Operation Manual
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Informations sur le sommeil sur le service Web et dans l'application Flow
Si vous portez votre Polar Loop 2 pendant la nuit, celui-ci assure le suivi de la durée et de la qualité de votre
sommeil (réparateur/agité). Vous n'avez pas besoin d'activer le mode sommeil. Le dispositif détecte auto-
matiquement que vous dormez à partir des mouvements de votre poignet. Le temps de sommeil et sa qualité
(réparateur/agité) apparaissent sur le service Web et dans l'application Flow après synchronisation du Polar
Loop 2.
Votre temps de sommeil est le temps de repos continu le plus long qui intervient en l'espace de 24heures, de
18h à 18h le lendemain. Les interruptions de moins d'une heure dans votre sommeil n'arrêtent pas le suivi du
sommeil, mais elles ne sont pas prises en compte dans le temps de sommeil. Les interruptions de plus
d'1heure arrêtent le suivi du temps de sommeil.
Les périodes où vous dormez paisiblement et ne bougez pas trop sont comptabilisées comme sommeil répa-
rateur. Les périodes où vous bougez et changez de position sont comptabilisées comme sommeil agité. Au
lieu de simplement cumuler toutes les périodes immobiles, l'algorithme accorde plus de poids aux périodes
immobiles longues qu'aux courtes. Le pourcentage de sommeil réparateur est le résultat de la comparaison du
sommeil réparateur par rapport au temps de sommeil total. Le sommeil réparateur est très personnel et doit
être interprété en association avec le temps de sommeil.
La connaissance de la quantité de sommeil réparateur et agité donne un aperçu de la qualité de votre sommeil
nocturne, et indique si celui-ci est affecté par d'éventuels changements dans votre vie quotidienne. Ceci vous
permet de chercher des façons d'améliorer votre sommeil et de vous sentir reposé pendant la journée.
Données d'activité dans l'application et sur le service Web Flow
L'application mobile Polar Flow vous permet de suivre et d'analyser vos données d'activité à la volée, et de
synchroniser vos données sans fil de votre Polar Loop 2 vers le service Polar Flow. Le service Web Flow four-
nit l'aperçu le plus détaillé de vos informations d'activité.
Efficacité de l’activité suit tous vos choix d'activité pendant la journée et indique dans quelle mesure ils vous
aident à rester en bonne santé. Il vous récompensera lorsque vous en aurez fait assez et vous fera bouger si
vous n'avez pas encore atteint votre objectif d'activité quotidienne. L'Efficacité de l’activité vous offre une
rétroaction sur votre activité quotidienne, hebdomadaire et mensuelle, car plus vous bougez, plus les béné-
fices pour votre santé seront élevés. Vous pouvez consulter le suivi sur votre téléphone portable ou sur le
Web.
Zones d'activité: Le Polar Loop 2 suit vos activités quotidiennes sur cinq niveaux d’intensité: repos, position
assise, faible, moyenne et élevée. Il mesure les différentes zones d'activité (faible, moyenne, élevée), si bien
que plus l'intensité est élevée, plus vous atteindrez votre objectif rapidement. Dans le bracelet Polar Loop 2,
«UP» est synonyme de faible intensité, «WALK» d'intensité moyenne et «JOG», d'intensité élevée. Vous
trouverez d'autres exemples d'activités d'intensité faible, moyenne et élevée sur le service Web Polar Flow.
Analyse d'activité avancée: La durée d'activité totale vous indique la durée cumulée de vos mouvements
qui sont bénéfiques pour votre corps et votre santé. En plus d'obtenir de nombreux détails sur votre activité
physique et tous ses bénéfices pour votre santé, vous pouvez également voir les périodes d'inactivité et
lorsque vous êtes resté immobile trop longtemps.
Vous trouverez plus d'informations dans l'application mobile Polar Flow et sur le service Web Polar Flow.