Operation Manual

145
144
NLD
1. Draag de gecodeerde Polar borstband en de ontvan-
ger van de Polar hartslagmeter zoals eerder in deze
gebruiksaanwijzing is beschreven.
2. Houd rekening met het volgende om er zeker van te
zijn dat het zoeken naar de OwnCode (gecodeerde
transmissie) met succes verloopt:
• Houd de ontvanger minder dan 1 meter bij de
borstband vandaan.
• Zorg ervoor dat u niet in de buurt bent van
andere mensen met een hartslagmeter, hoog
spanningslijnen, televisies, gsm’s, auto’s,
trainingsapparatuur, treinen, trolleys, trams,
enzovoort.
3. Begin met de tijdweergave op het display.
4. Druk op START/STOP/OK.
Op het display verschijnt de aan-
duiding MEASURE en een kader
in de vorm van een hart.
De ontvanger zoekt gedurende
maximaal 15 seconden naar
een gecodeerd signaal van de
borstband.
De hartslagmeting begint en
het hartsymbool in het kader
begint te knipperen.
Uw hartslag (in slagen per minuut)
wordt op het display weergegeven.
Als het gecodeerde signaal niet is gevonden, verdwijnt
het kader rond het hartsymbool na 15 seconden. Ga in
dit geval terug naar stap 2 en herhaal het zoeken naar
het gecodeerde signaal.
Als het signaal nog steeds niet wordt gevonden, maar
uw hartslag wordt weergegeven en het hartsymbool
knippert zonder kader, kunt u beginnen met sporten,
maar uw ontvanger kan dan wel gestoord worden door
andere hartslagmeters.
Controleer bij de modellen M61 en M62 of uw persoon-
lijke gebruikerscode (USER 1 of USER 2) is geactiveerd.
Voordat u de stopwatch start, kunt u de gebruiker ver-
anderen door
Up ingedrukt te houden. Als u van ge-
bruiker wilt veranderen, moet u voor twee gebruikers de
gegevens instellen.
5. Druk op START/STOP/OK om de stopwatch te starten
De stopwatch start.
De automatische registratie
wordt gestart.
Als uw OwnZone is
ingeschakeld, begint het
vaststellen van deze zone:
OZ verschijnt op het
display.
Als u uw hartslaglimieten
handmatig heeft ingesteld:
EXERCISE verschijnt op het display.
6. U kunt nu beginnen met uw warming-up met de
Polar hartslagmeter.
Snelstart: Houd START/STOP/OK met de tijdweer-
gave op het display voor een aantal seconden inge-
drukt.
Als u de hartslagmeting wilt stoppen:
Druk op START/STOP/OK om de stopwatch te
stoppen.
Als u de MEASURE-functie wilt STOPPEN, drukt u
op
Up of Down totdat de tijdweergave op
het display wordt weergegeven.
OWNZONE
De Polar hartslagmeter kan een persoonlijke inspan-
ningszone op basis van uw hartslag bepalen. Deze
inspanningszone wordt uw OwnZone (OZ) genoemd.
Voor de meeste volwassenen komt de OwnZone overeen
met 65-85% van de maximale hartslag. U kunt de Own-
Zone gegevens gebruiken voor sportactiviteiten die ge-
richt zijn op de verbetering van uw gezondheid of uw
fitheid.
U kunt OwnZone ook gebruiken als u gewicht wilt ver-
liezen door lichamelijke activiteit en sport. De OwnZone
komt namelijk overeen met een inspanningsniveau tus-
sen ‘licht tot gemiddeld’ en ‘gemiddeld’. Sporten op dit
niveau kunt u veilig, regelmatig en gedurende langere
tijd doen en geeft optimale resultaten voor gewichts-
verlies.
Uw OwnZone wordt bepaald tijdens een warming-up
van 1-5 minuten voor het sporten.
HOE BEPAALT U UW OWNZONE?
U bepaalt uw OwnZone het eenvoudigst door te wan-
delen of te joggen zoals hieronder wordt aangegeven.
U kunt uw OwnZone echter ook met andere activiteiten
bepalen, zoals fietsen op een hometrainer. Het gaat
erom dat u rustig begint met sporten en uw hartslag
langzaam opvoert.
1. Controleer of u uw persoonlijke gegevens goed heeft
ingevoerd.
2. Aangezien voor het meten van de OwnZone op basis
van de hartslag iedere hartslag goed moet worden
geregistreerd, moet u ervoor zorgen dat de borst-
band strak genoeg zit en de elektroden aan de
binnenkant van de borstband goed vochtig zijn.
3. Controleer of de OwnZone functie is ingeschakeld.
4. Start het meten van de hartslag zoals hiervoor is
beschreven.
STARTEN VAN DE
HARTSLAGMETING
6. Druk op Up of Down om de dag of de maand
in te stellen.
7. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Op het display wordt de aanduiding DAY of
MONTH weergegeven.
De middelste twee cijfers beginnen te knipperen.
8. Druk op
Up of Down om de maand of de dag
in te stellen.
9. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Op het display wordt de aanduiding YEAR
weergegeven.
De jaarcijfers beginnen te knipperen.
10. Druk op
Up of Down om het jaar in te stellen.
11. Druk op START/STOP/OK om uw keuze vast te leggen.
Op het display wordt de aanduiding WATCH SET
weergegeven.
Kies één van de volgende twee mogelijkheden om
door te gaan:
1. Om verder te gaan naar de ALARM-functie, druk op
START/STOP/OK.
2. Om terug te keren naar de tijdweergave, druk op
Up of Down totdat de tijdweergave op het
display verschijnt of houd START/STOP/OK ingedrukt.
M3161 NLD 132-164.pm6 15.1.2003, 12:58144-145