Operation Manual

Inhoudsopgave
1. AAN DE SLAG ................................ 4
Kennismaking met uw Polar FT80.......... 4
Knoppen en menustructuur van
polsunit...................................... 5
Symbolen op het display.................... 6
Beginnen met basisinstellingen ............ 7
2. VÓÓR DE TRAINING.......................... 8
Uw Polar STAR-trainingsprogramma
activeren .................................... 8
Uw programma
wijzigen/beëindigen...................... 11
Uw conditieniveau testen ............... 12
3. TRAINING .................................... 15
De borstband dragen........................ 15
Training starten ............................ 16
Uw krachttraining optimaliseren met
begeleiding voor uw hartslag............... 16
Training starten met OwnZone.............. 19
Tijdens de training.......................... 20
Training stoppen ............................ 22
Stopwatch gebruiken ....................... 22
4. NA DE TRAINING............................. 23
Feedback over de training .................. 23
Wekelijkse follow-up ....................... 25
Trainingsgegevens bekijken................ 28
De resultaten van uw conditietest
opvolgen..................................... 29
Ontspanning is belangrijk .................. 30
De resultaten van OwnRelax
opvolgen .................................. 31
Gegevens overdragen ....................... 32
NEDERLANDS