Operation Manual

Interpretieren Ihrer Ergebnisse des Fitness-Tests
Interpretieren Sie die OwnIndex Werte,
indem Sie Ihre individuellen Werte und
deren Änderungen im Lauf der Zeit
vergleichen. Der OwnIndex kann auch
im Kontext Ihres Geschlechts und
Alters interpretiert werden. Suchen Sie
Ihren OwnIndex in der Tabelle auf der
rechten Seite, und vergleichen Sie Ihn
mit den Werten anderer Personen
desselben Geschlechts und Alters.
Diese Klassifizierung basiert auf einer
Auswertung von 62 Studien, bei denen eine
Direktmessung des VO
2max
-Wertes an
gesunden erwachsenen Probanden aus den
USA, Kanada und sieben europäischen
Ländern durchgeführt wurde. Originalarbeit:
Shvartz E., Reibold R.C.: Aerobic fitness
norms for males and females aged 6 to 75
years: a review. Aviat Space Environ Med;
61:3-11, 1990.
DEUTSCH
14 Vor dem Training