Operation Manual

Modérée
70-80%
• Bénéfices : améliore la forme aérobie / l'endurance
• Sensations : respiration plus calme et assez facile,
transpiration modérée
• Recommandé pour : tous, en séances d'entraînement
standard et sur une durée modérée
Légère
60-70%
• Bénéfices : améliore l'endurance de base et facilite la
récupération et la consommation de graisses
• Sensations : respiration confortable et facile, faible
fatigue des muscles, légère transpiration
• Recommandé pour : tous
Tableau 1. Intensités d'entraînement et bénéfices
Tableau 2. Intensités d'entraînement et limites de la fréquence cardiaque en fonction de l'âge
FRANÇAIS
4 Avantages de votre cardiofréquencemètre Polar FT1/Polar FT2