Operation Manual

Polar Fitness Test uitvoeren
1. Draag de borstband, ga liggen en ontspan u 1-3
minuten.
2. Selecteer in de tijdweergave Menu >
Applications > Fitness test > Start test
(Menu > Toepassingen > Conditietest > Test
starten). De conditietest begint zodra uw
hartslag is aangetroffen.
3. Ongeveer 5 minuten later wordt met een
pieptoon aangegeven dat de test is beëindigd
en worden de testresultaten weergegeven.
4. Kies OK. UPDATE VO
2max
? (VO2max bijwerken?)
wordt weergegeven.
5. Kies Yes (Ja) om de testresultaten op te slaan
in uw gebruikersinstellingen en
OwnIndex-resultaten. Selecteer alleen No (Nee)
als u over uw VO
2max
-waarde beschikt en deze
waarde meer dan één conditieniveau verschilt
(zie de tabel op de volgende pagina) van het
OwnIndex-resultaat. Uw OwnIndex-waarde
wordt alleen in OwnIndex results
(OwnIndex-resultaten) opgeslagen.
Problemen oplossen
• Set activity level of past three months
(Activiteitenniveau van afgelopen drie maanden
instellen) wordt weergegeven: stel uw
activiteitenniveau in (zie 'Instellingen' voor meer
informatie). Activity set! (Activiteit ingesteld!)
wordt weergegeven en de test begint.
• Fitness Test Failed (Fitnesstest mislukt)
verschijnt of geen hartslag is weergegeven > Test
mislukt. Controleer of de elektroden van de
borstband vochtig genoeg zijn en of de
elastische borstband stevig rond uw borstkas is
bevestigd. Als de conditietest mislukt, wordt uw
vorige OwnIndex-waarde niet vervangen.
NEDERLANDS
Vóór de training 13