DEUTSCH Polar FT1, FT2 Gebrauchsanleitung
DEUTSCH INHALTSVERZEICHNIS 1. VORTEILE IHRES POLAR FT1/ POLAR FT2 TRAININGSCOMPUTERS ....................................................... 3 2. ERSTE SCHRITTE.................................................................................................................. Machen Sie sich mit Ihrem FT1/FT2 Trainingscomputer vertraut ........................................................ Menüstruktur .........................................................................................................
DEUTSCH 1. VORTEILE IHRES POLAR FT1/ POLAR FT2 TRAININGSCOMPUTERS Herzfreqenz-basiertes Training Ihre Herzfrequenz ist ein einfacher, zuverlässiger und individueller Indikator für die Intensität Ihres Trainings. Wenn Sie Ihre Herzfrequenz kennen, können Sie anhand Ihrer Ziele und Ihrer Fitness entscheiden, ob Sie die Intensität Ihres Trainings erhöhen oder verringern möchten.
DEUTSCH Leicht 60-70% • • • Effekt: Steigerung der Grundlagenausdauer und zur Regeneration Symptome: angenehme, ruhige Atmung, geringe muskuläre Belastung, leichtes Schwitzen Empfohlen für: Jedermann Tabelle 1: Trainingsintensitäten und -effekte Tabelle 2: Trainingsintensitäten mit altersabhängigen Herzfrequenz-Grenzwerten 4 Vorteile Ihres Polar FT1/ Polar FT2 Trainingscomputers
DEUTSCH 2. ERSTE SCHRITTE Machen Sie sich mit Ihrem FT1/FT2 Trainingscomputer vertraut Der Trainingscomputer zeigt während des Trainings Ihre Herzfrequenz, die Trainingszeit und weitere Daten an. Sie können ihn auch als Uhr tragen. Der Sender sendet das Herzfrequenz-Signal EKG-genau an den Trainingscomputer. Die aktuellste Version dieser Gebrauchsanleitung kann unter www.polar.fi/support heruntergeladen werden. Registrieren Sie Ihr Polar Produkt unter http://register.polar.
DEUTSCH Symbol Beschreibung Wenn das Symbol angezeigt wird, können Sie den Wert erhöhen, indem Sie die Taste einmal drücken. Wenn das Symbol angezeigt wird, können Sie den Wert verringern, indem Sie die Taste einmal drücken. Einfache Bedienung mit nur einer Taste Die Funktionen der Taste des Trainingscomputers sind situationsabhängig. Funktion bei Drücken der Taste • Auswahl des Modus (EXE (Training), FILE (Datei), ZONE, TIME (Uhrzeit), DATE (Datum), USER (Benutzer)*).
DEUTSCH Wenn Sie das Uhrzeitformat 12 h (12 Std.) ausgewählt haben, wählen Sie AM oder PM. Warten Sie, bis OK? angezeigt wird, und drücken Sie die Taste, um die Auswahl zu bestätigen. 4. Warten Sie, bis die Anzeige der Stunden auf dem Display zu blinken beginnt. Wenn das Plus- oder Minus-Symbol angezeigt wird, stellen Sie mit der Taste den Wert ein. Das Minus-Symbol wird zwei Sekunden, nachdem Sie einen Wert erhöht haben, angezeigt. 5.
DEUTSCH 5. DAY (Tag) wird angezeigt, und am oberen Rand des Displays blinkt das Wochentagssymbol. 6. Die Wochentage sind auf dem Displayrahmen wie folgt abzulesen: MON = Montag, TUE = Dienstag, WED = Mittwoch, THU = Donnerstag, FRI = Freitag, SAT = Samstag, SUN = Sonntag. Wenn das Plus-Symbol angezeigt wird, drücken Sie die Taste, um den Wochentag auszuwählen. 7. Wenn Sie den Wochentag ausgewählt haben, warten Sie, bis OK? angezeigt wird, und drücken Sie die Taste, um die Auswahl zu bestätigen.
DEUTSCH Herzfrequenz-Zielzone verlassen. Weitere Informationen über Herzfrequenz-Grenzwerte und Trainingsintensitäten finden Sie unter Vorteile Ihres Polar FT1/ Polar FT2 Trainingscomputers (Seite 3). Der Alarm für die Herzfrequenz-Zielzone weist Sie darauf hin, dass Sie außerhalb der Herzfrequenz-Zielzone trainieren. 1. Von der Uhrzeitanzeige ausgehend drücken Sie die Taste dreimal. ZONE wird angezeigt. 2. Kurz darauf wird BEEP (Signalton) angezeigt, und ON (Ein) oder OFF (Aus) beginnt zu blinken.
DEUTSCH Wenn Sie die gewünschten Herzfrequenz-Eingaben vorgenommen haben, erscheint auf dem Trainingscomputer wieder die Uhrzeitanzeige.
DEUTSCH 3. TRAINING So tragen Sie den Sender 1. Befestigen Sie ein Ende des Senders am elastischen Gurt. 2. Stellen Sie die Gurtlänge des Senders so ein, dass der Gurt bequem anliegt. Legen Sie den Gurt so um die Brust, dass er bei Herren unter dem Brustmuskel, bei Damen unter dem Brustansatz sitzt, und schließen Sie den Gurt am Sender. 3.
DEUTSCH Funktionen während des Trainings HeartTouch Während des Trainings können Sie die Anzeige auf dem Display (Herzfrequenz/Trainingsdauer/Trainingszeit) wechseln, indem Sie den Trainingscomputer nahe an das Polar Logo des Senders halten. Halten Sie den Trainingscomputer nahe an den Sender, bis ein Signalton ertönt und die gewünschten Informationen angezeigt werden. Ggf. wiederholen. Der Signalton ertönt auch, wenn der Alarm deaktiviert wurde. 1.
DEUTSCH 4. ANZEIGEN DER TRAININGSDATEI Die Daten Ihres letzten Trainings bleiben im Trainingscomputer unter FILE (Datei) gespeichert, bis Sie eine neue Trainingseinheit aufzeichnen. Dann werden die Daten in der Datei durch die aktuellen Daten ersetzt. FILE (Datei) ist vor versehentlichen Starts geschützt, denn es werden nur Aufzeichnungen gespeichert, die länger als eine Minute dauern. 1. Von der Uhrzeitanzeige ausgehend drücken Sie die Taste zweimal. FILE (Datei) wird angezeigt. 2.
DEUTSCH 5. WICHTIGE INFORMATIONEN Pflege Ihres Trainingscomputers Trainingscomputer und Sender: Bewahren Sie den Trainingscomputer und den Sender an einem kühlen und trockenen Ort auf. Lagern Sie sie nicht in feuchter Umgebung, in luftdichtem Material (Kunststoffoder Sporttasche) oder zusammen mit leitendem Material (nasses Handtuch). Setzen Sie den Trainingscomputer nicht über einen längeren Zeitraum starker Sonnenstrahlung aus.
DEUTSCH • • • • • • • Haben Sie irgendwelche Anzeichen oder Symptome einer Krankheit? Nehmen Sie blutdruckregulierende Medikamente oder Herzmittel ein? Haben Sie in der Vergangenheit unter Atembeschwerden gelitten? Sind Sie nach einer schweren Erkrankung oder medizinischen Behandlung, etwa einer Operation, in der Rekonvaleszenz? Tragen Sie einen Herzschrittmacher oder ein sonstiges implantiertes Gerät? Rauchen Sie? Sind Sie schwanger? Bitte denken Sie auch daran, dass die Herzfrequenz nicht nur durch die
DEUTSCH Beschriftung auf der Gehäuserückseite Merkmale der Wasserbeständigkeit Water resistant Schutz vor Wasserspritzern, Schweiß, Regentropfen usw. Nicht zum Schwimmen geeignet. Water resistant 30 m/50 m Zum Baden und Schwimmen geeignet. WR 30M/WR 50M Water resistant 100 m Zum Schwimmen und Schnorcheln (ohne Sauerstoffflaschen) geeignet. WR 100M Fehlerbehebung Wenn Sie nicht wissen, wo Sie sich im Menü befinden, halten Sie die Taste gedrückt, bis die Uhrzeit angezeigt wird.
DEUTSCH Prüfliste für die Fehlerbehebung Wenn bei der Herzfrequenz-Messung Probleme auftreten, überprüfen Sie bitte Folgendes: 1. Wird der Sender ordnungsgemäß getragen? Der Gurt muss flach und eng, jedoch bequem auf der Haut aufliegen, und das Logo muss sichtbar sowie vertikal ausgerichtet sein. 2. Stellen Sie sicher, dass die Elektroden des Senders sauber und ausreichend befeuchtet sind. 3. Der Trainingscomputer darf nicht weiter als einen Meter vom Sender entfernt sein.
DEUTSCH Garantie und Haftungsausschluss Weltweite Garantie des Herstellers • Diese Garantie schränkt weder die gesetzlichen Rechte des Verbrauchers nach dem jeweils geltenden nationalen Recht noch die Rechte des Verbrauchers gegenüber dem Händler aus dem zwischen beiden geschlossenen Kaufvertrag ein. • Diese weltweite Garantie gewährt Polar Electro Inc. Verbrauchern, die dieses Produkt in den USA oder Kanada gekauft haben.
DEUTSCH 5202 300, www.polar.fi Dieses Produkt erfüllt die Anforderungen der Richtlinie 93/42/EWG. Die zugehörige Konformitätserklärung ist erhältlich unter www.support.polar.fi. Das Symbol der durchgestrichenen Abfalltonne auf Rädern weist darauf hin, dass Polar Produkte Elektrogeräte sind, die der Richtlinie 2002/96/EG des Europäischen Parlaments und des Rates über Elektro- und Elektronik-Altgeräte unterliegen.
