Operation Manual

49
48
VEELGESTELDE VRAGEN
WAT TE DOEN ALS...
... IK NIET MEER WEET WAAR IK BEN GEBLEVEN MET
HET INSTELLEN.
Houd de knop START/STOP/OK ingedrukt om terug te
gaan naar de tijdweergave.
... DE OWNZONE INSTELLING BIJNA NOOIT DE
HARTSLAGLIMIETEN WEERGEEFT DIE GEBASEERD ZIJN
OP HARTSLAG (OZ.V)?
1. Controleer of het elastische bandje goed vastzit.
2. Controleer of de geribbelde delen aan de binnenkant
van de Polar borstband goed zijn bevochtigd en of u
de borstband draagt volgens de instructies.
3. Doe de borstband 15-20 minuten vóór het sporten om,
zodat de borstband goed is aangepast aan uw huid.
4. Zorg ervoor dat u langzaam genoeg begint met het
bepalen van uw OwnZone. Als u binnen de eerste
2 minuten de hartslaglimieten op basis van leeftijd
(=OZ.A) bereikt, bent u te snel begonnen. De hartslag
mag niet hoger zijn dan 20 slagen per minuut boven
het startniveau. Tijdens het eerste stadium kunt u
bijvoorbeeld uw sportkleding aantrekken.
5. Als u de OwnZone limieten op basis van leeftijd (OZ.A)
of de eerder bepaalde OwnZone limieten op basis van
uw hartslag (OZ.L) pas na 10 minuten bereikt, heeft u
uw hartslag niet snel genoeg opgevoerd. Voer uw
hartslag sneller op tijdens het instellen van de
OwnZone.
6. Als u de OwnZone altijd heeft bepaald door te
wandelen en te hardlopen kunt u misschien beter een
stuk klimmen of fietsen of een ergometer gebruiken
om de OwnZone te bepalen.
7. Stress of een sterke mentale belasting kan het
automatisch vinden van de OwnZone bemoeilijken. Ga
5 -10 minuten zitten voordat u met sporten begint,
zodat het hartslagniveau iets lager wordt.
8. Bij een kleine groep mensen kan de OwnZone niet op
deze wijze bepaald worden. In dat geval vormen
de hartslaglimieten op basis van leeftijd de beste
schatting voor de inspanningszone.
• Hebt u wel eens last van ademhalingsproblemen?
• Bent u herstellende van een zware ziekte of medische
ingreep?
• Draagt u een pacemaker of een ander geïmplanteerd
elektronisch apparaat?
• Rookt u?
• Bent u zwanger?
Behalve de intensiteit van de training, kunnen ook
medicijnen voor het hart, de bloeddruk, psychische
aandoeningen, astma, de luchtwegen, enz. en sommige
energiedranken, alcohol en nicotine de hartslag
beïnvloeden.
Het is belangrijk te weten hoe uw lichaam tijdens het
sporten reageert. Als u een plotse pijn of vermoeidheid
voelt tijdens het sporten, is het aan te raden te stoppen of
op een lager inspanningsniveau verder te gaan.
Als u overgevoelig bent voor een stof die in contact
komt met de huid, controleer dan de materialen die in de
Polar hartslagmeter worden gebruikt en die staan
beschreven in het hoofdstuk “Technische gegevens”. Het is
raadzaam de borstband voor een probleemloze werking
direct op de huid te dragen. Als u de borstband toch over
een shirt wilt dragen, moet u het shirt onder de
elektrodeplaten goed vochtig maken.
Waarschuwing voor dragers van pacemakers.
Dragers van pacemakers gebruiken de Polar hartslagmeter
op eigen risico. Het is raadzaam vóór gebruik van de
hartslagmeter een gezondheidstest uit te voeren onder
toezicht van een arts. Uit de test moet blijken of het veilig
en verantwoord is de pacemaker en de hartslagmeter
tegelijk te gebruiken.
Door de combinatie van vocht en het schuren van de
borstband kan deze afgeven en een zwarte vlek
achterlaten op lichte kleding.
M52 man NLD A 2001 16.11.2001, 13:0548-49