Operation Manual

Interpretieren Ihrer Ergebnisse des Fitness-Tests
Interpretieren Sie die OwnIndex Werte, indem
Sie Ihre individuellen Werte und deren
Änderungen im Lauf der Zeit vergleichen. Der
OwnIndex kann auch im Kontext Ihres
Geschlechts und Alters interpretiert werden.
Suchen Sie Ihren OwnIndex in der Tabelle auf
der rechten Seite, und vergleichen Sie Ihn mit
den Werten anderer Personen desselben
Geschlechts und Alters.
Diese Klassifizierung basiert auf einer
Auswertung von 62 Studien, bei denen eine
Direktmessung des VO
2max
-Wertes an
gesunden erwachsenen Probanden aus den
USA, Kanada und sieben europäischen
Ländern durchgeführt wurde. Originalarbeit:
Shvartz E., Reibold R.C.: Aerobic fitness
norms for males and females aged 6 to 75
years: a review. Aviat Space Environ Med;
61:3-11, 1990.
DEUTSCH
14 Vor dem Training