Operation Manual

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3. Zum Zurücksetzen der Stoppuhr halten Sie die SCROLL
DOWN-Taste gedrückt.
Fängt die Stoppuhr an zu blinken un der Text RESET?
erscheint in der Anzeige.
Wenn Sie die Stoppuhr zurücksetzen möchten, halten Sie
die
SCROLL DOWN-Taste gedrückt.
4. Zum Neustarten der Stoppuhr drücken Sie die START/STOP/
OK-Taste.
OWNZONE-METHODEN
Ihr Polar Herzfrequenz-Messgerät verfügt über verschiedene
Methoden zur Ermittlung Ihrer OwnZone. Die im Vordergrund
stehende Methode ist die Messung und Analyse der
Herzfrequenz-Variation und dadurch die Ermittlung der
aktuellen und individuellen OwnZone (OZ.V).
Wenn Ihre Herzfrequenz den sicheren Grenzwert während der
Ermittlung überschreitet, wählt das Polar Herzfrequenz-
Messgerät Ihre zuletzt ermittelte OwnZone. Wenn sich im
Speicher keine zuvor bestimmte OwnZone (OZ.L) befindet,
berechnet das Polar Herzfrequenz-Messgerät alternativ
automatisch die Zielzonengrenzwerte aufgrund Ihrer
altersbedingten maximalen Herzfrequenz (220 - Lebensalter).
Diese Methoden gewährleisten die Bestimmung der sichersten
möglichen OwnZone für Sie.
Die verwendete Methode zur Festlegung der OwnZone wird
nach zwei akustischen Signalen wie folgt angezeigt:
1. OZ.V (OwnZone laut Herzfrequenz-Variation) und die
gegenwärtig definierten OwnZone-Grenzwerte
erscheinen in der beleuchteten Anzeige.
2. OZ.L (Letzte OwnZone) und Ihre zuletzt ermittelten
OwnZone-Grenzwerte erscheinen in der beleuchteten
Anzeige.
3. OZ.A (OwnZone laut Alter) und Ihre altersbedingten
Herzfrequenz-Grenzwerte erscheinen in der
beleuchteten Anzeige.
Bei den Modellen M61 und M62 können Sie außerdem sehen,
welches OwnZone-Niveau Sie ausgewählt haben:
BASIC (OwnZone Basic für allgemeines Training)
HIGH (OwnZone High für intensiveres Training)
LOW (OwnZone Low für leichteres Training )
Wenn Sie die Trainingsintensität trotz der
Zielzonenfestlegung der OwnZone-Methoden nicht als
leicht bis mäßig empfinden, so nehmen Sie die
Intensität zurück, indem Sie den oberen Grenzwert für
sich selbst definieren.
SO VERWENDEN SIE IHRE ZULETZT
BESTIMMTE OWNZONE
Immer, wenn Sie die Stoppuhr einschalten und die Funktion
OwnZone eingeschaltet haben, beginnt das Polar
Herzfrequenz-Messgerät mit der Bestimmung Ihrer OwnZone.
Es wird empfohlen, dass Sie die OwnZone für jede
Trainingseinheit neu bestimmen. Dies sollte zumindest immer
dann durchgeführt werden, wenn sich Trainingsumgebung
oder Trainingsform ändern oder wenn Ihr physisches
Wohlbefinden beim Trainingsbeginn vom Normalzustand
abweicht.
Sie können jedoch auch das Training mit den letzten OwnZone-
Grenzwerten (OZ.L) wählen, wenn Sie das Training nicht mit
der Neubestimmung Ihrer OwnZone beginnen wollen. Falls sich
im Speicher keine zuletzt bestimmte OwnZone befindet,
benutzt das Polar Herzfrequenz-Messgerät Ihre altersbedingten
Trainingsgrenzwerte (OZ.A).
1. Starten Sie die Herzfrequenz-Messung und die Stoppuhr wie
beschrieben.
OZ
erscheint in der Anzeige.
2. Drücken Sie die START/STOP/OK-Taste. Das Polar
Herzfrequenz-Messgerät wählt Ihre zuletzt ermittelte
OwnZone.
OZ.L bzw. OZ.A und die dazugehörigen OwnZone-
Werte erscheinen für einen Augenblick in der
beleuchteten Anzeige.
M62M31 man DEU A 17.12.2002, 17:1128-29