NEDERLANDS Polar FT1, FT2 Gebruiksaanwijzing
NEDERLANDS INHOUDSOPGAVE 1. VOORDELEN VAN UW POLAR FT1/ POLAR FT2 TRAININGSCOMPUTER ................................................... 3 2. AAN DE SLAG ...................................................................................................................... Kennismaking met uw FT1/FT2 trainingscomputer.......................................................................... Menustructuur..........................................................................................................
NEDERLANDS 1. VOORDELEN VAN UW POLAR FT1/ POLAR FT2 TRAININGSCOMPUTER Hartslaggebaseerde training Uw hartslag is een gemakkelijke, betrouwbare en persoonlijke indicator van uw trainingsintensiteit. Als u uw hartslag kent, kunt u beter beslissen of u de trainingsintensiteit moet verhogen of verlagen gezien uw doelstellingen en conditieniveau.
NEDERLANDS Licht 60-70% • • • Voordelen: Verbetert het basisuithoudingsvermogen en bevordert herstel Gevoel: Gemakkelijke ademhaling, lage belasting van spieren, licht zweten Aanbevolen voor: Iedereen Tabel 1. Trainingsintensiteiten en voordelen Tabel 2.
NEDERLANDS 2. AAN DE SLAG Kennismaking met uw FT1/FT2 trainingscomputer De trainingscomputer geeft de tijd, de hartslag en andere gegevens weer tijdens de training. U kunt hem ook als horloge dragen. De borstband zendt het ECG-nauwkeurige hartslagsignaal naar de trainingscomputer. De meest recente versie van deze gebruiksaanwijzing kunt u downloaden op www.polar.fi/support. Registreer uw Polar-product via http://register.polar.
NEDERLANDS Symbool Omschrijving Bij dit symbool kunt u de waarde met één verlagen door eenmaal op de knop te drukken. Eenvoudige eenknopsbediening De knop van de trainingscomputer heeft verschillende functies, afhankelijk van de gebruikssituatie. Druk op de knop om • De modus te selecteren (EXE (Training), FILE (Bestand), ZONE (Zone), TIME (Tijd), DATE (Datum), USER (Gebruiker)*). • Naar het volgende scherm te gaan in FILE (Bestand). • Een waarde te verhogen als het symbool met één verhoogd.
NEDERLANDS 4. Wacht totdat de uren beginnen te knipperen op het display. Pas de waarde met de knop aan als het plus- of minteken wordt weergegeven. Twee seconden nadat u een waarde hebt verhoogd, wordt het minteken weergegeven. 5. Wacht totdat de minuten beginnen te knipperen op het display. Pas de waarde met de knop aan als het plus- of minteken wordt weergegeven. Twee seconden nadat u een waarde hebt verhoogd, wordt het minteken weergegeven. 6.
NEDERLANDS 7. Wacht nadat u de dag van de week geselecteerd hebt totdat OK? verschijnt en druk op de knop om uw keuze te bevestigen. Nadat u de datum hebt ingesteld, gaat de trainingscomputer naar de tijdweergave. Uw leeftijd instellen* * Geldt alleen voor de Polar FT2 trainingscomputer. 1. Druk in de tijdweergave zes keer op de knop. USER (Gebruiker) wordt weergegeven. 2. Wacht totdat AGE (Leeftijd) wordt weergegeven. 3. De cijfers voor uw leeftijd beginnen te knipperen.
NEDERLANDS 3. Wacht nadat u de gewenste optie hebt gekozen totdat OK? verschijnt en druk op de knop om uw keuze te bevestigen. Uw FT2 trainingscomputer berekent automatisch uw op leeftijd gebaseerde hartslaglimieten nadat u uw leeftijd in de gebruikersinstellingen hebt ingevoerd. In dit display kunt u de limieten echter handmatig aanpassen. Bij de FT1 trainingscomputer moeten de limieten handmatig worden ingesteld. (Om dit over te slaan houdt u de knop ingedrukt totdat EXIT (Sluiten) wordt weergegeven.
NEDERLANDS 3. TRAINING Borstband dragen 1. Bevestig één uiteinde van de borstband aan de elastische band. 2. Stel de lengte van de elastische band zo in, dat de borstband strak maar comfortabel zit. Doe de borstband om uw borst, net onder de borstspieren, en bevestig de elastische band aan de borstband. 3. Haal de borstband iets los van de borst en maak de twee geribbelde elektrodeplaten aan de binnenkant vochtig.
NEDERLANDS Tijdens de training HeartTouch Wijzig de informatie op het display (hartslag / duur / tijd) tijdens de trainingssessie door de trainingscomputer in de buurt van het Polar-logo op de borstband te houden. Houd de trainingscomputer vlakbij de borstband totdat u een geluidssignaal hoort en de gewenste informatie wordt weergegeven. Ook als het alarm niet geactiveerd is, zal het geluidssignaal klinken. 1. Hartslag Uw hartslag in slagen per minuut.
NEDERLANDS 4. TRAININGSBESTAND BEKIJKEN Uw meest recente trainingsgegevens blijven in het geheugen van de trainingscomputer onder FILE (Bestand) totdat u een nieuwe trainingssessie registreert. De gegevens worden dan vervangen door die van de nieuwe training. FILE (Bestand) is beveiligd tegen onbedoeld starten van een nieuwe registratie en alleen trainingen die langer dan een minuut hebben geduurd, worden opgeslagen. 1. Druk in de tijdweergave twee keer op de knop. FILE (Bestand) wordt weergegeven. 2.
NEDERLANDS 5. BELANGRIJKE INFORMATIE Onderhoud van uw trainingscomputer Trainingscomputer en borstband: Op een koele en droge plaats bewaren. Bewaar deze niet in een vochtige omgeving, niet-ademend materiaal (een plastic zak of een sporttas), of samen met geleidend materiaal (een natte handdoek). Stel hem niet langdurig bloot aan direct zonlicht. reinigen met een milde zeepoplossing en water, afdrogen met een handdoek. Gebruik nooit alcohol of schuurmiddelen (staalwol of chemische reinigingsmiddelen).
NEDERLANDS • • • • Bent u herstellende van een zware ziekte of medische ingreep? Gebruikt u een pacemaker of andere geïmplanteerde elektronische apparatuur? Rookt u? Bent u zwanger? Behalve de trainingsintensiteit kunnen ook medicijnen voor het hart, de bloeddruk, psychische aandoeningen, astma, ademhaling enzovoort en sommige energiedranken, alcohol en nicotine de hartslag beïnvloeden. Het is belangrijk om erop te letten hoe uw lichaam reageert tijdens het trainen.
NEDERLANDS Markering op de bodemplaat Kenmerken waterdichtheid Water resistant 100 m Geschikt voor zwemmen en snorkelen (zonder zuurstoftanks). WR 100M Problemen oplossen Als u niet meer weet waar u bent in het menu, houd dan de knop ingedrukt totdat de tijd wordt weergegeven.
NEDERLANDS Levensduur van batterij Gebruikstemperatuur Materiaal polsband Bodemplaat, gesp en tong polsband Nauwkeurigheid horloge Nauwkeurigheid van de hartslagmeting Gemiddeld 2 jaar (bij 1 uur/dag, 7 dagen/week trainen) –10 °C tot +50 °C / 14 °F tot 122 °F Thermoplastisch polyurethaan Roestvrij staal dat voldoet aan EU-richtlijn 94/27/EU en het amendement 1999/C 205/05 inzake het vrijkomen van nikkel uit producten die bedoeld zijn voor een direct en langdurig contact met de huid. Beter dan ± 2.
NEDERLANDS verpakking van dit product met het symbool ™ zijn gemarkeerd, zijn handelsmerken van Polar Electro Oy. De namen en logo's die in deze gebruiksaanwijzing of op de verpakking van dit product met een ®-symbool zijn gemarkeerd, zijn gedeponeerde handelsmerken van Polar Electro Oy, behalve Windows dat een gedeponeerd handelsmerk is van Microsoft Corporation. Aansprakelijkheid • De gegevens in deze gebruiksaanwijzing dienen uitsluitend ter informatie.
