mit Polar 42 Polar App und Polar Flow 42 Polar App 42 So holst du dir die Polar App 42 Polar Flow App 42 Trainingsdaten 42 Aktivitätsdaten 42 Ändern von Einstellungen und Planen deines Trainings 43 Polar Flow Webservice 43 Feed, Erforschen und Tagebuch 43 Fortschritt 43 Community 43 Programme 44 Polar App Menü 44 Training 44 Mein Tag 44 Synchronisieren 45 Navigation in der Polar App 45 So öffnest du die Polar App 45 Verwendun
Navigation in der Polar App mit Sprachbefehlen 46 So startest du eine Trainingseinheit 46 So unterbrichst du eine Trainingseinheit 46 Training mit der Polar App 46 Anlegen der M600 46 Starten einer Trainingseinheit 47 So startest du eine Trainingseinheit 47 So aktivierst/deaktivierst du Berechtigungen 48 Starten einer Trainingseinheit mit einem Ziel 48 So startest du eine Trainingseinheit mit einem Ziel 48 Während des Trainings 49 Trainingsansichten 49 So navigierst du während des Tr
Trainingszusammenfassung auf deiner M600 52 So siehst du dir deine Trainingszusammenfassung an 54 Trainingsdaten in der Polar Flow App 54 Trainingsdaten im Polar Flow Webservice 54 GPS-Funktionen 54 Synchronisierung 55 Automatische Synchronisierung von Trainingsdaten 55 Synchronisieren von geänderten Einstellungen 55 So synchronisierst du Aktivitätsdaten und geänderte Einstellungen manuell (iPhone Nutzer) 56 Planung deines Trainings 56 So erstellst du ein Trainingsziel im Polar Flow Webs
Sportprofile im Polar Flow Webservice 64 So fügst du ein Sportprofil hinzu 64 So bearbeitest du ein Sportprofil 65 Grundlagen 65 Herzfrequenz 65 Geschwindigkeits-/Tempo-Einstellungen 65 Trainingsansichten 65 Gesten und Feedback 66 GPS und Höhe 66 Polar Smart Coaching Funktionen 66 Activity Benefit 66 Smart Calories 67 Training Benefit 68 Laufprogramm 69 Eingaben 70 Zugriff auf Einstellungen 70 So öffnest du das Menü „Einstellungen“ über die seitliche Ein-/Aus-Taste 70 So öf
Ein- und Ausschalten von „Display immer eingeschaltet“ 71 So änderst du die Einstellung auf deiner M600 71 So änderst du die Einstellung auf deinem Smartphone 71 Ein- und Ausschalten der automatischen Displaysperre 71 Einschalten der automatischen Displaysperre 71 Ausschalten der automatischen Displaysperre 72 So passt du die Schriftgröße an 72 So vergrößerst und verkleinerst du die Anzeige deiner M600 72 Benachrichtigungseinstellungen auf der M600 72 Stummschalten des verbundenen Smartpho
Spracheinstellung 75 Neu starten und zurücksetzen 76 So startest du die M600 neu 76 So setzt du die M600 auf die Werkseinstellungen zurück 76 Aktualisieren der Software 76 So prüfst du manuell, ob ein Update vorhanden ist 77 So installierst du das Softwareupdate 77 Aktualisieren der Polar App 77 Wichtige Informationen 78 Pflege deiner Polar M600 78 Aufbewahrung 78 Service 78 Entfernen des Armbands 79 Entfernen des Armbands 79 Anbringen des Armbands 79 Informationen zur Entsorgu
ERSTE SCHRITTE EINFÜHRUNG TO THE POLAR M600 Wir gratulieren dir zu deiner neuen Polar M600! Die Polar M600 bietet alle Vorteile von Googles Android Wear und darüber hinaus die einzigartigen Polar Analyseund Trainingsfunktionen. Die Polar M600 ist perfekt für die Verfolgung deines Trainings und das 24/7 Activity Tracking mit der Polar App eignet. Die Polar M600 ist mit Mobilgeräten kompatibel, die unter Android™ 4.3+ oder iOS® 8.2+ laufen. iPhone Nutzer müssen mindestens über Modell 5 verfügen.
TASTENFUNKTIONEN DER M600 Die Polar M600 hat zwei Tasten: die vordere Taste und die seitliche Ein-/Aus-Taste. 1. Vordere Taste 2. Seitliche Ein-/Aus-Taste 3. Touchscreen VORDERE TASTE Die vordere Taste bietet dir eine praktische Möglichkeit, die Polar App für dein Training zu verwenden.
• Drücke die Taste in einer beliebigen Anzeige dreimal kurz hintereinander, um die Helligkeit des Displays vorübergehend zu erhöhen. LADEN DER M600 Die Polar M600 verfügt über einen eingebauten Akku. Wiederaufladbare Batterien besitzen eine begrenzte Anzahl von Ladezyklen. Du kannst den Akku über 300-mal aufladen, bevor die Kapazität spürbar nachlässt. Die Anzahl der Ladezyklen hängt auch von der Nutzung und den Betriebsbedingungen ab.
BETRIEBSZEIT DES AKKUS Die Betriebszeit des Akkus beträgt: • Betriebsdauer (Android): 2 Tag / 8 Trainingsstunden • Betriebsdauer (iOS): 1 Tag / 8 Trainingsstunden Die Betriebszeit hängt von vielen Faktoren ab, z. B. von der Umgebungstemperatur, in der du deine M600 verwendest, den Funktionen, die du verwendest, der Alterung des Akkus und davon, ob das Display immer eingeschaltet ist. Die Betriebsdauer verringert sich deutlich bei Temperaturen weit unter dem Gefrierpunkt.
dass die Ausgangsspannung des Netzadapters 5 VDC und der Ausgangsstrom mindestens 500 mA beträgt. 2. Schalte deine M600 ein, indem du die seitliche Taste gedrückt hältst, bis das Polar Logo erscheint. Danach dauert das erstmalige Hochfahren des Betriebssystems einige Minuten. 3. Wische auf dem Touchscreen deiner M600 nach links, um die Einrichtung zu starten. Wische dann nach oben oder nach unten, um nach der Sprache deiner Wahl zu suchen und tippe darauf.
Smartphone bereits installiert ist, stelle sicher, dass es sich um die neueste Version handelt. Fahre dann mit dem nachstehenden Schritt 2 fort. 1. Gehe auf deinem Smartphone zu Google Play oder zum App Store, um nach der Polar Flow App zu suchen und sie herunterzuladen. 2. Öffne die Polar Flow App auf deinem Smartphone. iOS-Benutzer: Um fortzufahren, musst du die Polar App auf deiner M600 öffnen, indem du die vordere Taste drückst. Tippe dann auf deinem Smartphone auf Start. 3.
VERWENDEN DER M600 FÜR ANDROID UND IOS VERFÜGBARE FUNKTIONEN DER M600 Das Nutzererlebnis mit der M600 ist je nachdem, ob du sie mit einem Android- oder iOS-Smartphone gekoppelt hast, etwas unterschiedlich. Nachstehend findest du Beispiele für die Funktionen, die für das jeweilige Betriebssystem zur Verfügung stehen. Betriebssystem-Kompatibilität Betriebsdauer: Mit einem Android-Smartphone gekoppelte M600 Mit einem iOS-Smartphone gekoppelte M600 Android 4.
E-Mails beantworten (Gmail™) E-Mails senden Musikwiedergabe auf deinem Smartphone steuern Musik auf deiner M600 hören Detaillierte Routenführung erhalten Orte oder Geschäfte suchen Schnelle Antworten erhalten NAVIGATION AUF DER M600 Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um auf der Smartwatch zu navigieren.
nach unten kippen, um Elemente auszuwählen und zu öffnen. Und du kannst deinen Arm nach oben schwenken, um zur vorherigen Anzeige zurückzukehren. Informationen zu den Handgelenksgesten, die du während des Trainings mit der Polar App verwenden kannst, findest du unter Navigation in der Polar App. Bevor du Handgelenksgesten verwenden kannst, musst du die Funktion einschalten. HANDGELENKSGESTEN EINSCHALTEN 1. Gehe zum Menü „Einstellungen“, suche nach Bewegungen und tippe darauf. 2.
DIMMEN UND AKTIVIEREN DES DISPLAYS Das Display deiner M600 blendet sich automatisch ab, wenn du deine Smartwatch nicht verwendest. Du kannst das Display auch manuell dimmen. SO DIMMST DU DAS DISPLAY • Platziere deine Handfläche auf dem Display, bis die Uhr vibriert. ODER • Drücke kurz die seitliche Ein-/Aus-Taste. SO AKTIVIERST DU DAS DISPLAY • Tippe auf das Display. ODER • Hebe die M600 schnell vor dir an. ODER • Drücke kurz die seitliche Ein-/Aus-Taste.
Kinomodus: Tippe auf diese Option, um den Kinomodus einzuschalten. Sonnenlicht Modus: Tippe auf diese Option, um die Helligkeit vorübergehend anzuheben. Einstellungen: Tippe auf diese Option, um das Menü „Einstellungen“ zu öffnen. Von der rechten Seite des Startdisplays gelangst du zum Menü „Apps“. Hier findest du die auf deiner M600 installierten Apps und kannst auf das Menü „Einstellungen“ zugreifen.
Das letzte Menü auf der rechten Seite zeigt eine Liste möglicher Aktionen, die du auf deiner M600 mit Sprachbefehlen ausführen kannst. Informationen zu den verschiedenen Möglichkeiten, um auf deiner M600 zu navigieren, findest du unter Touchscreen, Handgelenksgesten, Sprachbefehle und Tastenfunktionen. STARTDISPLAY Im Startdisplay kannst du die aktuelle Uhrzeit sehen. Je nach dem Zifferblatt wird auch das Datum angezeigt. Du kannst das Zifferblatt nach deinen Vorlieben ändern.
3. Um weitere Karten zu sehen (falls verfügbar) wische weiter vom unteren Rand des Displays nach oben oder drehe dein Handgelenk weiter von dir weg. Kartenvorschau ausblenden Wenn du gerade nicht willst, dass Karten am unteren Displayrand eingeblendet werden: • Wische die Karte nach unten. Lese nach, wie du die Kartenvorschau deaktivieren kannst, wenn du nicht willst, dass Karten am unteren Rand des Uhrendisplays eingeblendet werden.
Deine M600 ist nicht mit deinem Smartphone verbunden. Die Batterie wird geladen. Der Flugmodus ist eingeschaltet. Die GPS-Aufzeichnung für deine Standorte ist eingeschaltet. Wenn das mit deiner M600 gekoppelte Smartphone unter Android Version 6.0 läuft, wird außerdem das folgende Statussymbol auf dem Startdisplay deiner M600 angezeigt, um anzugeben, dass du die Benachrichtigungseinstellung „Nur Alarme“ aktiviert hast: Nicht stören ist eingeschaltet.
Wenn du diese Einstellungen auf der M600 änderst, werden sie auch auf dem Smartphone geändert (und umgekehrt). Weitere Informationen zu den verschiedenen Optionen zum Stummschalten der Benachrichtigungen auf deiner Smartwatch findest du in der Android Wear-Hilfe. Wenn das mit deiner M600 gekoppelte Smartphone unter Android Version 4.3, 4.
MENÜ „APPS“ Im Menü „Apps“ werden Symbole für alle Apps angezeigt, die auf deiner M600 verwendet werden. SO ÖFFNEST DU DAS MENÜ „APPS“ • Wische auf dem Startdisplay von rechts nach links. ODER • Du kannst das Menü „Apps“ aus einer beliebigen Anzeige jederzeit aufrufen, indem du die seitliche Ein-/AusTaste gedrückt hältst, bis die Uhr vibriert und das Menü „Apps“ geöffnet wird. SO ÖFFNEST UND VERWENDEST DU APPS • Du kannst eine App aufrufen, indem du auf ihr Symbol im Menü „Apps“ tippst.
Andere Apps, die im Menü „Apps“ deiner M600 angezeigt werden, wurden möglicherweise während der Einrichtung von deinem Smartphone installiert. Bitte wende dich bei Fragen zu diesen Apps an den jeweiligen Entwickler. SO ERHÄLTST DU WEITERE APPS Gilt nur bei Kopplung der Polar M600 mit einem Android Gerät Weitere Apps kannst du dir aus dem Google Play Store herunterladen.
Schlummern Wenn du nach dem Alarmton weiterschlummern möchtest: • Ziehe die Zs nach links. MEIN SMARTPHONE SUCHEN Gilt nur bei Kopplung der Polar M600 mit einem Android Gerät Wenn du dein Smartphone nicht findest, kannst du das es über deineM600 klingeln lassen, auch wenn es stummgeschaltet oder nur auf Vibrationsalarm eingestellt ist. So lässt du dein Smartphone klingeln 1. Gehe zum Menü „Apps“, suche nach Telefon suchen und tippe darauf. 2.
POLAR APP Training mit der Polar App auf deiner M600 Nutze die Polar App auf deiner M600, um alle Möglichkeiten deiner für Sport optimierten Smartwatch zu nutzen. Mache dich damit vertraut, welche Funktionen dir die Polar App bietet und wie du navigierst. • Navigation in der Polar App • Menüstruktur der Polar App Verfolge deine Trainingseinheiten und sieh dir z. B.
ERINNERUNGEN Hinweise zu Erinnerungen bei "Erinnerungen bei Kopplung der M600 mit einem iPhone" unten findest du weiter unten. Erinnerungen werden in Google Now™ gespeichert. Damit Google Now funktioniert, musst du auf deinem Smartphone mindestens Version 5.6 der Google App installiert haben. Du kannst dir die Google App von Google Play oder aus dem Apple App Store herunterladen.
4. Um Google Now verwenden zu können, musst du der Aktivierung der vorgeschlagenen Google-Kontoeinstellungen zustimmen. Tippe auf Ja, ich bin dabei. 5. Aktiviere mit den Schaltern Standort und Benachrichtigungen und tippe dann aufFERTIG. Erinnerungen von deinem iPhone löschen 1. Tippe in der Google App auf deinem iPhone auf deinen Namen und dein Profilbild, um das Menü „Einstellungen“ zu öffnen. 2. Gehe zum Menü „Einstellungen“, suche nach Erinnerungen und tippe darauf. 3.
Timer über die App einstellen 1. Gehe zum Menü „Apps“, suche nach Timer und tippe darauf. 2. Wechsle zwischen Stunden, Minuten und Sekunden durch Wischen oder Tippen. 3. Tippe auf das Abspielen Symbol, um den Timer zu starten. Der Timer wird in der Anzeige geöffnet. Timer anhalten • Tippe auf das Pause Symbol. Timer fortsetzen • Tippe auf das Abspielen Symbol. Timer zurücksetzen Wenn du den Timer noch einmal von vorn starten möchtest: • Tippe auf das Neustarten Symbol.
ÜBERSETZER Du kannst die Google Übersetzer™ App verwenden, um Sätze zu übersetzen: 1. Gehe zum Menü „Apps“, suche nach Übersetzer und tippe darauf. 2. Es werden zwei Sprachen angezeigt, zwischen denen du übersetzen kannst. Du kannst auf den Namen einer Sprache tippen, um sie zu ändern. 3. Tippe auf das Mikrofonsymbol und sage den Satz, den du übersetzen möchtest. Die Übersetzung erscheint in der Anzeige.
KOMMUNIKATION Du kannst mit deiner M600 SMS und E-Mail-Nachrichten lesen, beantworten und versenden. Mit der M600 kannst du auch Anrufe verwalten. Mehr erfährst du unter den folgenden Links: • SMS • Anrufe • E-Mails Beachte, dass es abhängig vom Betriebssystem deines Smartphones bestimmte Einschränkungen bezüglich der Verfügbarkeit der Kommunikationsfunktionen geben kann.
Deine Nachricht wird automatisch gesendet. Hinweise zu anderen Verfahren und Apps zum Senden von SMS findest du in der Android Wear-Hilfe. ANRUFE EINGEHENDE ANRUFE VERWALTEN Wenn du einen Anruf auf deinem Smartphone erhältst, kannst du in der Anzeige deiner M600 sehen, wer anruft. Du kannst den Anruf über deine M600 annehmen oder ablehnen. Eingehende Anrufe annehmen 1. Um einen eingehenden Anruf anzunehmen, wische auf der Anzeige deiner M600 von links nach rechts. 2.
Eingehende Anrufe mit einem vordefinierten Text ablehnen Gilt nur bei Kopplung der Polar M600 mit einem Android Gerät 1. Wische auf der Anzeige deiner M600 nach oben. 2. Suche nach dem gewünschten Text und tippe darauf. ANRUFE TÄTIGEN Gilt nur bei Kopplung der Polar M600 mit einem Android Gerät Du kannst von der M600 aus auch Personen in deiner Kontaktliste anrufen. Die M600 zeigt die Kontakte aus der Kontaktliste deines Telefons an, mit denen du kürzlich kommuniziert hast.
E-Mails beantworten 1. Wische auf der E-Mail Benachrichtigungskarte von rechts nach links, um die verfügbaren Aktionen anzuzeigen. 2. Tippe auf Antworten und wähle, ob du deine Nachricht sprechen, ein Emoji zeichnen oder eine der vordefinierten Nachrichten verwenden möchtest. Deine gesprochene Nachricht wird sofort gesendet, wenn du fertig bist. Wenn du Emojis oder vordefinierte Nachrichten verwendest, schicke die Nachricht ab, indem du auf das Häkchen tippst.
SO STEUERST DU DIE MUSIK ÜBER DEINE SMARTWATCH • Tippe auf die Karte, um die Musikwiedergabe anzuhalten oder fortzusetzen. • Wische einmal nach links, um die Lautstärke zu steuern und Lieder zu überspringen. • Je nach Musik App, die du verwendest, kannst du möglicherweise nach links wischen, um weitere Optionen anzuzeigen, z. B. nach Musik suchen oder deine Playlists wiedergeben. Eine Anleitung zum Ändern der Standard App, die deine Uhr für Musik verwendet, findest du in der Android Wear-Hilfe.
SCHNELLE ANTWORTEN Du kannst deine M600 nach Dingen fragen, die du wissen möchtest. Du kannst z. B. Wörter oder Wortgruppen übersetzen, Rechenaufgaben lösen oder Informationen nachschlagen. SO ERHÄLTST DU SCHNELLE ANTWORTEN 1. Stelle sicher, dass das Startdisplay aktiv ist, und sage „OK Google“. 2. Stelle deine Frage, z. B „Wie sagt man Hallo auf Spanisch?“ Die Antwort auf deine Frage erscheint auf dem Display deiner M600.
TRAINING MIT POLAR POLAR APP UND POLAR FLOW POLAR APP Die Polar App auf deiner M600 macht deine Android Wear Smartwatch zu einem Polar Sport und Activity Tracker. Die App überwacht deine Trainingsdaten wie deine Herzfrequenz, Geschwindigkeit, Distanz und Route. Sie misst deine Aktivität rund um die Uhr: Du kannst deine Schrittzahl, deine zurückgelegte Distanz und deine verbrauchten Kalorien sehen. Wenn du deine M600 im Bett trägst, erhältst du auch eine Analyse deiner Schlafdauer und -qualität.
ÄNDERN VON EINSTELLUNGEN UND PLANEN DEINES TRAININGS In der Polar Flow App kannst du die Einstellungen für dein Polar Konto und einige grundlegende Geräteeinstellungen ändern. Zusätzlich kannst du Sportprofile hinzufügen und entfernen und dein Training planen, indem du Schnellziele oder Trainingsziele mit Phasen erstellst. Um Unterstützung und weitere Informationen zur Verwendung der mobilen Polar Flow App zu erhalten, gehe zu support.polar.com/de/support/Flow_app.
PROGRAMME Im Bereich Programme kannst du ein Laufprogramm erstellen, das dich beim Training für einen 5 km Lauf, 10 km Lauf, einen Halbmarathon oder Marathon unterstützt. Die Polar Laufprogramme sind für deinen Wettkampf maßgeschneidert und berücksichtigen deine persönlichen Merkmale, dein Trainingspensum und deine Vorbereitungszeit. Um Unterstützung und weitere Informationen zur Verwendung des Polar Flow Webservice zu erhalten, gehe zu support.polar.com/de/support/flow.
Öffne Mein Tag, um deinen aktuellen Aktivitätsstatus anzusehen. Hier siehst du, wie viel Prozent deines täglichen Aktivitätsziels du bisher erreicht hast. Dein Fortschritt wird auch in der Aktivitätsleiste angezeigt, die sich über den Tag hinweg füllt. Du kannst außerdem deine Schrittzahl, deine zurückgelegte Distanz und deine bisher verbrauchten Kalorien sehen.
SO WÄHLST DU ELEMENTE AUS • Tippe auf die Symbole. SO GEHST DU EINEN SCHRITT ZURÜCK • Wische auf dem Touchscreen von links nach rechts. VERWENDUNG DER VORDEREN TASTE FÜR DIE NAVIGATION IN DER POLAR APP • Drücke im Menü „Polar App“ die vordere Taste, um Training zu öffnen. • Drücke in der Liste der Sportprofile die vordere Taste, um das auf dem Display angezeigte Sportprofil-Symbol auszuwählen. • Halte während des Trainings die vordere Taste gedrückt, um die Übung zu unterbrechen.
Wenn du nicht trainierst, solltest du das Armband ein wenig lockerer, wie eine normale Uhr, tragen. Während deinen Trainingseinheiten sollte es jedoch eng anliegen, damit du über die Messung am Handgelenk präzise Puls-Werte erhältst. Wenn du am Handgelenk Tätowierungen hast, erhältst du möglicherweise ungenaue Messungen, wenn du den Sensor direkt darüber platzierst. Es ist außerdem sinnvoll, dass du deine Haut unter dem Sensor ein wenig erwärmst, wenn deine Haut schnell abkühlt.
dass deine Trainingsdaten präzise sind. Wenn deine Herzfrequenz erkannt wurde, wird sie im Herz-Symbol angezeigt. Wenn ein Sportprofil GPS-Tracking unterstützt, wird das GPS-Symbol ebenfalls angezeigt. Gehe zum Empfang der GPS-Satellitensignale nach draußen an eine Stelle, in deren Nähe sich keine hohen Gebäude und Bäume befinden. Um eine optimale GPS-Leistung zu erzielen, trage die M600 am Handgelenk mit dem Display nach oben. Halte sie waagerecht vor dich und von der Brust weg.
WÄHREND DES TRAININGS TRAININGSANSICHTEN So navigierst du während des Trainings durch die Trainingsansichten • Wische die Anzeige nach oben oder nach unten. ODER • Drehe dein Handgelenk nach innen und nach außen. Welche Informationen in den Trainingsansichten angezeigt werden, hängt davon ab, wie du das gewählte Sportprofil bearbeitet hast. Im Polar Flow Webservice kannst du die Einstellungen für jedes Sportprofil festlegen. Deine Trainingsansichten können z. B.
Rundendauer oder Rundendistanz Durchschnittl. Geschwindigkeit oder Tempo Durchschnittl. Herzfrequenz SO VERLÄSST DU DIE POLAR APP, OHNE DEINE TRAININGSEINHEIT ZU UNTERBRECHEN • Tippe auf die Anzeige und halte den Finger 2 Sekunden lang darauf, und tippe dann auf das rote Beenden-Symbol. ODER • Drücke die seitliche Ein/Aus-Taste an deiner M600. Wenn du die Polar App während des Trainings verlassen hast, wird eine Aufzeichnung an-Karte am unteren Rand des Startdisplays eingeblendet.
Abhängig von dem Sportprofil, das du verwendest, werden in der Zusammenfassung einige der oder alle folgenden Informationen angezeigt: Uhrzeit Dauer der Trainingseinheit Zurückgelegte Distanz (falls für deine Sportart zutreffend) Durchschnittliche Herzfrequenz Maximale Herzfrequenz In den verschiedenen Herzfrequenz-Zonen verbrachte Zeit Durchschn.
SO BEENDEST DU EINE TRAININGSEINHEIT • Halte während des Trainings oder im Pause-Modus die vordere Taste gedrückt, bis der grüne Zähler vollständig heruntergezählt hat. ODER • Oder halte im Pause-Modus das rote Stopp-Symbol drei Sekunden lang gedrückt, um die Aufzeichnung zu beenden. NACH DEM TRAINING Erhalte sofortige Analysen und umfassende Informationen über dein Training mit der Polar App, Polar Flow App und dem Polar Flow Webservice.
Welche Informationen in deiner Zusammenfassung angezeigt werden, hängt vom Sportprofil ab. Zu den verfügbaren Daten zählen: Dauer: Die Dauer der Trainingseinheit. Distanz (falls für deinen Sport anwendbar): In der Trainingseinheit zurückgelegte Distanz Durchschnittliche Herzfrequenz: Deine durchschnittliche Herzfrequenz während der Trainingseinheit Maximale Herzfrequenz: Deine maximale Herzfrequenz während der Trainingseinheit Durchschnittl.
So siehst du dir deine Trainingszusammenfassung an 1. 2. 3. 4. Drücke die vordere Taste, um die Polar App zu öffnen. Wische nach oben und tippe auf Mein Tag. Wische nach unten, um die heutigen Trainingseinheiten anzuzeigen. Tippe auf die Trainingseinheit, die du dir in der Zusammenfassung ansehen möchtest. Du kannst in der Polar App nur die Trainingszusammenfassungen für den aktuellen Tag aufrufen.
der M600 wird davon abgeraten, sie am Handgelenk mit dem Display nach unten zu tragen. Wenn du sie am Lenker eines Fahrrads befestigst, stelle sicher, dass das Display nach oben weist. SYNCHRONISIERUNG Um Daten zwischen der Polar App auf deiner M600, der mobilen App Polar Flow und dem Polar Flow Webservice synchronisieren zu können, benötigst du ein Polar Benutzerkonto. Du hast bereits ein Konto erstellt, wenn du die Einrichtung deiner Polar M600 abgeschlossen hast.
SO SYNCHRONISIERST DU AKTIVITÄTSDATEN UND GEÄNDERTE EINSTELLUNGEN MANUELL (IPHONE NUTZER) 1. Drücke die vordere Taste an deiner M600, um die Polar App zu öffnen. 2. Wische im Menü nach unten und tippe auf Synchronisieren. 3. Auf deiner Uhr wird während der Synchronisierung Synchronisieren und nach erfolgreichem Abschluss Abgeschlossen angezeigt. Um Unterstützung und weitere Informationen zur Verwendung der mobilen Polar Flow App zu erhalten, gehe zu www.polar.com/de/support/Flow_app.
Eine Beschreibung, wie du eine Trainingseinheit mit einem Ziel startest, findest du unter Starten einer Trainingseinheit mit einem Ziel. Weitere Informationen zum Erstellen von Trainingszielen in der Polar Flow App findest du hier. KOPPELN DER POLAR APP MIT EINEM HERZFREQUENZ-SENSOR Bei Sportarten, in denen es schwierig ist, den Sensor an derselben Stelle zu halten oder bei denen es zu Druck bzw.
3. Du wirst aufgefordert, deine M600 mit deinem Herzfrequenz-Sensor zu koppeln. Eine Kopplungsaufforderung mit der Geräte-ID deines Herzfrequenz-Sensors wird angezeigt, z. B. Polar H7xxxxxxxx koppeln. 4. Akzeptiere die Kopplungsanfrage, indem du auf das Häkchen-Symbol tippst. 5. Wenn dein Herzfrequenz-Sensor mit deiner Smartwatch gekoppelt ist, wird H7 verbunden angezeigt.
POLAR FUNKTIONEN 24/7 ACTIVITY TRACKING Die Polar App auf deiner M600 verfolgt deine Aktivitäten mit einem 3D-Beschleunigungssensor, der die Bewegungen deines Handgelenks erfasst. Er analysiert die Häufigkeit, Intensität und Regelmäßigkeit deiner Bewegungen zusammen mit deinen Benutzereingaben, sodass du sehen kannst, wie aktiv du in deinem täglichen Leben zusätzlich zu deinem Training wirklich bist.
• Schritte: Die Anzahl deiner bisherigen Schritte. Die Anzahl und Art der Körperbewegungen werden registriert und daraus wird eine geschätzte Anzahl von Schritten berechnet. • Distanz: Die bisher von dir zurückgelegte Distanz. Die Distanzberechnung basiert auf deiner Größe und den ermittelten Schritten.
Deine Schlafzeit ist die längste kontinuierliche Ruhephase innerhalb von 24 Stunden von 18 Uhr bis 18 Uhr des nächsten Tages. Unterbrechungen von weniger als einer Stunde beenden die Überwachung deines Schlafes nicht, werden jedoch bei der Berechnung der Schlafzeit nicht berücksichtigt. Unterbrechungen von mehr als einer Stunde beenden die Erfassung der Schlafzeit. Die Zeiträume, in denen du ruhig schläfst und dich nicht viel bewegst, werden als erholsamer Schlaf erfasst.
HERZFREQUENZ-ZONEN Die Polar Herzfrequenz-Zonen stehen für einen neuen Wirkungsgrad innerhalb des Herzfrequenz-basierten Trainings. Das Training wird in fünf Herzfrequenz-Zonen unterteilt, die jeweils einen Prozentbereich deiner maximalen Herzfrequenz ausdrücken. Mithilfe der Herzfrequenz-Zonen kannst du deine Trainingsintensitäten leicht auswählen und überprüfen.
Zielzone Intensität in % der HFmax* Beispiel: Herz- Beispiele für frequenzdie TraiZonen**: ningsdauer Trainingseffekt Empfohlen für: lange Trainingseinheiten während des Basistrainings und für das Regenerationstraining während der Wettkampfsaison eines jeden Sportlers SEHR LEICHT / ERHOLUNGSTRAINING Trainingseffekt: Hilfe bei der Aufwärm- und Cool-down-Phase und Regenerationsunterstützung 50–60 % 104–114 S/min 20–40 Minuten Fühlt sich an: sehr leicht, wenig Belastung Empfohlen für: Regenerationstr
demselben Niveau hältst. Die Herzfrequenz passt sich nur allmählich an die Trainingsintensität an. Wenn du z. B. von der Herzfrequenz-Zielzone 1 in die Zone 3 wechselst, kann es 3 bis 5 Minuten dauern, bevor sich dein Herz-KreislaufSystem und deine Herzfrequenz angepasst haben. Die Reaktion der Herzfrequenz auf ein Training mit einer bestimmten Intensität variiert je nach Fitness- und Erholungszustand sowie Umgebungsbedingungen.
1. Klicke oben rechts auf deinen Namen/ dein Profilfoto. 2. Wähle Sportprofile. 3. Klicke auf Sportprofil hinzufügen und wähle die Sportart in der Liste aus. Die Sportart wird deiner Sportartenliste hinzugefügt. Weitere Informationen zum Hinzufügen und Entfernen von Sportprofilen in der Polar Flow App findest du auf den Polar Supportseiten. SO BEARBEITEST DU EIN SPORTPROFIL Im Polar Flow Webservice: 1. Klicke oben rechts auf deinen Namen/ dein Profilfoto. 2. Wähle Sportprofile. 3.
HF ZonePointer Autom. Ø Rund.-Geschwindigkeit/Tempo Zeit in HF-Zone Autom. max. Rund.Geschwindigkeit/Tempo Autom. Ø HF in Runde Autom. max. HF in Runde Gesten und Feedback • Vibrations-Rückmeldung (ein/aus) GPS und Höhe • GPS-Aufzeichnungsrate (hohe Genauigkeit/aus) Wenn du mit der Bearbeitung der Sportprofil-Einstellungen fertig bist, klicke auf Speichern. Beachte, dass die gespeicherten Einstellungen mit der Polar App synchronisiert werden müssen, bevor du sie verwenden kannst.
Weitere Informationen findest du unter Verfolgung deiner Aktivitäten rund um die Uhr. SMART CALORIES Der genaue Kalorienzähler berechnet die Anzahl verbrauchter Kalorien.
TRAINING BENEFIT Die Funktion Training Benefit (Trainingsnutzen) hilft dir, die Effekte deines Trainings besser zu verstehen. Du erhältst nach jeder Trainingseinheit Feedback zu deinem Training in Textform, sofern du für mindestens 10 Minuten in den Herzfrequenz-Zonen trainiert hast. Das Feedback basiert auf der Trainingszeitverteilung in den verschiedenen Herzfrequenz-Zonen, dem Kalorienverbrauch und der Dauer.
Feedback Nutzen Basistraining Gut gemacht! Diese Einheit mit geringer Intensität hat deine Grundlagenausdauer und die Fähigkeit deines Körpers, beim Training Fette als Energiequelle zu nutzen, verbessert. Erholungstraining Sehr gute Einheit zur Erholung. Leichte Belastungen wie diese ermöglichen deinem Körper, sich von intensivem Training zu erholen. LAUFPROGRAMM Das Polar Laufprogramm ist ein vordefinierter und individueller Laufplan, der dich beim Training für ein Laufevent unterstützt.
EINGABEN ZUGRIFF AUF EINSTELLUNGEN Du kannst die Einstellungen deiner M600 auf der Smartwatch im Menü „Einstellungen“ ansehen und bearbeiten. Das Menü „Einstellungen“ kannst du über die seitliche Ein-/Aus-Taste, einen Sprachbefehl oder den Touchscreen aufrufen. SO ÖFFNEST DU DAS MENÜ „EINSTELLUNGEN“ ÜBER DIE SEITLICHE EIN-/AUS-TASTE 1. Halte die seitliche Ein-/Aus-Taste gedrückt, bis die Uhr vibriert und das Menü „Apps“ angezeigt wird. 2. Suche nach Einstellungen und tippe darauf.
SO ÄNDERST DU DAS ZIFFERBLATT ÜBER DEINE M600 1. Halte den Finger auf dem Zifferblatt gedrückt, während das Display aktiv ist. ODER gehe zum Menü „Einstellungen“, suche nach Zifferblatt ändern und tippe darauf. 2. Wische nach links oder nach rechts, um nach deinem bevorzugten Zifferblatt zu suchen. 3. Wähle die gewünschte Anzeige aus, indem du darauf tippst. SO ÄNDERST DU DAS ZIFFERBLATT ÜBER DEIN SMARTPHONE 1. Öffne die Android Wear App. 2.
1. Gehe zum Menü „Einstellungen“, suche nach Display jetzt sperren und tippe darauf. 2. Bestätige die Einstellung, indem du auf das Häkchen tippst. AUSSCHALTEN DER AUTOMATISCHEN DISPLAYSPERRE 1. Gehe zum Menü „Einstellungen“, suche nach automatische Displaysperre und tippe darauf. 2. Tippe auf das Häkchen, um das Ausschalten der automatischen Displaysperre zu bestätigen. 3. Zeichne dein Entsperrungsmuster.
Die folgenden Hinweise gelten, wenn eine M600 mit einem iPhone gekoppelt ist. Deine M600 verwendet die Benachrichtigungseinstellungen, die du für jede App auf deinem iPhone festgelegt hast. Wenn du Benachrichtigungen so eingestellt hast, dass sie auf dem Sperrbildschirm deines Smartphones angezeigt werden, erscheinen und vibrieren sie auch auf deiner M600.
DATUMS- UND UHRZEITEINSTELLUNGEN Gilt nur bei Kopplung der Polar M600 mit einem Android Gerät. Wenn die M600 mit einem iPhone gekoppelt ist, werden die Datums- und Uhrzeiteinstellungen automatisch mit dem Telefon synchronisiert. DATUM UND UHRZEIT EINSTELLEN Du kannst das Datum und die Uhrzeit manuell auf deiner M600 einstellen oder automatisch mit deinem Smartphone synchronisieren. 1. Gehe zum Menü „Einstellungen“, suche nach Datum und Uhrzeit und tippe darauf. 2. Tippe auf Automatisches Datum und Uhrzeit.
SO SCHALTEST DU DEN KINOMODUS AUS • Drücke die seitliche Ein-/Aus-Taste. ZUGRIFFSBERECHTIGUNGEN In den Einstellungen für Zugriffsberechtigungen kannst du festlegen, welche Informationen die verschiedenen Apps und Funktionen auf deiner M600 verwenden dürfen. SO BEARBEITEST DU DIE EINSTELLUNGEN FÜR ZUGRIFFSBERECHTIGUNGEN 1. Gehe zum Menü „Einstellungen“, suche nach Berechtigungen und tippe darauf. 2. Tippe auf die App, deren Zugriffsberechtigungen du bearbeiten möchtest.
• Niederländisch • Französisch • Deutsch • Indonesisch • Italienisch • Japanisch • Koreanisch • Polnisch • Portugiesisch • Russisch • Spanisch Damit die Sprachbefehle auf deiner M600 funktionieren, müssen dein Smartphone und deine Smartwatch dieselbe Sprache verwenden! NEU STARTEN UND ZURÜCKSETZEN Wie alle elektronischen Geräte sollte die M600 von Zeit zu Zeit ausgeschaltet werden. Wenn an deiner Polar M600 Probleme auftreten, versuche, sie neu zu starten.
sie zum Laden eingesteckt und mit deinem Smartphone verbunden ist, sofern das Telefon über eine Internetverbindung verfügt. Du kannst auf der Smartwatch auch manuell nach verfügbaren Updates für die Android Wear Software suchen. SO PRÜFST DU MANUELL, OB EIN UPDATE VORHANDEN IST 1. Gehe zum Menü „Einstellungen“, suche nach Info und tippe darauf. 2. Blättere in der Liste nach unten und tippe auf Systemupdates.
WICHTIGE INFORMATIONEN PFLEGE DEINER POLAR M600 Wie alle elektronischen Geräte sollte die Polar M600 pfleglich behandelt werden. Die folgenden Empfehlungen werden dir dabei helfen, die Garantiebedingungen zu erfüllen und viele Jahre Freude an diesem Produkt zu haben. Lade das Gerät nicht, wenn der Ladeanschluss feucht ist. Halte dein Trainingsgerät sauber • Wir empfehlen, das Gerät und das Silikonarmband nach jedem Training mit einer Lösung aus milder Seife und Wasser unter laufendem Wasser abzuwaschen.
Kontaktinformationen und die Adressen aller Polar Serviceabteilungen findest du unter support.polar.com und auf den länderspezifischen Websites. ENTFERNEN DES ARMBANDS Das Armband deiner Polar M600 lässt sich einfach abnehmen und anbringen. Wir empfehlen, das Armband nach jeder Trainingseinheit von der Uhr abzunehmen und unter laufendem Wasser auszuspülen, um deine M600 sauberzuhalten. ENTFERNEN DES ARMBANDS 1.
In der Nähe von elektrischen Geräten kann es zu Störungen kommen. Auch WLAN-Router können beim Training mit dem Trainingsgerät Störungen verursachen. Um fehlerhafte Anzeigen oder Fehlfunktionen zu vermeiden, meide mögliche Störquellen. Trainingsequipment mit elektronischen Komponenten wie LED-Anzeigen, Motoren und elektrischen Bremsen kann Störsignale verursachen.
des Produktes im Kapitel Technische Spezifikationen. Um Hautreaktionen auf den Herzfrequenz-Sensor zu vermeiden, trage diesen über einem Shirt. Befeuchte das Shirt unter den Elektroden sorgfältig, um eine einwandfreie Funktion des Sensors zu gewährleisten. Wenn Feuchtigkeit und verstärkte Reibung zusammenkommen, kann sich in seltenen Fällen Farbe von der Oberfläche des Herzfrequenz-Sensors lösen. Dadurch kann es auf Kleidung zu Flecken kommen.
Wasserbeständigkeit Zum schwimmen geeignet (IPX8 10m) Speicherkapazität 4 GB interner Speicher + 512 MB RAM Anzeige Transmissives 1,3-Zoll-TFT-Display, 240 x 240 Pixel, 260 ppi Gewicht 63g Abmessungen: 45x36x13mm Die Polar M600 ist mit Mobilgeräten kompatibel, die unter Android 4.3+ oder iOS 8.2+ laufen. Gehe auf deinem Mobilgerät zu g.co/WearCheck, um zu sehen, ob es mit Android Wear kompatibel ist.
• Von der Garantie ausgeschlossen sind: Batterien, normaler Verschleiß, Beschädigungen durch unsachgemäßen und/oder kommerziellen Gebrauch, Unfall oder unsachgemäße Handhabung sowie Missachtung der wichtigen Hinweise. Ausgenommen von der Garantie sind auch gesprungene oder zerbrochene Gehäuse/Displays sowie das Armband, der elastische Gurt und Polar Sportbekleidung.
App Store ist eine Servicemarke von Apple Inc. iOS ist eine eingetragene Marke von Cisco Systems, Inc. und/oder seiner Tochterunternehmen in den USA und bestimmten anderen Ländern. Google, Google Play, Android und andere Marken sind Marken von Google Inc. Die Wortmarke Bluetooth® und die entsprechenden Logos sind eingetragene Marken der Bluetooth SIG, Inc. Die Verwendung dieser Marken durch Polar Electro Oy erfolgt unter Lizenz.
