Operation Manual

Licht
60-70%
• Voordelen: Verbetert het basisuithoudingsvermogen en
bevordert herstel
• Gevoel: Gemakkelijke ademhaling, lage belasting van
spieren, licht zweten
• Aanbevolen voor: Iedereen
Tabel 1. Trainingsintensiteiten en voordelen
Tabel 2. Trainingsintensiteiten met op leeftijd gebaseerde hartslaglimieten
NEDERLANDS
4 Voordelen van uw Polar FT1/ Polar FT2 trainingscomputer