Operation Manual

2. VOR DEM TRAINING
Aktivieren Ihres Polar STAR
Trainings-Programms
Das integrierte, adaptive und individuelle Polar STAR
Trainings-Programm empfiehlt Ihnen die optimalen
Zielwerte für Intensität und Dauer. Der FT80 liefert nach
jeder Trainingseinheit und einmal wöchentlich Feedback
zu Ihrer Leistung.
Der FT80 erstellt anhand Ihrer persönlichen Daten
(Gewicht, Größe, Alter, Geschlecht), Ihres Fitness-Levels,
Ihres Aktivitätsniveaus und Ihres Trainingsziels Ihr
persönliches Trainings-Programm.
Durch die Analyse Ihrer wöchentlichen
Trainingsergebnisse und Ihres Fitness-Levels erstellt
Ihnen der FT80 ein Programm für das Training der
folgenden Woche. Das Trainings-Programm wird
automatisch an Ihre Trainingsgewohnheiten und die
Änderungen Ihres Fitness-Levels angepasst.
1. Wählen Sie in der Uhrzeitanzeige Menü >
Anwendungen > Trainings-Programm >
Neues Prog. erstellen? und Ja.
2. Wenn Sie keinen Polar Fitness-Test
durchgeführt haben oder wenn ein neues
Testergebnis erforderlich ist, werden Sie vom
FT80 zum Durchführen des Tests aufgefordert.
Weitere Informationen finden Sie unter „Testen
Sie Ihren Fitness-Level“.
3. Wählen Sie dann Ihr Trainingsziel:
• Fitness steigern, wenn Sie Ihre aktuelle
kardiovaskuläre Fitness steigern möchten
und regelmäßig trainieren können.
• Fitness maximieren, wenn Sie Ihre aktuelle
kardiovaskuläre Fitness auf ein Höchstmaß
steigern möchten, seit mindestens 10-12
Wochen regelmäßig trainieren und nahezu
täglich trainieren können.
4. Trainings-Programm erstellt! wird angezeigt.
DEUTSCH
8 Vor dem Training