Operation Manual

• Zonensperre: Wählen Sie Zone 1 / 2 / 3, um
in einer bestimmten Herzfrequenz-Zone zu
trainieren, oder stellen Sie die Zonensperre Aus.
Sie können auch während des Trainings eine
Zone sperren.
• Grenzwerte Zone 1: Stellen Sie die Grenzwerte
von Zone 1 manuell ein. Beim Einstellen des
oberen Grenzwerts wird der untere Grenzwert von
Zone 2 automatisch eingestellt.
• Grenzwerte Zone 2: Stellen Sie die Grenzwerte
von Zone 2 manuell ein. Beim Einstellen des
unteren Grenzwerts wird der obere Grenzwert von
Zone 1 automatisch eingestellt. Beim Einstellen
des oberen Grenzwerts wird der untere Grenzwert
von Zone 3 automatisch eingestellt.
• Grenzwerte Zone 3: Stellen Sie die Grenzwerte
von Zone 3 manuell ein. Beim Einstellen des
unteren Grenzwerts wird der obere Grenzwert von
Zone 2 automatisch eingestellt.
Um vor dem Training Trainingseingaben
aufzurufen, drücken Sie in der Uhrzeitanzeige die
OK-Taste und wählen Sie Trainingseingaben.
Benutzerinformationen
Wählen Sie Menü > Eingaben >
Benutzerinformationen.
• Gewicht: Geben Sie Ihr Gewicht ein.
• Größe: Geben Sie Ihre Größe ein.
• Geburtstag: Geben Sie Ihr Geburtsdatum ein.
• Geschlecht: Wählen Sie Männlich oder
Weiblich.
• Maximale Herzfrequenz: Ändern Sie den
Standardwert nur, wenn Sie Ihren
Labormesswert kennen.
• Aktivitätsniveau: Wählen Sie die Option aus,
die in Bezug auf Häufigkeit und Intensität am
besten zu Ihren gesamten körperlichen
Aktivitäten der letzten drei Monate passt.
1. Niedrig (0-1 Stunde pro Woche): Sie
treiben nicht regelmäßig Freizeitsport und
sind körperlich nicht sehr aktiv. Sie gehen
z. B. nur zum Vergnügen spazieren oder
trainieren nur gelegentlich intensiv genug,
um ins Schwitzen zu kommen.
DEUTSCH
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