Operation Manual

Conditietest
Er verschijnt een envelop om u te herinneren aan
de conditietest. Het resultaat wordt opgenomen in
de volgende update van het programma.
1. Er wordt een envelop weergegeven. Druk op
OMHOOG om de envelop te openen. Time to
test fitness (Tijd om conditie te testen) wordt
weergegeven.
2. Test fitness? (Conditie testen?). Kies Yes (Ja)
of No (Nee).
3. Zie 'Uw conditie testen' als u Yes (Ja) kiest om
een nieuwe conditietest uit te voeren.
Polar STAR-trainingsprogramma STAR bijwerken
Uw voortgang wordt voortdurend geanalyseerd en
aangepast door de wekelijkse trainingsdoelen te
verhogen of te verlagen. Als het programma is
bijgewerkt, wordt een envelop op het display
weergegeven. Druk op OMHOOG om de envelop te
openen.
• Program has been updated (Programma is
bijgewerkt) wordt weergegeven. Uw voortgang is
geanalyseerd en de trainingsdoelen in uw
programma zijn overeenkomstig aangepast.
• Time for a recovery week (Tijd voor een
herstelweek) wordt weergegeven. Om uw training
te optimaliseren, moet er sprake zijn van een
goed evenwicht tussen de training en het herstel.
Een herstelweek stelt uw lichaam in staat te
herstellen en zich aan te passen aan de
stimulans van de training.
Nadat uw programma is bijgewerkt, wordt View
week targets? (Weekdoelen weergeven?) wordt
weergegeven. Kies Yes (Ja) als u de bijgewerkte
trainingsdoelen wilt weergeven.
NEDERLANDS
Na de training 27