GEBRUIKSAANWIJZING
INHOUD Inhoud 2 Aan de slag 14 Inleiding 14 Knopfuncties van de M600 15 Knop voorzijde 15 Zijknop 15 De M600 opladen 16 Gebruiksduur batterij 17 Melding Batterij bijna leeg 17 De M600 in- en uitschakelen 17 De M600 inschakelen 17 De M600 uitschakelen 17 Je Polar M600 configureren 17 De configuratie voorbereiden 17 Je smartphone koppelen met de Polar M600 18 De Polar app activeren op je M600 18 De M600 verbinden met wifi 19 Android Wear-cloudsynchronisatie inschakelen 19 W
Polsbewegingen 22 Polsbewegingen inschakelen 22 Spraakopdrachten 22 Spraakopdrachten gebruiken 22 Wat je kunt doen met spraakopdrachten 22 Het display dimmen en activeren 23 Het display dimmen 23 Het display activeren 23 Menustructuur 23 Startscherm 25 De wijzerplaat wijzigen 25 Meldingen van apps 25 Cards (kaarten) weergeven 25 Kaart verbergen 26 Actie ondernemen op een melding 26 Een kaart afwijzen 26 Een afgewezen kaart terughalen 26 Statuspictogrammen 26 Apps menu 29
Alarm 30 Een alarm instellen via een spraakopdracht 30 Een alarm instellen via de app 30 Een alarm uitschakelen wanneer het afgaat 30 Een alarm laten sluimeren 31 Vind mijn telefoon 31 Je telefoon laten overgaan 31 Fit 31 Je aantal stappen weergeven via een spraakopdracht 31 Je aantal stappen weergeven via de app 31 Je hartslag weergeven via een spraakopdracht 31 Je hartslag weergeven via de app 31 Polar app 32 Trainen met de Polar app op je M600 32 Sportprofielen 32 Polar func
De stopwatch starten via een spraakopdracht 34 De stopwatch starten via het touchscreen 34 De stopwatch pauzeren 34 De stopwatch weer starten 34 De stopwatch resetten 34 Timer 34 Een timer instellen via een spraakopdracht 34 Een timer instellen via de app 34 De timer pauzeren 35 De timer weer starten 35 De timer resetten 35 De timer uitschakelen 35 Together functie 35 Mogelijkheden van de Together functie 35 Vertalen 35 Communicatie 37 Sms-berichten op de M600 37 Sms-berich
Een inkomende oproep aannemen 38 Een inkomende oproep weigeren 38 Een inkomende oproep weigeren met een vooraf gedefinieerd sms-bericht 39 Telefoongesprekken starten 39 Een telefoongesprek starten via een spraakopdracht 39 Een telefoongesprek starten via het touchscreen.
Snelle antwoorden krijgen 42 De M600 standalone gebruiken 42 Trainen met Polar 44 Polar app en Polar Flow 44 Polar app 44 De app downloaden 44 App Polar Flow 44 Trainingsgegevens 44 Activiteitsgegevens 44 Instellingen wijzigen en je training plannen 45 Webservice Polar Flow 45 Feed, Bekijken en Logboek 45 Voortgang 45 Community 45 Programma's 46 Menu van Polar app 46 Training 46 Mijn dag 46 Synchroniseren 47 Navigeren in de Polar app 47 De Polar app openen 47 Navige
Navigeren in de Polar app via de knop aan de voorzijde 48 Navigeren in de Polar app via spraakopdrachten 48 Een trainingssessie starten 48 Een trainingssessie onderbreken 48 Trainen met de Polar app 48 Je M600 dragen 48 Een trainingssessie starten 49 Een trainingssessie starten 49 Toestemming geven/weigeren 50 Een trainingssessie met een trainingsdoel starten 50 Een trainingssessie met een trainingsdoel starten Tijdens training 50 51 Trainingsweergaven 51 Bladeren door de trainingswe
Na de training 54 Trainingsoverzicht op je M600 54 Je trainingsoverzicht later bekijken 56 Trainingsgegevens in de Polar Flow app 56 Trainingsgegevens in de Polar Flow webservice 56 GPS-functies 56 Bezig met synchroniseren 57 Automatische synchronisatie van trainingsgegevens 57 Gewijzigde instellingen synchroniseren 57 Activiteitsgegevens en gewijzigde instellingen handmatig synchroniseren (iPhone-gebruikers) 57 Je training plannen 58 Een trainingsdoel maken in de Polar Flow webservice
Sportprofielen 66 Polar sportprofielen in Flow webservice 66 Een sportprofiel toevoegen 66 Een sportprofiel bewerken 67 Beginselen 67 Hartslag 67 Snelheids- en tempo-instellingen 67 Trainingsweergaven 67 Bewegingen en feedback 68 GPS en hoogte 68 Polar Smart Coaching functies 68 Activity Benefit 68 Smart calories 69 Training Benefit 70 Running Program 71 Instellingen 72 Toegang tot de instellingen 72 Het menu Instellingen openen met de zijknop 72 Het menu Instellingen ope
De wijzerplaat wijzigen via je telefoon 73 De functie Scherm altijd aan in- of uitschakelen 73 De instelling wijzigen op je M600 73 De instelling wijzigen via je telefoon 73 Automatische displayvergrendeling in- of uitschakelen 73 Automatische displayvergrendeling inschakelen 74 Automatische displayvergrendeling uitschakelen 74 Lettergrootte aanpassen 74 In- en uitzoomen op het display van je M600.
De instellingen voor Machtigingen bewerken 77 Taalinstelling 77 Opnieuw opstarten en resetten 78 De M600 opnieuw opstarten 78 De M600 resetten naar de fabrieksinstellingen 78 Software bijwerken 79 Handmatig controleren op een update 79 De software-update installeren 79 De Polar app bijwerken 79 Belangrijke informatie 80 Onderhoud van je M600 80 Bewaren 80 Service 80 De polsband verwijderen 81 De polsband verwijderen 81 De polsband bevestigen 81 Informatie over wegwerpen 81
Aansprakelijkheid 86 13
AAN DE SLAG INLEIDING Gefeliciteerd met je nieuwe Polar M600! De Polar M600 combineert het beste van twee werelden: een toonaangevende hartslagtechnologie en de kracht van Android Wear™. Ideaal om je training en activiteit 24/7 te registreren met de Polar app. Je Polar M600 sporthorloge is compatibel met smartphones met Android™ 4.3+ of iOS® 8.2+. Gebruikers van een iPhone moeten model 5 of hoger hebben. Ga op je telefoon naar g.co/WearCheck om te zien of deze compatibel is met Android Wear.
KNOPFUNCTIES VAN DE M600 De Polar M600 heeft twee knoppen: de knop aan de voorzijde en de zijknop. 1. Knop voorzijde 2. Zijknop 3. Touchscreen KNOP VOORZIJDE Met de knop aan de voorzijde kun je de Polar app eenvoudig gebruiken tijdens je trainingssessie.
• Houd de knop ingedrukt tot je het Polar logo ziet om het horloge opnieuw op te starten. • Druk drie keer op de knop in een willekeurig scherm om de helderheid van het display tijdelijk te verhogen. DE M600 OPLADEN De M600 heeft een interne oplaadbare batterij. Oplaadbare batterijen kunnen een beperkt aantal keren worden opgeladen. Je kunt de batterij ruim 300 keer opladen en ontladen voordat de capaciteit merkbaar terugloopt. Het aantal oplaadcycli is ook afhankelijk van de gebruiksomstandigheden.
GEBRUIKSDUUR BATTERIJ De gebruiksduur van de batterij is • 2 dagen / 8 uur training (Android) • 1 dagen / 8 uur training (iPhone) De gebruiksduur is afhankelijk van veel factoren, zoals de temperatuur van de omgeving waarin je de M600 gebruikt, de functies die je gebruikt, of het scherm altijd is ingeschakeld, en de batterijleeftijd. De gebruiksduur neemt merkbaar af bij temperaturen onder nul. Als je de M600 onder je jas draagt, blijft hij warmer en neemt de gebruiksduur toe.
2. Schakel je M600 in door de zijknop ingedrukt te houden tot het logo van Polar wordt weergegeven. Daarna wordt het besturingssysteem opgestart. Dit kan enkele minuten duren. 3. Veeg naar links op het touchscreen van je M600 om de configuratie te starten. Veeg daarna omhoog of omlaag en tik op de gewenste taal. Als je per ongeluk de verkeerde taal kiest, houd je de zijknop ingedrukt tot de configuratie opnieuw wordt opgestart. 4.
1. Ga op je telefoon naar Google Play of de App Store en zoek en download de Polar Flow app. 2. Open de Polar Flow app op je telefoon. iOS-gebruikers: Om door te kunnen gaan moet je de Polar app openen op je M600 door op de knop aan de voorzijde te drukken. Tik vervolgens op Start op je telefoon. 3. Kies of je de M600 om je linker- of rechterpols wilt dragen en tik daarna op Volgende. iOS-gebruikers: tik op Opslaan en synchroniseren. 4. Meld je aan met je Polar account of maak een nieuw account. 5.
DE M600 GEBRUIKEN BESCHIKBARE FUNCTIES VAN DE M600 VOOR ANDROID EN IOS De gebruikerservaring van de Polar M600 varieert afhankelijk van of je deze hebt gekoppeld met een Android- of iOS-smartphone. Hieronder staan voorbeelden van de beschikbare functies voor beide besturingssystemen. Compatibele besturingssystemen Gebruiksduur M600 gekoppeld met een Androidtelefoon M600 gekoppeld met een iOStelefoon Android 4.3 of hoger iPhone model 5 of hoger, met iOS 8.
E-mails lezen (Gmail™) E-mails beantwoorden (Gmail™) E-mails versturen Muziek op je telefoon beheren Muziek op je M600 beluisteren Stapsgewijze routebeschrijving gebruiken Locatie of bedrijf zoeken Snelle antwoorden krijgen DE M600 BEDIENEN Je kunt je smartwatch op verschillende manieren bedienen.
POLSBEWEGINGEN Je kunt je M600 bedienen met polsbewegingen. Draai je pols naar binnen en naar buiten om door kaarten en menu's te bladeren. Sla je arm omlaag om items te selecteren en te openen. Draai je arm omhoog om terug te gaan naar het vorige scherm. Zie Navigeren in de Polar app voor informatie over de polsbewegingen die je kunt gebruiken tijdens een training met de Polar app. Je moet de functie voor polsbewegingen eerst inschakelen voordat je polsbewegingen kunt gebruiken.
HET DISPLAY DIMMEN EN ACTIVEREN Het display van je M600 wordt automatisch gedimd als je de smartwatch even niet gebruikt. Je kunt het display ook zelf dimmen. HET DISPLAY DIMMEN • Plaats je handpalm op het display tot het horloge trilt. OF • Druk kort op de zijknop. HET DISPLAY ACTIVEREN • Tik op het display. OF • Breng de M600 snel omhoog. OF • Druk kort op de zijknop. Je kunt het display alleen dimmen als Scherm altijd aan is ingeschakeld.
Theatermodus: tik hierop om de theatermodus in te schakelen. Helderheid tijdelijk verhogen: tik hierop om de helderheid van het display tijdelijk te verhogen. Instellingen: tik hierop om het menu Instellingen te openen. Vanaf de rechterzijde van het startscherm kun je het menu met apps openen. Hier staan de applicaties op je M600 en kun je het menu Instellingen openen. Op een M600 gekoppeld met een Android-telefoon staan in het volgende menu aan de rechterzijde je contactpersonen.
Zie Touchscreen, Polsbewegingen, Spraakopdrachten en Knopfuncties voor de verschillende manieren waarop je je M600 kunt bedienen. STARTSCHERM In het startscherm zie je de actuele tijd. Afhankelijk van de wijzerplaat zie je ook de datum. Je kunt de wijzerplaat aanpassen aan je eigen wensen. DE WIJZERPLAAT WIJZIGEN 1. Houd je vinger op het startscherm om het selectiemenu voor de wijzerplaat te openen. 2. Veeg nu naar links of naar rechts voor de verschillende wijzerplaten. 3. Tik op de gewenste wijzerplaat.
Kaart verbergen Als je een kaart onder aan het display niet wilt zien: • Veeg omlaag op de kaart. Zie Kaarten uitschakelen als je liever geen kaarten onder aan het display wilt zien. Actie ondernemen op een melding Sommige kaarten hebben meer details of beschikbare acties met betrekking tot de informatie die erop staat. 1. Veeg van rechts naar links op de kaart om de beschikbare acties of verdere details weer te geven. 2. Tik op de gewenste actie (indien van toepassing).
De batterij wordt opgeladen. De vliegtuigmodus is ingeschakeld. De GPS-registratie voor je locaties is ingeschakeld. Als je M600 is gekoppeld met een smartphone met Android versie 6.0, kan het volgende statuspictogram ook worden weergegeven in het startscherm van je M600 om aan te geven dat de meldingsinstelling Alleen alarmen is ingeschakeld: Modus Niet storen is ingeschakeld. Als je deze instelling wijzigt op de M600, wordt de instelling ook gewijzigd op de telefoon en omgekeerd.
Ga naar het Helpcentrum van Android Wear voor meer informatie over de verschillende opties om de meldingen op je smartwatch uit te schakelen. Als je M600 is gekoppeld met een smartphone met Android versie 4.3 of 4.4 of met iOS, kan het volgende statuspictogram ook worden weergegeven in het startscherm van je M600 om aan te geven dat de meldingen op je smartwatch zijn gedempt: Meldingen zijn gedempt.
APPS MENU In het menu met apps staan pictogrammen voor alle apps die je gebruikt op je M600. HET MENU MET APPS OPENEN • Veeg van rechts naar links in het startscherm. OF • Je kunt het menu met apps vanaf een willekeurig scherm openen door de zijknop ingedrukt te houden tot het horloge trilt en het menu met apps wordt geopend. APPS OPENEN EN GEBRUIKEN • Je kunt een app starten door op het betreffende pictogram in het menu met apps te tikken.
* Alleen op Polar M600 gekoppeld met een Android-telefoon Eventuele andere apps die worden weergegeven in het menu met apps op je M600, zijn geïnstalleerd vanaf je telefoon tijdens de configuratie. Neem contact op met de ontwikkelaar van de app als je er vragen over hebt. MEER APPS KRIJGEN Alleen van toepassing op een Polar M600 gekoppeld met een Android-telefoon Je kunt apps downloaden via de Google Play Store.
Een alarm laten sluimeren Je kunt een alarm dat afgaat als volgt laten sluimeren: • Sleep de Z's naar links. VIND MIJN TELEFOON Alleen van toepassing op een Polar M600 gekoppeld met een Android-telefoon Als je je telefoon kwijt bent, kun je je M600 gebruiken om de telefoon te laten overgaan, ook al is je telefoon ingesteld op Dempen of Alleen trillen. Je telefoon laten overgaan 1. Open het menu met apps en tik op Telefoon vinden. 2.
POLAR APP Trainen met de Polar app op je M600 Gebruik de Polar app op je M600 om je sport-smartwatch optimaal te gebruiken.
HERINNERINGEN Zie hieronder voor herinneringen op een "Herinneringen op een M600 gekoppeld met een iPhone" beneden. Herinneringen worden opgeslagen in Google Now™. De Google Now-functie werkt vanaf versie 5.6 van de Google-app op je telefoon. Je kunt de Google-app downloaden via Google Play of de App Store. In het Helpcentrum van Android Wear vind je meer informatie over andere Google Now-functies en hoe je de Google Now-meldingskaarten kunt aanpassen.
Herinneringen verwijderen van je iPhone 1. 2. 3. 4. Tik in de Google-app op je iPhone op je naam en profielfoto om het menu Instellingen te openen. Tik in het menu Instellingen op Herinneringen. Tik op de herinnering die je wilt verwijderen. Tik op Herinnering verwijderen om de herinnering te verwijderen. STOPWATCH Je kunt je M600 gebruiken als stopwatch. De stopwatch starten via een spraakopdracht 1. Zorg ervoor dat het startscherm actief is en zeg “OK Google”. 2. Zeg “Start stopwatch”. 3.
3. Druk op Start om de timer te starten. De timer wordt geopend op het display. De timer pauzeren • Tik op het pauzepictogram. De timer weer starten • Tik op het startpictogram. De timer resetten Je kunt de timer als volgt vanaf het begin laten aftellen: • Tik op het resetpictogram. De timer uitschakelen Als de timer afgaat, trilt je M600. Je kunt de timer als volgt uitschakelen wanneer je M600 trilt: • Veeg naar rechts op het display.
1. Open het menu met apps en tik op Vertalen. 2. Je ziet twee talen waartussen je kunt vertalen. Tik op een taal om deze te wijzigen. 3. Tik op het microfoonpictogram en zeg de zin die je wilt laten vertalen. De vertaling wordt weergegeven op het display.
COMMUNICATIE Je kunt je M600 gebruiken om sms-berichten en e-mails te lezen, te beantwoorden en te versturen. Met de M600 kun je ook telefoongesprekken beheren vanaf je pols. De onderstaande koppelingen geven meer informatie: • Sms-berichten • Telefoongesprekken • E-mails Let op: er gelden enkele beperkingen voor de beschikbaarheid van de communicatiefuncties, afhankelijk van het besturingssysteem van je telefoon.
Een sms-bericht versturen via een spraakopdracht 1. Zorg ervoor dat het startscherm actief is en zeg “OK Google”. 2. Zeg “Stuur een sms naar (een naam uit je contactpersonenlijst)”. 3. Spreek daarna het sms-bericht in dat je wilt versturen. Je bericht wordt automatisch verzonden. Ga naar het Helpcentrum van Android Wear voor instructies voor andere manieren waarop je sms-berichten kunt versturen en welke andere apps je kunt gebruiken om berichten te versturen.
Een inkomende oproep weigeren met een vooraf gedefinieerd sms-bericht Alleen van toepassing op een Polar M600 gekoppeld met een Android-telefoon 1. Veeg omhoog op het display van je M600. 2. Zoek het gewenste bericht en tik erop. TELEFOONGESPREKKEN STARTEN Alleen van toepassing op een Polar M600 gekoppeld met een Android-telefoon Je kunt vanaf je M600 ook telefoongesprekken starten met mensen in je contactpersonenlijst.
E-mails lezen • Veeg de card omhoog. Je kunt op de card tikken om meer van het bericht weer te geven. Als je meerdere nieuwe e-mails hebt, zie je een balk onder aan de meldingscard waarop staat hoeveel nieuwe e-mails je hebt. Tik op de balk om de andere emails weer te geven. E-MAILS BEANTWOORDEN Je kunt e-mails beantwoorden met je M600. E-mails beantwoorden 1. Veeg op de meldingscard van rechts naar links om de beschikbare acties weer te geven. 2.
Uitgebreide Gmail-cards inschakelen 1. 2. 3. 4. Open de Android Wear-app op je telefoon en tik op het pictogram Instellingen. Tik op E-mailkaarten. Gebruik de schakelaar om Uitgebreide Gmail-kaarten in te schakelen. Ga terug naar het menu Instellingen en tik op Gereed Hier vind je meer informatie over het gebruik van Gmail in combinatie met Android Wear. MUZIEK OP DE M600 Als je muziek afspeelt op je telefoon, zie je een muziek kaart op de M600.
TERUGKEREN NAAR DE NAVIGATIE • Raak de blauwe pijl op de routebeschrijving aan. DE NAVIGATIE ANNULEREN • Veeg naar links op de navigatiekaart en tik op Navigatie afsluiten. Je kunt ook een routebeschrijving naar een locatie of bedrijf ophalen of informatie over een bedrijf opzoeken. LOCATIE OF BEDRIJF ZOEKEN 1. Zorg ervoor dat het startscherm actief is en zeg “OK Google”. 2.
• De wijzerplaat wijzigen. • De vliegtuigmodus gebruiken. Let op: spraakopdrachten werken niet als je M600 niet is verbonden met je telefoon. Je kunt je M600 dan alleen bedienen via het touchscreen of met polsbewegingen.
TRAINEN MET POLAR POLAR APP EN POLAR FLOW POLAR APP De Polar app op je M600 maakt van je Android Wear-smartwatch een sport en activity tracker. De app registreert je trainingsgegevens, zoals je hartslag, je snelheid, je afstand en je route. De app meet ook je activiteit gedurende de dag: je kunt zien hoeveel stappen je hebt gezet, welke afstand je hebt afgelegd en hoeveel calorieën je hebt verbrand. Als je de M600 ook 's nachts draagt, krijg je een analyse van je slaaptijd en kwaliteit.
INSTELLINGEN WIJZIGEN EN JE TRAINING PLANNEN Je kunt de instellingen van je Polar account en een aantal eenvoudige apparaatinstellingen wijzigen in de Polar Flow app. Daarnaast kun je sportprofielen toevoegen en verwijderen en kun je je training plannen door snelle of gefaseerde trainingsdoelen op te stellen. Ga naar support.polar.com/en/support/Flow_app voor ondersteuning en meer informatie over het gebruik van de Polar Flow app.
PROGRAMMA'S In Programma's kun je een hardloopprogramma opstellen dat je helpt te trainen voor de 5 kilometer, de 10 kilometer, een halve marathon of een hele marathon. Het Polar Hardloopprogramma is specifiek ontwikkeld voor jouw evenement en houdt rekening met je persoonlijke eigenschappen, je trainingsachtergrond en je voorbereidingstijd. Ga naar support.polar.com/en/support/flow voor ondersteuning en meer informatie over het gebruik van de Polar Flow webservice.
Open Mijn Dag om je activiteitsstatus NU te bekijken. Hier zie je het percentage dat je tot nu toe hebt bereikt van je dagelijkse activiteitsdoel. Je voortgang wordt ook gevisualiseerd in de activiteitsbalk die zich geleidelijk wordt vult. Bovendien zie je het aantal stappen dat je hebt gezet, de afstand die je hebt afgelegd en het aantal calorieën dat je hebt verbrand.
ITEMS SELECTEREN • Tik op het betreffende pictogram. EÉN STAP TERUGGAAN • Veeg van links naar rechts op het display. NAVIGEREN IN DE POLAR APP VIA DE KNOP AAN DE VOORZIJDE • Druk in het menu van de Polar app op de knop aan de voorzijde om Training te openen. • Druk in de lijst met sportprofielen op de knop aan de voorzijde om het pictogram van het sportprofiel op het display te selecteren. • Houd tijdens een training de knop aan de voorzijde ingedrukt om de training te onderbreken.
boven gericht. De sensor moet aangesloten zitten op je huid, maar de polsband mag niet té strak zitten, anders wordt de bloedtoevoer belemmerd. Als je niet aan het trainen bent, kun je de polsband het beste een beetje losser dragen, als een normaal horloge. Vergeet niet de polsband weer wat strakker te doen voordat je aan een training begint, zodat je een nauwkeurige hartslagmeting krijgt.
3. Draai je pols naar binnen of naar buiten om door de lijst met sportprofielen te bladeren en de gewenste sport te zoeken. Blijf in deze pre-trainingsmodus tot de M600 je hartslag en het GPS-signaal (indien van toepassing voor je sport) heeft gevonden om ervoor te zorgen dat je trainingsgegevens nauwkeurig zijn. Het hartpictogram geeft je hartslag weer zodra deze is gedetecteerd. Als je gekozen sportprofiel GPS ondersteunt, wordt het GPS-pictogram ook weergegeven.
TIJDENS TRAINING TRAININGSWEERGAVEN Bladeren door de trainingsweergaven • Veeg het display omhoog of omlaag. OF • Draai je pols naar binnen en naar buiten. De informatie in de trainingsweergaven is afhankelijk van je bewerkingen van het gekozen sportprofiel. In de Polar Flow webservice kun je specifieke instellingen definiëren voor elk profiel.
Duur of afstand van ronde Gemiddelde snelheid or gemiddeld tempo Gemiddelde hartslag DE POLAR APP VERLATEN ZONDER DE TRAININGSSESSIE TE STOPPEN • Houd je vinger 2 seconden op het display en tik daarna op het rode pictogram Verlaten. OF • Druk op de zijknop van je M600. Als je de Polar app hebt verlaten tijdens je training, wordt er onder in het startscherm een kaart Registratie aan weergegeven. Je kunt de M600 gewoon blijven gebruiken.
Afhankelijk van het gebruikte sportprofiel worden in het Overzicht enkele of alle van de volgende gegevens weergegeven: Tijd Duur van trainingssessie Afgelegde afstand (indien van toepassing op je sport Gemiddelde hartslag Maximale hartslag Tijd doorgebracht in verschillende hartslagzones Gemiddelde snelheid of gemiddeld tempo (indien van toepassing op je sport) Maximale snelheid of maximaal tempo (indien van toepassing op je sport) Verbrande calorieën EEN TRAININGSSESSIE ONDERBREKEN OF STOPPEN EEN TRAININ
EEN TRAININGSSESSIE STOPPEN • Houd tijdens een training of in de pauzemodus de knop aan de voorzijde ingedrukt tot de groene teller helemaal op nul staat. OF • Houd je vinger in de pauzemodus op het rode pictogram Stoppen om de registratie te stoppen. NA DE TRAINING Bekijk direct een analyse en krijg een gedetailleerd inzicht in je training met de Polar app, de Polar Flow app en de Polar Flow webservice.
Welke informatie wordt weergegeven in het overzicht, is afhankelijk van het sportprofiel. Je kunt onder andere de volgende gegevens bekijken: Duur: The duration of the session. Distance (If applicable to your sport): In de sessie afgelegde afstand. Gemiddelde hartslag: Je gemiddelde hartslag tijdens de sessie. Maximale hartslag: Je maximale hartslag tijdens de sessie. Gemiddeld tempo/gemiddelde snelheid (indien van toepassing op je sport): Het gemiddelde tempo of de gemiddelde snelheid van de sessie.
Je trainingsoverzicht later bekijken 1. 2. 3. 4. Druk op de knop aan de voorzijde om de Polar app te openen. Veeg omhoog en tik op Mijn dag. Veeg omlaag om de trainingssessies van vandaag te bekijken. Tik op de sessie die je wilt bekijken in de overzichtsweergave. Je kunt alleen de trainingsoverzichten van vandaag bekijken in de Polar app. Je kunt al je trainingen en een meer gedetailleerde analyse ervan bekijken in de Polar Flow app of de webservice.
BEZIG MET SYNCHRONISEREN Om gegevens te kunnen synchroniseren tussen de Polar app op je M600, de Polar Flow mobiele app en de Polar Flow webservice, moet je een Polar account hebben. Je hebt al een account gemaakt als je de configuratie van je M600 hebt voltooid. AUTOMATISCHE SYNCHRONISATIE VAN TRAININGSGEGEVENS De Polar app op je M600 synchroniseert je trainings- en activiteitsgegevens automatisch met de Polar Flow app nadat je een trainingssessie hebt voltooid.
Ga naar www.polar.com/en/support/Flow_app voor ondersteuning en meer informatie over het gebruik van de Polar Flow app. Ga naar www.polar.com/en/support/flow voor ondersteuning en meer informatie over het gebruik van de Polar Flow webservice. JE TRAINING PLANNEN Je kunt je training plannen en persoonlijke trainingsdoelen instellen in de Polar Flow app of in de Polar Flow webservice. Let op: de trainingsdoelen moeten worden gesynchroniseerd naar de Polar app voordat je ze kunt gebruiken.
DE POLAR APP KOPPELEN MET EEN HARTSLAGSENSOR Bij sporten waar het lastiger is de sensor op een vaste plaats op je huid te houden of waarbij je kracht uitoefent of beweegt met de spieren of pezen in de buurt van je pols, raden we je aan een Polar hartslagsensor met een borstband te gebruiken zodat je hartslag nauwkeuriger kan worden gemeten. De Polar trainingsapp op je M600 is ook compatibel met Bluetooth® Smart hartslagsensoren, zoals de Polar H6 en H7.
DE KOPPELING TUSSEN EEN POLAR BLUETOOTH® SMART HARTSLAGSENSOR MET DE POLAR APP OP JE M600 OPHEFFEN 1. Ga naar flow.polar.com. 2. Klik op je naam rechtsboven in de hoek en kies Producten. 3. Je ziet nu een lijst met je Geregistreerde producten. Klik op Verwijderen naast je hartslagsensor om de koppeling met je apparaten op te heffen. Maak de connector los van de borstband en spoel de borstband af onder de kraan. Doe dit na elke trainingssessie.
POLAR FUNCTIES 24/7 ACTIVITEITSMETING De Polar app op je M600 meet je activiteit met een 3D accelerometer die je polsbewegingen registreert. Hij analyseert de frequentie, intensiteit en regelmaat van je bewegingen samen met je fysieke gegevens, zodat je kunt zien hoe actief je bent in je dagelijkse leven, naast je trainingen. Voor een zo nauwkeurig mogelijke activiteitsmeting raden we je aan de M600 om je minst gebruikte arm te doen. De functie voor activiteitsmeting is altijd ingeschakeld.
• Stappen: Tot dusver gezette stappen. De hoeveelheid en het type lichaamsbewegingen worden geregistreerd en omgezet in een schatting van het aantal stappen. • Afstand: Tot dusver afgelegde afstand. De afstand wordt berekend op basis van je lengte en het aantal gezette stappen. • Calorieën: Toont hoeveel calorieën je hebt verbruikt tijdens training, activiteit en BMR (Basal metabolic rate (basisstofwisseling): de minimale stofwisselingsactiviteit die nodig is om in leven te blijven).
Je slaapduur is de langste continue rusttijd die binnen 24 uur plaatsvindt, beginnend om 18:00 uur tot de volgende dag 18:00 uur. Onderbrekingen van minder dan één uur stoppen het volgen van je slaap niet, maar ze worden niet opgenomen in de slaapduur. Onderbrekingen van meer dan één uur beëindigen het volgen van de slaapduur. De perioden van ontspannen slapen en weinig bewegen worden als rustige slaap gerekend. Perioden waarin je beweegt en van houding verandert worden als onrustige slaap gezien.
HF-ZONES Polar hartslagzones introduceren een nieuw effectiviteitsniveau in training op basis van hartslag. De training wordt verdeeld in vijf hartslagzones, gebaseerd op percentages van de maximale hartslag. Met hartslagzones kun je eenvoudig trainingsintensiteiten selecteren en volgen.
Hartslagzone Intensiteit Voorbeeld: Voorbeeld Trainingseffect % van HF-Zones** trainingsduur HFmax* trainingssessies tijdens basistrainingsperioden en voor herstel tijdens het wedstrijdseizoen. ZEER LICHT 50–60% 104–114 hsm 20–40 minuten Effect: Helpt bij de warming-up en coolingdown en bevordert herstel. Voelt als: Erg eenvoudig, lichte inspanning. Aanbevolen voor: Herstel en coolingdown tijdens het hele trainingsseizoen. * HFmax = maximale hartslag (220 - leeftijd).
De hartslag reageert op de trainingsintensiteit, afhankelijk van factoren als conditie en herstelniveau, alsmede omgevingsfactoren. Het is belangrijk om op subjectieve vermoeidheidsgevoelens te letten en je trainingsprogramma daaraan aan te passen. SPORTPROFIELEN Sportprofielen zijn de sporten die je kunt kiezen in de Polar app op je M600.
Op de ondersteuningspagina's van Polar vind je meer informatie over hoe je sportprofielen kunt toevoegen en verwijderen in de Polar Flow app. EEN SPORTPROFIEL BEWERKEN In de Polar Flow webservice: 1. Klik op je naam of profielfoto rechtsboven. 2. Kies Sportprofielen. 3. Klik op Bewerken onder de sport die je wilt bewerken. In elk sportprofiel kun je de volgende gegevens bewerken: Beginselen • Autom.
ronde-HR Automatische max. ronde-HR Bewegingen en feedback • Trillingsfeedback (aan/uit) GPS en hoogte • Registratie-interval GPS (hoge nauwkeurigheid/uit) Klik op Opslaan als je klaar bent met het bewerken van de sportprofielinstellingen. Let op: de gewijzigde instellingen moeten worden gesynchroniseerd naar de Polar app voordat je ze kunt gebruiken. Zie Synchroniseren voor meer informatie.
Zie 24/7 activiteitsmeting voor meer informatie. SMART CALORIES De meest nauwkeurige caloriemeter op de markt meet het aantal verbruikte calorieën. De berekening van het energieverbruik is gebaseerd op: • Gewicht, lengte, leeftijd, geslacht • Individuele maximale hartslag (HFmax) • De hartslag tijdens training • Activiteitsmeting buiten de trainingssessies en wanneer je traint zonder hartslagmeting • Individuele maximale zuurstofopname (VO2max) VO2max kan worden gemeten of voorspeld met fitnesstests.
TRAINING BENEFIT De functie Training Benefit helpt je meer inzicht te krijgen in de effectiviteit van je training. Na elke trainingssessie krijg je tekstuele feedback over je prestaties, mits je ten minste 10 minuten in de sportzones hebt getraind. De feedback is gebaseerd op de verdeling van je trainingstijd over de verschillende sportzones, het calorieverbruik en de duur. Je kunt Training Benefit zien in het overzicht van je trainingssessie in de Polar app, de Polar Flow app en de Polar Flow webservice.
Feedback Effect Basis- en constante training Prima! Je verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden. Deze sessie ontwikkelde ook het uithoudingsvermogen van je spieren en je aerobe conditie. Basistraining, lang Prima! Deze lange training op lage intensiteit verbeterde je basisuithoudingsvermogen en het vermogen van je lichaam om tijdens de training vet te verbranden.
INSTELLINGEN TOEGANG TOT DE INSTELLINGEN Je kunt de instellingen van je M600 bekijken en wijzigen via het menu Instellingen op je smartwatch. Je kunt het menu Instellingen openen met de zijknop, via een spraakopdracht of via het touchscreen. HET MENU INSTELLINGEN OPENEN MET DE ZIJKNOP 1. Houd de zijknop ingedrukt tot het horloge trilt en het menu met apps wordt geopend. 2. Tik op Instellingen. HET MENU INSTELLINGEN OPENEN VIA EEN SPRAAKOPDRACHT 1. Zorg ervoor dat het display van je M600 actief is. 2.
DE WIJZERPLAAT WIJZIGEN Je kunt kiezen uit een heleboel verschillende wijzerplaten. Als je “Polar Jumbo” of “Polar Activity” kiest als wijzerplaat, wordt de voortgang van je dagelijkse activiteit weergegeven in het startscherm wanneer het display geactiveerd is. DE WIJZERPLAAT WIJZIGEN OP JE M600 1. Houd je vinger op de wijzerplaat in het startscherm wanneer het display geactiveerd is. OF Open het menu Instellingen en tik op Wijzerplaat wijzigen. 2.
AUTOMATISCHE DISPLAYVERGRENDELING INSCHAKELEN 1. 2. 3. 4. Open het menu Instellingen en tik op Schermvergrendeling uit. Bevestig je keuze door op het vinkje te tikken. Maak je displayvergrendelingspatroon door ten minste vier punten met elkaar te verbinden. Teken het patroon nogmaals om het te bevestigen. Als automatische displayvergrendeling is ingeschakeld, kun je het display ook handmatig vergrendelen: 1. Open het menu Instellingen en tik op Scherm nu vergrendelen. 2.
DE VERBONDEN TELEFOON DEMPEN 1. Open de Android Wear-app op je telefoon en tik op het pictogram Instellingen. 2. Gebruik onder Algemeen de schakelaar om Verberg tel.meld. en oproepen in te schakelen. Het volgende advies is van toepassing op een Polar M600 gekoppeld met een iPhone Je M600 gebruikt de meldingsinstellingen die je per app hebt ingesteld op je iPhone.
Bekijk hoe je alle meldingen en het display kunt uitschakelen, bijvoorbeeld 's nachts, door de theatermodus in te schakelen. INSTELLINGEN VOOR DATUM EN TIJD Alleen van toepassing op een Polar M600 gekoppeld met een Android-telefoon Op een M600 gekoppeld met een iPhone worden de datum en tijd automatisch gesynchroniseerd vanaf je telefoon. DE DATUM EN TIJD INSTELLEN Je kunt de datum en tijd handmatig instellen op je M600 of je kunt ze automatisch synchroniseren vanaf je telefoon. 1.
DE THEATERMODUS UITSCHAKELEN • Druk op de zijknop. MACHTIGINGEN Onder Machtigingen kun je aangeven welke informatie de verschillende apps en functies op je M600 mogen gebruiken. DE INSTELLINGEN VOOR MACHTIGINGEN BEWERKEN 1. Open het menu Instellingen en tik op Machtigingen. 2. Tik op de app of service waarvan je de machtigingen wilt wijzigen. Je kunt ook de machtigingen op systeemniveau bewerken. 3. Tik om de instelling van een machtiging te wijzigen in Ingeschakeld of Uitgeschakeld.
• Nederlands • Frans (Frankrijk) • Duits • Indonesisch • Italiaans • Japans • Koreaans • Pools • Portugees (Portugal) • Russisch • Spaans (Spanje) De spraakopdrachten werken alleen op je M600 als je telefoon en smartwatch dezelfde taalinstelling hebben! OPNIEUW OPSTARTEN EN RESETTEN Je wordt aangeraden de M600 regelmatig uit te schakelen, zoals je ook bij andere elektronische apparaten zou doen. Als je problemen ondervindt met je M600, probeer hem dan opnieuw op te starten.
SOFTWARE BIJWERKEN Je Polar M600 werkt met Android Wear. Je krijgt automatisch een melding op je M600 als er een systeemupdate voor Android Wear beschikbaar is. De update wordt gedownload naar je M600 zodra je smartwatch aan de oplader ligt en verbonden is met je telefoon, en je telefoon een internetverbinding heeft. Je kunt ook vanaf je smartwatch handmatig controleren of er een software-update voor Android Wear beschikbaar is. HANDMATIG CONTROLEREN OP EEN UPDATE 1.
BELANGRIJKE INFORMATIE ONDERHOUD VAN JE M600 Ga voorzichtig om met je Polar M600, zoals je ook met andere elektronische apparaten zou doen. Onderstaande aanwijzingen helpen je om te handelen in overeenstemming met de garantievoorwaarden, zodat je nog vele jaren plezier kunt hebben van dit product. Laad het apparaat niet op als de laadpoort vochtig is. Houd je trainingsapparaat schoon.
Ga naar support.polar.com en landgebonden websites voor contactgegevens en alle adressen van Polar Service Centers. DE POLSBAND VERWIJDEREN Je kunt de polsband van je M600 eenvoudig verwijderen en verwisselen. We raden je aan de polsband na elke training los te maken van het apparaat en beide af te spoelen onder de kraan om je M600 goed schoon te houden. DE POLSBAND VERWIJDEREN 1. Buig de polsband vanaf beide zijden, zijde voor zijde, om hem los te maken van het apparaat.
In de buurt van elektrische apparaten kan storing optreden. Ook WLAN-basisstations kunnen storing veroorzaken bij het trainen met het trainingsapparaat. Voorkom onregelmatige metingen of slecht functioneren door uit de buurt te blijven van mogelijke storingsbronnen. Trainingsapparatuur met elektronische of elektrische onderdelen zoals LED-displays, motoren en elektrische remmen kunnen interferentie veroorzaken vanwege diffuse straling.
Door vocht gecombineerd met de schurende werking kan het oppervlak van de hartslagsensor kleur afgeven en mogelijk vlekken veroorzaken in kleding. Gebruik je parfum, zonnebrandcrème of insectenwerende middelen op je huid, zorg er dan voor dat deze producten niet in contact komen met het trainingsapparaat of de hartslagsensor. Draag geen kleding met kleuren die kunnen afgeven op het trainingsapparaat (met name licht- of felgekleurde trainingsapparaten).
Gewicht 63g Afmetingen 45x36x13 mm Je Polar M600 sporthorloge is compatibel met smartphones met Android 4.3+ of iOS 8.2+. Ga op je telefoon naar g.co/WearCheck om te zien of deze compatibel is met Android Wear. Gebruikt Bluetooth® Smart draadloze technologie. Je M600 is compatibel met de volgende Polar hartslagsensoren: Polar H6 en H7. WATERBESTENDIGHEID De waterbestendigheid van Polar producten is getest volgens de internationale standaard IEC 60529 of de standaard ISO 22810.
• De garantie geldt niet voor de batterij, normale slijtage, schade ten gevolge van onjuist of oneigenlijk gebruik, ongevallen, het niet voldoen aan de voorzorgsmaatregelen, onjuist onderhoud, commercieel gebruik, gebarsten of gebroken behuizingen of displays, de polsband, de elastische band en Polar kleding. • De garantie geldt niet voor schade, verlies, kosten of uitgaven die direct, indirect of incidenteel als gevolg van of als zodanig voortvloeien uit of samenhangen met het product.
App Store is een servicemerk van Apple Inc. iOS is een gedeponeerd handelsmerk van Cisco Systems, Inc. en/of haar dochterondernemingen in de Verenigde Staten en bepaalde andere landen. Google, Google Play, Android en andere merken zijn handelsmerken van Google Inc. Het woordmerk en de logo's Bluetooth® zijn gedeponeerde handelsmerken, eigendom van Bluetooth SIG, Inc., en elk gebruik van deze merken door Polar Electro Oy vindt plaats onder licentie.
